2本 精油生活秘笈+暖手暖心的精油手部按摩 芳香療法書籍 植物精油配方寶典芳療 精油聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張語庭，池田明子 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳香療法
• 按摩
• 植物精油
• 配方
• 健康
• 生活
• 養生
• 手部按摩
• 聖經

店鋪： 湖南弘道圖書專營店

齣版社： 華中科技大學齣版社 ， 等

ISBN：9787568026451

商品編碼：19150754123

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-05-01

用紙：銅版紙

套裝數量：2

正文語種：簡體中文

精油生活秘笈    68.0元

齣版社: 華中科技大學齣版社; 第1版 (2017年5月1日)

平裝: 150頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787568026451

條形碼: 9787568026451

商品尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.4 cm

商品重量: 399 g

精油是從芳香植物的花朵、葉片、莖根、果實或種子中，通過蒸餾法、擠壓法或溶劑萃取法得到的具有揮發性的芳香物質。精油通過不同的萃取方法從天然的芳香植物中提取濃縮而成。精油不是“油”，它之所以被稱為“油”，是因為它不溶於水。

植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯類、醛類、酉旨類、醇類等50500種不同的化學分子構成的。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也使得精油對人體的奧妙作用無比寬廣。

暖手暖心的精油手部按摩     35.0元

齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2017年5月1日)

叢書名: 日本手部保養治療講座指定教材

平裝: 75頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 7122283704, 9787122283702

條形碼: 9787122283702

商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 1 cm

商品重量: 458 g

5分鍾快速自助按摩，提神醒腦，撫慰心靈的躁動；15分鍾細緻按摩，給自己片刻休息，以便更好地齣發，當然，也可以為彆人進行按摩。針對頸椎肌肉勞損、肩酸、眼部疲勞、便秘、感冒等不適有一定療效的穴位，搭配相應的精油，就是能夠治愈身心的手部按摩。

本書同時還介紹瞭可以為孩子、為丈夫、為朋友、為父母進行的15分鍾手部按摩方法。按摩可以促進血液和淋巴液的循環，改善畏冷及凝滯等狀態，活化腦細胞。雙手不僅承擔著生活、工作中的點滴，更是傳遞情感的渠道。

編輯推薦

精油，是植物zui珍貴的饋贈，具有超凡空靈的特質，它們是對活色生香世間的恩惠，稀少而珍貴。

人的所有問題和煩惱，都來自於情緒。快樂的情緒裏飽含著善意，優雅的情緒裏多瞭些自我控製。沐浴在精油的芬芳世界裏，我們滿懷著對自然的敬畏和感恩，打開內心的世界。我們學會瞭接納、享受、樂成；專注自己的呼吸；專注地生活—用心活，用力愛。

精油帶給瞭我們生命的滋養、精神的撫慰。這種美好，在我們心底生瞭根，還發齣瞭芽。我們願意當精油的“傳道士”，把精油蘊藏的治愈能量和關愛的靈力，傳播給更多的人，幫助更多的人。

作者簡介

張語庭（Nathalie），FLEUR國際專業香薰治療師；法國芳療協會會員；廣東藥科大學兼職教授；廣東藥科大學—嘉媚樂精油研究所名譽所長；擔任主編的期刊有：《自然的故事》《精油生活DIY》《精油口袋書》《媚樂嘉園》。

目錄

Chapter1開啓芳香療法之門

芳香療法的前世今生

從科學的角度認識精油

精油的來源和提取方法

蒸餾法

溶劑萃取法

擠壓法

油脂分離法（脂吸法）

浸泡法（油脂溫浸法）

超臨界流體萃取法

不得不知！精油調配和使用注意事項

精油的調配比例

安全方麵的注意事項

選購與保存

選購

保存

Chapter2芳香ing

吸入法

手帕式

手掌摩擦式

開運瓶

熏香

熏蒸

沐浴法

泡浴

足浴

坐浴

淋浴

灌洗

按敷法

熱敷

冷敷

按摩法

麵部提升按摩法

腸胃調理按摩法

子宮保養按摩法

胸部疏通按摩法

開背按摩法

頸部淋巴排毒按摩法

敏感皮膚使用前需進行皮試

Chapter3精油實用配方

女神速成寶典第一篇

春季篇——防敏大作戰

夏季篇——美白總動員

鞦季篇——保濕加油站

鼕季篇——抗衰奏鳴麯

女神速成寶典第二篇

鎖骨以上，你的脖子給美麗加幾分？

鎖嫵媚，來一記美肩“殺”

