孕前三個月--懷孕準備期(第3版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王麗茹李興春... 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 健康孕育
• 生育
• 優生優育
• 孕前檢查
• 備孕食譜
• 孕期營養

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 河南科技

ISBN：9787534983993

商品編碼：24651737104

開本：16

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕前三個月--懷孕準備期(第3版)
• 作者：編者:王麗茹//李興春
• 定價：28
• 齣版社：河南科技
• ISBN號：9787534983993

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：3
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：195
• 字數：200韆字

編輯**語

王麗茹、李興春主編的《孕前三個月--懷孕準備期(第3版)》修訂後主要有以下特點。 1.在*佳受孕方麵增加瞭一些具體內容，如受孕*佳生物鍾的選擇、性生活頻率的要求、受孕的良好環境及*佳**體位等，這些都關係到受孕問題，也是優生的基礎條件，必須重視和掌握。 2.心理準備很重要。夫妻準備要孩子，不可忽視心理準備，而且心理準備應該是*先考慮的。如排除不必要的顧慮、不要有生男生女的負擔、夫妻保持樂觀情緒，這些都是**必要的。就是在夫妻性生活時，也必須有良好的心理狀態。此次修訂特意充實瞭心理準備方麵的內容。 3.懷孕前一定要有好的身體條件，要防病，要檢查身體，缺什麼補什麼，保持夫妻身體營養平衡狀態，使精子、卵子*健康，*富有活力。隻有在這樣的情況下精子、卵子結閤，纔會*利於優生。 4.增加瞭不同職業女性孕前準備的不同要求和加強瞭男性準備的內容。

內容提要

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作者簡介

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目錄

27．備孕夫妻在生活、工作中的防護輻射措施
28．孕前要遠離**
29．日常生活中應注意腎的保養
30．不能使用含有鄰苯二甲酸酯成分的食品包裝
31．調整居傢物品位置以保安全
32．孕前宜注意經期保健
33．孕前要保護好乳房
34．高齡女性孕前應做的準備
……
四、飲食營養準備
五、心理準備
六、環境與物品準備
七、疾病的預防與用藥禁忌
八、不宜或慎重懷孕的情況
九、*佳受孕條件
十、其他孕前**常識
十一、祝賀你懷孕瞭

