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岳然 编

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：TZD14137H

商品编码：21229832925

开本：24开

出版时间：2013-08-01

商品参数

书 名：十月怀胎知识百科全书

I S B N :9787536483378

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：300千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定价：36.8元

商品参数

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

作 者：刘佳

I S B N ： 9787533549374

出 版 社：福建科技出版社

出版时间：2016年4月       **版

印刷时间：2016年4月       **次

字 数：字

页 数:页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：克

定 价：36元

编辑推荐： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

商品参数

书 名：十月怀胎知识百科全书

I S B N :9787536483378

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：300千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定价：36.8元

商品参数

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

作 者：刘佳

I S B N ： 9787533549374

出 版 社：福建科技出版社

出版时间：2016年4月       **版

印刷时间：2016年4月       **次

字 数：字

页 数:页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：克

定 价：36元

编辑推荐： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

《十月怀胎百科全书》目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

*佳怀孕年龄

*佳怀孕季节

*佳受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度*好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始*合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4：孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期便秘

出现类似症状

孕早期头晕眼花

Chapter5：胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6：对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸，避免错误验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

五官更加分明，骨骼开始生长

脑部开始**轮发育

外生殖器初步形成，逐渐形成四肢

Chapter1：营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

*好不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱推荐

Chapter1：环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

牙齿的几种保健方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1：孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常见不适

阴道分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应*难的阶段

Chapter1：对年轻父母说几句

预防早期流产

及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查 

Part5：怀孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎儿的生长发育 

面部逐渐完善 

长出胎毛和头发 

已经能区分男女 

胎儿会玩脐带了 

可以感受到轻微的胎动喽 

Chapter2：营养常识与饮食方案 

孕4月营养指导 

孕4月重点补充蛋白质 

适合孕妇食用的坚果 

胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食 

适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 

预防并应对缺铁性贫血 

加餐的注意事项 

孕4月食谱推荐 

Chapter3：环境与孕期护理 

孕4月产检的注意事项 

适度游泳，有助减轻孕期不适 

正确姿势有助安胎 

孕中期过性生活的注意事项 

通过阅读让心绪宁静 

空调、电风扇使用禁忌 

下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善 

舍弃腰带，展现孕妇独特魅力 

Chapter4：胎教的常识与方案 

孕4月胎教指导 

一起来做抚摸胎教 

语言胎教这么做 

看电影《罗马假日》 

听音乐《月光》 

故事《当世界年纪还小的时候》 

游戏对弈 

和准爸爸一起听胎儿有力的心跳 

Chapter5：孕期常见不适 

腰背酸痛 

抑郁症 

Chapter6：对年轻父母说几句 

恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期 

做一次全面的产前检查 

Part6：怀孕第5月（17～20周）

Part7：怀孕第6月（21～24周）

Part8：怀孕第7月（25～28周）

Part9：怀孕第8月（29～32周）

Part10怀孕第9月（33～36周）

Part11：怀孕第10月（37～40周）

Part12：产后护理（分娩后一个月）

Chapter1：营养常识与饮食方案

月子进补要因人而异

产后饮食*则

产后前三天的饮食要清淡好消化

这些食物月子期间不宜吃

坐月子期间要特别注意少吃盐

排除恶露要正确喝生化汤

催奶汤要适时适量

大龄新妈妈月子进补*则

吃红糖补血但要适量

饮食帮助产后伤口快恢复

产后食谱推荐

Chapter2：环境与产后护理

产后需要做这些检查

产后大小便的注意事项

避免尿液滞留的方法

产后痛的护理

产后下床眩晕的护理

剖宫产新妈妈对伤口的护理

产后涨奶的防治

坐月子时洗澡、洗头的注意点

产后运动

产后性生活

学习新生儿的护理方法

新妈妈要会抱新生宝宝

Chapter3：早教的常识与方案

胎儿出生后需要巩固胎教的成果

经常温柔地抚摸宝宝

经常和宝宝说说话

Chapter4：产后常见不适

产褥感染

急性乳腺炎

产后腹痛

产后抑郁症

Chapter5：对年轻父母说几句

记得和新妈妈多谈心

附录

不同季节的养胎食物及饮食*则

产后身体恢复速查

《怀孕吃什么宜忌速查》目录

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃排毒润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