美胸日記

後背原來可以那麼美

做個“小腰精”

馬甲綫大作戰

跟“拜拜肉”說拜拜

手控黨請你看過來

我是長腿美眉

雙足之間那無法言喻的美

芳香私人醫生

擦傷、淤傷

燙傷

口臭、口腔潰瘍

便秘

普通感冒

頭痛

腹痛

腹瀉

反胃

睡眠障礙

高血壓

女性特有的身體不適

愛心傢庭必備

給傢來點大自然的味道

浸泡一下，衣物消毒不再煩惱

廚房小助手

給衛浴間洗個澡

旅行小伴侶

暈車暈船

消毒滅菌

蚊蟲叮咬

防曬修復

應急麵膜

抽筋腫脹

寵物的小密友

寵物清潔的自然保健配方

寵物疾病治療的自然保健配方

精油手工皂

茶樹祛痘皂

玫瑰皇後抗皺皂

啤酒苦茶洗發皂

香水時光

DIY完美誘惑香

DIY甜美柑橘香

DIY清涼綠草香

DIY暖暖異國香

精油潤唇膏液

檸檬精油潤唇膏

蘆薈精油潤唇液

Chapter4每一個都想擁有——精油各論

西洋蓍草精油

歐白芷精油

羅馬洋甘菊精油

乳香精油

依蘭精油

北非雪鬆精油

檜木精油

羅文莎葉精油

苦橙葉精油

橙花精油

佛手柑精油

日本柚子精油

檸檬精油

葡萄柚精油

橘子精油

甜橙精油

沒藥精油

絲柏精油

香茅精油

玫瑰草精油

鬍蘿蔔籽精油

小豆蔻精油

檸檬尤加利精油

藍膠尤加利精油

澳洲尤加利精油

丁香精油

茉莉精油

杜鬆精油

真正薰衣草精油

德國洋甘菊精油

茶樹精油

綠花白乾層精油

香蜂草精油

薄荷精油

香桃木精油

甜羅勒精油

馬鬱蘭精油

天竺葵精油

歐洲赤鬆精油

黑鬍椒精油

廣藿香精油

奧圖玫瑰精油

樟腦迷迭香精油

桉油醇迷迭香精油

馬鞭草酮迷迭香精油

檀香精油

快樂鼠尾草精油

安息香精油

沉香醇百裏香精油

生薑精油

Chapter5芳香小物

神奇的植物油

月見草油

橄欖油

鰐梨油

玫瑰果油

甜杏仁油

荷荷巴油

小麥胚芽油

葡萄籽油

純露

什麼是純露

純露有什麼作用

使用時的注意事項

常用的純露

玫瑰純露

洋甘菊純露

薰衣草純露

橙花純露

迷迭香純露

浸泡油

什麼是浸泡油

浸泡油有什麼作用

使用時的注意事項

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編輯推薦

☆ 胃不舒服，眼睛酸疼，感冒……偷偷給自己做個自助手部按摩，上班的路上，開會中，堵車時， 愛護自己每一秒

☆ 洗澡後、睡覺前，倒點溫潤的精油，給自己做個細緻的手部按摩，疲憊的身體、躁動的心裏，都被撫平

☆ 學習辛苦的孩子，工作勞纍的老公，辛勞一生的父母，彆忘瞭為傢人按摩，愛他們就緊握他們的雙手吧

作者簡介

作者:（日）池田明子

池田明子

索菲亞植物療法學院校長，公司法人，日本植物療法協會代錶理事。

因為在醫院工作的經曆而對傳統醫學産生興趣，學習香草、芳香等植物療法。2006年，在東京“自由之丘”創立瞭以利用植物統閤治療和美體健身為主旨的索菲亞植物療法學院。主要著作有《用花草靈氣呼喚幸福》（牧野齣版社）、《使身體變得健康的香草&蔬菜》（日東書院）等。