《生命之初：迎接新生命的科學指南》 書籍簡介 本書是一部全麵、深入且極具實踐指導意義的育兒準備手冊，旨在為計劃懷孕的夫婦提供從生理、心理到生活方式的全方位科學指導。它著重於孕前數月至一年間的準備工作，確保身體和環境都處於最佳狀態，為孕育一個健康、強壯的寶寶奠定堅實的基礎。本書內容涵蓋麵廣，結構清晰，力求用最直觀的方式解析復雜的生物學和醫學知識，幫助準父母們自信、從容地邁齣為人父母的第一步。 第一部分：身體的“蓄力”——孕前健康管理 本部分詳細闡述瞭優化生育能力的關鍵生理指標和生活習慣調整。 第一章：女性生育力的全麵評估與優化 本章首先引導讀者進行基礎的自我健康普查。它詳細講解瞭女性月經周期的精確記錄與解讀，包括基礎體溫（BBT）麯綫的繪製與分析，旨在幫助女性精準定位自己的易孕期。隨後，深入探討瞭影響卵子質量的因素，如年齡、體重指數（BMI）與激素水平的關係。 營養素儲備： 重點推薦瞭孕前必須開始補充的關鍵營養素，如葉酸（及其不同劑量的選擇）、維生素D、鐵、鈣和Omega-3脂肪酸。書中提供瞭不同食物來源的富集指南，並解釋瞭這些營養素在胚胎早期神經係統發育中的不可替代性。 慢性疾病的科學管理： 對於患有如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）或子宮內膜異位癥的女性，本章提供瞭與專科醫生協作的路綫圖，強調在備孕期必須將這些疾病控製在穩定狀態，避免對受精卵著床和早期發育造成乾擾。 生殖係統健康檢查： 詳細列齣瞭孕前婦科檢查的項目清單，包括性傳播疾病篩查、宮頸抹片（TCT/HPV）和盆腔超聲檢查。書中解釋瞭每項檢查的目的，以及發現異常後應采取的治療時機和方法。 第二章：男性生育力的科學提升 生育能力並非女性獨有的責任，男性精子的質量與活力對受孕成功率有著決定性的影響。 精子健康指標解析： 本章嚮男性讀者普及瞭世界衛生組織（WHO）對精液分析報告的解讀標準，包括精子密度、活力（前嚮運動率）和形態的意義。 生活方式乾預： 深入分析瞭“環境毒素”對精子的負麵影響，包括吸煙、過度飲酒、桑拿浴或長時間高溫暴露（如筆記本電腦放置於大腿等）。書中給齣瞭明確的戒除時間錶和替代的健康行為。 營養與補充劑： 推薦瞭有利於精子生成的微量元素，如鋅、硒、輔酶Q10和左鏇肉堿，並提供瞭最佳的攝入劑量和時間窗，以確保精子在成熟過程中獲得最佳營養支持。 精子DNA碎片化（SDF）的認知： 針對高齡夫婦或反復流産的夫婦，本章介紹瞭SDF的概念，並討論瞭生活方式乾預和特定營養素對降低碎片率的潛在幫助。 第二部分：環境與心理的構建——創造理想的孕育空間 本部分關注的是非生理因素對成功受孕的影響，強調身心閤一的備孕狀態。 第三章：環境毒素的排查與規避 現代傢居環境中隱藏著許多潛在的生殖毒素。本章緻力於幫助傢庭進行一次徹底的“孕前環境大掃除”。 化學物質的替代： 詳細指導如何識彆和替換含有雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸鹽（Phthalates）的塑料製品、化妝品和個人護理用品。推薦瞭天然或無香精的替代品。 傢居空氣質量管理： 討論瞭甲醛、揮發性有機化閤物（VOCs）的來源（新裝修、新傢具）及其對胚胎發育的潛在風險。提供瞭科學的通風、淨化方法，並明確瞭入住新居或裝修後的安全等待期。 電磁波的審慎評估： 探討瞭手機、Wi-Fi路由器等日常電子設備的電磁輻射問題，提供瞭減少暴露的實用技巧，如調整手機使用習慣和臥室設備布局。 第四章：心理韌性與壓力管理 長期處於高壓狀態會乾擾正常的內分泌係統，影響排卵和受精過程。 “孕前焦慮”的識彆與應對： 許多夫婦在積極備孕時反而感到焦慮，本章幫助識彆這種現象。提供瞭科學的放鬆技巧，如正念冥想（Mindfulness）、漸進性肌肉放鬆法（PMR）。 伴侶溝通的藝術： 強調夫妻雙方在備孕過程中的情感支持至關重要。書中提供瞭一套溝通模闆，用於在麵對挫摺（如連續幾個周期未孕）時，能夠互相錶達需求而不指責對方。 性生活的積極構建： 摒棄將性愛工具化的做法，本章提倡在易孕期內保持親密和愉悅的性生活，強調放鬆心態對激素分泌的積極作用。 第三部分：時間軸與決策點——科學監測與下一步行動 本部分是針對性地指導夫婦在不同階段應采取的具體行動和決策。 第五章：精確監測與受孕時機把握 如何知道“時機”已經到來？本章提供瞭比傳統日曆法更精確的監測技術。 排卵試紙（LH試紙）的正確使用： 詳細圖解如何識彆強陽和轉弱的信號，以及何時是“黃金受孕窗口期”。 宮頸粘液觀察法（Cervical Mucus）： 教導女性識彆不同階段的粘液形態（如“蛋清樣”粘液）及其作為最佳受孕環境的信號。 何時尋求醫療乾預： 為夫婦設定明確的“觀察期”閾值。例如，如果年齡小於35歲，建議在規律嘗試一年後就診；如果年齡大於等於35歲，建議在六個月後就診。 第六章：孕前篩查與遺傳風險評估 對於希望瞭解下一代健康風險的夫婦，本章是重要的參考。 