莴笋肉片 / 53

莴笋两吃 / 53

木瓜 / 54

美味厨房 / 55

木瓜烧带鱼 / 55

木瓜枸杞子粥 / 55

葡萄 / 56

葵花籽 / 57

牛肉 / 58

美味厨房 / 59

西红柿烧牛肉 / 59

白萝卜牛腩 / 59

豆腐 / 60

美味厨房 / 61

豆腐鲫鱼汤 / 61

豆腐豆芽汤 / 61

牛奶 / 62

美味厨房 / 63

鲜奶炖鸡 / 63

花生甜奶汤 / 63

菜花 / 64

美味厨房 / 65

香菇炒双花 / 65

油泼菜花 / 65

苹果 / 66

美味厨房 / 67

苹果粥 / 67

苹果虾仁 / 67

香蕉 / 68

美味厨房 / 69

香蕉糯米粥 / 69

蕉香馄饨 / 69

海带 / 70

美味厨房 / 71

海带炖肋排 / 71

豆腐皮丝炒海带 / 71

带鱼 / 72

美味厨房 / 73

双椒红烧带鱼 / 73

椒盐带鱼 / 73

海参 / 74

美味厨房 / 75

红烧海参 / 75

薯香海参 / 75

海参沙拉 / 76

海参金针菇汤 / 76

橄榄油 / 77

核桃 / 78

美味厨房 / 79

核桃仁炒韭菜 / 79

猪腰核桃汤 / 79

花生 / 80

美味厨房 / 81

花生银鱼 / 81

五香花生 / 81

甘薯 / 82

美味厨房 / 83

蜜汁甘薯 / 83

甘薯莲子粥 / 83

贴心提示 / 84

孕期三大热点保健品 / 84

叶酸片 / 84

钙片 / 85

孕妇奶粉 / 86

孕期

第三章

10个月营养计划 / 89

孕1月（1～4周） 小生命悄悄

降临 / 90

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 92

每天喝点牛奶和豆浆 / 92

多吃鱼，宝宝更聪明 / 93

多吃十字花科蔬菜益处多 / 94

宜服用孕妇奶粉 / 94

水果不能代替蔬菜 / 95

远离咖啡因 / 95

拒绝酒及酒精饮料 / 95

准妈妈一日食谱推荐 / 96

孕1月营养素需求 / 96

孕1月宜忌食物清单 / 97

孕1月营养小厨菜单 / 98

荷叶莲藕豆芽 / 98

莲子猪肚汤 / 98

素炒三鲜 / 99

西红柿枸杞子肉丁 / 99

栗子焖排骨 / 100

清炒山药 / 100

贴心提示 / 101

预防宫外孕 / 101

引发宫外孕的诱因 / 101

自我诊断宫外孕的方法 / 101

教你学会推算预产期 / 102

准妈妈的预产期如何推算 / 102

学会使用EDD表 / 102

孕2月（5～8周）处于萌芽期

的胎宝宝 / 104

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 106

食物要多样化 / 106

早餐要吃好 / 106

宜吃的酸味食物 / 106

定时饮水，及时补充水分 / 106

宜少食多餐 / 107

多吃瘦肉好处多 / 107

不宜生食海鲜 / 107

饮食忌过多或过少 / 108

热性香料危害多 / 108

避免经常食用油条 / 108

准妈妈一日食谱推荐 / 109

孕2月营养素需求 / 109

孕2月宜忌食物清单 / 110

孕2月营养小厨菜单 / 111

茯苓黑芝麻粥 / 111

绿豆芽烧鲫鱼 / 111

菠萝银耳 / 112

橙汁土豆浸银耳 / 112

玉米碧绿沙拉 / 113

西蓝花汤 / 113

贴心提示 / 114

孕早期食欲不振的应对方法 / 114

影响及危害 / 114

食欲不振的应对措施 / 114

对症食材推荐 / 114

孕早期早孕反应的应对方法 / 115

影响及危害 / 115

早孕反应的应对措施 / 115

对症食材推荐 / 115

孕3月（9～12周） 准妈妈有

了剧烈的妊娠反应 / 116