目錄

前言

手部按摩前的準備

關於手的知識①手現心相8

關於手的知識②手的構造原來如此10

手部按摩的綜閤療效12

輕撫心田的心理治愈技14

影響按摩療效的要點16

利用植物力量提升按摩效果18

按摩用香草浸齣精油的製作方法20

按摩用混閤精油的製作方法21

手部按摩的基本技法22

PART1自助手部按摩

雙手5分鍾，隨時皆可！快速按摩28

雙手15分鍾，放鬆全身細緻按摩32

手部穴位輕鬆調理身體針對不同癥狀的自助按摩38

手部穴位圖40

頸椎肌肉勞損·落枕42

眼部疲勞42

頭痛·頭暈43

頭痛·偏頭痛43

肩酸44

腰痛45

消化係統·呼吸係統調理46

便秘46

腹瀉47

嘔吐47

咽喉痛·咳嗽48

感冒48

激素調節49

痛經49

自主神經調節50

煩躁·壓力大50

消沉51

睏倦51

失眠51

腱鞘炎52

肌膚乾燥52

寒癥·減肥53

促進精氣流通、強健身體提指健康法54

PART2為身邊最重要的人做手部按摩

令人放鬆身心為彆人做手部按摩58

為重要的人按摩15分鍾按摩法60

手部按摩實踐68

不同體質和氣質的芳香屬性診斷71

精油&香草73

芳香療法領域前沿探索：精油的科學、藝術與療愈深度解析 圖書主題： 本書旨在深入探討芳香療法的多維度應用，超越基礎的精油使用指南，側重於植物化學、臨床應用、身心整閤療愈模式以及芳療在現代健康管理中的前沿實踐。 目標讀者： 芳療師、自然療法從業者、健康管理專業人士、對精油科學有深度學習需求的愛好者。 --- 第一章：植物化學的宏大敘事：精油的分子結構與藥理活性 本章將帶領讀者進入精油世界的微觀層麵，揭示其復雜而精妙的化學構成。我們不再停留在“薰衣草含有乙酸芳樟酯”的層麵，而是深入剖析萜烯類、酯類、醛類、酚類等主要化閤物群的分子動力學，以及它們如何影響精油的揮發性、滲透性及生物活性。 1.1 萜烯的生物閤成路徑與功能多樣性： 詳細闡述單萜烯和倍半萜烯在植物體內的閤成機製，並對比α-蒎烯、檸檬烯、石竹烯等關鍵分子在抗炎、鎮痛和神經遞質調節中的差異化作用。重點分析不同産地的同種植物，其萜烯譜的地理和氣候決定性因素。 1.2 酚類與醛類的毒理學邊界與增效作用： 深入研究丁香酚（丁香）、香茅醛（香茅）等高活性成分的最小抑菌濃度（MIC）與安全劑量閾值。探討如何利用“分子協同效應”（Synergistic Effect），通過精確配比，在降低單一高活性成分毒性的同時，提升整體的抗菌或抗氧化效能。 1.3 氣相色譜-質譜（GC-MS）數據解讀實踐： 為讀者提供一套實用的精油質量鑒定框架。解析典型的GC-MS報告，教會讀者如何識彆“化學型”（Chemovar）的差異，區分商業油品中是否存在溶劑殘留、稀釋劑或人工閤成香料的痕跡，確保芳療實踐的科學基石。 --- 第二章：臨床芳療模式的循證醫學基礎 本章聚焦於將芳香療法融入主流醫療和康復體係所需的科學證據和標準化操作流程。重點在於轉化實驗室數據為可操作的臨床乾預方案。 2.1 神經內分泌免疫調節（NPIA）網絡與芳療乾預： 探討精油成分（如檀香醇、依蘭依蘭內酯）如何通過嗅覺通路影響下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），從而調節皮質醇水平，改善壓力相關性疾病。引用最新的雙盲、安慰劑對照研究（RCTs）數據，量化芳療在焦慮、失眠和輕度抑鬱癥中的效果。 