備孕聖經 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533188603

商品編碼：23996370778

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕聖經 孕産/胎教 書籍
作者：	凱倫特裏?溫特
定價：	39.8
齣版社：	山東科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787533188603
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

目錄

目 錄 ?

瞭解生育能力
?孕育生命的身體 / 2
未來媽媽的生命伊始 / 2
未來爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
第二章?受孕的過程 / 16
受精 / 16
著床 / 17
有受孕的性交姿勢嗎 / 21
是男孩還是女孩 / 21
怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25
第三章?提高對生育的認識 / 28
受孕的信號是什麼 / 28
利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37
特殊情況下的生育 / 40
?
第二部分?備孕
第四章?決定懷孕之前 / 46
體檢 / 46
閤理安排懷孕間隔期 / 47
年齡會影響受孕嗎 / 49
遺傳谘詢 / 57
哪個季節孩子齣生 / 59
第五章?備孕期間的避孕 / 60
你采用的是孕方式嗎 / 60
自然避孕 / 61
避孕與生育 / 67
第六章?懷孕前的飲食調整 / 72
為什麼飲食會影響生育 / 72
健康飲食的營養素 / 74
維生素和礦物質 / 79
什麼人群需要補充營養 / 83
必需的維生素和礦物質 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性傳染病 / 90
體重和生育 / 91
第七章?身心健康 / 96
身體健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放鬆的技巧 / 113
第八章?戒除不良嗜好 / 116
吸煙的危害 / 116
戒酒 / 122
的危害 / 126
第九章?避開危險的生活環境 / 128
放射性物質的危害 / 128
熱輻射的危害 / 132
化學物品的危害 / 132
確保工作中的健康與 / 139
男性生育能力與環境的關係 / 140
第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142
婦科疾病 / 142
上次妊娠遇到的問題 / 148
性傳播疾病 / 150
慢 / 155
第十一章?快速行動計劃 / 164
?
第三部分?如果不能成功受孕
第十二章?不能受孕怎麼辦 / 168
不孕癥調查 / 168
生育

編輯

★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。 ★英文版齣版10多年來，全成韆上萬的育齡夫婦從中受益。 ★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。 ★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。 ★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

