具体描述
商品参数
| 人体使用手册(套装共4册) | ||
| 定价 | 143.00 | |
| 出版社 | 上海交通大学出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2016年05月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 吴清忠 著 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787313149572 | |
| 重量 | 1405 | |
内容介绍
人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，所以至今仍在两岸图书榜上长销不衰，2010年至今团购销量全国第壹，累计销售突破300万册，成为保健养生类图书当之无愧的领头羊，是亚洲第壹健康书品牌，全球已发行6种语言版本。 在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册》（套装版）是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代公司送给员工的贴心礼物。 《人体使用手册》（套装版）四大看点：
人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，是以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，所以至今仍在两岸图书榜上长销不衰，2010年至今团购销量全国第壹，累计销售突破300万册，成为保健养生类图书当之无愧的领头羊，是亚洲第壹健康书品牌，全球已发行6种语言版本。
在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册》（套装版）是雾霾时代送给亲朋好友的超值心意，是高压时代公司送给员工的贴心礼物。
《人体使用手册》（套装版）四大看点：
一、没有什么pian方、mi方、奇方、灵丹妙药，却形象阐释了现代人能够理解的科学理念：对身体正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。
二、视频示范“一式三招”和“居家简易按摩法”，每天只需一刻钟，养生方法只有简单易行才能长期坚持，将“养气血”和“排垃圾”做到位，健康必能逐步提升。
三、给出家长实用的养生建议，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，从根本之处不让疾病发生。
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目录
修订版序
新版序
推荐序
前 言
第壹章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机wan美
关于血液检查的两个质疑
红细胞数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
第二章 人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
第三章 人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
第四章 寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
第五章 病和症
“病”和“症”的关系
现代医学低估了人体的智慧
第六章 日常保养
敲胆经
敲胆经是佳的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种zhi疗手段
第七章 减fei
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖主要的原因之一
增加身体的能量，是减fei的第壹课
减fei不是减重量，而是减体积
发胖是减fei必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减fei方法多数是将垃圾脱水
减fei实例
第八章 慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
zai生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
“中医现代化”不是“中医西医化”
后记 愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典
《人体复原工程》
再版序
前言 做自己身体的总经理
把自己的身体当成企业一样管理
第壹篇 科学的中医
第壹章 五脏六腑的科学意义