2.2 疼痛管理中的局部吸收動力學研究： 分析精油通過皮膚滲透進入血液循環的藥代動力學模型。研究不同載體油（如荷荷巴油、椰子油）對精油滲透速率和生物利用度的影響。特彆關注阿片類藥物依賴患者的替代性疼痛緩解方案中，深度組織按摩與精油滲透的結閤策略。 2.3 感染控製與醫院環境應用： 探討高純度精油在空氣淨化和錶麵消毒中的有效性驗證。介紹用於手術室或隔離病房的霧化技術標準，以及針對特定耐藥菌株（如MRSA）的體外抑菌實驗結果。 --- 第三章：高級身心整閤療愈的結構化設計 本書強調芳療不僅僅是氣味的應用，更是一種結構化、目標導嚮的整閤性身心修復工具。本章詳細構建瞭從初步評估到長期維護的完整療程設計。 3.1 評估工具的深度拓展： 超越簡單的感官偏好問捲，引入“芳香情緒量錶”（Aroma-Emotional Scale）和“體感地圖”（Somatic Mapping）技術。學習如何通過分析來訪者的身體姿勢、呼吸模式與氣味反應的非語言綫索，精準定位其核心情緒障礙。 3.2 療愈配方的動態調整模型： 介紹“階段性配方”理論。一個完整的療程（如針對慢性疲勞綜閤徵）應分為：啓動期（注重情緒穩定）、修復期（針對特定生理指標）、鞏固期（側重自我維護）。展示如何根據客戶的反饋，動態調整精油的比例、使用頻率和給藥途徑（吸入、局部、內服的安全性評估）。 3.3 結閤呼吸法與冥想的深度體驗設計： 探討如何將特定氣味作為“錨點”（Anchor）來引導深層呼吸練習。設計包含特定精油序列的15分鍾“感官重塑”冥想腳本，旨在重塑大腦對壓力信號的反應模式。 --- 第四章：芳療的倫理、可持續性與未來展望 本章關注芳療實踐者在商業環境和全球健康背景下麵臨的責任與挑戰。 4.1 可持續采購與植物保育的倫理責任： 討論瀕危或高需求精油（如檀香、乳香）的可持續采集實踐。介紹“公平貿易認證”對當地社區和生物多樣性的影響，並指導從業者如何通過供應鏈透明度，選擇對環境負責任的供應商。 4.2 跨文化芳療實踐的敏感性： 分析不同文化背景下對氣味和特定植物的象徵意義及禁忌。如何在跨國界或麵對具有不同文化背景的來訪者時，調整療愈語言和植物選擇，以避免文化誤解和不適。 4.3 芳療與其他互補療法的集成： 探討芳療如何與針灸、物理治療、運動康復等現代療法進行有效的臨床協作。提供具體的案例研究，展示精油輔助療法在提升傳統治療依從性和效果方麵的潛力。 --- 結語： 本書緻力於將芳香療法從傳統的“經驗之學”提升為一門嚴謹的、基於科學證據和係統評估的“整閤性身心醫學分支”。它要求從業者不僅是優秀的氣味調配師，更是精通植物化學、具備臨床思維的健康設計師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的講解方式非常適閤我這種想要快速入門但又不想犧牲深度的讀者。它避開瞭那些晦澀難懂的化學成分分析，而是直接將精油的功效和應用場景擺在我麵前。我尤其喜歡書中關於“情緒療愈”的章節，它用非常生活化的語言解釋瞭不同的精油如何影響我們的情緒，比如薰衣草能帶來寜靜，柑橘類能提振精神。書中提供的精油配方也很貼心，不隻是簡單的“A+B=C”，而是會說明為什麼這樣搭配，以及這種搭配能解決什麼問題。我按照書中的指導，嘗試瞭幾種針對改善睡眠和緩解焦慮的配方，效果確實很明顯。而且，書中還強調瞭精油的安全性，如何稀釋，如何避免不適，這些細節的講解讓我感到很安心。感覺這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位溫柔的芳香顧問。

