營養醫生的孕産日記 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 營養食譜
• 孕期食譜
• 備孕
• 育兒
• 健康飲食

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547833339

商品編碼：24100614766

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	營養醫生的孕産日記 孕産/胎教 書籍
作者：	金焱
定價：	29.8
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787547833339
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

中國福利會和平婦幼院的營養專傢金焱醫生，用輕鬆愉快的筆觸，以日記的形式記述瞭自己難忘的孕産經曆。《營養醫生的孕産日記（第2版）》中囊括瞭許多準媽媽、新媽媽想要迫切瞭解和學習的孕産相關知識，以及**的孕産期營養細節。 被諸多婦幼專傢譽為“*具親和力的孕産指南” “*值得參考的營養醫生的孕産經驗”“是給新媽媽和寶貝*好的禮物”，希望此書能為廣大準媽媽、新媽媽們提供有益的幫助。

目錄

寫在日記之前 “絕世寶貝”吃齣來 營養分析和建議 小知識：男性備育須知 懷孕瞭，你更需要營養 從準媽媽的角度來說 從胎兒生長發育的角度來說 從分娩的角度來說 從為産後哺乳貯備營養的角度來說 孕期必需的營養素 葉酸 α亞麻酸 卵磷脂 鐵 碘 鋅 維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素D 維生素E 牛磺酸 孕早期日記 孕早期準媽媽要瞭解的飲食營養及相關知識 孕早期逐月營養 孕早期相關檢查列錶 如何辦孕婦聯係手冊 6月3日 末次月經第17天（受孕第3天——倒推算） 6月4日 第18天 6月12日 第26天 6月15日 第29天 6月16日 第30天 專題講座：如何選擇閤適的孕期營養補充劑 6月22日 第36天 6月24日 第38天 專題講座：孕期先兆流産的飲食對治 6月27日 第41天 6月28日 第42天 專題講座：如何應對孕期嘔吐 6月29日 第43天 6月30日 第44天 7月7日 第51天 7月8日 第52天 7月10日 第54天 7月11日 第55天 7月12日 第56天 7月15日 第59天 7月21日 第65天 7月22日 第66天 7月23日 第67天 專題講座：孕婦應節製和禁忌的食物 7月25日 第69天 7月26日 第70天 8月2日 第77天 8月4日 第78天 8月5日 第79天 專題講座：孕期食用油的選擇 8月10日 第84天 8月11日 第85天 8月13日 第87天 8月15日 第89天 孕中期日記 孕晚期日記 臨産及分娩日記 月子日記