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 118

宜适量吃些巧克力，

缓解紧张情绪 / 118

吃饭宜细嚼慢咽 / 118

宜保证食物量与质的平衡 / 119

宜及时补碘 / 119

边吃东西边看电视也能减轻早孕

反应 / 120

忌吃桂圆、山楂 / 120

忌过多摄入盐 / 121

忌吃方便食品 / 121

忌吃酸菜 / 121

准妈妈一日食谱推荐 / 122

孕3月营养素需求 / 122

孕3月宜忌食物清单 / 123

孕3月营养小厨菜单 / 124

鲜莲银耳汤 / 124

清蒸冬瓜熟鸡 / 124

香菇烧白菜 / 125

栗子烧白菜 / 125

肉丝拌豆腐皮 / 126

西葫芦松子肉丁 / 126

贴心提示 / 127

准妈妈的蔬菜营养保卫战 / 127

保卫蔬菜营养的加工方法 / 127

巧除蔬菜中残留的农药 / 127

我的孕检医院我做主 / 128

医学技术值得信赖 / 128

医院交通便利 / 128

医院环境舒适 / 128

与医护人员沟通顺畅 / 128

教你察看孕早期化验单 / 129

血常规检查 / 129

尿常规检查 / 129

肝、肾功能检查 / 129

梅毒血清学检查 / 129

孕4月（13～16周） 胎宝宝

“露面”了 / 130

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 132

宜及时补血 / 132

宜吃一些芝麻酱 / 132

适量吃鱼头，补脑功效强 / 132

水果*好放在上午吃 / 133

宜科学用油 / 133

多吃些硬壳类脂类食物 / 134

补药不能滥服 / 134

准妈妈不宜把米酒当补品 / 135

忌不吃主食 / 135

准妈妈一日食谱推荐 / 136

孕4月营养素需求 / 136

孕4月宜忌食物清单 / 137

孕4月营养小厨菜单 / 138

百合炒南瓜 / 138

爆炒腰花 / 138

蛋黄莲子羹 / 139

姜汁鱼头 / 139

爆炒鱿鱼卷 / 140

糖醋鱼卷 / 140

贴心提示 / 141

孕期如何用药 / 141

孕期用药的*则 / 141

不同妊娠时期用药的影响 / 141

孕5月（17～20周） 胎宝宝进

入活跃期 / 142

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 144

吃油质鱼类有利于胎宝宝

视力发育 / 144

宜及时补充钙质 / 144

准妈妈可以适量吃些萝卜 / 145

宜合理补充维生素E / 145

忌吃松花蛋 / 146

不宜多吃火锅 / 146

忌喝炖煮时间过长的骨头汤 / 147

烹制菜肴时少用热性香料 / 147

准妈妈一日食谱推荐 / 148

孕5月营养素需求 / 148

孕5月宜忌食物清单 / 149

孕5月营养小厨菜单 / 150

清炒猪血 / 150

盐水大虾 / 150

黄瓜炒鱿鱼 / 151

枸杞子蒸鸡 / 151

香芹炒鳝鱼 / 152

白豆腐干炒肉 / 152

贴心提示 / 153

孕期需警惕羊水异常 / 153

羊水异常的表现及危害 / 153

羊水异常的*因 / 153

羊水异常的处理方法 / 153

孕6月（21～24周） 胎宝宝

“功能齐全”了 / 154

必须知道的准妈妈饮食宜忌 / 156

多吃防治黄褐斑的食物 / 156

多吃利于胎宝宝大脑发育

的食物 / 157

适量多喝点石榴汁 / 158

不可滥用鱼肝油 / 158

忌拿榴莲当补品 / 159

吃鸡蛋不宜过多 / 159

准妈妈一日食谱推荐 / 160

孕6月营养素需求 / 160

孕6月宜忌食物清单 / 161

