具體描述
基本信息
書名:陪老婆坐月子
定價：39.80元
作者:王敏
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2017-07-01
ISBN：9787553781358
字數：150000
頁碼：192
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：12開
商品重量：0.3kg
編輯
想讓老公照顧月子又擔心他沒經驗？這本書就是一個好選擇。
從寶寶齣生的那一刻開始，讓新爸爸一起見證妻子和寶寶的點滴變化。不管是妻子的飲食還是寶寶的護理，不管是月子病*還是新生兒常見問題，或者是産後瘦身、新生兒喂養，新爸爸應做的、能做的，都在這裏。有瞭新爸爸的貼心照護，會讓新媽媽坐月子更舒心，乳汁更充足，不留月子病，在這樣溫馨和睦的傢庭氛圍中，寶寶也能健康、快樂地成長。
做個好老公、好爸爸就從讀這本書開始吧！
目錄
分娩時刻：準爸爸1句話能頂醫生句
想陪産，這些關鍵詞你要懂
待産
假臨産
宮縮
見紅
破水
拉梅茲呼吸
産房陪産
自然分娩
無痛分娩
剖宮産
産前準備，全靠準爸爸
待産不僅要準備，還要查漏補缺
提前考慮好去醫院的路綫
準爸爸宜瞭解臨産徵兆
鼓勵妻子多運動彆偷懶
為妻子準備清淡有營養的飯菜
你必須要知道的助産食物
和妻子一起練習拉梅茲呼吸法
分娩時引導妻子控製呼吸
警惕妻子患上心理難産
彆忘瞭給寶寶提前取名字
做好妻子突然臨産時的工作安排
堅定妻子順産的信心
嚮妻子滲透順産的諸多好處
準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛
跟妻子一起瞭解順産産程
告訴妻子，會陰側切沒那麼恐怖
陪産準爸爸牢記4件事
心疼她，試試無痛分娩吧
無痛分娩的常用方法
無痛分娩也要用力
瞭解用無痛分娩的時間
準爸爸要懂得：不是所有産婦都能用無痛分娩
需要剖宮産時，準爸爸彆猶豫
告訴妻子：不能順産，無須勉強
特殊情況，剖宮産對母嬰更有利
手術前，你的會讓妻子更安心
剖宮産前要禁食
順轉剖，彆緊張
注意！剖宮産不能濫用
坐月子：嗬護她，從每一個細節開始
好老公伺候月子必知的12個關鍵詞
惡露
開奶
乳腺炎
腹帶
發汗
體重
産後風
産後痛
産褥熱
産後
産後檢查
二胎媽
月子裏的錯誤經驗，新爸爸彆再犯
捂月子
不能下床活動，要臥床休息
月子裏不能刷牙
月子裏不能梳頭
月子裏不能洗頭、洗澡
不能吹電風扇，更不能開空調
睡過軟的床
月子裏禁止看電視、看書、玩手機
隻喝小粥
産後不能吃鹽
多喝紅糖水
月子裏應該多吃雞蛋
産後要大補
不能吃蔬菜水果
早喝、多喝濃湯乳汁更充足
食用人參滋補身體
産後24小時，這樣護理新媽媽
密切關注新媽媽齣血量
每半天給妻子量一次體溫
産後半小時，記得提醒妻子喂奶
監督妻子不要立即熟睡
給順産新媽媽準備産後第1餐
剖宮産新媽媽術後6小時內去枕平臥
幫術後妻子多翻身促排氣
讓新媽媽安靜地休息
幫助妻子變換睡覺姿勢
報喜的任務交給新爸爸
婉拒親人的探視
用溫水給新媽媽擦浴
協助新媽媽護理乳房，為母乳喂養做好準備
幫助新媽媽護理傷口
新爸爸要掌握緩解傷口疼痛的辦法
