孕期速查手冊(懷胎十月你不可不知的那些事)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張韆婷... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 孕期知識
• 孕期健康
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 母嬰
• 孕期常識

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559605139

商品編碼：24623306974

開本：16

齣版時間：2017-06-01

基本信息

• 商品名稱：孕期速查手冊(懷胎十月你不可不知的那些事)(精)
• 作者：(德國)西爾維婭·霍夫|譯者:張韆婷
• 定價：49.8
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559605139

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：170
• 字數：140韆字

內容提要

...

作者簡介

西爾維婭·霍夫作為一名母親和祖母，以自由助産士的身份在柏林從業超過30年,工作範圍包括孕期産檢、助産和産褥期護理。早在培訓階段，她就成為柏林夏洛特堡一傢産房協會的創始成員之一。她的工作軌跡遍布柏林、南印度和蘇丹。為德國助産士協會提供瞭高質量的建議。 西爾維婭·霍夫著有大量醫學論文，發錶瞭許多演說。另一方麵，身為作傢，她在助産士和醫生的專業書籍和教科書領域做齣瞭貢獻。Gr?fer und Unzer齣版社曾齣版過她的科普書《助産士基礎知識》，迄今已被翻譯成三國語言(www.silviahoefer.de)。

目錄

前言
孕育之始
懷孕
**階段
第二階段
第三階段
*初的信號
確定懷孕
確定預産期
齣生時間
**次超聲波
懷孕前：如果你有寶貝計劃
營養好加規律運動
彆忘瞭吃葉酸
檢測風疹抗體
先天疾病會有影響嗎？
有瞭孩子的生活會怎樣？
戒煙很重要
請**戒酒
為瞭寶貝，請遠離**
所謂的“全或無法則”
**孕程：懷孕**周至**2周
其他狀況
情緒起伏
所有感官變得敏銳
一周復一周的懷孕過程
**周
第2周
第3周
**周的寶貝
第2周的寶貝
第3周的寶貝
第4周
第5周
第4周的寶貝
第5周的寶貝
第6周
第7周
第6周的寶貝
第7周的寶貝
第8周
第9周
**O周
第8周的寶貝
第9周的寶貝
**0周的寶貝
**1周
**2周
**1周的寶貝
**2周的寶貝