图书简介：解锁未知旅程——现代育儿与儿童发展全景指南 全套共五册，深入剖析从孕前规划到青少年期的全面成长密码 本书系一套深入浅出、内容详实的现代育儿与儿童发展百科全书，旨在为当代父母提供一个全面、科学、人性化的育儿工具箱。我们深知养育孩子是一个充满探索、挑战与无尽喜悦的漫长旅程，因此，本套丛书将焦点从单一的“孕期”阶段拓宽，覆盖生命初期至青春期前夕的各个关键发展节点，旨在帮助父母建立稳固的知识基础和积极的育儿心态。 --- 第一册：孕前至生命初期的基石——生命蓝图的绘制 主题聚焦：健康规划、受孕准备、科学孕早期支持、新生儿护理与早期发育 本册是整个系列的基础篇章，主要面向计划怀孕的夫妇以及新生儿的父母。我们摒弃了传统的经验主义叙述，转而采用循证医学和儿童心理学的前沿研究成果，为读者描绘一幅科学备孕与生命萌芽的清晰图景。 第一部分：优化身心，迎接新生命 (备孕阶段) 健康基线评估与优化： 详细解析男性与女性在受孕前应进行的医学检查，涵盖激素水平检测、遗传风险筛查的意义。特别强调生活方式对生育能力的影响，包括营养素的储备（如叶酸、维生素D、辅酶Q10的科学补充方案）以及环境毒素的规避。 情感联结与伴侣支持： 探讨备孕期间伴侣双方的心理调适。提供有效的沟通策略，帮助夫妻共同面对压力，建立共同的育儿愿景。讨论如何平衡工作与生育计划，制定合理的预期。 受孕时机的科学把握： 介绍现代辅助生殖技术的基础知识，以及如何通过基础体温、排卵试纸等方法准确预测受孕窗口。 第二部分：生命最初的40周——非孕期视角的深入理解 胚胎发育的奇迹： 本部分侧重于细胞层面的变化，用清晰的图示解析受精卵形成、着床、以及主要器官系统（尤其是大脑和心血管系统）在孕早期的关键分化过程。这有助于父母理解早期产检指标背后的生理意义。 营养支持与代谢调控： 深入探讨胎盘的生理功能，以及母体营养如何直接影响胎儿的基因表达和长期健康。详细介绍特定营养素（如胆碱、DHA）在胎儿神经系统发育中的核心作用，而非简单地推荐食谱。 压力、情绪与胎儿听觉： 研究母体皮质醇水平对胎儿神经回路构建的潜在影响。分析胎儿期听觉经验（声音辨识、语言模式的初步适应）的机制，为后续的早期教育做铺垫。 第三部分：新生儿的“第四个季度”——适应期护理 无泪科学喂养： 详述母乳喂养的生理机制、常见挑战（如乳腺炎、涨奶）的应对策略，以及配方奶的选择标准与科学冲调方法。强调“按需喂养”背后的生物学原理。 睡眠模式与安全环境： 解析新生儿的睡眠周期（REM/NREM比例），提供建立安全睡眠环境（预防SIDS）的最佳实践。介绍温和的睡眠引导技巧，而非僵化的训练方案。 感官探索与依恋建立： 重点阐述初生婴儿的非语言交流方式（哭声、注视、吸吮），指导父母如何通过“敏感回应”建立安全依恋关系，这是未来社会情感能力发展的核心。 --- 第二册：运动与语言的爆发期——婴儿期（0-2岁）的发展飞跃 主题聚焦：大运动发展里程碑、语言习得机制、早期认知发展与安全探索 本册聚焦于婴儿期惊人的成长速度，帮助父母理解这些“飞跃”背后的神经科学基础，并提供支持性的环境而非强迫性的训练。 第一部分：身体自主性的觉醒 核心力量与运动链条： 详细分解翻身、坐立、爬行、行走等大运动里程碑的先后顺序，解释每一步运动如何促进不同脑区的连接。提供家庭中安全且有效的体能游戏建议。 手眼协调与精细动作： 探讨抓握反射如何演变为主动抓取。介绍使用简单日常物品（如积木、布料）激发婴儿精细动作发展的创意方法。 感统的初步整合： 介绍前庭觉、本体觉和触觉在构建身体图式中的作用，以及如何通过“摇摆、按压、包裹”等活动帮助婴儿稳定神经系统。 第二部分：语言的奇迹与交流的开端 从发音到意义： 分析婴儿如何从“假语”阶段过渡到理解词汇，重点讲解“语伴式”交流（Parentese）的重要性，即如何通过改变语调和节奏来促进语言输入。 阅读的启蒙： 推荐适合不同月龄的视觉材料和触觉书，强调亲子共读时情感连接的优先性高于内容理解。 理解“不”的含义： 探讨早期理解和表达需求的方式，帮助父母区分“需求表达”和“故意反抗”的界限。 第三部分：认知地图的构建与安全探索 客体永存与因果关系： 通过简单的实验演示，父母可以理解婴儿是如何建立“事物即使看不见也依然存在”的概念，以及他们对“推拉导致结果”的初步认知。 