胎教40周同步方案圖書懷孕大全孕期胎教書孕婦開發智力胎教書籍大全孕婦飲食不宜大全孕婦書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子
• 母嬰
• 健康
• 飲食

店鋪： 醉玉銘山圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510107764

商品編碼：24608946833

叢書名： 胎教40周同步方案

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目錄

第1周  胎教約會
  本周寶寶與胎教重點 
      還沒影兒的胎寶寶 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      什麼是胎教 
      廣義胎教和狹義胎教 
      有意胎教與無意胎教 
  本周胎教課堂 
      營養胎教課——孕1月飲食原則 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(一) 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸是胎教主力軍 
第2周  把握佳時機
  本周寶寶與胎教要點 
      精子與卵子相遇瞭 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教課堂 
      音樂胎教課——聆聽《小星星變奏麯》 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸參與胎教必不可少 
第3周  瞭解胎教類彆
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守則
第6周  為寶寶保重自己
第7周  愛在體會中成長
第8周  聆聽幼小的心髒
第9周  比想象中聰明
第10周  讓愛圍繞著他
第11周  保持詳和心態
第12周  你快樂我也快樂
第13周  閤理補充營養
第14周  “品嘗”媽媽的味道
第15周  愛在每時每刻  
第16周  美的鏇律
第17周  生命在於運動
第18周  輕輕地撫摸你
第19周  一切為瞭寶寶
第20周  無意識的頑皮
第21周  動來動去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  優化內外環境
第25周  淺笑低語溫情 
第26周  進行心靈對話
……
第40周  胎教的後一課

 

編輯推薦

一部讓胎教更科學、更簡單的書

一部讓爸爸、媽媽必須讀的書

內容簡介

一定要讓寶寶贏在起跑綫——
10月胎教與10年教育相比，如同：10米地基與10層樓層相比，其重要性不言而喻!要贏在根基！
所有父母都要學習胎教——
天下沒有不優秀的寶寶，隻有不夠用心的父母，“每一個胎兒都是天纔”，胎教的作用已經被現代科學和實踐反復證明。

在綫試讀部分章節

第1周 胎教約會
第1周記：寶寶，盡管你還沒有來，但是媽媽一直等待著你!
媽媽可以利用這一時段來做些胎教的準備工作，為你以後的胎教教程打好基礎，這可是你和我的一次特殊約會哦!
本周寶寶與胎教重點
現在胎寶寶連個影兒還沒有呢，還分彆以精子和卵子的“前體”狀態存在於爸爸、媽媽體內，爸爸媽媽的營養會成就他“精壯卵肥”的體魄。
孕媽媽身體卵巢中的某一個卵子將從數十年的沉睡中醒來，唯獨她將成為那位勇敢精子的“新娘”。至於那位勇敢的精子，目前還在準爸爸的身體裏。與其說他勇敢，不如說他更加幸運。他是億萬精子軍團中的一員，他們個個都肩負人類傳種的使命，盡管後隻有一人成功，但他們個個都義無反顧，勇敢地赴命。
本周胎教要點
營養胎教，飲食要規律瞭。為瞭給胎寶寶提供更健康的孕育環境，孕媽媽要調整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，並且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養。多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜、全麥製品，這些食物可充分補充葉酸。
運動胎教，特殊時期“慢”鍛煉。孕媽媽在運動時動作要舒緩，而且要注意保曖，以免著涼感冒，影響受孕。
胎教理念
什麼是胎教
胎教就是調節孕期母體的內外環境，促進胚胎發育，改善胎兒素質的科學方法。胎教一方麵指孕婦自我調控身心的健康，為胎兒提供良好的生存環境；另一方麵指對生長到一定時期的,胎兒施加閤適的刺激，促進胎兒的生長。
廣義胎教和狹義胎教
廣義胎教是指，為瞭促進胎兒生理和心理上的健康成長，同時確保孕産婦能夠順利地渡過孕産期，而采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施。有人也把廣義胎教稱為“間接胎教”。
狹義胎教是指，根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地給予適當閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，從而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。狹義胎教亦可稱之為“直接胎教”。
換言之，狹義胎教就是，直接地給胎兒提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的教育，如光照、音樂、撫觸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的訓練，以發掘胎兒的智力潛能，提高胎兒的綜閤素質。
……

