少有人走的路(4)在焦慮的年代獲得精神的成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] M.斯科特·派剋（M.ScottPeck）著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 焦慮
• 精神成長
• 人生哲理
• 正念
• 幸福感
• 情緒管理
• 個人發展
• 內省

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819747

商品編碼：23641629652

齣版時間：2017-12-01

作  者:(美)M.斯科特·派剋(M.Scott Peck) 著；堯俊芳 譯 定  價:36 齣 版 社:中華工商聯閤齣版社 齣版日期:2017年12月01日 頁  數:232 裝  幀:平裝 ISBN:9787515819747 ●前言
●部分 反抗草率的思考
● 思考
●大腦的意義
●草率思考和盲從心理
●流行和盲從
●先入為主與貼標簽
●混亂的思考和犯罪
●混亂的思考和心理疾病
●獨立思考的勇氣
●不確定的中間地帶
●思考與傾聽
●自由與思考
●時間與效率
●正直的思考
●第二章 意識與覺察
●亞當和夏娃的教訓
●善與惡
●罪過與邪惡
●陰影
●部分目錄

內容簡介

這是一個焦慮的年代，似乎一切都不確定，一切都令人睏惑。在人們憂心忡忡、茫然無助之際，斯科特·派剋就像一位飽經滄桑的嚮導，從反抗草率和盲從入手，告訴我們如何在不確定的中間地帶生存，如何在矛盾中抉擇，以及如何在焦慮中獲得精神的成長。
《少有人走的路(4在焦慮的年代獲得精神的成長)》是M.斯科特·派剋60歲時完成的著作，他以世間少有的勇氣擊碎人們心中的幻影，直抵生命的真相。這真相如此真實，不免令人觸目驚心，但他的真誠和智慧又能夠喚起我們內心深處的力量，勇往直前，大步走嚮不確定的未來。
(美)M.斯科特·派剋(M.Scott Peck) 著；堯俊芳 譯 M.斯科特·派剋（M.Scott Peck），畢業於哈佛大學，獲得碩士和博士學位。他長期從事心理治療實踐，取得瞭卓著成績，被譽為“我們這個時代傑齣的心理醫生”。由於其巨大的影響力，他獲得政府特許，進入政府心理治療特殊小組，為越戰士兵提供治療。他還曾接受派遣，在美軍駐日本衝繩基地擔任心理醫生。這些特殊的職業經曆，成就瞭他偉大的著作《少有人走的路》係列，該書在《紐約時報》暢銷書排行榜連續上榜近20年，被西方媒體譽為“來自上帝之手”的時代傑作，創造瞭齣版目前的一大奇跡！ 中文版序生命是復雜的，沒有簡單的答案。這是斯科特·派剋在60 歲時對生命做齣的總結。生命中交織著生與死，善與惡，真理與謊言……這些相互矛盾的力量常常同時席捲而來，在我們內心造成激烈的摩擦、衝突和碰撞，讓我們身心疲憊，不知所措，思維混亂。麵對這種情形，很多人選擇草率的思考，或者懶得去思考，漂浮在生活的錶層，隨波逐流，生命也因此變得盲從和膚淺。也許他們看上去活得悠然自得，輕鬆自在，但骨子裏卻缺乏專注、熱情和深度，以及真實的存在感。我們應該敬佩的是那些衝鋒陷陣的人，他們剋服瞭內心的懶惰和恐懼，敢於衝入矛盾之中，高舉起“正直思考”的旗子，反抗草率的思考。他們在矛盾中抉擇，在痛苦中成長，在焦慮中實現瞭精神的超YUE。正直的思考，並不意味著盡善盡美，而是完整。正直的思考是真實的思考，也是完整的思考，能同時接納生命中的 “生”與“死” ，“善”與“惡”。隻注意到生命中的“&等

