2本 精油生活秘笈+暖手暖心的精油手部按摩 芳香疗法书籍 植物精油配方宝典芳疗 精油圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张语庭，池田明子 著

图书标签:

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• 芳香疗法
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• 植物精油
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• 养生
• 手部按摩
• 圣经

店铺： 湖南弘道图书专营店

出版社： 华中科技大学出版社 ， 等

ISBN：9787568026451

商品编码：19150754123

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-05-01

用纸：铜版纸

套装数量：2

正文语种：简体中文

精油生活秘笈    68.0元

出版社: 华中科技大学出版社; 第1版 (2017年5月1日)

平装: 150页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787568026451

条形码: 9787568026451

商品尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.4 cm

商品重量: 399 g

精油是从芳香植物的花朵、叶片、茎根、果实或种子中，通过蒸馏法、挤压法或溶剂萃取法得到的具有挥发性的芳香物质。精油通过不同的萃取方法从天然的芳香植物中提取浓缩而成。精油不是“油”，它之所以被称为“油”，是因为它不溶于水。

植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯类、醛类、酉旨类、醇类等50500种不同的化学分子构成的。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也使得精油对人体的奥妙作用无比宽广。

暖手暖心的精油手部按摩     35.0元

出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2017年5月1日)

丛书名: 日本手部保养治疗讲座指定教材

平装: 75页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7122283704, 9787122283702

条形码: 9787122283702

商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 1 cm

商品重量: 458 g

5分钟快速自助按摩，提神醒脑，抚慰心灵的躁动；15分钟细致按摩，给自己片刻休息，以便更好地出发，当然，也可以为别人进行按摩。针对颈椎肌肉劳损、肩酸、眼部疲劳、便秘、感冒等不适有一定疗效的穴位，搭配相应的精油，就是能够治愈身心的手部按摩。

本书同时还介绍了可以为孩子、为丈夫、为朋友、为父母进行的15分钟手部按摩方法。按摩可以促进血液和淋巴液的循环，改善畏冷及凝滞等状态，活化脑细胞。双手不仅承担着生活、工作中的点滴，更是传递情感的渠道。

编辑推荐

精油，是植物zui珍贵的馈赠，具有超凡空灵的特质，它们是对活色生香世间的恩惠，稀少而珍贵。

人的所有问题和烦恼，都来自于情绪。快乐的情绪里饱含着善意，优雅的情绪里多了些自我控制。沐浴在精油的芬芳世界里，我们满怀着对自然的敬畏和感恩，打开内心的世界。我们学会了接纳、享受、乐成；专注自己的呼吸；专注地生活—用心活，用力爱。

精油带给了我们生命的滋养、精神的抚慰。这种美好，在我们心底生了根，还发出了芽。我们愿意当精油的“传道士”，把精油蕴藏的治愈能量和关爱的灵力，传播给更多的人，帮助更多的人。

作者简介

张语庭（Nathalie），FLEUR国际专业香薰治疗师；法国芳疗协会会员；广东药科大学兼职教授；广东药科大学—嘉媚乐精油研究所名誉所长；担任主编的期刊有：《自然的故事》《精油生活DIY》《精油口袋书》《媚乐嘉园》。

目录

Chapter1开启芳香疗法之门

芳香疗法的前世今生

从科学的角度认识精油

精油的来源和提取方法

蒸馏法

溶剂萃取法

挤压法

油脂分离法（脂吸法）

浸泡法（油脂温浸法）

超临界流体萃取法

不得不知！精油调配和使用注意事项

精油的调配比例

安全方面的注意事项

选购与保存

选购

保存

Chapter2芳香ing

吸入法

手帕式

手掌摩擦式

开运瓶

熏香

熏蒸

沐浴法

泡浴

足浴

坐浴

淋浴

灌洗

按敷法

热敷

冷敷

按摩法

面部提升按摩法

肠胃调理按摩法

子宫保养按摩法

胸部疏通按摩法

开背按摩法

颈部淋巴排毒按摩法

敏感皮肤使用前需进行皮试

Chapter3精油实用配方

女神速成宝典第一篇

春季篇——防敏大作战

夏季篇——美白总动员

秋季篇——保湿加油站

冬季篇——抗衰奏鸣曲

女神速成宝典第二篇

锁骨以上，你的脖子给美丽加几分？

锁妩媚，来一记美肩“杀”

美胸日记

后背原来可以那么美

做个“小腰精”

