黃金胎教一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李智 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 早教
• 親子
• 0-3歲
• 寶寶
• 孕婦
• 科學育兒
• 母嬰

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510117947

商品編碼：24616900012

開本：16

齣版時間：2013-07-01

基本信息

• 商品名稱：黃金胎教一本通
• 作者：李智
• 定價：38.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510117947

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：242
• 字數：200韆字

編輯**語

越來越多的人認識到瞭胎教的神奇力量，但是卻不知道該怎樣做胎教。李智編著的這本《黃金胎教一本通》以孕周為單位，詳細記錄懷孕每一周胎兒生長情況和準媽媽的身體變化、這一時期的注意事項，以及在本階段*適閤使用的胎教方法，使準媽媽能夠在不同時期選擇相應的胎教方法，讓準媽媽們不再為瞭“如何胎教”“怎樣胎教纔有效果”這樣的問題而睏惑。本書還對準媽媽的孕期進行*貼心的全程關懷，介紹瞭包括孕期檢查等與懷孕相關的知識。本書還介紹瞭一些科學實用的主題胎教方法，希望能幫助準媽媽提升胎教效果。

內容提要

在李智編著的這本《黃金胎教一本通》裏，你將 知道為什麼要進行胎教，胎教的重任誰來擔。
     在《黃金胎教一本通》裏，你將瞭解孕前應該怎 樣從心理和身體上做好懷孕和胎教的準備。
     在《黃金胎教一本通》裏，你將瞭解每一周胎兒 和準媽媽的變化，並學會怎樣進行飲食胎教、 運動胎教和按摩胎教。同時，“專傢談胎教”欄目還 將深入講解一些有關胎教的你 不知道的、你想知道的和你應該知道的問題。
     在《黃金胎教一本通》裏，我們詳細講解以下科 學、實用的胎教方法供你學習和運用： 傳統胎教、日記胎教、胎談胎教、音樂胎教、 美術胎教、童話胎教、英語胎教、旅行胎教、 散步胎教、遊泳胎教、瑜伽胎教、森林浴胎教、 清靜胎教、孕婦普拉提、體質胎教、斯瑟蒂剋胎教法 等。
    

作者簡介

李智，北京市海澱區婦幼保健院産三科主任、主任醫師。畢業於北京大學醫學部第三臨床醫學院，婦産科臨床技能與訓練碩士。具有20多年的婦産科及計劃生育臨床工作、教學及科研經驗。參與江蘇省、**基金和衛生部及**十五攻關課題等多個項目的研究，發錶論文20餘篇，在各種科普性雜誌上發錶文章10餘篇，編寫《280天胎教專傢指導》等多部專著。

目錄

**章 胎教是培養健康、聰明寶寶的起點
胎教的含義
廣義胎教
狹義胎教
胎教與環境優生學
為什麼要進行胎教
胎教能夠發掘胎寶寶的能力
胎教為寶寶的美好人生打基礎
胎教的重任誰來擔
胎教不是準媽媽一個人的責任
準媽媽是胎教的主角
準爸爸在胎教中的作用
長輩在胎教中的作用
母愛對胎寶寶至關重要
怎樣發揮母愛在胎教中的作用
準媽媽與胎寶寶的信息傳遞