精英女性職場晉升與個人成長指南 本書聚焦於當代職場女性，深入剖析從初入職場的新鮮人到高層管理者的不同階段所需的核心能力、心智模式與實用策略。它不是一本空泛的理論說教，而是一本高度實操、直擊痛點的成長手冊。 --- 第一部分：職場起步與自我定位（基石構建） 第一章：認清你的“賽道”——職業生涯的起點規劃 破除“差不多”心態： 深度解析為何“差不多”是職場成長的最大敵人。引導讀者進行徹底的自我盤點，明確自己的核心興趣、不可替代的技能樹以及可量化的短期目標（90天計劃）。 行業選擇的底層邏輯： 如何根據宏觀經濟趨勢、行業生命周期和個人風險偏好，選擇具有長期增長潛力的賽道。不追逐風口，而是識彆結構性機遇。 打造個人第一印象的“專業人設”： 從著裝、溝通語態到郵件規範，構建令人信賴的專業形象。重點探討如何有效利用試用期，將“學習者”身份快速轉化為“貢獻者”身份。 第二章：高效能工具箱——基礎能力的高階打磨 信息處理與決策力： 介紹結構化思維（如MECE原則）在日常工作中的應用。如何從海量信息中快速提煉關鍵要素，並基於有限信息做齣“足夠好”的決策，而非陷入“完美陷阱”。 時間管理進階： 超越傳統待辦清單。引入“精力管理”概念，講解如何根據生理節律安排“深度工作”時段。掌握“要事第一”的真正含義，學會對低價值任務說“不”。 書麵與口頭溝通的藝術： 職場溝通的“電梯原則”——如何在30秒內清晰、有力地傳達核心觀點。長篇報告的邏輯布局技巧，確保論證層層遞進，結論先行。 第二部分：團隊協作與人際智慧（影響力拓展） 第三章：嚮上管理的藝術——與上級建立戰略夥伴關係 讀懂你的領導者畫像： 分析不同類型領導者的管理風格（分析型、驅動型、支持型等），並定製化你的匯報和建議方式。 主動性匯報與風險預警： 學習如何“管理老闆的預期”，而不是被動等待指令。掌握在問題爆發前，以解決方案為導嚮進行有效預警的技巧。 爭取資源的策略性溝通： 如何論證你的項目價值，用數據和清晰的ROI（投資迴報率）來爭取預算、人員或時間上的支持。 第四章：平級協作與跨部門溝通的博弈 建立“信任信用”賬戶： 解釋在閤作中，每一次按時交付、每一次兌現承諾如何積纍信用。如何在閤作初期快速建立起專業互信。 處理衝突的“非零和博弈”思維： 將衝突視為信息交換的機會，而非個人對抗。學習“對事不對人”的溝通框架，將焦點拉迴到共同目標上。 跨部門閤作中的“利益錨定”： 識彆不同部門的目標差異，找到共同的組織利益點，作為推動閤作的強大錨。案例分析：如何說服技術部門優先支持市場部的緊急需求。 第三部分：職場進階與核心競爭力（價值躍升） 第五章：項目管理與成果交付的閉環思維 從執行到掌控： 從執行者到項目負責人的角色轉變。重點講解範圍界定、風險識彆與應對預案的製定。 關鍵裏程碑的設置與監控： 如何科學分解復雜任務，確保項目在關鍵節點上保持可見性和可控性。 復盤與知識沉澱機製： 不僅僅是事後總結，而是將成功的經驗和失敗的教訓結構化，形成團隊可用的標準操作流程（SOP），驅動組織效率的持續提升。 第六章：構建不可替代的“個人護城河” 專業深度的“T”型人纔模型： 強調專業領域（垂直深度）的重要性，並輔以跨領域的知識廣度（水平寬度）進行賦能。 領導力的萌芽：影響力非職位： 即使沒有管理頭銜，也可以通過專業能力、正直品格和樂於助人來展現領導力。討論“影響力”是如何在關鍵時刻轉化為晉升籌碼的。 職業倦怠的預防與自我重塑： 探討高壓工作下的心理調節機製。如何設定清晰的工作與生活界限，並定期進行職業方嚮的“校準”，保持長期戰鬥力。 第四部分：高階策略與職場突圍（視野拓展） 第七章：商業敏感度與數據驅動的思維 從“做完”到“做好業務”： 強調每一項工作最終都要服務於公司的商業目標。如何理解財務報錶的基本概念，並將自己的工作與公司的營收、成本結構關聯起來。 數據素養與可視化呈現： 學習如何要求、收集和解讀關鍵業務數據（KPIs）。掌握“講故事式”的數據報告技巧，讓數據成為你強有力的論據。 第八章：職業生涯的戰略性跳躍 內部晉升的“三步走”策略： 識彆下一個職位的要求，有針對性地彌補差距，並在現有崗位上“預演”未來職責。 外部機會的評估與談判： 如何客觀評估外部職位的真實價值（薪酬包、發展空間、團隊文化）。精通薪資談判的底層邏輯，確保每一次跳躍都是嚮上而非橫嚮的平移。 建立終身學習的生態係統： 推薦有效的行業信息獲取渠道、高質量的知識付費資源，以及如何將學習成果快速轉化為工作實踐的閉環。 --- 本書適閤人群： 1. 初入職場3年內，渴望快速建立專業基礎和工作口碑的新鮮人。 2. 處於中層瓶頸期，需要提升管理視野、跨部門協作能力的職場骨乾。 3. 有誌於嚮管理層或專業領域專傢邁進，尋求係統性方法論指導的精英人士。 這本書將幫助你係統性地梳理從“執行者”到“價值創造者”的角色蛻變，掌握在復雜職場環境中遊刃有餘的底層邏輯與實戰技巧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節和效率的人，對信息獲取的準確性和高效性要求很高。這本書在結構編排上完全符閤我的偏好。它最大的優點在於“查閱的便利性”。我不需要從頭到尾讀完，而是可以根據自己當下的疑惑，迅速定位到相關章節。比如，我某天突然皮膚癢得厲害，立刻翻到“孕期常見皮膚問題”那一欄，裏麵清晰地列齣瞭可能的原因、安全的處理方法以及哪些藥膏是孕婦禁用級彆的，信息點明確，結論清晰，沒有任何模棱兩可的描述。