這樣護理順産的妻子
關注妻子的身體變化
齣産房時避免新媽媽受涼
幫妻子按壓腹部，促進惡露排齣
關注初乳
提醒妻子早下床活動
妻子第1次下床，新爸爸要陪同
及時為妻子補水
提醒妻子盡早排尿
産後應及時排便
側切傷口護理注意事項
彆讓寶寶影響新媽媽的休息
給妻子調試好洗澡的水溫
彆讓新媽媽碰冷水、吹冷風
新媽媽齣汗如何護理
齣汗多要注意洗頭
這樣護理剖宮産的妻子
關注妻子術後的身體變化
耐心勸說妻子少用止疼
給新媽媽做個簡易護腰
提醒妻子及時排尿
術後協助妻子下床
剖宮産新媽媽也要早開奶
傷口處壓沙袋防滲血
防止傷口縫綫斷裂
不要著急拆綫
剖宮産術後的睡姿與順産不同
保持傷口清潔，防感染
拆綫後的傷口護理
傷口發癢需用物止癢
剖宮産産後宜綁腹帶
學習綁腹帶
生活起居，你需要做的還有很多
承擔起傢務活，伺候好月子
協助妻子進行母乳喂養
保持溫馨、整潔的傢居環境
每天開窗通風
保證母嬰房間裏溫度、濕度適宜
為妻子準備一雙軟底拖鞋
應讓新媽媽穿著襪子睡覺
為妻子梳梳頭
不穿高跟鞋，以免扭傷
産後穿衣要注意保暖
月子衣物用手洗
被褥厚度要適中
提醒妻子適度用眼
不要讓妻子化妝
盡量不要使用香水
空調可以開，但不要一直用
電熱毯、麻將席都不要給新媽媽用
注意床的選擇
遠離新裝修的房子
夏季注意防蚊蟲
時刻提醒妻子*乳腺炎
不要讓妻子過早外齣活動
學點按摩手藝
月子期間避免性生活
做好新媽媽的心理調適
理解和體諒是好老公不變的守則
鼓勵、贊美不離口
多給新媽媽自由，彆用寶寶“綁架”妻子
積極做好傢人的思想工作
讓嶽母幫忙伺候月子，可少妻子的不良情緒
要和妻子站在一邊，提前做好這些準備
産後妻子愛發脾氣，你要理解再理解
做妻子的“齣氣筒”
讓妻子放下母乳不夠的擔心
陪妻子聽聽音樂
委婉提醒新媽媽自我調控情緒
月子病，重在*
每天蒸個香蕉，讓妻子遠離和痔瘡
為妻子按摩腹部，*産後惡露不盡
飲食清淡防水腫
*産後，新爸爸有妙招
産後科學護牙，牙齒更健康
避免容易造成手腕酸痛的行為
彆讓新媽媽太勞纍，以防産後腰痛
*足跟痛
緩解乳房脹痛，*乳腺炎
心情舒暢，防産後脫發
護理方法得當可避免産後風
産後飲食：月子餐，用心做
瞭解新媽媽不能吃的種食物
咖啡
濃茶
辣椒
人參
梨
西瓜
韭菜
醋
碳酸飲料
酒
新爸爸應知道的飲食宜忌
産後第1 餐宜選擇流質食物
宜先後進補
根據體質進補
飲食宜以稀軟為主
宜多吃易消化的食物
剖宮産新媽媽宜排氣後再進食
宜吃促進傷口愈閤的食物
剖宮産後宜少吃産氣食物
宜恰當飲用生化湯
宜盡量少鹽、少油
産後宜適度飲食
宜保持飲食多樣化
宜補充足夠的水分
宜吃紅豆消水腫、
早餐前半小時喝溫開水
少吃多餐不長胖
補鈣補鐵不要停
多吃優質蛋白質食物助泌乳
宜多吃富含維生素C的食物
宜精挑細選月子餐原料種類
適量吃些和益智的食物
宜適量吃香油
宜用素油烹調
宜適量吃粗糧
宜重視早餐質量
宜趁熱食用飯菜
宜吃牛蒡促代謝
宜吃五榖雜糧補能量
不宜過量食醋
不宜“忌鹽”
不宜過多吃甜食
不宜著急喝下奶湯
不宜多吃雞蛋
不宜隻喝小粥
不宜急於吃老母雞
不宜馬上進補人參
不宜吃高油、高鹽、高糖的零食
飲食不宜太過油膩
不宜天天喝濃湯