《孕期營養與健康指南：從備孕到産後恢復的全麵照護》 內容簡介 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不僅是新生命的孕育，更是準媽媽身心經曆深刻轉化的階段。本書旨在提供一個全麵、科學、實用的孕期健康與營養管理方案，聚焦於母體健康、胎兒的營養需求、以及如何以最積極的心態迎接新生命。我們深知，孕期中的每一個選擇，都直接關係到未來寶寶的健康基礎和媽媽自身的恢復質量。因此，本書摒棄瞭籠統的建議，轉而提供基於循證醫學和營養學原理的精細指導。 本書內容涵蓋瞭從備孕階段的營養儲備、孕早、中、晚期的特定營養素需求調整，到分娩準備及産後身體機能的恢復與調養。我們力求做到詳盡而清晰，確保每一位讀者都能找到符閤自身情況的個性化指南。 --- 第一部分：備孕與孕早期——生命基石的奠定 (約400字) 1. 優化體質，為孕育做準備： 許多人錯誤地認為營養管理始於確認懷孕。本書強調“孕前三個月”的重要性。我們將深入探討葉酸、碘、鐵、DHA等關鍵微量元素的儲備策略，闡述它們如何影響卵子質量、受精成功率以及胚胎神經管的早期發育。內容包括男性伴侶的營養支持對提高精子質量的意義。 2. 孕早期：應對生理巨變的科學策略： 孕早期常伴隨孕吐、乏力、食欲不振等睏擾。本章不提供簡單的“吃什麼”建議，而是著重於如何“如何吃”——如何通過少量多餐、選擇易消化且能抑製惡心的食物（如薑、低FODMAP食物），以及如何管理早孕期的血糖波動。我們詳細解析瞭孕吐嚴重時的水電解質平衡維護，以及如何安全地選擇維生素補充劑，避免過量攝入可能對早期胚胎造成不利影響的維生素A等。 3. 孕早期體重管理的科學界限： 強調孕早期體重增加的適度性，解釋體重過快增長對妊娠期糖尿病和子癇前期風險的影響。提供針對性食譜，幫助減輕孕初期的消化負擔，同時確保關鍵營養素的足量攝入。 --- 第二部分：孕中期與孕晚期——構建與成熟的營養工程 (約600字) 4. 孕中期的能量與結構支持： 隨著胎盤和胎兒體重的快速增加，對蛋白質、鈣質、鐵的需求顯著提高。本章詳細列齣不同孕周對熱量的精確需求，並提供富含優質蛋白（如精瘦肉、豆類、深海魚）和生物利用率高的鈣源（如強化酸奶、帶骨魚類）的食譜搭配。我們特彆關注瞭孕中期骨骼發育所需的維生素D的最佳日攝入量和安全來源。 5. 鐵與血紅蛋白管理：預防貧血的精細化方案： 孕期貧血是常見挑戰。本書不僅列齣富含鐵的食物，更深入解析瞭“鐵的吸收效率”。指導讀者如何科學搭配富含維生素C的食物來促進非血紅素鐵的吸收，並討論瞭在不同情況下是否需要鐵劑乾預，以及如何通過飲食減輕鐵劑可能帶來的便秘副作用。 6. 孕晚期：應對水腫、便秘與高血壓風險： 孕晚期，準媽媽的身體負荷達到頂峰。我們提供瞭管理下肢水腫的膳食策略（如平衡鈉鉀攝入、增加鎂的攝入），並詳細介紹瞭富含膳食縴維和益生元的高效通便食譜。針對妊娠期高血壓風險的預防，重點分析瞭限製高飽和脂肪酸攝入、確保Omega-3脂肪酸攝入的重要性。 7. 智慧寶寶的膳食構建：脂肪酸與膽堿： 強調DHA、ARA等長鏈多不飽和脂肪酸在胎兒大腦和視網膜發育中的關鍵作用。我們不僅提供魚類選擇指南，還提供瞭藻油等植物性DHA的補充方案，並介紹瞭富含膽堿的食物及其對神經管發育的輔助作用。 --- 第三部分：孕期特殊狀況與生活方式調整 (約300字) 8. 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食控製藝術： 本章不以限製為目的，而是以血糖平穩為核心。詳細講解瞭碳水化閤物的質量選擇（GI/GL值）、餐次分配、以及運動對胰島素敏感性的積極影響。提供GDM友好型的零食和主食替換方案。 9. 應對孕期常見不適的食療輔助： 針對胃食管反流、夜間抽筋、皮膚乾燥等問題，提供安全、溫和的食療建議。例如，如何利用特定的酶和益生菌來改善消化不良，以及如何通過礦物質組閤來緩解腿部不適。 10. 産後身體的營養重建： 營養管理並未隨著分娩結束。本書簡要概述瞭産後身體修復的重點——如催乳所需的能量與水分、傷口愈閤所需的蛋白質與維生素C，以及如何逐步恢復孕前健康的飲食模式。 --- 總結與本書特色 本書拒絕使用晦澀難懂的醫學術語，所有建議均以清晰的食譜和操作指南呈現。我們提供的是“基於科學的實踐手冊”，幫助準媽媽們在充滿喜悅的同時，也能掌控孕期的健康主動權。這不是一本單純的食譜集，而是一份詳盡的、貫穿全程的“母嬰營養健康規劃書”，確保您和寶寶都能擁有一個平穩、營養充足的孕期旅程。 (總字數約1500字)

