郭林新气功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郭林新气功研究会 著

图书标签:

• 气功
• 郭林新气功
• 养生
• 健康
• 中医
• 功法
• 呼吸
• 调息
• 传统文化
• 健身

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917816

商品编码：21706488341

包装：平装

出版时间：1999-07-01

基本信息

书名：郭林新气功

：25.00元

作者：郭林新气功研究会

出版社：人民体育出版社

出版日期：1999-07-01

ISBN：9787500917816

字数：280000

页码：382

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

内容提要

---

郭林，郭林新气功的创始人。原名林冠明，又名林妹殊。广东中山人，生于1909年6月8日，卒于1984年12月14日。原系画院岭南派画家。本书分上、中、下三篇。分别介绍了治疗功法、挖掘功法、中高级功法。上篇主要内容包括功理功法，讲述中度风呼吸法自然竺，风呼吸法快步行功、脚棍功法、吐音功法等内容。中篇讲述中级高级功、特种辅助功，指针按摩功法的内容，下篇主要讲述癌症松腰功，五禽戏类的高级功等。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《养生宝典：身心灵的和谐之道》 本书并非聚焦于某一特定功法，而是旨在为读者提供一个全面、系统、且富有实践指导的养生框架。它深入浅出地探讨了影响人体健康和生命质量的多元化因素，并提供了一套行之有效的身心灵和谐之道，帮助读者在纷繁复杂的生活中寻得健康、活力与内心的宁静。 第一部分：身体的基石——精微能量的调养 我们的身体是承载生命的基础，而生命的活力则源于体内精微能量的充盈与流畅。《养生宝典》将身体的养护提升到能量层面，摒弃了仅从宏观解剖或生理指标出发的局限，深入挖掘身体内部的能量运作机制。 气血津液的认知与调养： 这一章节将从更深邃的角度阐述“气”、“血”、“津液”作为生命活动基本物质的相互关系。我们不仅会了解它们各自的功能，更会探究它们如何在体内流动、转化，以及如何影响整体的生理平衡。书稿将详细介绍如何通过日常饮食、适度运动、情绪管理等多种方式，促进气血的充盈与运行，维持津液的充足与滋润。例如，在饮食部分，我们将不再仅仅列举食物的营养成分，而是深入分析不同食物对体内能量的影响，推荐能够温养脾胃、疏通经络、补益精血的食材，并提供个性化的食疗建议。在运动方面，我们将引导读者认识到不同运动方式对身体能量场的差异化影响，推荐那些能够温和而深入地激发身体潜能、促进气血循环的活动，而非单纯追求肌肉强度或心肺极限。 经络的疏通与穴位的功能： 经络是人体气血运行的通路，是连接脏腑、四肢百骸的桥梁。《养生宝典》将以通俗易懂的语言，揭示经络的神秘面纱，让读者理解其在维持身体健康中的关键作用。我们将详细介绍十二正经和奇经八脉的主要走向、所属脏腑以及各自的功能特性。更重要的是，本书将提供一套实用且易于掌握的经络疏通方法，包括但不限于： 温和的肢体伸展与扭转： 引导读者通过特定的体式，在安全、舒适的范围内，轻柔地牵拉、扭转身体，激活经络的活力，促进气血的通畅。这些体式并非追求高难度，而是注重身体的感受，强调“顺应自然”。 点穴按摩的技巧与要领： 介绍常用穴位的定位方法，并针对不同身体状况，提供简单易学的点按、揉按手法。我们会详述按摩时所需的力度、频率和方向，以及在按摩过程中可能出现的身体反应，帮助读者安全有效地利用穴位来调理身体。例如，针对常见的头痛、失眠，我们会重点介绍太阳穴、风池穴、百会穴等，并讲解如何通过指腹或指关节进行温和而有力的按压。 温灸、拔罐的辅助运用： 在专业指导下，介绍温灸和拔罐在疏通经络、驱寒散湿方面的辅助作用。我们将强调这些方法的安全性，以及在什么情况下适用，什么情况下需要谨慎。 日常生活中的经络调养： 引导读者在日常起居、工作间隙，通过拍打、摩擦等简单易行的方式，自我疏通经络，提升身体的自我修复能力。 五脏六腑的五行生克与和谐： 中国传统医学中的五行学说，为我们理解脏腑之间的相互关系提供了一个独特的视角。《养生宝典》将深入探讨木、火、土、金、水这五种基本物质的相生相克之道，并将其应用于脏腑的养护。我们会分析肝、心、脾、肺、肾这五大脏腑各自的五行属性、生理功能，以及它们之间是如何相互依存、相互制约的。 五行与情志的关联： 深入揭示不同情志（喜、怒、忧、思、恐）与五脏之间的微妙联系。例如，过度的愤怒伤肝，过度的思虑伤脾。本书将提供有效的疏导和平衡情志的方法，帮助读者减少负面情绪对脏腑的侵蚀。 