辅食添加与肠道健康： 科学指导辅食引入的时间点、食物的质地变化，以及如何应对食物过敏的初步识别。强调肠道微生物组对免疫系统和情绪调节的长期影响。 环境创设与风险评估： 如何将居家环境设计成一个“安全的实验室”，让孩子在没有过度限制的情况下进行自主探索。 --- 第三册：学龄前的准备——想象力、规则与社交的萌芽（2-6岁） 主题聚焦：情绪调节、想象力发展、学前教育准备、规则建立与界限设定 本册是通往学校生活的桥梁，核心关注点在于儿童的社会情感发展和执行功能（Executive Functions）的培养。 第一部分：情感世界的导航员 情绪的命名与接纳： 教授父母如何帮助孩子识别和命名“生气、沮丧、嫉妒”等复杂情绪，强调接纳情绪本身而非行为合理性的育儿策略。 延迟满足的培养： 介绍执行功能中的“抑制控制”能力的发展，通过游戏化的方式（如“木头人”游戏）潜移默化地提高孩子的自我控制力。 同理心与视角转换： 通过角色扮演和情景讨论，引导孩子理解他人的感受，这是未来社交成功的关键。 第二部分：游戏的力量与创造力的释放 从平行游戏到合作游戏： 观察并支持孩子在社交游戏中的角色转变。理解假装游戏（Pretend Play）如何模拟现实世界，练习解决冲突的能力。 艺术表达与工具使用： 鼓励使用多样的材料进行创作，强调过程体验而非最终作品的完美。推荐适合不同年龄段的创意活动，如自然拼贴、戏剧表演。 数字时代的早期接触： 探讨学龄前儿童接触电子屏幕的科学建议，侧重于“内容质量”而非“时长限制”，并倡导“共同使用”的原则。 第三部分：规则、界限与家庭民主 正面管教的实践： 区别“惩罚”与“自然/逻辑后果”。提供一套清晰的步骤来引导孩子理解行为的后果，例如“修复、弥补、学习”模型。 合作性规则的制定： 引导父母与孩子共同参与制定家庭规则，增强孩子的责任感和对规则的内化。 分离焦虑与自信心： 帮助孩子建立对新环境（如幼儿园）的安全感，支持他们发展自主解决问题的能力，从而巩固初步的自我效能感。 --- 第四册：小学阶段的挑战与机遇——知识吸收与同伴关系（6-12岁） 主题聚焦：学习动机、专注力管理、友谊冲突与道德推理发展 本册深入探讨学龄期儿童在学校环境中面临的认知、社交和道德发展的新议题。 第一部分：学习的内驱力与专注力管理 成长型思维模式（Growth Mindset）： 详细阐述如何通过赞美努力和策略，而非天赋，来培养孩子的韧性和对挑战的渴望。 作业与时间管理： 提供科学的学习环境设置建议，教授孩子如何分解任务、制定学习计划，强调“专注时段”的有效利用。 阅读理解的深化： 从“学会阅读”到“通过阅读学习”的转变，指导父母如何引导孩子进行批判性阅读和信息整合。 第二部分：友谊的复杂性与社交技能 友谊的演变与冲突解决： 分析小学阶段友谊的特点（如排他性、忠诚度），提供处理“小团体排斥”、“欺凌”等复杂社交事件的干预策略。 媒体素养与网络安全： 随着孩子接触网络，本章提供了分阶段的数字公民教育指南，讨论隐私保护、识别虚假信息的重要性。 责任感与家庭贡献： 引入“家庭责任制”，通过分配适龄的家务和责任，培养孩子的责任感和对家庭的归属感。 第三部分：自我概念的塑造与价值观的建立 身体形象与青春期预备： 针对身体发育的早期变化，提供开放、科学的沟通方式，为即将到来的青春期打下积极的心理基础。 道德判断的发展： 结合科尔伯格的道德发展阶段理论，帮助父母理解孩子对“对与错”的看法如何随年龄增长而成熟，以及如何引导他们进行更深层次的道德推理。 --- 第五册：综合应用与家庭系统构建——亲子关系维护与未来展望 主题聚焦：亲子沟通的进阶、处理家庭变故、长期福祉的维护 本册作为总结和高级应用篇，着重于维护长期、高质量的亲子关系，并提供处理人生中不可避免的波折的工具。 第一部分：高效能的亲子沟通模型 积极倾听的深度实践： 超越“听见”，强调“理解感受”的沟通技巧，如使用复述和确认情绪的语言。 建设性的反馈循环： 学习如何在不指责的情况下表达自己的需求，并引导孩子进行自我反思和解决方案的提出。 