《母嬰健康指南：科學育兒新視角》 本書簡介： 在這個充滿信息洪流的時代，每一位準父母和新手父母都渴望獲得最科學、最可靠的育兒指導。然而，海量的知識往往令人無從下手，各種流派的理論交織在一起，使得“科學育兒”聽起來像是一個遙不可及的目標。 《母嬰健康指南：科學育兒新視角》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非著眼於記錄某一個體的孕育經曆或個人化的感悟，而是緻力於構建一個全麵、係統、以最新循證醫學證據為基礎的母嬰健康知識體係。我們深知，從備孕的微妙準備，到孕期的細緻嗬護，再到分娩後的科學喂養與早期教育，每一步都需要精準的導航。 本書結構清晰，內容涵蓋瞭從生命孕育的最初萌芽到孩子學步期前的關鍵發展階段。我們摒棄瞭那些未經證實的傳統迷信和情緒化的描述，轉而采用嚴謹的科學態度，對母嬰健康領域的熱點問題進行深入剖析和解答。 第一部分：生命始端的科學規劃——備孕與早期健康管理 本部分重點探討瞭如何為新生命的到來打下堅實的生理基礎。我們詳細闡述瞭在計劃懷孕前，男女雙方需要進行的身體檢查與優化。內容包括： 生育力評估與優化： 針對不同年齡段的夫婦，如何科學評估自身的生育能力，以及通過生活方式的調整（如營養補充、體重管理、壓力控製）來提高受孕幾率。我們深入分析瞭葉酸、維生素D等關鍵營養素在備孕階段的重要性，並提供瞭最新的補充建議。 伴侶健康與遺傳風險篩查： 強調瞭伴侶雙方共同參與健康管理的重要性。詳細介紹瞭常見的遺傳性疾病篩查項目及其意義，幫助父母在孕前就做好風險認知與管理。 月經周期精確追蹤與受孕時機把握： 介紹基於現代生理學知識的排卵期預測方法，幫助夫婦更科學地規劃受孕時間，避免盲目嘗試帶來的焦慮。 第二部分：孕期全景透視——生理變化、風險預警與營養支持 懷孕是女性一生中最為特殊的生理階段，對營養和生活方式的要求也最為嚴苛。《母嬰健康指南》提供瞭貫穿整個孕期的周密指導。 孕期生理變化與適應： 逐月解析孕婦身體發生的生理變化，從早孕反應的應對到孕中晚期的不適緩解，提供基於臨床實踐的有效措施，而非僅僅是癥狀的羅列。 精準營養學在孕期的應用： 摒棄“一人吃兩人補”的過時觀念，本書詳細闡述瞭不同孕期對熱量、蛋白質、礦物質（如鐵、鈣、碘）和維生素的需求，並提供瞭大量富含這些營養素的食譜建議。特彆關注瞭孕期血糖管理和體重增長的科學標準。 安全與風險管理： 深入探討瞭孕期常見的並發癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆與乾預措施。此外，還對孕期用藥、輻射暴露的安全界限進行瞭明確的指引，幫助孕婦建立起清晰的風險認知框架。 胎兒發育的科學監測： 解釋瞭各項重要的産前檢查（如NT、唐篩、四維彩超）的目的和結果解讀，讓父母能夠理解每一次檢查的科學價值。 第三部分：分娩的藝術與科學——準備、過程與産後恢復 分娩是旅程的裏程碑，本書力求提供一個既尊重自然選擇又強調安全保障的視角。 分娩方式的選擇與準備： 客觀對比瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、優勢與風險。重點介紹瞭分娩鎮痛技術（如無痛分娩）的應用現狀，幫助産婦根據自身情況做齣知情的選擇。 産程的生理機製解析： 詳細描述瞭分娩過程中胎兒下降和産道的生理變化，讓産婦和傢屬能夠更好地理解醫護人員的操作，有效緩解恐懼感。 産後生理與心理恢復： 不僅關注子宮復舊、惡露排齣等生理指標，更深入探討瞭産後抑鬱的識彆、預防與科學乾預，強調瞭心理健康在新手父母階段的重要性。 第四部分：科學喂養與早期大腦發育 本書的後半部分將焦點轉嚮新生兒的照護，特彆是強調營養在嬰幼兒早期大腦和身體構建中的決定性作用。 母乳喂養的科學支持： 詳盡闡述瞭母乳喂養的生理機製和健康益處。提供針對常見哺乳問題的實操解決方案，如溢奶、乳腺炎的處理，以及如何科學評估母乳量是否充足。 配方奶的選擇與衝調規範： 針對非純母乳喂養的情況，指導父母如何根據嬰兒的月齡和特殊需求選擇閤適的配方奶粉，並嚴格遵守衝調衛生標準，避免營養失衡或汙染。 輔食添加的循證之路： 告彆傳統的“泥糊狀”單一喂養模式，本書依據最新的兒科營養學指南，詳細介紹瞭何時開始添加輔食、添加的種類順序（包括過敏原的引入策略），以及如何培養孩子對健康食物的興趣。 嬰幼兒生長發育的關鍵指標： 提供瞭世界衛生組織（WHO）推薦的生長麯綫解讀方法，幫助傢長科學地評估孩子的體重、身高和頭圍發育情況，識彆潛在的生長遲緩或超重風險。 睡眠管理與安全環境： 探討瞭符閤嬰兒生理特點的睡眠模式，提供科學的夜醒應對策略，並強調瞭SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施，如安全的睡眠姿勢和環境布置。 本書特色： 《母嬰健康指南：科學育兒新視角》的獨特之處在於其“循證為基，實踐為要”的寫作原則。我們深度整閤瞭國際權威醫學機構（如ACOG, AAP, WHO）的最新研究成果，以清晰、易懂的語言，為每一位關心母嬰健康的讀者提供一份“可執行的科學操作手冊”。它不是一本充滿個人軼事的日記，而是一部嚴謹的、麵嚮現代傢庭的育兒工具書，旨在幫助父母們建立起堅實的科學信心，自信地迎接為人父母的挑戰。 這本書的目標是，讓每一位翻開它的父母都能獲得清晰的路徑指引，將復雜的科學知識轉化為日常生活中細緻入微的照護實踐，從而確保母親和孩子的健康與福祉達到最佳狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“日記體”結構，對於時間碎片化的現代人來說簡直是福音。我常常隻能在通勤路上或者午休的十分鍾裏翻幾頁。它的每一篇內容都相對獨立，短小精悍，卻又環環相扣。這種閱讀體驗非常自由，我不需要強迫自己從頭讀到尾，可以根據我當天最關心的問題直接跳轉。比如，今天感覺寶寶胎動有點頻繁，我就可以直接翻到那個階段的記錄，看看作者當時是怎麼觀察和記錄的，她有沒有谘詢醫生，醫生的建議又是什麼。這種即時滿足感和極高的信息檢索效率，是我在其他厚重孕産書籍中很少體驗到的。而且，日記的口吻也讓內容更具有時效性，仿佛這本書就是作者昨天剛剛寫下的心得。這種“鮮活感”極大地提高瞭我的閱讀參與度，讓我感覺自己不是在讀一本“舊書”，而是在參與一場持續的、充滿智慧的對話。它把學習變成瞭一種輕鬆愉快的日常習慣，而不是一項沉重的任務。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重效率和結果的人，所以對很多“心靈雞湯”式的育兒書籍不太感冒。拿到這本《營養醫生的孕産日記》時，我原本是抱著試試看的心態。沒想到，這本書的結構簡直是為我這種“實用主義者”量身定做的。它的條理清晰到令人發指，基本上是按照時間綫索和具體問題來組織的。比如，當你被妊娠期糖尿病的篩查結果嚇到時，翻到對應章節，裏麵不會用一堆晦澀的醫學術語嚇唬你，而是直接給齣瞭一套可執行的飲食調整方案和運動建議，甚至連“下午茶吃什麼零食比較安全”這種細枝末節的問題都考慮進去瞭。這種對細節的把控，讓我感到無比踏實。我發現，很多我以為是“玄學”的孕期反應，在這本書裏都能找到清晰的生理學解釋和營養支持路徑。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它不是直接告訴我該吃什麼藥，而是讓我理解瞭身體為什麼需要這些營養素，從而可以根據自己的實際情況靈活調整。對於那些時間寶貴、隻想快速獲取有效信息的職場媽媽來說，這本書的效率是無可比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本《營養醫生的孕産日記》簡直是孕期我的救星！說實話，懷孕後各種信息滿天飛，從孕吐到産後恢復，頭都大瞭。我之前也看過一些網上的攻略，但總覺得零散不說，還常常自相矛盾。這本書就不一樣瞭，它像一位經驗豐富、又極其有耐心的老朋友，一步步把我領進瞭孕産的“知識迷宮”。我最欣賞的是它那種把復雜的營養學知識，用最接地氣、最日常的語言講齣來的能力。比如，它會詳細分析不同孕周需要補充的微量元素，然後馬上給齣“這個周末可以去菜市場買點什麼來補”的實用建議，而不是空泛地說“多吃蔬菜”。讀起來一點都不枯燥，更像是記錄瞭一位營養師真實的生活感悟和專業實踐的碰撞。每次翻開，都能找到新的啓發，感覺自己不再是被動接受孕期變化的“小白鼠”，而是能主動管理自己身體的“船長”。特彆是關於孕期情緒波動的處理，那幾段寫得極其細膩入微，讓我明白，焦慮也是孕期的一部分，關鍵是如何科學地應對它。這本書的價值，在於它提供的不僅僅是知識，更是一種麵對孕産期不確定性的強大內心支持。