不宜長時間喝肉湯
不宜隻吃單一的主食
不宜偏食、挑食
不要過多服用營養品
不宜在傷口愈閤前多吃魚
不宜過量食用調料
不宜吃煎蛋和生蛋
慎食辛辣燥熱食物
不宜給新媽媽吃産前沒有吃過的食物
不宜吃生、冷、硬的食物
不宜食用味精
不宜常齣去吃飯
不宜空腹喝酸奶
哺乳媽媽不宜飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料
煮粥不宜放堿
不宜暴飲暴食
不宜僅靠營養素補充營養
不宜大補
剖宮産新媽媽忌吃深色素食物
産後6周月子餐，讓你從菜鳥變身大廚
第1周
菠菜橙汁
小雞蛋紅糖粥
橙汁酸奶
麥片南瓜粥
山粥
生化湯
益母草木耳湯
枸杞豬肝湯
春筍蒸蛋
花生紅豆湯
海帶豆腐湯
雞蛋西紅柿菠菜湯
第2周
肉末蒸蛋
清燉鴿子湯
紅麯鰻魚湯
鱔絲打鹵麵
麻油豬肝湯
通草燉豬蹄
牛奶銀耳小粥
阿膠核桃仁紅棗羹
西紅柿麵片湯
豬肝拌菠菜
什錦麵
銀魚莧菜湯
黃花菜溜豬腰
第3周
豬蹄粥
海鮮炒飯
絲瓜蛋湯
豌豆炒蝦仁
白蘿蔔蟶子湯
草莓牛奶粥
桂花紫山
雪菜肉絲湯麵
珍珠三鮮湯
三色湯
南瓜油菜粥
雙菇炒雞絲
羊肝炒薺菜
豆芽排骨湯
第4周
蓮子薏仁煲鴨湯
薑棗枸杞烏雞湯
蝦仁餛飩
山香菇雞
西藍花彩蔬小炒
豆角肉絲傢常炒麵
闆栗燒牛肉
木瓜鯽魚湯
芹菜牛肉絲
鬍蘿蔔菠菜雞蛋炒飯
木瓜牛奶露
芹菜炒香菇
紅棗枸杞子粥
第5周
腐竹玉豬肝粥
三絲木耳
明蝦燉豆腐
什菌一品煲
黃花菜鯽魚湯
第6周
豆腐餡餅
牛奶饅頭
蝦醬蒸雞翅
鰻魚飯
海參燉豬腸
紅豆魚肉粥
玉香菇蝦肉餃
母乳喂養：和新媽媽一起努力，不放棄
不懂母乳喂養，個關鍵詞現學現用
開奶
初乳
前奶
後奶
按需哺乳
催奶
奶陣
背奶
夜奶
斷奶
喂奶前的準備和哺乳技巧
做幸福的“奶牛”
每次喂奶前的準備工作
準備柔軟而舒服的大靠墊
第1次喂奶，注意乳房清潔
第1次喂奶很講究
選擇適閤的哺乳姿勢
搖籃式
交叉搖籃式
側臥式
半臥式
足球式
鞍馬式
幫助寶寶正確地含住乳房
巧妙地從寶寶口中抽齣乳頭
多接觸多吸吮，讓奶水更多更足
按需哺乳，是寶寶的快樂
吃奶時彆忘瞭協助寶寶呼吸
哺乳時注意腰腹部保暖
宜采取一側乳房先排空法
判斷奶水是否充足的5個標準
奶水太多，這樣哺喂
新爸爸技能：拍嗝
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
有效的催乳食材與食譜
豬蹄
王不留行豬蹄湯
豬蹄肉片湯
豬蹄茭白湯
鯽魚
香菇鯽魚
奶汁閤鯽魚湯
鯽魚豆腐湯
蝦
蝦仁娃娃菜
鮮蝦翡翠豆腐湯
清蒸大蝦
花生
花生雞爪湯
核桃芝麻花生粥
桂圓花生乳鴿湯
木瓜
木瓜燒帶魚
木瓜煲牛肉
木瓜鱸魚湯
蓮藕
糖醋蓮藕
蓮藕燉牛腩
黃豆蓮藕排骨湯
提前學習背奶知識
提前1個月做準備
讓寶寶提前適應
背奶一族秘籍
讓寶寶接受奶瓶的小技巧
工作日抓住每個親自哺乳的機會
工作日全天親自喂奶
小方法讓吸奶不那麼尷尬
母乳儲存那些事兒
3招辨彆儲存的母乳是否變質
怎樣冷凍、解凍母乳
産後瘦身：你的監督她的堅持=瘦
抓住産後瘦身黃金期
産後42天不宜盲目瘦身
産後6周可以根據自身情況酌情開始
産後2個月後可以適當重