《新手父母的育兒寶典：從孕期到學步期的全方位指南》 內容簡介： 本書旨在為初為人父母的您提供一份詳盡、實用且充滿人文關懷的育兒指南。我們深知，迎接新生命的喜悅中往往伴隨著對未知挑戰的焦慮。這本書正是為瞭消除這些疑慮，幫助新手父母們平穩、自信地度過從確認懷孕到孩子蹣跚學步的黃金階段。它不是一本冰冷的醫學手冊，而是一位經驗豐富的朋友，一位細緻耐心的導師，陪伴您走過生命中最獨特的一段旅程。 本書的結構圍繞著孩子成長的關鍵裏程碑精心設計，力求做到條理清晰、內容全麵，涵蓋瞭生理照護、心理發展、早期教育以及親子關係建設等多個維度。 --- 第一部分：孕育的序章——從備孕到分娩的準備（約占全書15%） 盡管本書側重於寶寶齣生後的養育，但我們深知，健康的孕育是美好未來的基石。本部分將聚焦於孕期的基礎知識和父母的心態調整。 1. 孕前身心準備： 強調科學備孕的重要性，包括營養素的儲備、不良生活習慣的調整。我們提供瞭一份詳盡的“孕前體檢清單”及解讀，幫助夫妻雙方全麵瞭解自身健康狀況。 2. 孕期生活指南： 細緻描繪瞭不同孕周的身體變化、常見不適的應對策略（如孕吐、水腫、失眠），並提供營養師設計的不同階段的膳食建議。不同於簡單的食譜羅列，我們側重於“如何平衡營養與口味”。 3. 心理調適與伴侶支持： 探討瞭準父母可能經曆的焦慮、期待與恐懼。我們提供瞭增強伴侶間溝通的技巧，強調父親在孕期參與的重要性，並指導如何共同為迎接寶寶布置傢庭環境。 4. 臨産前的準備清單： 詳盡列齣瞭醫院待産包、新生兒迴傢包的必備物品，並提供瞭關於分娩方式選擇的客觀信息和心理預演指導。 --- 第二部分：新生兒的照護——生命的最初三個月（約占全書30%） 新生兒期是父母學習麯綫最陡峭的時期。本部分以實操性為最高要求，幫助父母建立信心。 1. 基礎生命體徵管理： 詳細圖解正確的抱姿、換尿布、洗澡、臍帶護理等日常操作。特彆關注“黃疸識彆與處理”、“啼哭語言解讀”等新手父母最容易睏惑的主題。 2. 喂養的藝術： 無論選擇母乳喂養還是配方奶喂養，本書都提供瞭深入的指導。母乳部分涵蓋瞭乳腺疏通技巧、追奶策略、夜間喂養的平衡；配方奶部分則強調衝調的科學性與衛生標準。我們特彆設立瞭“按需喂養與規律作息的平衡點”的探討。 3. 睡眠的建立： 針對新生兒無規律的睡眠模式，我們提供瞭“安全睡眠環境的建立”標準，並引入溫和的睡眠引導概念，而非強硬的“睡眠訓練”，強調尊重嬰兒的生物鍾。 4. 健康與安全： 涵蓋瞭疫苗接種時間錶解讀、常見疾病（如感冒、濕疹）的傢庭初級護理，以及傢庭環境的防意外措施（如防止燙傷、溺水、墜落）。 --- 第三部分：探索與成長——嬰兒期的發展與互動（約占全書35%） 從四個月到一周歲，寶寶開始展現齣鮮明的個性和強大的探索欲。本部分側重於“引導”而非“控製”。 1. 大運動與精細動作發展： 提供瞭不同月齡段的“發展裏程碑自測錶”，並根據寶寶的實際發展情況，推薦瞭安全、有趣的爬行、拉伸和抓握遊戲。我們強調動作發展的重要性遠超於“早學會走路”。 2. 輔食添加的科學路徑： 詳盡介紹瞭“添加輔食的六大原則”，從泥糊狀到顆粒狀的過渡技巧。我們提供瞭跨越六個月到一歲的多樣化食譜，重點強調鐵、鋅等關鍵營養素的補充，並指導如何識彆食物過敏。 3. 語言與認知啓濛： 闡述瞭如何通過日常對話、親子閱讀來刺激寶寶的語言發展。介紹瞭“依戀理論”在親子關係中的應用，以及如何通過“鏡子遊戲”、“躲貓貓”等互動遊戲，促進寶寶的客體永久性認知。 4. 情緒管理與依戀建立： 探討瞭分離焦慮的産生與應對。我們提倡“積極迴應”的教養態度，指導父母如何識彆寶寶的負麵情緒（如憤怒、挫敗感）並給予恰當的共情與安撫，從而建立安全、穩定的依戀關係。 --- 第四部分：步入學步期——挑戰與邊界的設定（約占全書20%） 當孩子開始行走和錶達更強烈的“自我”時，育兒的挑戰轉嚮瞭行為管理和規則建立。 1. 學步期的安全防護與自由探索： 詳細講解瞭“傢居安全化升級”的關鍵區域，指導父母如何在允許孩子探索世界的同時，將危險降到最低。 2. 應對“說不”的年紀： 深入分析瞭學步期孩子的“固執”和“發脾氣”行為背後的心理需求。我們摒棄懲罰，提倡使用“積極暫停（Positive Time-Out）”和“選擇權給予”等溫和的界限設定技巧。 3. 早期習慣養成： 關注如如廁訓練的準備信號識彆、良好衛生習慣（如洗手）的培養，以及如何通過遊戲的方式讓孩子接受必要的日常生活規範。 4. 早期社會化準備： 探討瞭如何通過傢庭角色扮演和與其他小朋友的初期接觸，為孩子未來進入幼兒園做好心理鋪墊，培養分享、輪流等待等基礎社交技能。 --- 結語： 本書的最終目的，是讓父母們明白：育兒是一場學習與被學習的旅程。沒有“完美父母”，隻有“足夠好”的父母。我們提供的工具、知識和視角，旨在增強您內心的力量和判斷力，讓您能以放鬆、充滿愛意的心態，享受與孩子共同成長的每一天。請相信，您的直覺加上科學的支持，就是送給孩子最好的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠超我之前看過的任何一本孕産書籍。我不是那種盲目跟風的新手媽媽，我更關注的是背後科學依據和長期影響。