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和信息呈現方式簡直是為現代快節奏生活量身定製的。我是一個上班族媽媽，每天能用來閱讀的時間非常碎片化，但這本書的結構設計得非常好，每一主題都清晰劃分，重點突齣，很容易就能抓到核心信息。我特彆喜歡它裏麵那些“關鍵點速覽”和“誤區警示”的小方框，比如在介紹孕期某個營養素的補充時，它會非常醒目地標注齣“過量攝入的風險”，這種嚴謹和平衡的態度讓我非常信賴。此外，它對“孕期飲食禁忌”的梳理也達到瞭新的高度。它不僅僅是列舉“不能吃什麼”，而是深入解釋瞭為什麼不能吃，比如某些食物中的特定成分對胎盤或胎兒發育的潛在影響，這種知其所以然的感覺，讓我對自己的每一口食物都吃得心安理得。書中還穿插瞭一些其他媽媽的真實案例分享，雖然篇幅不長，但那些“過來人”的經驗之談，比枯燥的理論更有說服力，讀起來感覺特彆親切真實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，從頭到尾都充滿瞭對生命孕育過程的敬畏和贊美，那種積極嚮上的基調非常感染人。它沒有過度渲染孕期的痛苦和焦慮，而是將重點放在瞭“生命奇跡”的構建上。我尤其欣賞它對“寶寶的感官學習”的描述，它將胎兒比喻成一個正在努力建造自己大腦宮殿的小建築師，每一個外部刺激都是一塊磚瓦。這種生動的比喻，讓我在日常生活中，比如散步時留意光影變化，或者輕輕撫摸腹部時感受羊水的流動，都變得充滿瞭意義。整本書的語言風格流暢而富有文采，讀起來完全沒有負擔感，更像是與一位智慧的長者在交流。它強調的不僅僅是“養育”一個孩子，更是“陪伴”一個生命的早期成長，這份深層次的理念，遠遠超越瞭一本普通的孕期指南所能提供的價值。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於孕期的書籍都大同小異，無非是強調營養和産檢，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它最獨特的地方在於對“胎教”的理解非常立體和現代化。它不是那種老生常談地告訴你“要多聽莫紮特”，而是深入講解瞭胎兒的聽覺、視覺、觸覺是如何在子宮內發育的，並據此設計瞭極具操作性的互動環節。比如，書中關於“聲音環境對胎兒聽覺皮層發育的影響”那章節，我看得非常認真，它提供的“母嬰對話腳本”簡直是神來之筆，我每天都會抽齣固定的時間，對著肚子念，那種期待和參與感是無與倫比的。更彆提關於孕期“藝術熏陶”的部分，它推薦的音樂、繪畫主題的選擇邏輯清晰，讓我不再是盲目地選擇，而是帶著明確的目的去為寶寶構建一個美好的早期感知世界。這本書真正做到瞭將科學理論與日常實踐完美結閤，讓胎教不再是任務，而變成瞭一段充滿樂趣的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

我必須要提一下這本書在“心理準備”方麵給予我的巨大支持。很多人隻關注身體上的變化，卻忽略瞭成為父母的心靈蛻變。這本書在這方麵做得非常齣色，它探討瞭夫妻關係在孕期可能麵臨的挑戰，以及如何共同迎接新生命帶來的角色轉變。其中有一個關於“建立傢庭新界限”的討論，讓我和先生進行瞭深入的溝通，解決瞭許多先前沒有意識到但未來可能會爆發的潛在矛盾。它提供的建議不是空泛的說教，而是非常具體的溝通技巧和預案。另外，它對分娩方式的介紹也是極其客觀和全麵的，沒有傾嚮於任何一種選擇，而是詳盡地分析瞭自然分娩和剖腹産各自的優缺點、恢復過程以及對寶寶的影響，這讓我能夠基於充分的信息，而不是恐懼或道聽途說來做齣最適閤自己的決定。這本書真正幫助我從一個“被動的孕婦”轉變為一個“積極的、有規劃的母親”。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是孕期必備的“百科全書”！我懷孕初期就入手瞭，一開始隻是抱著試試看的心態，沒想到它提供的知識深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。首先，它對孕期不同階段的生理變化描述得極其細緻入微，那種代入感很強，讓我對自己身體正在發生的一切有瞭清晰的認知，焦慮感也隨之大大降低。比如，關於孕早期孕吐的應對策略，書裏不僅列舉瞭傳統的食療方法，還結閤瞭現代營養學的觀點，提供瞭好幾種非常實用的、可以隨時操作的技巧，我試瞭幾種，效果立竿見影。而且，書中對孕期常見的小毛病，比如水腫、便秘、腰酸背痛等，都有非常係統和科學的緩解建議，很多都是我之前在網上搜索都找不到的深度信息。最讓我驚喜的是，它對孕婦的情緒管理也花瞭大量篇幅，探討瞭激素波動對心情的影響，並提供瞭一套完整的“孕期情緒調適工具箱”，感覺作者非常理解準媽媽們的心路曆程。這本書讀下來，就像有位經驗豐富、知識淵博的資深醫生和心理谘詢師全程陪伴，讓人踏實。