第二章 中医与西医的差异
第三章 人体的脏腑与企业组织的比较
第二篇 正确的健康观念
第壹章 疾病的定义
不舒服的症状不一定是疾病
没有症状并不一定就没有病
第二章 血气能量
没有症状的健康恶化
血液是能量和物质的载体
生物体内的物质转换
老化速度和回春
第三篇 养生之道
第壹章 停止创造新的疾病
第二章 敲胆经
如何帮婴幼儿敲胆经
胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？
第三章 早睡自然醒
第四章 气的调度
第五章 疏通心包经
心包积液状态的实时检测
利用磁铁片疏通心包经的方法
按摩心包经的三个步骤
第六章 细嚼慢咽
第七章 午后轻食
第八章 横膈膜按摩法
第四篇 人体复原工程
第壹章 能量提升的反应
第二章 排除寒气的反应
排除胃寒的反应
排除膀胱经寒气的反应
排除肺脏寒气的反应
第三章 中暑
实 例
第四章 胃或十二指肠溃疡的反应
第五章 排除体内化学物质的反应
第六章 大小肠修复的反应
第七章 病由心生
生气的机制
如何减少怒气的伤害
便秘的性格
头发掉光了，怎么办？
乳癌
人可以貌相
修身养性是养生的起点
第五篇 与读者的互动
第壹章 读者的信
降低青光眼患者眼压的穴位
江山易改，本性难移
第二章 敲胆经问答
第三章 早睡问答
第四章 按摩心包经问答
第五章 寒气问答
第六章 综合性问答
《人体使用手册3：养生的逻辑》
序 你可能活到110岁，准备好了吗？
推荐序 “低成本健康体系”和“仪器辅助养生”
第壹篇 观念篇
慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，te别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。
第壹章 养生是一种思考方式
第二章 善用人体先天资源
第三章 经络是人体的体液通道
第四章 情绪惯性和情绪垃圾
积在背后的情绪垃圾
第五章 低成本健康体系
低成本健康体系的研究方向
第六章 自愈机制的运行逻辑
能量管理的概念
总结
第七章 心病心药医
后记
第二篇 按摩篇
在家的按摩并不需要专业的手法，也不需要精que的认穴技术，只要在相关的经络部位按摩即可。很容易学，按摩一次只需要十分钟。养生方法一定要简单才容易长期坚持。
第八章 居家简易按摩
每日简易按摩第壹步：梳头
每日简易按摩第二步：推背
每日简易按摩第三步：简易心包经按摩
每日简易按摩第四步：其他经络的按摩
应用实例
干癣
头皮屑、掉发及发质问题
我的头发战事
哮喘
第三篇 仪器篇
中西医结合比较理想的方向，应该撷取西医利用仪器的这种概念，就中医诊断的方法，开发中医专用的仪器，将中医的五脏六腑经络状况，以及气血能量指标，利用仪器进行检测，使之形成量化的指标。
第九章 仪器辅助养生
被误解的中医诊断优势
系统化的中医更易于仪器化
“气血指标”的研究
哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标
经络检测是中医另一个检测重点
单点检测经络仪的使用实例
经络调理新技术
气场灸的应用原理
气场灸的使用
气场灸椅
使用气场灸的感觉和反应
气场灸和实时监测经络仪使用实例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的调养重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有机会逐步上升，使慢性病逐渐改善或减轻症状。如果没有良好的睡眠，慢性病患者的任何zhi疗或调养都很难收到良好的效果，健康恶化则是必然的结果。
第十章 睡眠调理
改善睡眠的观念和方法
总结
第五篇 读者问答篇
我建立了一个答复读者问题的网站，每天都有读者在网上和我交流，其中有许多内容对其他读者可能也会有用，我挑选了一些节录在这里。网站的网址是。
第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响
第十二章 孕妇的按摩
第十三章 夫妻的生气规则
第十四章 儿童自闭症
第十五章 感冒和过敏性鼻炎
第十六章 干癣和湿疹
第十七章 眼睛的问题
第十八章 妇科问题
第十九章 荨麻疹
第二十章 过敏
《人体使用手册：亲子漫画版》
第壹章 早睡早起身体好
第二章 细嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰伤了心脏
第五章 饮食的陷阱
第六章 常打喷嚏怎么办
第七章 经络是人体维修的通道
第八章 小心处理孩子的情绪
第九章 生气的规则
第十章 儿童视力保健
亲子手册
用户评价