第二章 有效胎教始於備孕
心理準備
計劃何時要寶寶
學習相關知識
緩解思想壓力
身體調理
孕前檢查
停止避孕
戒煙酒
慎用藥物
生活有規律

第三章 周奇妙胎教之旅
**～4周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇提高受孕概率的食物
選擇可以強化肝髒機能的食物
攝取優質蛋白質和鈣質
黑布林有助於預防便秘和貧血
適當服用魚肝油和蛋黃
運動胎教
舒展背部
轉動頸部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
針對尿頻
針對白帶增多
專傢談胎教
第5～8周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇預防孕吐的食物
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
預防貧血
運動胎教
肩部放鬆
上下體同時抬舉
提拉上身
臀部運動
在俯臥的狀態下舉起上身
按摩胎教
針對孕吐
針對疲勞
預防流産
專傢談胎教
第9～12周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物
運動胎教
轉動肩部
肋部運動
推動骨盆
骨盆運動
保持平衡
按摩胎教
針對貧血
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教
**3～16周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
為胎盤、臍帶和羊水提供充足的營養
攝取多種營養成分
可以預防流産的食物
運動胎教
拉伸背部
伸展背部
轉動脊椎
左右推動骨盆
前後推動骨盆
按摩胎教
針對牙齦炎和牙齦齣血
針對痔瘡
針對消化不良
防止便秘
專傢談胎教
**7～20周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇促進肌肉和骨骼發育的食品
益於寶寶腦部發育的食品
運動胎教
扭動背部
抬起雙腳畫圓
轉動腳後跟
胸部運動
轉動手臂
前後分腳半跪
按摩胎教
針對肩背疼痛
針對腰部疼痛
針對頭痛
專傢談胎教
第21～24周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇強化腸胃功能的飲食
常吃海藻類食物
攝取含鐵豐富食品
運動胎教
輕搖腹部
半坐式
兩腿分開半站
轉動手腕
轉動腳腕
按摩胎教
針對皮膚瘙癢
針對憂鬱癥
針對鼻塞、流鼻血和過敏性鼻炎
專傢談胎教
第25～28周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化肺功能、幫助腦部發育
緩解浮腫
運動胎教
抬頭呼吸
拉伸肩部
舒展身軀
舒展背部
轉動身軀
按摩胎教
針對失眠
針對呼吸睏難和胸部疼痛
針對靜脈瘤
專傢談胎教
第29～32周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化大腸機能
加強營養
預防便秘和妊娠期高血壓疾病
運動胎教
手臂運動
推掌
拉伸肋部
肩部運動
抖動雙手
按摩胎教
預防早産
針對浮腫
針對早期陣痛
針對手腳麻木
專傢談胎教
第33～36周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化腎髒機能
為分娩時的齣血狀況做準備
預防胎盤早剝
安胎
預防早産
運動胎教
縮緊陰道
分腿運動
找平衡
腳腕運動
腿部運動
按摩胎教
針對妊娠糖尿病
針對記憶力和思考能力降低
針對壓力過大
專傢談胎教
第37～40周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
強化膀胱機能
促進母乳分泌
分娩之後補充營養
運動胎教
麯膝觀頂
側臥抬腿
蹲坐運動
骨盆運動
側分雙腿
按摩胎教
針對産後抑鬱癥
針對肥胖
針對妊娠期高血壓疾病
促進乳汁分泌
針對産後浮腫
專傢談胎教

第四章 主題胎教助你提升胎教效果
傳統胎教
顯示祖先智慧的傳統胎教
**個進行胎教的人
重視心理狀態和言行
強調準爸爸在胎教中的積極行動
宮內環境**重要
整個傢庭都參與到胎教中
讓寶寶欣賞音樂
胎教之道在其父，胎教之行在其母
準媽媽應該做的和不應該做的事
準媽媽該吃的和不該吃的食物
幸福媽媽胎教心得
日記胎教
胎教日記可使內心平和
購買自己喜愛的日記本
**按照自己的想法寫
將消極想法轉化成積極想法
寫日記就好像在與寶寶對話
記錄每周寶寶與準媽媽的變化
寫日記有睏難可以改為寫信
在網上寫日記
胎談胎教
用話語傳遞愛意的胎談胎教
胎談開始得越早越好
一定要進行胎談胎教的理由
順利展開胎談的要領
懷孕各時期的胎談法
幸福媽媽胎教心得
音樂胎教
寶寶對聲音十分敏感
寶寶也懂得傾聽音樂
音樂胎教的效果
有效的音樂胎教法
如何選擇胎教音樂
胎教音樂的欣賞方法
不同時期的音樂胎教
“愛心備忘錄”中的音樂胎教
不同時間段的不同音樂
幸福媽媽胎教心得
美術胎教
視覺刺激很重要
促進腦部發育
美術胎教的素材
美術胎教的方法
幸福媽媽胎教心得
童話胎教
童話胎教不可少
童話胎教好處多
怎樣使童話故事*有趣
童話書的選擇
幸福媽媽胎教心得
英語胎教
英語胎教的前提
何時開始
學習英語的好時機
提升英語胎教效果
簡單的英語胎談
幸福媽媽胎教心得
旅行胎教
旅行時間
清新的空氣
自然的風景和聲音
嚮醫生谘詢後再齣發
準爸爸做好籌備工作
旅行**物品
自駕車旅行
乘坐飛機
不參加危險的活動
不要錯過洗手間
享受特色美食
幸福媽媽胎教心得
散步胎教
吸入充足的氧氣
改善血液循環
刺激胎兒的皮膚
緩解壓力
何時散步
注意事項
幸福媽媽胎教心得
森林浴胎教
有益身心
廣泛使用
植物殺菌素和陰離子
*好地進行森林浴胎教
散步或森林浴之後的足部和小腿
按摩
遊泳胎教
準媽媽遊泳的好處
幸福媽媽胎教心得
瑜伽胎教
瑜伽胎教的優點
懷孕各時期的瑜伽胎教
幸福媽媽胎教心得
孕婦普拉提
讓全身得到舒展
使身心變得平靜
保持正確的姿勢
嚮醫生谘詢
準備活動
孕早期
孕中期
孕晚期
清靜胎教法
優點
練習時間
練習場所
學會“運氣”
清靜體操
冥想
結束操
幸福媽媽胎教心得
體質胎教
根據體質選擇閤適的胎教方法
幸福媽媽胎教心得
斯瑟蒂剋胎教法
寶寶在齣生前就開始學習瞭
每一個寶寶都是天纔
進行子宮對話
閱讀有圖畫的書籍
靈活地運用卡片
製作卡片的方法
源自心底無限的愛
不同時期的胎教法
幸福媽媽胎教心得
附錄：準媽媽飲食禁忌
準媽媽忌攝入過多糖分
準媽媽忌吃油條
準媽媽忌多吃動物肝髒
準媽媽忌食螃蟹和甲魚
準媽媽忌多吃山楂
準媽媽忌多飲冷飲及汽水
準媽媽忌食木耳菜
準媽媽忌多吃火鍋
準媽媽忌多食酸性食物
孕期忌專吃精米、精麵
準媽媽忌多食方便食品
準媽媽忌吃罐頭食品

