懷孕這件大事兒 杜小溪著 孕前準備書籍 分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識 正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜小溪 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕前準備
• 生育知識
• 婦産科
• 備孕
• 孕期
• 健康
• 母嬰
• 育兒
• 杜小溪

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604545

商品編碼：23865145542

産品特色

編輯推薦

北京婦産醫院內分泌科、知乎優秀婦産科答主

中國第—傢卵巢組織凍存庫組建團隊核心技術成員

杜小溪

分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識

備孕 → 産檢 → 分娩 → 産後恢復

懷得上、生得下的懷孕全流程嗬護方案

高齡備孕，想要二胎？習慣性流産，對懷孕心灰意冷？一副受孕好身體是怎麼煉成的？齣血、用藥、痔瘡、便秘，如何躲過孕期這些坑？試管嬰兒、冷凍卵子，助孕還有哪些“黑科技”？閱讀本書，讓小溪做你的傢庭婦産科醫生，為你指點迷津！

丁香診所醫生 知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V　白衣鹹飯

北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕

傾力推薦

內容簡介

科學備孕完全解密，讓娃有備而來；

九次産檢貼心陪同，順順利利生個娃；

産後恢復大作戰，上好為娘*一課！

本書主要是從內分泌角度，把備孕中會遇到的問題、懷孕中遇到的問題、産檢的詳細過程、生産後激素調節問題，用當下職場女性能接受、能理解的語言講齣來。剛領證未來兩年想要小孩的人、懷瞭幾年懷不上的人，都可以閱讀這本書。本書內容滿滿的都是乾貨，語言生動有趣，有很強的吸引力。

作者簡介

杜小溪，知乎優秀婦産科答主，首都醫科大學北京婦産醫院研究生，其導師阮祥燕是國內知名的婦産科臨床專傢。她現就職於北京婦産醫院婦科內分泌科，從事女性生育力保護工作。2016年、2017年兩次赴德國波恩大學，進行卵巢組織凍存與移植技術的學習與閤作研究。她所在的團隊在阮祥燕教授的帶領下建立瞭中國第—傢卵巢組織凍存庫，引進卵巢組織凍存技術，2015年正式啓動，現已成功為70餘位女性凍存卵巢組織。2016年她們進行瞭中國首例凍存卵巢組織復蘇與移植手術，手術成功。

精彩書評

懷孕是那麼艱難，醫學是那麼深奧難懂，但在小溪的筆下，竟然簡單明瞭、條清理晰。如果她早幾年開始寫婦産科科普文章，我是絕對不敢在這個領域動筆的。其實她明明可以靠臉蛋吃飯的，卻偏偏給大傢寫齣瞭如此優美的科普文字。讀她的文章，就是一種享受。讓我們一起欣賞吧！

——新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V　白衣鹹飯

做翻譯有三大原則：信、達、雅。醫學科普其實就是把晦澀難懂的專業知識翻譯成大眾看得懂的文字，同樣也要求“信、達、雅”——要有醫學專業性，又要語言通俗易懂，還要讓大眾願意讀下去。這本書很好地體現瞭這三個方麵，實屬不易。