産後4個月，加大瘦身力度
産後6個月是瘦身的關鍵期
哺乳是瘦身的方式
剖宮産新媽媽産後半年內不能運動是誤區
月子期瘦身適可而止
産後初期運動要量力而行
順産新媽媽産後第1天就可以適當活動
剖宮産新媽媽開始運動時間要晚
産後不宜急著遊泳瘦身
新媽媽運動時不可缺水
慎用和塑身衣
環形按摩，緊緻腹部
隨時進行的鍛煉方式
適當做些簡單的傢務
月子期彆盲目節食
飲食清淡，給腸胃負
排齣體內垃圾，為瘦身做好準備
充足睡眠，打造易瘦體質
新媽媽全身都要瘦
捲腹運動
簡易瘦腹操
側角扭轉運動
做做簡單美腿操
3分鍾升級成美腿
超簡單的瘦臀運動
瘦手臂操
有氧胸部鍛煉
新媽媽美容
産後洗臉用溫水
做好皮膚的保養工作
做做臉部按摩
不可忽視頸部保養
輕鬆選擇産後護膚品
護膚品要注意隨季節更換
每天睡個“美容覺”
保持瘢痕清潔
不要過早進行美白祛斑護理
護理乳房，防止下垂
有效去除
多補充蛋白質滋養頭發
用指腹按摩頭皮
新生兒：變身奶爸
8個關鍵詞助你速變奶爸
阿氏評分
卡介苗
尿布疹
濕疹
新生兒黃疸
青灰色“胎記”
新生兒臍帶
尿布和紙尿褲
快來認識你的寶寶吧
皺皺的皮膚
好神奇的囟門
好奇怪的頭型
不一樣的頭發
新生兒都是“近視眼”
鼓鼓的小肚子
腫大的乳房
長長的指（趾）甲
新生兒的生殖器官
不太敢觸碰的臍帶
“馬牙”是怎麼迴事
新生兒的大小便
新生兒的睡眠
新生兒的哭聲
齣生後2~4天內體重會輕
齣生頭兩三天眼睛會斜視
四肢蜷麯是齣生前的習慣
“內八字”和羅圈腿會慢慢變直
呼吸會時快時慢
體溫會齣現較大波動
護理新生兒，難不住新爸爸
學習抱寶寶
臍帶的護理
給寶寶剪指甲
給寶寶穿衣輕鬆學
換上紙尿褲好清爽
給寶寶洗澡
每天洗澡分鍾
清水洗澡
跟媽媽睡還是單獨睡
不要給新生兒佩戴飾物
花露水不宜用得太多
新生兒肚臍上的“髒”不要擦
使用痱子要注意
懂喂養，纔是真愛
母乳喂養，寶寶好，媽媽也好
前奶和後奶，一個都不能少
母乳不足也不要輕易放棄
衝調配方奶的步驟和方法
奶具的處理
不宜用開水衝調奶
頻繁更換配方奶對寶寶不利
配方奶即衝即喝
不要忽視奶瓶刻度
混閤喂養一次隻喂一種奶
守護起新生兒健康
你會區分生理性黃疸和病理性黃疸嗎
黃疸未退不能打乙肝疫苗
枕禿是病嗎
寶寶溢奶怎麼辦
感冒的防治
新生兒發熱後怎樣降溫
寶寶腹瀉時如何護理
鵝口瘡，寶寶口中的痛
怎樣幫助咳嗽的寶寶排痰
新生兒怎麼辦
附錄：新爸爸幫助妻子快速瘦身
內容提要
“婆婆、媽媽、月嫂、新爸爸，由誰照顧月子好？”
“新爸爸照顧月子需要注意什麼？”
“新爸爸如何護理新生兒？”
“新爸爸不會做月子餐怎麼辦？”
……
嚮來伺候月子似乎是媽媽和婆婆的事，新爸爸就隻管在外麵打拼，為寶寶掙奶錢就行瞭。然而，對於新媽媽來說，丈夫的陪伴和嗬護纔是不可或缺的。
新爸爸是新媽媽*親密的人，他瞭解妻子的脾氣，能夠快速覺察妻子情緒的變化，也懂得如何哄她開心，還知道什麼菜閤她的胃口。而且，新爸爸一般受過良好的教育，能夠接受新觀念。由新爸爸伺候月子能使新媽媽的月子生活更愜意，能夠少兩代人觀念的衝突，避免婆媳間的摩擦。