马甲线大作战

跟“拜拜肉”说拜拜

手控党请你看过来

我是长腿美眉

双足之间那无法言喻的美

芳香私人医生

擦伤、淤伤

烫伤

口臭、口腔溃疡

便秘

普通感冒

头痛

腹痛

腹泻

反胃

睡眠障碍

高血压

女性特有的身体不适

爱心家庭必备

给家来点大自然的味道

浸泡一下，衣物消毒不再烦恼

厨房小助手

给卫浴间洗个澡

旅行小伴侣

晕车晕船

消毒灭菌

蚊虫叮咬

防晒修复

应急面膜

抽筋肿胀

宠物的小密友

宠物清洁的自然保健配方

宠物疾病治疗的自然保健配方

精油手工皂

茶树祛痘皂

玫瑰皇后抗皱皂

啤酒苦茶洗发皂

香水时光

DIY完美诱惑香

DIY甜美柑橘香

DIY清凉绿草香

DIY暖暖异国香

精油润唇膏液

柠檬精油润唇膏

芦荟精油润唇液

Chapter4每一个都想拥有——精油各论

西洋蓍草精油

欧白芷精油

罗马洋甘菊精油

乳香精油

依兰精油

北非雪松精油

桧木精油

罗文莎叶精油

苦橙叶精油

橙花精油

佛手柑精油

日本柚子精油

柠檬精油

葡萄柚精油

橘子精油

甜橙精油

没药精油

丝柏精油

香茅精油

玫瑰草精油

胡萝卜籽精油

小豆蔻精油

柠檬尤加利精油

蓝胶尤加利精油

澳洲尤加利精油

丁香精油

茉莉精油

杜松精油

真正薰衣草精油

德国洋甘菊精油

茶树精油

绿花白干层精油

香蜂草精油

薄荷精油

香桃木精油

甜罗勒精油

马郁兰精油

天竺葵精油

欧洲赤松精油

黑胡椒精油

广藿香精油

奥图玫瑰精油

樟脑迷迭香精油

桉油醇迷迭香精油

马鞭草酮迷迭香精油

檀香精油

快乐鼠尾草精油

安息香精油

沉香醇百里香精油

生姜精油

Chapter5芳香小物

神奇的植物油

月见草油

橄榄油

鳄梨油

玫瑰果油

甜杏仁油

荷荷巴油

小麦胚芽油

葡萄籽油

纯露

什么是纯露

纯露有什么作用

使用时的注意事项

常用的纯露

玫瑰纯露

洋甘菊纯露

薰衣草纯露

橙花纯露

迷迭香纯露

浸泡油

什么是浸泡油

浸泡油有什么作用

使用时的注意事项

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编辑推荐

☆ 胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷给自己做个自助手部按摩，上班的路上，开会中，堵车时， 爱护自己每一秒

☆ 洗澡后、睡觉前，倒点温润的精油，给自己做个细致的手部按摩，疲惫的身体、躁动的心里，都被抚平

☆ 学习辛苦的孩子，工作劳累的老公，辛劳一生的父母，别忘了为家人按摩，爱他们就紧握他们的双手吧

作者简介

作者:（日）池田明子

池田明子

索菲亚植物疗法学院校长，公司法人，日本植物疗法协会代表理事。

因为在医院工作的经历而对传统医学产生兴趣，学习香草、芳香等植物疗法。2006年，在东京“自由之丘”创立了以利用植物统合治疗和美体健身为主旨的索菲亚植物疗法学院。主要著作有《用花草灵气呼唤幸福》（牧野出版社）、《使身体变得健康的香草&蔬菜》（日东书院）等。