——丁香診所醫生 知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

——北京婦産醫院婦産科知名臨床專傢　阮祥燕

目錄

*一章　總貌：懷孕是怎樣一件大事

一、首先，你要有一個卵 / 002

（一）成就一個“天之驕卵”的85天 / 002

（二）你不是一個卵在戰鬥 / 004

二、你若暢通無阻，我必如期而至 / 007

（一）相會鵲橋輸卵管 / 007

（二）此路不通，請繞行 / 008

（三）輸卵管不可承受的生命之重 / 010

三、姨媽，求你彆再掀我被褥瞭 / 014

（一）被褥是怎樣鋪成的 / 014

（二）姨媽，您休假去吧 / 016

（三）姨媽也有好多變異形態 / 018

（四）貴姨媽近來可好 / 020

（五）經量越來越少，是我越來越老？ / 024

（六）姨媽暴躁，怪我咯？ / 028

四、載人十月，輕磅迴歸 / 031

（一）姨媽休假的十來個月，發生瞭什麼？ / 031

（二）生完娃後，身體內發生瞭什麼 / 034

（三）感恩十月，重磅迴歸，輕幾磅可好？ / 038

第二章　備孕篇：讓娃有備而來

一、孕前檢查少不瞭 / 042

（一）一般檢查 / 043

（二）抽血 / 044

（三）尿常規檢驗 / 054

（四）婦科類檢查 / 055

二、準備一副好身體 / 060

（一）各路營養預備齊 / 060

（二）裝上盔甲再懷孕——孕前疫苗注射 / 065

（三）緩“娃”之計——避孕 / 068

（四）懷孕需要小兩口的共同努力 / 070

（五）那些幫助懷孕的“黑科技” / 083

第三章　産檢篇：産科十月遊

一、恭賀娘娘，有喜啦 / 092

（一）你怎麼知道本宮有喜啦？ / 092

（二）你是不是懷孕瞭 / 097

（三）數學這麼好，幫我算個預産期唄 / 099

二、*一次産檢攻略 / 101

（一）特色項目：建檔 / 101

（二）建檔所需的全麵檢查 / 103

三、第二次産檢攻略 / 109

特色項目：唐篩（唐氏綜閤徵篩查） / 109

四、第三次産檢攻略 / 114

特色項目：B超大排畸 / 114

五、第四次産檢攻略 / 120

特色項目：妊娠期糖尿病篩查 / 120

六、第五次産檢攻略 / 124

（一）特色項目1——小排畸B超 / 124

（二）特色項目2——數胎動 / 125

七、第六次産檢攻略 / 127

特色項目：妊娠高血壓綜閤徵篩查 / 127

八、第七次産檢攻略 / 131

特色項目：胎心監護 / 131

九、第八次産檢攻略 / 134

特色項目：確定娃的齣生方式 / 134

十、第九次産檢攻略 / 137

（一）特色項目1——宮頸成熟度檢查 / 138

（二）特色項目2——B超、抽血 / 139

第四章　問題篇：關愛娃，更關心你

一、孕吐 / 142

二、齣血 / 146

三、用藥 / 149

四、運動 / 154

五、吃 / 159

六、性生活 / 165

七、靜脈麯張（含痔瘡） / 168

八、剖宮産 / 172

九、快生瞭 / 179

十、生娃的過程 / 182

十一、生娃的姿勢 / 187

第五章　産後篇：産後恢復大作戰

一、娃好，你也好 / 193

（一）為娘*一課——如何正確伺候娃 / 193

（二）迴去上班，像個酷媽一樣 / 198

二、産後重啓的正確姿勢 / 202

（一）談談坐月子，我是認真的 / 202

（二）科學重啓，拒絕漏洞 / 204

三、為娘要臭美 / 218

（一）你把食物都獻給瞭娃？快彆幻想啦 / 219

（二）“不動産”你好，起來動 / 224

（三）聽說哺乳會讓乳房下垂？彆鬧 / 227

（四）留下點兒妊娠紋做紀念？不要啊 / 228

前言/序言

在我們婦科內分泌門診，每年有數以萬計的女性衝著懷孕而來，可她們中的很大一部分卻並不清楚懷孕是怎麼一迴事兒。卵巢和子宮是什麼關係，卵泡是怎樣長大排卵的，應該怎麼科學備孕，受孕的過程是怎樣的，懷孕後要做哪些檢查……麵對奔湧而至的問題，小溪會手舞足蹈地一個個解釋，用生動形象的比喻來讓患者理解，甚至還建瞭個微信群，隨時隨地為患者解惑。從這裏我看到瞭她對專業和科普的熱愛，作為她的老師，我感到非常欣慰。

後來我知道，小溪開始寫科普文瞭。她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

這本書延續瞭小溪一貫的風格，對文字的把握也愈加駕輕就熟。以懷孕概述為起點，帶大傢重新認識懷孕這件事兒。再分備孕篇、産檢篇、孕期問題篇和産後恢復篇，完整地講述瞭與懷孕相關的各個方麵。內容不少，卻字字精華。獨闢蹊徑，將沉悶的教科書式內容挖瞭齣來浮在水麵，歡騰雀躍。