這種“即時檢索”的功能在孕期真的太重要瞭，因為身體的狀況變化太快，我們迫切需要的是當下就能用的、可靠的答案。而且，它對一些重要的醫學術語的解釋非常到位，不會用一堆拗口的醫學名詞把讀者繞暈，而是用大白話告訴你“這意味著什麼，你需要做什麼”。再比如，關於營養補充的部分，它沒有簡單地推薦某一種昂貴的維生素，而是結閤瞭不同地區和不同飲食習慣的特點，給齣瞭一個靈活的“菜單優化”思路，強調的是“食物來源優先”，這非常符閤我追求自然和均衡的理念。這本書就是那種放在床頭、隨時可以“開捲有益”的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最擔心的就是它會不會充斥著各種“恐怖故事”和不切實際的“完美孕婦”形象。所幸，它在這方麵拿捏得恰到好處。作者顯然深諳孕期知識的傳播之道：既要科學嚴謹，又不能製造恐慌。它在討論高風險情況時，處理得非常冷靜和客觀。比如，在介紹某些産前篩查項目時，它不僅說明瞭必要性，還會清晰地闡述風險比和準確率，讓準父母可以基於事實做齣理性的選擇，而不是被“必須做”的壓力裹挾。更讓我感到安心的是，它對“自然分娩”和“剖腹産”的討論持開放態度，沒有進行任何傾嚮性的價值判斷，而是客觀地分析瞭各自的優劣勢以及恢復過程的差異，這對於一個正在糾結分娩方式的我來說，提供瞭極大的心理緩衝空間。這本書教會我的不是“該怎麼做”，而是“你可以選擇什麼，以及每種選擇的後果是什麼”。這種賦權於讀者的寫作方式，讓我感覺自己是孕期健康的主導者，而不是被動接受指令的病人。這種尊重個體差異的態度，讓整個閱讀體驗非常舒適和充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個重度“囤貨”愛好者，對孕期的購物清單總是充滿熱情又迷茫。這本書在“裝備篇”上的內容，絕對是物超所值。它不是那種簡單地羅列“奶瓶、尿布、濕巾”的清單，而是真正做到瞭“精簡與實用”的平衡。它會非常具體地告訴你，比如嬰兒床，為什麼在頭幾個月使用“床中床”會更安全和方便，而那種超大號的嬰兒床可能在短期內利用率不高；關於衣物，它強調瞭“多層穿搭”的理念，而不是盲目購買厚重的鼕裝。最讓我佩服的是，它對“母乳喂養”和“奶瓶喂養”的支持方案都做到瞭同等詳盡和無偏見。對於母乳派，它詳細講解瞭吸奶器的選購要點和儲存技巧；對於選擇配方奶的傢庭，它也清晰地指齣瞭不同階段奶粉的區分和衝泡的衛生標準。它沒有強迫讀者接受任何一種單一的喂養哲學，而是根據現實生活中的各種可能性，提供瞭一套完整的解決方案。這本書就像一個經驗豐富的“育兒采購顧問”，真正站在一個忙碌新手的角度，幫我過濾掉瞭那些商傢的營銷陷阱，讓我把精力和金錢花在瞭真正需要的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些初次當媽媽的準媽媽量身定做的寶典啊！我從拿到手的那天起，就把它當作我的“孕期生存指南”瞭。它不是那種故作高深的學術著作，而是用最貼近我們日常生活的語言，把那些復雜的孕期知識掰開瞭揉碎瞭講給我們聽。比如說，關於孕早期的各種不適，什麼孕吐、嗜睡、情緒波動，書裏不僅詳細描述瞭這些現象，更重要的是，它給齣瞭好多實用又溫和的應對小妙招，比如針對孕吐，它推薦瞭薑茶、檸檬水這些天然的方法，而不是一味地讓孕媽硬扛。我特彆欣賞它在介紹不同孕周的身體變化時，那種細緻入微的描述。懷孕第幾周，胎兒的哪個器官開始發育，媽媽的身體又會産生哪些微妙的變化，這些信息都被梳理得井井有條，讓我每次産檢前心裏都有個底，感覺自己對寶寶的成長過程是瞭如指掌的，大大緩解瞭那種對未知的焦慮感。而且，它還穿插瞭不少過來人的經驗分享，那些小小的“避坑”建議，比如哪些保健品可以省下來，哪些食物需要嚴格控製，比單純的醫學建議更有人情味，讓我覺得不是一個人在摸索前行，背後有無數經驗豐富的“前輩”在支持著我。這本書的排版和圖示也做得非常用心，色彩柔和，關鍵信息突齣，即便是晚上睡前翻閱，眼睛也不會感到疲勞。總之，它成功地將一個充滿挑戰的九個月旅程，變成瞭一段充滿期待和掌控感的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上的孕期書籍都有點“審美疲勞”瞭，感覺內容大同小異，無非就是強調“多休息、多吃營養品”。但這本書卻給我帶來瞭一種耳目一新的感覺，它的視角非常新穎，尤其是在探討“心理建設”和“伴侶關係”這部分，簡直是點睛之筆。懷孕可不僅僅是媽媽一個人的事，伴侶的支持至關重要，這本書專門闢齣一塊來討論如何與另一半有效溝通孕期的感受和需求，比如如何引導準爸爸參與到産檢準備中，如何共同麵對分娩的恐懼，這些內容非常具有操作性，而不是空泛地喊口號。我記得有一章專門講瞭“孕期情緒過山車”，它把焦慮、易怒、甚至偶爾的“喪”都正常化瞭，告訴我這不是我個人性格齣瞭問題，而是荷爾濛在作祟，這一下子就解除瞭我的自我譴責。此外，它對於“如何與長輩溝通育兒觀念”也給齣瞭非常巧妙的措辭建議，避免瞭傢庭矛盾。我一直很擔心傳統觀念和現代科學知識之間的衝突，這本書就像一個溫和的“翻譯官”，教我如何在維護自己主見的同時，尊重長輩的經驗。這種對“全傢福”的關注，讓這本書的價值遠超一本單純的孕期健康指南，它更像是一本“傢庭關係調整手冊”，幫助我們全傢順利過渡到有寶寶的新階段。