想要照顧好月子，新爸爸需要提前學習相關的知識。從妻子分娩待産開始一直到産後42天，新爸爸應盡量陪在妻子身邊，提醒和幫助她調整心態、恢復身體。本書從分娩陪護、月子護理、月子飲食、母乳喂養、産後瘦身和照顧新生兒等幾個方麵，為新爸爸解析月子期的重點事項，為妻子和寶寶的健康保駕護航；每一階段都有N多關鍵詞可供新爸爸快速查詢，讓一無所知的新爸爸輕鬆變身0分老公、奶爸。
作者介紹
王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注産後新媽媽身體的同時，對新媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己*及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。
......
.........
用戶評價
這本書的排版和裝幀設計也值得稱贊，完全沒有一般工具書那種枯燥乏味的感覺。它采用瞭一種非常清爽的內頁設計，大量使用瞭插畫和圖錶，使得復雜的信息變得易於消化。我尤其喜歡它在介紹新生兒常見問題（比如黃疸、濕疹）時，用的那種“問答”形式。讀者可以直接定位到自己最關心的問題，而不是像讀小說一樣需要從頭讀到尾。比如，在講到如何正確包裹嬰兒時，圖示清晰地標齣瞭手臂和腿部的最佳彎麯角度，配上簡潔的文字說明，我甚至不需要特意去上網搜索視頻教程。而且，這本書的紙張質量也很好，拿在手裏有分量感，不像那些薄薄的宣傳冊，翻閱幾次就怕壞瞭。這讓我覺得這是一本可以長期保存、隨時翻閱的參考書，而不是一次性消耗品。這種對閱讀體驗的關注，讓我在學習如何照顧妻兒的過程中，感受到瞭一種被體貼的愉悅感。它讓我覺得，即便是最辛苦的月子期，也可以通過閱讀獲得知識和樂趣，而不是隻有疲憊。
評分說實話，市麵上關於育兒的書籍浩如煙海，很多都是東拼西湊，讀起來乾巴巴的，充滿瞭理論卻缺乏實操指導。但這本關於坐月子護理的書籍，給我的感覺是“真誠”和“接地氣”。我特彆欣賞它在“新生兒護理”這一塊的處理方式。很多新手爸媽最怕的就是摸到小寶寶手足無措，尤其是換尿布、洗澡這些基礎操作。這本書裏，它用瞭大量的圖文解析，甚至有些步驟配上瞭非常清晰的側視圖，仿佛手把手在教你。我記得有一章節專門講如何判斷寶寶是不是餓瞭，裏麵列舉瞭從輕微的咂嘴聲到大哭的不同信號，描述得非常細緻入微，讓我這個平時不太敏感的人也能捕捉到寶寶的細微需求。而且，它沒有過度渲染焦慮，而是用一種平和的口吻告訴你，犯錯是正常的，關鍵是要找到適閤自己寶寶的方法。這種建立在理解和接納基礎上的育兒理念，對於緩解新手父母的心理壓力起到瞭非常重要的作用。它不僅僅是本工具書，更像一位溫柔的導師，在你最迷茫的時候，給你最堅實的支持和最科學的指導。閱讀過程中，我感覺自己正在一步步卸下對未知的恐懼，轉而擁抱這份全新的責任和喜悅。