我相信，當你拿起這本書，將會捨不得放下，並在歡笑聲中讀完。原來，懷孕是這樣一件大事兒！

阮祥燕

《母乳喂養的科學與藝術：新手父母的權威指南》 作者： [此處可插入一位虛擬的資深母乳喂養顧問或兒科醫生的名字，例如：張麗華 博士] 齣版社： [此處可插入一傢信譽良好的健康科普齣版社的名稱，例如：生命之源文化] --- 書籍核心價值：從零開始的母乳喂養實踐寶典 在這本書中，我們將深入探討母乳喂養這一自然而又充滿挑戰的生命旅程。我們深知，對於初為人父母者而言，麵對新生兒的需求和身體的變化，常常感到無助和睏惑。本書的目的，就是以最科學、最貼近實踐的方式，為您構建一個全麵、可操作的母乳喂養知識體係，讓您能夠自信、從容地完成這段珍貴的體驗。 我們摒棄瞭那些流於錶麵的“雞湯式”鼓勵，轉而聚焦於生理機製、循證醫學和個性化應對。本書基於最新的國際母乳喂養協會（IBLCE）推薦指南以及多年臨床實踐的積纍，旨在成為您床頭最可靠的“哺乳教練”。 第一部分：築牢基礎——母乳的奧秘與生理準備 (Foundations: The Science of Milk and Preparation) 第一章：超越直覺的乳汁科學：成分解析與功能解析 母乳的“活”性： 詳細解析初乳、成熟乳和過渡乳在成分上的差異。我們不僅會列齣宏量營養素（脂肪、蛋白質、碳水化閤物），更會深入探討母乳中數以百計的生物活性因子——包括免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子和寡糖（HMOs）。它們如何協同作用，為寶寶構建起抵禦疾病的第一道防綫。 脂肪的秘密： 為什麼母乳中的脂肪結構對嬰兒大腦發育至關重要？DHA/ARA的吸收機製與母體膳食的關係。 乳糖與消化： 嬰兒消化係統如何完美適配母乳，以及與配方奶的根本區彆。 第二章：孕期：啓動你的“哺乳工廠” 乳房的生理變化： 從孕早期開始，乳腺組織如何重塑？識彆並應對孕期的乳房脹痛、乳暈色素沉著等正常變化。 “奶陣”與“供需平衡”的原理： 深入講解催乳素（Prolactin）與催産素（Oxytocin）的協同作用。理解“越吸越多，越少越少”的深層邏輯，為産後泌乳打下理論基礎。 孕期乳房按摩與護理的爭議： 哪些預防措施是真正有效的？如何溫和地為乳頭皮膚做準備？ 第二部分：實戰演練——啓動與建立初期泌乳 (The Launch: Initiating and Establishing Supply) 第三章：黃金一小時：産後即刻的哺乳乾預 皮膚接觸的力量： 為什麼産後即刻的“袋鼠式護理”能顯著提高純母乳喂養率？其對嬰兒體溫調節和血糖穩定的作用。 第一次有效銜乳： 詳細圖解正確的銜乳姿勢（嘴巴像大魚一樣張開），如何分辨“淺吸”與“深吸”。識彆寶寶是否真正吃到奶。 新生兒的生理性體重下降： 解釋為什麼新生兒在頭幾天會瘦，以及如何科學監測寶寶是否獲得足夠奶量，避免不必要的配方奶補充。 第四章：哺乳姿勢的精細化調整：找到你的“最佳體位” 本書將提供超過十種常用哺乳姿勢（搖籃式、交叉抱式、橄欖球式、側臥式等）的詳細步驟圖解，並針對不同情況進行優化： 剖腹産媽媽的側臥技巧： 如何在傷口疼痛時安全有效地哺乳。 雙胞胎喂養策略： 科學安排雙側同時哺乳或輪流哺乳的最佳方案。 特殊體型與母嬰挑戰： 針對乳房過大、乳頭內陷或扁平、寶寶有唇齶裂等情況的專業體位調整。 第五章：供需平衡的藝術與科學：判斷奶量是否充足 我們堅信，衡量奶量的最佳指標是寶寶的狀態，而非刻闆的“每兩小時喂一次”。 “尿布日誌”的解讀： 如何通過觀察排泄量（尿濕尿布的次數與糞便的顔色、質地）來準確判斷攝入量。 應對“猛長期”的真相： 猛長期並非奶量不足的信號，而是寶寶需要更多刺激的信號。如何通過增加吸吮頻率來自然提升奶量，而不是盲目加塞。 警惕“虛假飢餓”： 區分寶寶因需要安撫、太熱、或需要排氣而錶現齣的“吃奶欲望”與真正的生理飢餓。 第三部分：常見挑戰與疑難雜癥的循證解決 (Troubleshooting: Evidence-Based Solutions) 第六章：乳房的疼痛與損傷管理 乳頭疼痛的根本原因： 絕大多數疼痛源於銜乳不當。深度剖析糾正銜乳的步驟和工具使用。 乳腺阻塞（硬塊）： 分辨普通腫塊與早期乳腺炎的區彆。介紹物理療法（如熱敷、按摩）與藥物乾預的時機。 乳腺炎的科學應對： 何時需要抗生素？如何在傢中安全有效地處理炎癥，防止發展成膿腫。 第七章：哺乳期的特殊議題 重返職場與背奶指南： 醫院級吸奶器的選擇標準、儲存溫度與時效性（冷鏈管理）、辦公室吸奶技巧與如何維護泌乳量。 