目录

前言

手部按摩前的准备

关于手的知识①手现心相8

关于手的知识②手的构造原来如此10

手部按摩的综合疗效12

轻抚心田的心理治愈技14

影响按摩疗效的要点16

利用植物力量提升按摩效果18

按摩用香草浸出精油的制作方法20

按摩用混合精油的制作方法21

手部按摩的基本技法22

PART1自助手部按摩

双手5分钟，随时皆可！快速按摩28

双手15分钟，放松全身细致按摩32

手部穴位轻松调理身体针对不同症状的自助按摩38

手部穴位图40

颈椎肌肉劳损·落枕42

眼部疲劳42

头痛·头晕43

头痛·偏头痛43

肩酸44

腰痛45

消化系统·呼吸系统调理46

便秘46

腹泻47

呕吐47

咽喉痛·咳嗽48

感冒48

激素调节49

痛经49

自主神经调节50

烦躁·压力大50

消沉51

困倦51

失眠51

腱鞘炎52

肌肤干燥52

寒症·减肥53

促进精气流通、强健身体提指健康法54

PART2为身边最重要的人做手部按摩

令人放松身心为别人做手部按摩58

为重要的人按摩15分钟按摩法60

手部按摩实践68

不同体质和气质的芳香属性诊断71

精油&香草73

芳香疗法领域前沿探索：精油的科学、艺术与疗愈深度解析 图书主题： 本书旨在深入探讨芳香疗法的多维度应用，超越基础的精油使用指南，侧重于植物化学、临床应用、身心整合疗愈模式以及芳疗在现代健康管理中的前沿实践。 目标读者： 芳疗师、自然疗法从业者、健康管理专业人士、对精油科学有深度学习需求的爱好者。 --- 第一章：植物化学的宏大叙事：精油的分子结构与药理活性 本章将带领读者进入精油世界的微观层面，揭示其复杂而精妙的化学构成。我们不再停留在“薰衣草含有乙酸芳樟酯”的层面，而是深入剖析萜烯类、酯类、醛类、酚类等主要化合物群的分子动力学，以及它们如何影响精油的挥发性、渗透性及生物活性。 1.1 萜烯的生物合成路径与功能多样性： 详细阐述单萜烯和倍半萜烯在植物体内的合成机制，并对比α-蒎烯、柠檬烯、石竹烯等关键分子在抗炎、镇痛和神经递质调节中的差异化作用。重点分析不同产地的同种植物，其萜烯谱的地理和气候决定性因素。 1.2 酚类与醛类的毒理学边界与增效作用： 深入研究丁香酚（丁香）、香茅醛（香茅）等高活性成分的最小抑菌浓度（MIC）与安全剂量阈值。探讨如何利用“分子协同效应”（Synergistic Effect），通过精确配比，在降低单一高活性成分毒性的同时，提升整体的抗菌或抗氧化效能。 1.3 气相色谱-质谱（GC-MS）数据解读实践： 为读者提供一套实用的精油质量鉴定框架。解析典型的GC-MS报告，教会读者如何识别“化学型”（Chemovar）的差异，区分商业油品中是否存在溶剂残留、稀释剂或人工合成香料的痕迹，确保芳疗实践的科学基石。 --- 第二章：临床芳疗模式的循证医学基础 本章聚焦于将芳香疗法融入主流医疗和康复体系所需的科学证据和标准化操作流程。重点在于转化实验室数据为可操作的临床干预方案。 2.1 神经内分泌免疫调节（NPIA）网络与芳疗干预： 探讨精油成分（如檀香醇、依兰依兰内酯）如何通过嗅觉通路影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），从而调节皮质醇水平，改善压力相关性疾病。引用最新的双盲、安慰剂对照研究（RCTs）数据，量化芳疗在焦虑、失眠和轻度抑郁症中的效果。 2.2 疼痛管理中的局部吸收动力学研究： 分析精油通过皮肤渗透进入血液循环的药代动力学模型。研究不同载体油（如荷荷巴油、椰子油）对精油渗透速率和生物利用度的影响。特别关注阿片类药物依赖患者的替代性疼痛缓解方案中，深度组织按摩与精油渗透的结合策略。 2.3 感染控制与医院环境应用： 探讨高纯度精油在空气净化和表面消毒中的有效性验证。介绍用于手术室或隔离病房的雾化技术标准，以及针对特定耐药菌株（如MRSA）的体外抑菌实验结果。 --- 第三章：高级身心整合疗愈的结构化设计 本书强调芳疗不仅仅是气味的应用，更是一种结构化、目标导向的整合性身心修复工具。本章详细构建了从初步评估到长期维护的完整疗程设计。 3.1 评估工具的深度拓展： 超越简单的感官偏好问卷，引入“芳香情绪量表”（Aroma-Emotional Scale）和“体感地图”（Somatic Mapping）技术。学习如何通过分析来访者的身体姿势、呼吸模式与气味反应的非语言线索，精准定位其核心情绪障碍。 3.2 疗愈配方的动态调整模型： 介绍“阶段性配方”理论。一个完整的疗程（如针对慢性疲劳综合征）应分为：启动期（注重情绪稳定）、修复期（针对特定生理指标）、巩固期（侧重自我维护）。展示如何根据客户的反馈，动态调整精油的比例、使用频率和给药途径（吸入、局部、内服的安全性评估）。 3.3 结合呼吸法与冥想的深度体验设计： 探讨如何将特定气味作为“锚点”（Anchor）来引导深层呼吸练习。设计包含特定精油序列的15分钟“感官重塑”冥想脚本，旨在重塑大脑对压力信号的反应模式。 --- 第四章：芳疗的伦理、可持续性与未来展望 本章关注芳疗实践者在商业环境和全球健康背景下面临的责任与挑战。 