五行食疗与起居： 结合五行理论，推荐适合不同季节、不同体质的饮食和生活起居方式。例如，春季养肝，推荐食用绿色蔬菜；夏季养心，食用红色食物；秋季养肺，食用白色食物；冬季养肾，食用黑色食物。同时，我们将强调顺应四时变化，调整作息，以达到最佳的养生效果。 五行功法与体式： 介绍一些能够针对性地调养特定脏腑、促进五行平衡的温和练习，这些练习可能涉及特定的呼吸方式、肢体动作，旨在调和体内五行能量的流动。 第二部分：心灵的滋养——情志的疏导与安宁 身心一体，情绪的波动对身体健康有着不可忽视的影响。本书的第二部分将聚焦于心灵的养护，帮助读者认识、理解并有效管理自己的情绪，达到内心的平静与和谐。 情绪的本质与影响： 这一章节将深入探讨人类情感的丰富性，以及各种情绪（如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、平静等）产生的内在机制。我们将分析情绪如何影响人体的生理功能，例如，长期的焦虑可能导致消化不良，持续的愤怒可能损害肝脏。我们会带领读者重新审视自己与情绪的关系，理解情绪并非敌人，而是身体发出的信号，需要被倾听和理解。 情志疏导的艺术： 《养生宝典》将提供一系列切实可行的方法，帮助读者有效疏导和转化负面情绪，培育积极心态。 正念呼吸与冥想： 详细介绍正念呼吸的技巧，帮助读者将注意力带回到当下，观察自己的呼吸，从而平静思绪，缓解焦虑。同时，将引导读者体验不同类型的冥想，如观息法、慈心观等，培养内心的专注力与平和感。 情绪日志与自我对话： 鼓励读者通过记录情绪日志，深入了解自己的情绪模式和触发因素。本书将提供引导性的问题，帮助读者与自己进行有建设性的对话，理解情绪背后的需求，并找到积极的应对策略。 艺术与表达的疗愈力： 探讨音乐、绘画、写作、舞蹈等艺术形式在情绪疗愈中的作用。我们将鼓励读者通过创造性的方式表达自己的情感，释放内在的压力，并从中获得愉悦和满足感。 自然疗法与户外活动： 强调亲近自然对心灵疗愈的积极影响，如散步、园艺、倾听鸟鸣等，这些活动能够帮助我们放松身心，重拾内心的宁静。 内在的宁静与智慧： 培养内在的宁静是养生的更高境界。本书将引导读者探索如何通过自我觉察、接纳和感恩，建立稳固的内心力量，应对生活中的挑战。 接纳与放下： 学习如何接纳自己的不完美，以及生活中的不如意，并懂得适时放下，不再被过去的包袱所累。 感恩的力量： 引导读者发现生活中的美好，培养感恩之心，从而提升幸福感，减轻负面情绪。 智慧的启迪： 通过对经典智慧的解读，帮助读者建立更广阔的人生观和价值观，从而在纷扰的世界中保持清醒与淡定。 第三部分：生活的智慧——和谐之道与实践 养生并非一朝一夕之功，它是一种融入生活的生活方式。《养生宝典》的第三部分将整合身心灵的养护理念，提供如何在日常生活中践行和谐之道的具体指导。 起居有常的奥秘： 详细阐述顺应自然规律，规律作息的重要性。从睡眠的质量与数量，到劳逸结合的度，再到四季起居的适应，都将给予细致的指导。我们将 debunk 一些关于睡眠的误区，并提供助眠的实用方法，以及如何在工作繁忙的情况下，依然保持能量的充沛。 饮食的哲学： 区别于一般的营养学书籍，《养生宝典》将从更深层次探讨“吃”的哲学。我们将强调饮食的“质”而非仅仅是“量”，关注食物的本源、烹饪的方式以及用餐时的状态。 食物的能量属性： 进一步深入探讨食物的温、凉、寒、热等属性，以及它们对人体能量平衡的影响。 用餐的仪式感： 鼓励读者在用餐时保持专注，细细品味食物，并感恩食物的馈赠，从而提升消化吸收的效率，也获得精神上的满足。 个性化饮食方案： 提供一套灵活的饮食指导原则，而非僵化的菜单，帮助读者根据自身体质、季节变化以及身体感受，灵活调整饮食，达到最佳的养生效果。 运动的艺术： 强调运动的目的是为了“养”，而非“耗”。我们将介绍多种温和、有效的运动方式，并指导读者如何根据自身情况选择最适合自己的运动。 意念与呼吸的结合： 深入讲解在运动过程中，如何将意念（专注力）与呼吸（气息）相结合，从而达到身心同步，最大化运动的养生效果。 不同运动的侧重： 介绍如八段锦、五禽戏等强调内外兼修的传统功法（此处不涉及具体功法名称，而是介绍其理念），以及瑜伽、太极等注重柔韧性、平衡性和内在力量的运动，并分析它们各自对身体和心灵的益处。 运动的频率与强度： 指导读者如何把握运动的频率和强度，避免过度训练，从而真正达到强身健体、延年益寿的目的。 环境与人际关系的和谐： 外部环境和人际关系同样是影响身心健康的重要因素。《养生宝典》将引导读者如何选择适合自己的居住环境，以及如何在复杂的人际关系中保持内心的平和与智慧。 居住环境的能量： 探讨风水、采光、通风等因素对人体能量的影响，并提供简单易行的家居布置建议，营造一个有利于身心健康的居住空间。 人际关系的智慧： 提供处理人际冲突、建立良好沟通、保持独立性与界限的实用技巧，帮助读者在关系中获得滋养而非消耗。 