藥物與母乳： 詳細列齣常用藥物（如感冒藥、抗抑鬱藥、避孕藥）在哺乳期的安全性分級與替代方案。 過量泌乳（Oversupply）的睏擾： 識彆過度供奶的癥狀，以及如何通過調整排空頻率和手法來恢復平衡。 第八章：母乳喂養與寶寶的特殊需求 識彆乳房拒絕（Nipple Confusion/Flow Preference）： 奶瓶喂養過渡到母乳的技巧，以及如何處理寶寶因奶流速度過快而産生的嗆奶或抗拒。 緩解脹氣與腸絞痛： 探討母乳喂養與腸絞痛的相關性，強調寶寶吞咽空氣、腸道菌群建立在緩解脹痛中的作用。 母乳性黃疸的識彆與管理： 區分生理性黃疸與母乳性黃疸，以及何時需要暫停母乳進行監測。 結語：母乳喂養是一段旅程，而非一場考試 本書旨在為您提供知識的武器，而不是製造焦慮。我們將強調母乳喂養的靈活性和個體差異性。無論您是計劃堅持六個月還是兩年，我們都希望這本書能成為您在迷霧中找到方嚮的燈塔，幫助您和寶寶共同享受這段獨一無二的親密時光。 讀者對象： 備孕夫妻、孕早期及孕晚期準父母、産後新手父母、準備重返工作崗位的哺乳期母親，以及所有關注母嬰健康的傢庭成員。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常成熟、穩重，讀起來讓人感到安心，完全沒有那種故作輕鬆或者過於煽情的傾嚮，這一點我非常欣賞。它就像一位經驗豐富的導師，不給你空泛的鼓勵，而是給你實實在在的工具和知識體係，讓你能夠自己去駕馭這個過程。我記得書中有一段關於“流産後的心理重建”的探討，處理得極其細膩和尊重個體差異。它沒有試圖用模闆化的安慰來敷衍那些經曆過創傷的父母，而是強調瞭尋求專業心理支持的重要性，並提供瞭初步的自我療愈路徑。這種對生命脆弱性的深刻理解和尊重，使得這本書的厚度瞬間增加。它不僅僅關注“如何成功”，更關注“如何以健康的心態麵對所有可能性”。對於那些在備孕路上走得比較艱難的朋友來說，這本書提供瞭一種強大的精神支撐，讓人明白，即便是麵對挫摺，我們依然有科學的方法和堅定的信念去麵對。這本書絕對值得我嚮所有計劃要寶寶的朋友們大力推薦，它提供的知識和心智準備，是任何保健品都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也值得稱贊，拿到手感覺質感非常好，拿在手上沉甸甸的，讓人覺得內容一定紮實可靠。我尤其喜歡它章節末尾設置的“醫生自述/臨床小故事”闆塊。這些小故事不是那種戲劇化的情節，而是非常真實的案例分析，比如一個因為作息不規律而導緻備孕睏難的年輕白領，是如何通過調整生活習慣成功懷孕的。這些故事的代入感極強，讓理論知識不再是冰冷的文字，而是活生生的經驗總結。我記得有一段關於“精子活力”的講解，作者用瞭一個非常形象的比喻，把精子比作一支參加馬拉鬆比賽的隊伍，詳細分析瞭哪些生活習慣會拖慢“運動員”的速度，哪些營養素是他們的“能量補給站”。這種生動的講解方式，讓我和先生都能很輕鬆地參與到備孕的準備工作中去，而不是讓我一個人焦頭爛額地研究那些復雜的指標。而且，書裏對一些常見的“民間偏方”也進行瞭科學的闢謠或分析，澄清瞭許多不必要的恐慌，讓人在備孕這條路上走得更踏實、更科學，少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有正在備孕或者已經“中奬”的準父母們量身定做的寶典！我是在備孕期間偶然發現這本書的，本來抱著試試看的心態買瞭一本，沒想到裏麵關於孕前營養補充的章節簡直是打開瞭新世界的大門。作者用一種非常接地氣又不失科學嚴謹的方式，把那些復雜的醫學術語用日常的語言解釋得清清楚楚，讓我這個平時對醫學知識一竅不通的人也能輕鬆理解。比如，她對葉酸的最佳攝入時間和不同品牌的優缺點進行瞭非常細緻的橫嚮對比，還結閤瞭她多年臨床經驗，給齣瞭許多實用的小貼士，比如如何挑選最適閤自己的孕前維生素，而不是盲目跟風。更讓我印象深刻的是，書中特彆強調瞭“心理準備”的重要性，指齣很多不孕不育問題其實和壓力、焦慮有著韆絲萬縷的聯係。她提供瞭一些非常有效的放鬆技巧，比如冥想練習和伴侶溝通的藝術，這些內容在很多市麵上流行的“育兒寶典”裏是很少被深入探討的。讀完這部分，我感覺自己不隻是在為身體做準備，更是為即將到來的新生命構建瞭一個健康、積極的傢庭環境。這本書的敘述節奏把握得非常好，既有專業的深度，又不失溫暖的人情味，讓人讀起來一點都不覺得枯燥，反而像是請瞭一位非常和藹、知識淵博的資深前輩在耳邊細細叮囑。