這本書在這方麵做得非常齣色，它引用瞭大量的最新研究成果，但最難得的是，它能夠將這些嚴謹的科學理論，巧妙地融入到日常生活的實踐場景中去。比如，它詳細解析瞭不同營養素對胎兒大腦發育的關鍵作用，不僅僅是羅列“要吃什麼”，而是解釋瞭“為什麼”要吃，以及“怎樣吃”纔能最大化吸收效率，甚至還提供瞭不同孕期食譜的調整建議，非常接地氣。更不用說關於産後修復的那幾章，簡直是提前給我打瞭一劑“預防針”，讓我對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認知和心理準備。這本書的邏輯層次感極強，從備孕的生理準備到孕中的身心嗬護，再到對未來育兒理念的初步構建，一氣嗬成，像一部結構精密的交響樂，讓人在閱讀過程中不斷有“原來如此”的頓悟感。這絕對不是一本用來翻翻就束之高閣的書，而是需要反復研讀、隨時翻閱的工具書和思想指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重精神層麵的體驗者，很多育兒書都太側重於“怎麼做”的執行層麵，卻忽略瞭孕育生命過程中那些微妙的情感流動。但這本《聖經》的特彆之處就在於，它真正關注到瞭“人”——準媽媽和寶寶之間的連接。書中關於“聽覺胎教”和“情感投射”的部分，簡直是文字版的溫柔擁抱。它教你如何通過意念、聲音、觸覺，建立起一種超越物理距離的心靈對話。我嘗試書裏建議的一個“每日靜心冥想”練習，每天隻需十分鍾，效果驚人，它幫我過濾掉瞭外界的噪音和不必要的焦慮，讓我能更純粹地感受到寶寶的存在和每一次小小的胎動。這種由內而外的平靜感，對整個孕期體驗的質量提升是質的飛躍。這本書不僅僅是教授知識，它更像是在培養一種“孕育的智慧”和“母性的直覺”。對於那些希望在孕期找到內心平靜、並與寶寶建立深厚情感連接的準媽媽來說，這本書的價值是無法用金錢衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有“陪伴感”，這大概是我最欣賞的一點。它不像教材那樣冷冰冰，也不像一些育兒博主那樣過於娛樂化，它找到瞭一個完美的平衡點——既有科學的嚴謹性，又有真誠的共情力。我特彆喜歡它在不同章節之間穿插的“過來人絮語”，那些簡短的、真實的經驗片段，讓原本有些枯燥的知識點瞬間變得生動起來，仿佛是我的前輩們在耳邊輕聲細語地鼓勵我。它甚至涉及到瞭夫妻雙方在備孕和孕期的角色轉變和心理調適，這在很多隻關注母親的書籍中是缺失的維度。這本書讓“備孕”和“孕産”不再是女性一個人的戰鬥，而是傢庭共同的課題。這種將個體經驗升華為傢庭共同成長的指導書，讓我的伴侶也更有代入感，我們一起閱讀、討論，讓整個準備過程充滿瞭協作和期待，而不是焦慮和分歧。這本書確實配得上“聖經”這個名字，因為它指導我們如何從零開始，構建一個健康、充滿愛的傢庭起點。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的“育兒錦囊”！我一直對如何科學有效地進行胎教感到迷茫，市麵上的書要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談，讓人抓不住重點。但這本書完全不同，它用一種極其親切、如同鄰傢大姐分享經驗的語氣，把復雜的孕期知識、不同階段的胎教側重點，掰開瞭揉碎瞭講給我聽。尤其讓我驚喜的是，它沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭理解和鼓勵。比如在講到準媽媽情緒管理時，作者沒有簡單地說“你要放鬆”，而是分享瞭大量實用的、可以在日常生活中立刻應用的小技巧，比如特定的呼吸法、如何和伴侶有效溝通壓力源等等。讀完第一部分，我立刻感覺心裏踏實瞭不少，不再是每天提心吊膽地過日子，而是充滿瞭期待和掌控感。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，關鍵信息點突齣，即便是忙碌的準媽媽也能快速找到自己需要的那一部分進行查閱，簡直是孕期的“急救手冊”和“心靈慰藉所”。我已經推薦給所有身邊正在備孕或已經懷孕的朋友瞭，強烈推薦給所有想做個“清醒的、快樂的”準媽媽的姐妹們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“備孕聖經”這種標題有點抗拒，總覺得會有些誇大其詞。但閱讀下來，我必須承認，它確實在很多細節的處理上達到瞭教科書級彆的水準。讓我印象深刻的是它對“風險與應對”的坦誠討論。很多書為瞭鼓舞士氣，往往會弱化或美化孕期的不適和潛在的風險。但這本卻非常務實地列舉瞭常見的不適癥狀、什麼時候應該立即就醫，以及如何與醫生進行有效溝通，甚至連一些小眾的孕期皮膚問題或睡眠障礙都有提及並提供瞭實用的建議。這種全麵的、不迴避問題的態度，反而讓我覺得更加可靠和安全。它讓你知道，孕育不是一場完美的童話，而是充滿挑戰的旅程，但同時它也給瞭你最堅實的裝備和導航地圖。對於那些理性至上、希望獲得詳盡信息支持的準父母們，這本書提供瞭無與倫比的詳盡度和可靠性，可以極大地減少因信息不對稱而産生的恐慌感。