结语： 《养生宝典：身心灵的和谐之道》并非一本简单的“使用手册”，它更是一扇通往自我探索与内在觉醒的大门。通过理解身体的精微运作，疏导心灵的丰富情感，并将这些智慧融入日常生活，读者将能够逐步建立起一套属于自己的、切实有效的养生体系。这套体系并非一成不变，而是随着生命的成长和体悟的加深而不断完善。本书旨在陪伴您踏上一段充满发现与蜕变的旅程，最终抵达身心灵和谐圆融的自在境界，拥抱一个更加健康、充实、宁静的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识的增益，更是一种思维模式的重塑。它巧妙地挑战了许多既有的、根深蒂固的观念，以一种开放且批判性的视角引导读者去重新审视问题。在阅读过程中，我好几次停下来，陷入了长久的沉思，这种被激发出的内省和自我审视，是很多其他书籍无法给予的体验。作者在处理争议性话题时，展现出的那种平衡、客观又充满人文关怀的态度，也潜移默化地影响着我的判断力。它教导的不是“应该怎么想”，而是“如何更有效地去思考”，这种方法论层面的提升，其价值远超具体内容的学习。可以说，这本书更像是一位思想上的导师，它教会我如何更好地去观察世界、理解复杂性，并且以一种更为从容和智慧的态度去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地避开了专业术语堆砌的枯燥感，同时又保持了极高的学术严谨性。作者在行文过程中，展现了一种将深奥理论转化为日常语言的非凡能力。我尤其欣赏那些比喻的运用，它们非常生动形象，常常能在关键时刻醍醐灌顶，让那些原本需要反复琢磨才能领悟的原理，一下子变得豁然开朗。更难得的是，作者的叙事节奏掌握得炉火纯青，它不是那种平铺直叙的教科书式陈述，而是像一位经验丰富的前辈，循循善诱，娓娓道来，时不时穿插一些个人的感悟和反思，使得整本书读起来充满了人情味和亲切感。这种“润物细无声”的引导方式，让我在不知不觉中就被带入了作者构建的知识体系中，根本感觉不到阅读的压力，反而产生了一种强烈的求知欲，让人迫不及待地想知道下一页会揭示怎样的洞见。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是，它不仅仅停留在理论的阐述，而是对实践层面的考量达到了令人惊叹的深度。作者似乎预料到了读者在实际操作中可能遇到的所有“卡点”和“陷阱”，并在相应的章节中给出了详尽的、近乎手把手的指导和解决方案。这些实践建议非常具体，往往带着作者多年积累的“实战智慧”，而非空泛的口号。例如，在描述某些技巧时，作者会详细区分在不同环境、不同个体条件下，应该采取哪些微调和变通策略，这种细致入微的关怀，体现了作者对“知行合一”的深刻理解。读完这些部分，我感觉自己仿佛拿到了一份高度定制化的“工具箱”，而不是一本冰冷的说明书，极大地增强了我将书中学到的东西付诸实践的信心和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，说实话，初拿到手的时候就给我一种很沉静、很耐人寻味的感觉。封面的配色和字体选择，都透露着一种古典的韵味，而不是那种哗众取宠的浮躁感。我特别喜欢那种微微泛着亚光的纸张质感，拿在手里的时候，指尖传来的触感非常舒服，让人忍不住想立刻翻开它。内页的排版布局也处理得非常得当，字里行间留出的空白恰到好处，阅读起来眼睛不会感到疲劳，即使是长时间沉浸其中，注意力也能保持高度集中。作者对于插图和图表的运用也十分考究，那些辅助性的图像不仅仅是简单的装饰，它们精准地捕捉到了文字描述中的精髓，用视觉化的方式帮助读者理解那些较为抽象的理论概念。而且，装订工艺看起来非常牢固，感觉即便是经常翻阅也不会轻易散页，这对于我这种喜欢把书翻烂的人来说，绝对是一个加分项。总而言之，从这本书的外在呈现来看，就能感受到出版方和作者对内容的尊重，以及对阅读体验的极致追求，这为接下来的阅读旅程定下了一个非常高质量的基调。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在结构层次的划分上，简直是教科书级别的范本。它不是简单地将知识点罗列出来，而是构建了一个逻辑严密、层层递进的知识地图。从宏观的理论基石开始，逐步深入到具体的操作细节，每完成一个阶段的学习，读者都能清晰地感受到自己的认知边界被拓宽了。作者在章节之间的过渡处理得极其自然流畅，仿佛一条蜿蜒的河流，自然地汇入下一个更为广阔的水域，丝毫没有生硬的断裂感。这种精妙的结构安排，极大地优化了学习路径，使得知识点的吸收和内化过程变得高效而有序。对于我们这些希望系统性掌握某一领域知识的人来说，这种结构设计无疑是最大的福音，它确保了我们不会因为跳跃性的学习而留下知识盲区，每一步都走得坚实而有根据。