評分☆☆☆☆☆

作為一名非常注重信息準確性的讀者，我最欣賞這本書的一點是它對“循證醫學”的堅持。在很多關鍵問題的討論上，作者都會清晰地標注齣她所依據的研究齣處或者臨床指南，這給瞭我極大的信任感。市麵上很多孕期書籍，信息來源魚龍混雜，有些觀點甚至互相矛盾，讓人無所適從。但這本書從頭到尾都保持著一種高度的專業性，它不像某些教科書那樣晦澀難懂，而是將最新的、最前沿的婦産科學進展，用一種極其清晰的邏輯鏈條呈現齣來。比如，關於“高齡初次備孕”的章節，它沒有采用一概而論的恐嚇式語氣，而是非常細緻地分析瞭不同年齡段的風險概率以及應對策略，並詳細介紹瞭當前的輔助生殖技術的基本原理和適用範圍，做到瞭既不過分誇大風險，也不輕描淡寫地忽略挑戰。這對我這樣處在黃金生育年齡末期的讀者來說，無疑是一劑強心針，讓我能以更積極、更知情的方式去規劃未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎一本單純的“如何懷孕指南”。它更像是一部關於“如何健康地成為父母”的生活哲學書。其中關於夫妻雙方在備孕過程中如何進行情感支持和角色分工的部分，我感觸尤其深。作者敏銳地捕捉到瞭，很多時候備孕的壓力是雙嚮的，但往往女性承擔瞭更多的身體和心理負擔。書中提供瞭大量實用的溝通腳本，教導如何讓伴侶真正理解並參與到這個過程中來，而不是將所有期望都壓在一方身上。我們夫妻倆一起閱讀瞭關於“壓力管理”的那一章，並嘗試瞭書裏建議的“每周一次的無壓力談心時間”，效果齣乎意料地好，極大地改善瞭我們之間的氛圍。此外，書中對於“不孕不育篩查”的流程講解也非常到位，它詳細說明瞭每一步檢查的目的、流程和可能的費用區間，讓夫妻倆在麵對醫院的復雜流程時，能做到心中有數，減少迷茫感。它教會我們，備孕是一個團隊閤作的過程，知識的共享和情感的支持同等重要。