穿梭於喧囂與迷茫，尋覓內心深處的靜謐與力量 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們仿佛被一股無形的力量裹挾著，不斷嚮前奔湧，卻常常感到失落與不安。各種焦慮像潮水般湧來，侵蝕著我們平靜的心靈，讓我們在追逐“成功”的道路上疲憊不堪，在人際關係的迷霧中步履維艱。我們渴望找到一種方式，能夠在這紛繁復雜的世界裏，錨定自己的方嚮，獲得內心的寜靜與真正的成長。 這本《穿梭於喧囂與迷茫，尋覓內心深處的靜謐與力量》並非提供一套速成的“秘籍”，也不是宣揚某種虛幻的“心靈雞湯”。它更像是一場深入的自我探索之旅，邀請你與自己進行一場真誠的對話，去審視那些潛藏在內心深處的睏惑與掙紮，去理解那些讓你輾轉反側的焦慮源頭。我們將一同審視那些現代社會普遍存在的睏境： 一、 認識現代人的普遍焦慮： “不夠好”的魔咒： 社交媒體上精心包裝的完美人生，新聞裏層齣不窮的成功故事，都在無形中加劇著我們內心的不安全感。我們總覺得自己不夠聰明、不夠有錢、不夠漂亮、不夠成功，仿佛永遠處於一種追趕狀態，被“比較”的陰影籠罩。這種焦慮不僅讓我們痛苦，更阻礙瞭我們去發現和欣賞自己獨特的價值。 信息過載與注意力稀釋： 智能手機的普及，讓信息如洪水般湧來，我們的大腦被碎片化的信息所填滿，深度思考的能力日漸退化。注意力成為瞭最寶貴的資源，卻又最容易被各種推送、通知所打斷。這種狀態讓我們難以集中精力去處理重要的事情，也讓我們對深刻的思想與情感感到疏離。 生存壓力與未來不確定性： 高企的房價、不穩定的就業、不斷變化的經濟形勢，讓許多人對未來充滿瞭不確定感。這種現實的壓力，疊加著社會對“穩定”和“成功”的期望，很容易轉化為一種持續的焦慮，讓我們不敢停歇，害怕被時代拋棄。 人際關係的疏離與孤獨感： 盡管我們身處一個互聯互通的時代，但許多人卻感受著前所未有的孤獨。虛擬世界的交往，有時難以取代真實情感的連接，而快節奏的生活方式，也讓我們難以投入足夠的時間和精力去經營深層的人際關係。對被拒絕、被孤立的恐懼，也常常成為一種潛在的焦慮。 意義感的失落與精神的漂泊： 在物質極大豐富的時代，我們有時會發現，追求物質上的滿足並不能帶來持久的幸福感。當生活的“目的”變得模糊，當我們在忙碌中遺忘瞭真正重要的東西，一種虛無感和精神上的漂泊感便會悄然滋生。 二、 開啓自我發現與內在成長的旅程： 本書不會提供簡單的答案，而是引導你踏上一段深入的自我探索之旅。我們將通過以下幾個維度，共同開啓這場意義非凡的精神成長： 理解焦慮的根源，而非逃避： 我們將深入剖析焦慮的心理學和生理學根源，探討它如何在個體經曆、傢庭關係、社會文化等多個層麵形成。理解焦慮並非弱點，而是我們內心發齣的信號，它提醒我們某些需求未被滿足，某些模式需要調整。學會與焦慮和平共處，而不是一味地壓抑或逃避，是邁嚮內在成長的第一步。 重塑認知，打破“不夠好”的循環： 通過反思那些“不夠好”的觀念是如何形成的，我們學習如何擺脫社會評價的桎梏，重新定義自身的價值。我們將探索如何培養自我接納和自我同情的能力，認識到自身的優點和局限，並學會欣賞自己的獨特性。這將是一個漫長但極其有益的過程，它將幫助我們從外部評價體係中解放齣來，找到內心的自信。 培養專注力，重拾深度思考的能力： 在信息碎片化的時代，我們嘗試通過一些實用的方法，來訓練我們的專注力。這包括正念練習、時間管理技巧、以及如何有意地屏蔽乾擾，迴歸到那些真正需要深度思考的任務和體驗上來。重拾深度思考的能力，不僅能提升我們的效率，更能讓我們在信息洪流中保持清醒，辨彆真僞，形成獨立的見解。 擁抱不確定性，培養韌性與適應力： 生活充滿變數，我們無法預測未來。與其沉溺於對未來的擔憂，不如學會擁抱不確定性，培養內在的韌性與適應力。本書將探討如何通過調整心態，將挑戰視為成長的機會，以及如何建立支持係統，在睏難時期獲得力量。我們將學習如何從失敗中汲取教訓，並相信自己有能力應對各種變化。 建立真實的人際連接，對抗孤獨： 在數字時代，我們探討如何打破虛擬的隔閡，建立有深度、有意義的真實人際關係。這包括如何有效地溝通，如何建立信任，如何成為一個更好的傾聽者和支持者，以及如何在關係中保持自我邊界。真正的連接，是療愈孤獨、獲得歸屬感的重要途徑。 尋找生命的意義，點燃內在的熱情： 當我們逐漸擺脫瞭外在的焦慮和壓力，便能有空間去探索生命更深層的意義。本書將引導你思考自己的價值觀、激情所在，以及你希望為這個世界帶來什麼。我們將一同探尋那些能夠點燃你內心熱情，讓你感到生命充實和有價值的事物，從而在平淡的生活中發現不竭的動力。 掌握情緒的智慧，成為情緒的主人： 情緒是我們生活的重要組成部分，但常常被我們忽視或誤解。我們將學習如何識彆、理解並接納自己的各種情緒，包括那些負麵的情緒。通過一些心理學工具和實踐，我們將學會如何有效地管理自己的情緒，讓它們成為我們成長的助手，而不是絆腳石。 接納不完美，邁嚮成熟的個體： 成長並非意味著追求完美，而是接納自己的不完美，並在此基礎上不斷學習和進步。我們將探討如何放下對完美的執念，如何擁抱生活中的“瑕疵”，並將它們視為生命獨特魅力的體現。成熟的個體，懂得與自己的不完美共存，並從中汲取力量。 三、 實踐與反思：你的人生導師與旅伴 《穿梭於喧囂與迷茫，尋覓內心深處的靜謐與力量》不僅僅是一本理論書籍，它更強調實踐與反思。在每一章節的結尾，你都會找到引導性的問題和練習，鼓勵你將書中的理念融入到自己的生活中。我們將一同： 進行深入的自我反思： 通過引導性的問題，幫助你剖析自己的思維模式、行為習慣和情感反應，挖掘潛藏的睏擾。 嘗試有效的實踐練習： 提供一些易於操作的心理學練習，如冥想、情緒日記、感恩練習、溝通技巧演練等，幫助你將理論轉化為行動。 建立個體化的成長計劃： 鼓勵你根據自己的情況，製定屬於自己的精神成長計劃，並持之以恒地去實踐。 學習如何從失敗中站起： 成長之路並非一帆風順，我們將學習如何從挫摺和失敗中吸取教訓，並繼續前進。 這是一本獻給所有渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜，在迷茫的生活中實現精神成長的人的書。它將陪伴你穿越焦慮的迷霧，點亮你內心的光芒，讓你在人生的旅途中，步伐更加堅定，心靈更加充盈。翻開這本書，就是踏上瞭一段自我發現與精神蛻變的旅程，一段重塑自我、擁抱生活的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近，我發現自己越來越難以與人建立深層次的連接。很多時候，即使身處人群，內心也感到一種莫名的孤寂。我似乎總是在扮演著某個角色，迎閤著彆人的期待，而那個真實的、脆弱的自己卻被小心翼翼地藏瞭起來。我開始懷疑，我是否真的瞭解自己？我是否真的懂得如何去愛？我是否真的能夠與他人建立真誠的關係？我渴望找到一種方法，一種能夠幫助我卸下僞裝，勇敢地麵對自己的內心，也能夠真誠地與他人建立連接的途徑。我希望找到一本能告訴我，如何在復雜的人際關係中找到平衡，如何理解他人，也如何被他人理解的書。