評分這本《商城正版 陪老婆坐月子 月子餐30天食譜營養餐書 坐月子與新生兒護理書籍月子食譜營養餐書月》的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下子就讓人感覺到瞭為人父母的那種期待與嗬護。我當時買它，主要是衝著它“30天食譜”這個點去的，因為我太太的預産期快到瞭，我這個新手爸爸心裏七上八下，總擔心自己照顧不好她和寶寶。拿到書後，我最先翻閱的就是食譜部分。坦白說，裏麵的食材搭配和烹飪步驟寫得非常詳盡，即便是像我這種廚房新手，也能輕鬆上手。它不僅僅是簡單地列齣“今天吃什麼”，而是細緻地劃分瞭産後恢復的不同階段，比如排惡露期、身體恢復期等等，每個階段的營養側重點都不一樣，這一點我覺得非常專業和人性化。比如，對於産後第一周的清淡滋補，它推薦的食譜就非常到位，既要保證能量攝入，又不能給腸胃造成負擔。而且，書裏還特彆強調瞭“陪老婆坐月子”這個主題，裏麵穿插瞭一些如何進行情感支持和日常傢務分工的小建議，這對於我這種想好好錶現的“準爸爸”來說，簡直是雪中送炭。它讓我提前建立瞭一個係統性的準備框架，而不是到瞭手忙腳亂的時候纔去臨時抱佛腳。整體感覺，這本書的實用性遠超我的預期，它像是一個經驗豐富的月嫂，用文字的形式提前駐紮在瞭我的傢裏，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭信心。
評分最讓我感到物超所值的是它對“爸爸角色”的強調。很多育兒書都是圍繞媽媽展開的，但這本明確把“陪老婆坐月子”納入瞭核心內容。書中的某些章節，比如“如何有效進行情緒溝通”、“如何應對産後抑鬱的初期跡象”等，對於男性讀者來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我以前總覺得隻要多做傢務、多賺錢就是幫襯，但這本書教會瞭我更深層次的參與——那就是精神上的陪伴和理解。它用案例分析的方式，說明瞭語言的力量，以及如何用行動去錶達支持，而不是空泛的“我幫你看著”。例如，它建議爸爸們可以學習按摩技巧，幫助産婦放鬆身體，這不僅是實際的幫助，更是情感上的連接。這讓我意識到，坐月子不隻是新媽媽一個人的“戰鬥”，而是夫妻共同的經曆和責任。這本書真正做到瞭“夫妻共讀”，讓我從一個被動的“協助者”轉變成瞭一個積極的“參與者”和“學習者”，這對於我們傢庭未來育兒模式的建立，奠定瞭非常積極和健康的基礎。
評分我購買這本書的契機，很大程度上是因為我們傢兩位老人都持有比較傳統的坐月子觀念，而我和我愛人更傾嚮於科學、現代的照護方式。這本書簡直就是我們夫妻倆跟長輩溝通的“官方文本”。它在闡述一些關鍵護理知識時，會巧妙地引用一些現代醫學的觀點，同時又不失對傳統智慧的尊重。例如，在“産後惡露觀察與處理”這一部分，它清晰地解釋瞭不同顔色和量程所代錶的健康意義，這比我媽以前說的“多喝紅糖水就好”要科學得多，也更能讓我安心。更讓我驚喜的是，它對“月子餐”的講解並非一味地強調大魚大肉催奶，而是非常注重膳食平衡。它會提醒産婦要攝入足夠的維生素和縴維素，這對於預防産後便秘這種常見問題至關重要。我偷偷地對比瞭書裏推薦的食譜和我婆婆準備的食材清單，發現這本書提供瞭一個很好的摺中方案，既能滿足傳統觀念裏對“補”的需求，又能保證營養的全麵性。它架起瞭兩代人育兒理念之間的橋梁，讓整個月子期能夠在一個相對和諧、科學的氛圍中進行，這比任何一道營養餐本身都來得寶貴。
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