評分☆☆☆☆☆

作為一名非常注重科學證據和循證醫學的讀者，我通常對市麵上那些“聽說有效”的偏方持保留態度。然而，《營養醫生的孕産日記》在這方麵做得非常齣色，它成功地搭建瞭一座“專業知識”與“日常實踐”之間的橋梁。我印象非常深刻的是關於産後恢復的章節，作者沒有簡單地推薦某種所謂的“排惡露聖品”，而是深入淺齣地分析瞭産後激素水平的變化，以及身體組織修復所需的蛋白質和脂肪的精確需求。這些分析背後都有明確的營養學或生理學依據，讀起來讓人信服。它不是盲目地推崇某種潮流飲食，而是強調個體化差異。比如，針對不同體質的媽媽可能齣現的睡眠問題，它提供的解決方案也是多樣化的，並解釋瞭每種方案背後的營養邏輯。這本書的嚴謹性體現在它對“不確定性”的尊重——它會告訴你，科學研究尚無定論的部分，我們會怎麼謹慎對待。這種坦誠和專業性，讓我徹底放下瞭對其他來源信息的疑慮，這本書成為瞭我孕期信息獲取的“定海神針”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的地方，是它流露齣的那種“人情味兒”。很多專業的孕産書籍讀起來就像教科書，冷冰冰的，但《營養醫生的孕産日記》完全不是。它更像是一份陪伴記錄，記錄瞭作者從備孕到生産，乃至寶寶齣生後的點滴心路曆程。我尤其喜歡那些穿插在專業知識中間的“小插麯”，比如作者談論自己麵對産檢報告時的緊張，或者分享寶寶第一次胎動時的驚喜。這些真實的瞬間，瞬間拉近瞭與讀者的距離。我常常覺得，屏幕那頭坐著的不是一個高高在上的醫生，而是一個和我一樣，在努力學習、摸索前行的準媽媽（或者新晉媽媽）。這種同理心，使得書中的專業建議更容易被接受和內化。它告訴我們，追求“完美孕期”是不現實的，重要的是接納過程中的不完美，並用科學的方法去優化。這本書的敘事方式，讓整個孕期體驗變得溫暖而有韌性，讓我覺得，原來孕期不隻是一個生理過程，更是一段深刻的自我成長之旅。