家庭会议的组织与实施： 建立定期的家庭沟通平台，确保每个成员的声音都能被听到，培养家庭的集体决策能力。 第二部分：应对挑战与家庭的韧性 处理分离与过渡期： 详细指导如何应对搬家、父母离异或亲人离世等重大生活变故，提供支持孩子情绪的实用方法。 应对行为倒退（Regression）： 理解在压力下孩子可能出现的行为倒退现象（如重新尿床、过度依恋），并提供温和、非评判性的应对方案。 高敏感特质（HSP）的支持： 识别并支持那些对环境刺激反应更强烈的孩子，提供建立“避风港”和有效自我舒缓的策略。 第三部分：父母的自我关怀与长期视野 预防“倦怠”的策略： 强调父母的心理健康是家庭幸福的基石，提供时间管理、自我减压和寻求专业支持的实用指南。 养育的“去脚本化”： 鼓励父母审视自身的成长经历对当前育儿选择的影响，培养灵活、适应性强的育儿风格。 着眼于未来： 探讨如何培养孩子终身学习的能力、适应未来的社会变化，以及建立独立、有责任感的成年人所需的内在品质。 本套丛书力求全面覆盖从生命之初到进入青春期前，家庭所面临的知识空白与情感需求，是当代父母提升育儿智慧、构建幸福家庭的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种第一次怀孕的准妈妈量身定做的！我记得我刚知道怀孕那会儿，心里既是惊喜又是茫然，简直不知道从何下手。网上一搜“怀孕知识”，信息量大得吓人，各种说法都有，看得我头都大了。那时候，我急需一本能系统、全面地梳理整个孕期过程的书，让我心里有个底。这本书，光看名字“十月怀胎知识百科全书”，就让人觉得靠谱。我尤其欣赏它那种详尽到位的叙述方式，从刚受孕到临盆的每一个阶段，细致地讲解了身体会发生哪些变化，宝宝在肚子里是怎么成长的，哪些营养素是必须补充的，哪些食物需要避开。更贴心的是，它还涵盖了孕期常见的小毛病，比如孕吐、水肿、便秘等等，并且给出了非常实用的缓解建议，而不是那种空泛的理论。我有时候半夜醒来，有点小小的焦虑，翻开书，总能找到对应的章节，读完心里就踏实多了。它不是那种枯燥的教科书，而是用一种非常贴近生活的方式在跟你对话，仿佛身边有一位经验丰富的妇产科医生在耐心指导。这对于初次体验孕育生命的我们来说，简直是定心丸。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书中关于胎教和情感沟通的部分，这绝对是很多同类书籍容易忽略的“软性”内容。怀孕不仅仅是身体上的变化，更是心理和精神上的一个巨大转变过程。这本书深入探讨了孕期妈妈的情绪管理，这一点对我帮助太大了。你知道，荷尔蒙的波动加上对未来的不确定性，真的很容易让人情绪起伏不定。它提供了一些非常实用的放松技巧，比如引导式冥想和呼吸练习，让我学会在感到压力山大时，如何快速平静下来，把这份平静传递给宝宝。还有那些精选的胎教故事和音乐鉴赏部分，设计得非常巧妙。它们不是那种简单的“念给宝宝听”，而是阐述了如何通过声音和意境与腹中的小生命建立连接。我尝试着每天晚上睡前读几段，发现自己放松了，宝宝的胎动频率也变得更规律、更温柔了。这种深度连接的感觉，是任何其他育儿准备书籍都无法给予的。它让我明白了，孕育一个生命，从一开始就是一场心灵的共同成长之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比了好几本市面上的孕期书籍，很多都是侧重于医疗指标或者购物清单，实用性是有了，但总觉得少了点温度。然而，这套书最让我感动的是它对“家庭角色转变”的探讨。它没有仅仅把重点放在妈妈身上，而是非常全面地覆盖了准爸爸在孕期应该扮演的角色和需要学习的知识。书中专门有一章是写给“准爸爸的孕期指南”，从如何陪伴产检、如何理解妻子的情绪变化，到分娩时如何有效地支持她，都写得非常具体到位。我把这部分内容拿给我先生看，他反馈说清晰明了，让他知道自己能做些什么，而不是光杵在那里手足无措。这极大地促进了我们夫妻间的合作和理解。孕期是两个人的旅程，这本书清晰地界定了双方的责任和参与感，让整个孕期体验变得更加和谐和充满爱意。这种以家庭为中心的视角，真的是加分项。