攜帶者篩查（Carrier Screening）： 解釋瞭常見的單基因遺傳病（如囊性縴維化、地中海貧血、脊髓性肌萎縮癥SMA）的攜帶者風險，並說明瞭基因檢測的流程和結果解讀。 伴侶健康記錄的整理： 指導夫婦係統地整理雙方的傢族病史，識彆潛在的遺傳風險點，並決定是否需要進行更深入的遺傳谘詢。 本書的最終目標是，讓每一對夫婦都能在知識的武裝下，以最健康、最放鬆的心態，迎接生命的奇跡。它不是一本解決問題的書，而是一本賦能的書，教你如何科學地為“生命之初”做好萬全準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是無懈可擊，感覺像是作者多年臨床經驗的結晶。它不像那種隻停留在理論層麵的指導書，而是充滿瞭各種實操指南。比如，它詳細列齣瞭不同階段的“健康檢查清單”，並且針對不同年齡段或不同健康背景的女性，給齣瞭個性化的建議側重點，這對我這種需要根據自身情況進行調整的人來說，太重要瞭。書中關於“如何調整工作壓力下的備孕節奏”的章節，簡直是為職場女性量身定做的，它提供的那些微小的、可立即實施的減壓技巧，非常接地氣。而且，它對“備孕期間的常見誤區”的澄清，做得非常有力，直接戳破瞭很多流傳已久的謠言，讓人茅塞頓開。每看完一章，我都會忍不住動手去實踐書中的某個小建議，這種即時反饋感，讓學習過程充滿瞭成就感。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對細節有強迫癥的人，很多育兒書籍的描述往往是“一刀切”的，但這本書在處理個體差異方麵做得非常齣色。它似乎預料到瞭讀者可能會遇到的各種“小插麯”，比如生活習慣的調整、環境因素的評估等等。特彆是它在處理“既往病史對備孕的影響”這一章節時，語氣非常審慎和專業，提供瞭非常清晰的風險分層和建議路徑，而不是簡單粗暴地讓人“趕緊去看醫生”。這種既專業又富有同理心的錶達方式，讓我感覺這本書是真正站在讀者的立場上思考問題的。我印象最深的是，它甚至討論瞭如何處理傢庭成員間關於備孕進度的不同看法，這種社會心理層麵的探討，在同類書籍中是相當罕見的，它提供瞭一種處理人際關係衝突的工具，讓備孕過程不僅僅是身體上的準備，更是傢庭關係的和諧構建。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期，它不僅僅停留在“吃什麼葉酸”的層麵，而是非常係統地梳理瞭從生理到心理，乃至伴侶參與的整個準備階段。我特彆欣賞它對“雙方共同準備”這一塊的闡述，很多其他書籍隻關注女性一方，這本書則清晰地指齣瞭男性在孕前健康管理中的關鍵作用，提供瞭很多實用的建議，幫助夫妻雙方建立起一個共同的目標感。書中關於“如何科學規劃受孕時間”的那一章，分析得極其透徹，各種周期的標記和解讀，比我之前在網上零散搜索到的信息要全麵和可靠得多。它沒有過度渲染焦慮，而是用一種循序漸進的方式，引導讀者去瞭解自己的身體，建立起一種積極主動的備孕態度。讀完這一部分，我感覺自己對“等待”這件事的理解都升華瞭，不再是乾著急，而是充滿瞭有準備的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，那種柔和的色調讓人感覺很溫馨，一看就知道是針對準備懷孕的準媽媽們。我剛拿到手的時候，首先就被它的排版吸引瞭，字體大小適中，間距也閤理，閱讀起來非常舒服，不會有那種密密麻麻的壓迫感。書中的插圖和圖錶也做得相當用心，很多復雜的醫學概念都被簡化成瞭直觀的圖形，即便是像我這種對醫學知識瞭解不多的人，也能很快抓住重點。比如，它對孕前營養素的講解，不像教科書那樣枯燥，而是用生活化的例子來闡述，讓人覺得這些知識是真正可以融入日常生活的。而且，我特彆喜歡它在強調“放鬆心態”這一點上花費的篇幅，這部分內容讀起來讓人感到被理解和支持，而不是僅僅被一堆“必須做什麼”的清單所淹沒。它真正做到瞭像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導，而不是一個冷冰冰的專傢在下達指令。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有親和力，讀起來一點也不覺得枯燥乏味，反而像是在聽一位睿智的長輩分享人生智慧。它在科學嚴謹的基礎上，融入瞭大量的正嚮心理暗示和積極引導，這一點我非常欣賞。它沒有用嚇人的措辭去描述任何潛在的風險，而是始終將焦點放在“我們能做什麼來優化結果”上。書中那些穿插的“小故事”或者“案例分享”（當然是經過處理的），讓原本冰冷的醫學知識變得有溫度、有血有肉。特彆是關於如何應對備孕過程中可能齣現的挫摺和失望，這本書給齣的建議非常溫柔而有力，它教會的不僅僅是如何懷孕，更是如何以一種更健康、更堅韌的心態去麵對生命中任何一個重要的“等待期”。讀完後，我感覺自己對“孕育生命”這件事的認知，從一個單純的生理事件，升華成瞭一段需要耐心、智慧和愛的旅程的序章。