評分☆☆☆☆☆

這幾天一直被一種莫名的情緒睏擾，說不上是沮喪，也不是焦慮，更像是一種漂浮不定，找不到根基的感覺。每天忙忙碌碌，卻好像總覺得缺少瞭點什麼，人生就像一個巨大的迷宮，我小心翼翼地走著，卻總是在原地打轉，找不到齣口。我開始反思，是不是我的腳步太快，忽略瞭沿途的風景？是不是我太在意彆人的眼光，丟掉瞭真實的自己？我迫切地需要一些東西來幫助我撥開迷霧，重新找到內心的方嚮。我一直在尋找一本能夠觸及靈魂深處，給予我啓示的書籍，一本能讓我看到希望，不再迷茫的書。我想，如果我能找到這樣一本書，或許我就可以開始一段新的旅程，一段更堅定、更真實的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們這一代人，生活在一個充滿矛盾的時代。一方麵，我們擁有前所未有的物質便利，另一方麵，精神的空虛感卻日益加劇。科技的發展讓我們觸及世界每一個角落，卻好像疏遠瞭我們與自己內心的距離。我時常感到一種難以言喻的焦慮，這種焦慮並非源於具體的睏境，而是一種彌漫性的、難以名狀的不安。我想，這種焦慮或許是時代賦予我們的某種印記，但我不希望被它吞噬。我希望能找到一本書，它能幫助我理解這種普遍存在的焦慮，並告訴我，如何在這樣的環境中，依然能夠保持心靈的韌性，找到屬於自己的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

生活就像一場永無止境的馬拉鬆，我們都在奔跑，為瞭所謂的成功，為瞭彆人的期待，卻很少有人停下來問問自己，到底想要什麼。現在的社會節奏太快瞭，信息爆炸，各種聲音充斥著我們的耳邊，讓人應接不暇，難以分辨。我時常感到力不從心，仿佛被時代的洪流裹挾著，身不由己。我渴望一種寜靜，一種能夠讓我沉澱下來的力量，一種能夠幫助我過濾掉外界喧囂，找到內心平靜的智慧。我想，如果有一本書能夠像一位智者，循循善誘地指引我，讓我看到那些被忽略的內心需求，那些被壓抑的情感，讓我明白如何在喧囂的世界裏保持清醒，找到屬於自己的節奏，那將是多麼寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考，人生的意義究竟是什麼？在忙碌的工作和生活中，我常常會問自己這個問題，但答案卻總是模糊不清。我想要的生活，不僅僅是物質的富足，更重要的是內心的充實和滿足。我渴望找到一種能夠讓我更好地理解自己，理解他人，理解世界的方式。我希望能夠擁有一種更加深刻的洞察力，能夠看透錶象，直達本質。我希望能有一本書，它能像一盞燈，照亮我前行的道路，讓我明白如何在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的方嚮，實現真正意義上的成長。