4.1 可持续采购与植物保育的伦理责任： 讨论濒危或高需求精油（如檀香、乳香）的可持续采集实践。介绍“公平贸易认证”对当地社区和生物多样性的影响，并指导从业者如何通过供应链透明度，选择对环境负责任的供应商。 4.2 跨文化芳疗实践的敏感性： 分析不同文化背景下对气味和特定植物的象征意义及禁忌。如何在跨国界或面对具有不同文化背景的来访者时，调整疗愈语言和植物选择，以避免文化误解和不适。 4.3 芳疗与其他互补疗法的集成： 探讨芳疗如何与针灸、物理治疗、运动康复等现代疗法进行有效的临床协作。提供具体的案例研究，展示精油辅助疗法在提升传统治疗依从性和效果方面的潜力。 --- 结语： 本书致力于将芳香疗法从传统的“经验之学”提升为一门严谨的、基于科学证据和系统评估的“整合性身心医学分支”。它要求从业者不仅是优秀的气味调配师，更是精通植物化学、具备临床思维的健康设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本关于精油的书，让我对“手部按摩”这个概念有了全新的认知。之前我总觉得手部按摩就是简单的揉捏，顶多放松一下。但这本书里详细讲解了精油与手部按摩的结合，原来这么有讲究！从手的不同穴位和反射区对应的身体部位，到不同精油在手部按摩中的具体功效，这本书都解释得非常透彻。我尝试了书中介绍的几个简单的手部按摩手法，搭配上推荐的精油，每次做完都感觉手部皮肤变得柔软滋润，而且那种长期的疲劳感也缓解了不少。最让我惊喜的是，书中还提到了一些针对特定问题的精油按摩方法，比如缓解工作压力、改善手部冰凉等等，这些都是我之前从未想过的。它让我意识到，原来我们每天都离不开的双手，其实蕴含着这么多能连接身体健康和情绪的密码，而精油就像是开启这些密码的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的芳香生活启蒙！我一直对精油很感兴趣，但总感觉摸不着门道，市面上琳琅满目的产品和各种说法更是让人眼花缭乱。拿到这本书后，我感觉就像找到了一个可靠的向导。它没有直接灌输大量的理论知识，而是从“生活”这个角度切入，让我一下子就感受到了芳香疗法的魅力。比如，书中提到的如何在家中营造香氛空间，我立刻就尝试了，效果惊人！不再是单纯的空气清新剂，而是能带来情绪上的愉悦和放松。书中的一些小技巧，比如如何根据不同季节选择适合的精油，或者如何利用精油来改善睡眠质量，都非常实用。我特别喜欢它讲解精油搭配的部分，不再是生硬的配方列表，而是通过场景和需求来引导，让我自己也能思考如何组合出最适合自己的味道。读完后，我对精油的认识不再局限于“香”，而是上升到了“疗愈”的高度，真的感觉生活品质都提升了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得芳香疗法听起来高大上，但又有点遥不可及。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它将精油的奥秘拆解成了一个个易于理解和操作的“生活秘笈”。我特别欣赏书中关于“精油的日常应用”的篇章，不再是高深莫测的专业术语，而是非常接地气地告诉你，如何在厨房、在卧室、甚至在办公室里，巧妙地运用精油来改善环境和提升生活品质。书中提到的“暖手暖心的精油手部按摩”更是让我眼前一亮，我一直以为手部按摩就是物理上的放松，这本书让我明白了精油在其中扮演的更深层次的角色，它能真正地从身体和心灵上给予温暖和慰藉。这本书让我感觉，芳香疗法离我们并不远，它就在我们触手可及的生活细节里，等待我们去发掘和享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲解方式非常适合我这种想要快速入门但又不想牺牲深度的读者。它避开了那些晦涩难懂的化学成分分析，而是直接将精油的功效和应用场景摆在我面前。我尤其喜欢书中关于“情绪疗愈”的章节，它用非常生活化的语言解释了不同的精油如何影响我们的情绪，比如薰衣草能带来宁静，柑橘类能提振精神。书中提供的精油配方也很贴心，不只是简单的“A+B=C”，而是会说明为什么这样搭配，以及这种搭配能解决什么问题。我按照书中的指导，尝试了几种针对改善睡眠和缓解焦虑的配方，效果确实很明显。而且，书中还强调了精油的安全性，如何稀释，如何避免不适，这些细节的讲解让我感到很安心。感觉这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位温柔的芳香顾问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温和而有力量，读起来就像在和一位资深的芳疗师聊天，一点压力都没有。它不是那种枯燥乏味的教科书，而是充满了人文关怀和生活气息。书中提到的一些关于精油的“小故事”和“经验分享”让我印象深刻，让我觉得芳香疗法不仅仅是科学，更是一种充满智慧的生活哲学。我尝试了书中关于“提升居家幸福感”的精油运用方法，比如在学习时用迷迭香提神，在睡前用花香类精油放松，这些简单的改变，确实让我的居家时光变得更加舒适和愉悦。而且，书中对精油的品质和选择也有一些非常实用的建议，让我不再盲目跟风，而是能做出更明智的选择。总而言之，这是一本能让你在阅读中感受到温暖和力量的书。