我最近沉浸在这套《人体使用手册》之中，特别是那本关于“人体使用手册”本身的书，简直太有共鸣了！我一直觉得自己是个“凑合着用”身体的人，从来没想过原来身体里有这么多精密的设定和运作机制。这本书的语言风格非常接地气，就像邻家大哥在给你讲他自己的“身体使用心得”，一点架子都没有。从最基本的新陈代谢，到消化、呼吸、循环系统，再到免疫力、甚至包括一些情绪和心理的触发机制，它都用一种极其生动形象的方式进行了讲解。感觉就像是收到了一份来自“制造商”的官方说明书，只不过这份说明书是用最通俗易懂的语言写成的。我经常会翻到某一部分，然后恍然大悟：“原来我每次吃完饭都会犯困，是因为这个原因！”或者“我的皮肤干燥，可能跟这个习惯有关！”这本书不仅仅是知识的传递，更重要的是它激发了我对身体的好奇心，让我开始主动去观察、去感受自己的身体，并尝试去理解它发出的各种信号。它让我意识到，了解自己的身体，是爱护自己的第一步，也是最重要的一步。
评分这套《人体使用手册》系列，尤其是其中关于“现代医学现象”和“对现代医学的质疑”的这两册，简直是思想的启迪者！一直以来，我们都习惯于将现代医学视为真理的最高代表，对于医生的话言听计从。但这本书却提供了一个完全不同的视角，它并没有否定现代医学的成就，而是深入剖析了其发展过程中出现的一些值得深思的现象。作者以一种极为客观且富有洞察力的方式，探讨了医学研究的局限性、商业利益对医疗决策的影响、以及一些被过度推广或被忽视的疗法。读完这些内容，我最大的感受是，作为个体，我们不应该完全被动地接受医学的“诊断”和“治疗”，而是应该学会独立思考，主动获取信息，并与医生进行更深入的沟通。书中列举了大量的案例和数据，非常有说服力，让我看到了现代医学背后复杂的人文、社会和经济因素。这并非是要我们去怀疑一切，而是要我们以一种更清醒、更成熟的态度去面对医学，做出最适合自己的选择。这套书的价值在于，它不仅仅是关于医学知识，更是关于如何批判性地看待信息，如何成为一个更自主的健康决策者。
评分我最近读了《人体使用手册》中的“健康百科”这本，简直是打开了一个新世界！一直以来，我对健康的认知都停留在比较表面的层面，知道要吃得健康、要运动，但具体要怎么吃、怎么运动才能达到最佳效果，却模糊不清。这本书就像一位博学的百科全书编纂者，将健康领域的海量信息进行了系统性的梳理和整合。它涵盖了从营养学的基本原理，到各种维生素、矿物质的功能，再到不同运动方式的优缺点，以及如何根据自身情况制定个性化的健康计划。最让我惊喜的是，它还深入探讨了睡眠、压力管理、甚至社交关系对健康的影响。很多我过去认为不相关的因素，在这本书里都得到了科学的解释，让我意识到健康是一个多维度的概念，需要从整体上去把握。读这本书的过程中，我一直在做笔记，并且开始尝试书中提供的一些建议，比如调整饮食结构，增加一些特定的运动，并且更加重视睡眠质量。已经能感觉到身体在慢慢发生积极的变化，精力比以前充沛多了，心情也更好了。这本“健康百科”让我觉得，保持健康并非难事，关键在于找到正确的方法，并且持之以恒。
评分终于收到这套期待已久的《人体使用手册》了！收到快递的时候简直太惊喜了，书的包装非常牢固，没有一点破损。迫不及待地打开第一本，封面设计就很有吸引力，简洁又不失专业感。翻开第一页，就被作者流畅幽默的文笔吸引住了。这本书不是那种枯燥的医学科普，而是用一种非常生活化、甚至带点调侃的语气，把人体这个复杂的“机器”拆解开来，一点一点地讲解。感觉就像请了一位经验丰富又风趣的医生，坐在你身边，用最易懂的语言告诉你身体的奥秘。从最基础的细胞运作，到各个器官系统的功能，再到一些常见疾病的预防和处理，都讲得非常透彻。而且，它还会告诉你，为什么我们会有某些不适，为什么有些事情我们会感到疲倦，甚至会解释一些看似微不足道的身体反应背后可能隐藏的医学原理。我尤其喜欢它讲到“情绪与身体”的那部分，很多时候我们忽略了心理对身体的影响，这本书却给出了非常有力的佐证和指导，让我开始重新审视自己的生活习惯和情绪管理。总的来说，这本书就像一本贴心的“身体管家”，随时为你解答疑问，让你更了解自己的身体，也更懂得如何爱护它。
评分这套《人体使用手册》真的太妙了，尤其是那本关于“现代医学的现象”，它就像一面镜子，照出了医学界许多我从未留意过的角落。作者的笔触非常犀利，但又不会让人感到冒犯，而是用一种冷静、客观的态度，揭示了现代医学在追求效率和标准化过程中可能出现的偏差。我印象特别深刻的是书中关于“疾病标签化”和“过度诊断”的讨论，这些现象在我们日常生活中其实非常普遍，但很少有人会去深究其背后的原因。这本书让我开始反思，是不是有些时候，我们过于依赖医学的定义，而忽略了身体本身的微妙信号？它并没有鼓吹回归自然疗法或否定现代医学的进步，而是呼吁一种更加平衡和人性化的医疗模式。读完之后，我感觉自己对就医这件事有了更清晰的认知，不再是单纯的“病了就找医生”，而是会思考“我到底需要什么样的帮助”，以及“如何与医生共同探索最佳的治疗方案”。这种转变，对于我个人而言，是极具价值的。
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