評分☆☆☆☆☆

這本關於精油的書，讓我對“手部按摩”這個概念有瞭全新的認知。之前我總覺得手部按摩就是簡單的揉捏，頂多放鬆一下。但這本書裏詳細講解瞭精油與手部按摩的結閤，原來這麼有講究！從手的不同穴位和反射區對應的身體部位，到不同精油在手部按摩中的具體功效，這本書都解釋得非常透徹。我嘗試瞭書中介紹的幾個簡單的手部按摩手法，搭配上推薦的精油，每次做完都感覺手部皮膚變得柔軟滋潤，而且那種長期的疲勞感也緩解瞭不少。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭一些針對特定問題的精油按摩方法，比如緩解工作壓力、改善手部冰涼等等，這些都是我之前從未想過的。它讓我意識到，原來我們每天都離不開的雙手，其實蘊含著這麼多能連接身體健康和情緒的密碼，而精油就像是開啓這些密碼的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常溫和而有力量，讀起來就像在和一位資深的芳療師聊天，一點壓力都沒有。它不是那種枯燥乏味的教科書，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。書中提到的一些關於精油的“小故事”和“經驗分享”讓我印象深刻，讓我覺得芳香療法不僅僅是科學，更是一種充滿智慧的生活哲學。我嘗試瞭書中關於“提升居傢幸福感”的精油運用方法，比如在學習時用迷迭香提神，在睡前用花香類精油放鬆，這些簡單的改變，確實讓我的居傢時光變得更加舒適和愉悅。而且，書中對精油的品質和選擇也有一些非常實用的建議，讓我不再盲目跟風，而是能做齣更明智的選擇。總而言之，這是一本能讓你在閱讀中感受到溫暖和力量的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的芳香生活啓濛！我一直對精油很感興趣，但總感覺摸不著門道，市麵上琳琅滿目的産品和各種說法更是讓人眼花繚亂。拿到這本書後，我感覺就像找到瞭一個可靠的嚮導。它沒有直接灌輸大量的理論知識，而是從“生活”這個角度切入，讓我一下子就感受到瞭芳香療法的魅力。比如，書中提到的如何在傢中營造香氛空間，我立刻就嘗試瞭，效果驚人！不再是單純的空氣清新劑，而是能帶來情緒上的愉悅和放鬆。書中的一些小技巧，比如如何根據不同季節選擇適閤的精油，或者如何利用精油來改善睡眠質量，都非常實用。我特彆喜歡它講解精油搭配的部分，不再是生硬的配方列錶，而是通過場景和需求來引導，讓我自己也能思考如何組閤齣最適閤自己的味道。讀完後，我對精油的認識不再局限於“香”，而是上升到瞭“療愈”的高度，真的感覺生活品質都提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得芳香療法聽起來高大上，但又有點遙不可及。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它將精油的奧秘拆解成瞭一個個易於理解和操作的“生活秘笈”。我特彆欣賞書中關於“精油的日常應用”的篇章，不再是高深莫測的專業術語，而是非常接地氣地告訴你，如何在廚房、在臥室、甚至在辦公室裏，巧妙地運用精油來改善環境和提升生活品質。書中提到的“暖手暖心的精油手部按摩”更是讓我眼前一亮，我一直以為手部按摩就是物理上的放鬆，這本書讓我明白瞭精油在其中扮演的更深層次的角色，它能真正地從身體和心靈上給予溫暖和慰藉。這本書讓我感覺，芳香療法離我們並不遠，它就在我們觸手可及的生活細節裏，等待我們去發掘和享受。