评分☆☆☆☆☆

这套书的编排结构简直是教科书级别的清晰度，这点我必须点赞。它采用了时间轴推进的方式，每个月都有详细的章节划分，让你能够清楚地知道自己正处于哪个阶段，以及接下来该关注哪些重点。比如，在进入孕中期时，它会立刻聚焦于孕中期需要做的关键检查、营养的侧重点变化（比如开始强调铁和钙的摄入），以及什么时候可以开始感受到明显的胎动。这种前瞻性的指导避免了我很多不必要的焦虑——我不用去猜测“我现在是不是该做这个检查了？”因为书已经替我安排好了时间表。而且，书中的图文并茂的处理方式也极其出色。那些关于胎儿发育过程的插图，精确又生动，让我能直观地想象出宝宝的拳头、脚丫大概有多大，这极大地满足了我的好奇心和想象力。对于习惯于视觉学习的人来说，这种排版布局的专业性和易读性，是无与伦比的优势。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的孕期书籍，其价值绝不仅仅在于提供信息，更在于提供了一种面对未知的勇气和应对策略。这套“百科全书”做到了这一点，它没有过度美化怀孕过程，而是非常坦诚地谈论了分娩的疼痛、产后的恢复挑战，以及母乳喂养初期的种种困难。这种诚实的态度让我感到被尊重。它不是一味地灌输“孕育是多么美好”的口号，而是提供了一套完整的工具箱，告诉你：“是的，这些挑战可能会发生，但请看，我们有方法应对。”比如，关于无痛分娩的介绍，它平衡地展示了各种分娩方式的优劣和风险评估，而不是简单地推崇某一种。这种基于事实的、不带偏见的介绍，帮助我构建了更现实的分娩计划，让我在做重要决定时，更有底气和清晰的逻辑。它教会我的，是如何做一个准备充分、理性应对的母亲。