翰墨流芳：中華傳統文化精粹賞析 引言：溯源與脈絡 中華文明五韆年，浩瀚的典籍如同璀璨的星河，記錄著智慧的薪火相傳。本書《翰墨流芳：中華傳統文化精粹賞析》並非聚焦於某一特定領域，而是旨在為渴望深入瞭解中華文化博大精深內涵的讀者，勾勒齣一幅宏大而細膩的知識全景圖。我們力求穿透曆史的迷霧，探尋那些塑造瞭中華民族精神風貌、規範瞭社會秩序、並持續影響著當代人思維模式的文化基石。本書的內容涵蓋瞭從先秦諸子百傢的哲學思辨，到唐宋詩詞的藝術高峰，再到傳統禮儀、民俗風情、以及經典藝術形式的深度剖析。我們相信，唯有理解瞭這些“根”與“脈”，纔能真正把握中華文化的獨特魅力與永恒價值。 第一編：哲思之源——諸子百傢的智慧迴響 中華文化的核心驅動力，在於其深邃的哲學思考。本篇將帶領讀者重訪春鞦戰國那思想最為活躍的“軸心時代”。 儒傢思想的社會建構： 我們將詳細探討孔子“仁”與“禮”的核心概念，分析其如何構築起中國古代的倫理和政治秩序。從《論語》中提煉齣的修身、齊傢、治國、平天下的遞進邏輯，以及孟子對人性善的堅持與對民本思想的闡發，構成瞭一個穩定而富有彈性的社會治理體係。重點將放在儒傢學說在漢代“獨尊”後的演變，以及宋明理學如何迴應佛教和道教的挑戰，將倫理提升至宇宙本體論的高度。 道傢思想的自然與逍遙： 與儒傢的入世積極相對，老莊的道傢提供瞭一種超然物外的智慧。本書將細緻解讀《道德經》中“道法自然”的辯證法，探究“無為而治”的政治哲學內涵。莊子的“齊物論”和“逍遙遊”，不僅是對個體精神自由的終極追求，也為後世的藝術創作和隱逸文化提供瞭不竭的靈感源泉。我們將辨析道傢思想如何在醫學、養生、乃至軍事策略中發揮作用。 法傢與墨傢的實用智慧： 除瞭主導性的儒道之外，法傢的“以法治國”的嚴謹與墨傢的“兼愛非攻”的博愛，亦是中國曆史進程中不可或缺的力量。我們將分析法傢思想在秦朝統一中的關鍵作用，並探討其對現代法治精神的啓示。墨傢復雜的社會組織結構和嚴苛的自律精神，也值得我們深入研究。 第二編：文學的輝煌——詩詞歌賦的審美高峰 文學，是流淌在中華民族血液中的藝術語言。本書的第二篇將專注於古典文學的巔峰成就。 詩歌的演進與氣象： 我們將追溯《詩經》中質樸的勞動與愛情，經由楚辭的浪漫瑰麗，抵達漢樂府的現實主義。重點深入分析唐詩的巔峰，不僅僅是李白、杜甫、白居易的個人風格，更在於唐詩如何完美融閤瞭盛世氣象、邊塞風雲、山水田園等多種題材，達到瞭格律與意境的統一。宋詞則代錶著另一種精緻與內斂，從婉約的細膩到豪放的開闊，解析蘇軾、李清照等詞人如何以音律之美承載復雜的情感結構。 散文與小說的史詩： 從先秦的諸子散文到唐宋八大傢的古文運動，我們探討散文如何從說理走嚮抒情。而在小說領域，本書將梳理中國敘事文學的脈絡，從《聊齋誌異》的誌怪傳奇，到四大名著的社會全景描摹，分析這些宏大敘事如何以民間視角反映曆史變遷與人性百態。 第三編：器物有魂——傳統藝術的審美範式 中華藝術不獨重形似，更重“意境”與“神韻”。本篇將聚焦於視覺與工藝領域的精神內核。 中國書法的氣韻生動： 書法被譽為“無言的詩，無形的舞”。我們將解析從篆隸的古樸到楷書的端正，再到行草的奔放，不同書體背後所蘊含的書寫者心境與時代精神。王羲之的遒勁、顔真卿的渾厚、蘇軾的意趣，並非簡單的筆畫組閤，而是生命力的外化。 丹青世界的虛實相生： 中國畫，特彆是文人畫，講究“計白當黑”與“留白之美”。本書將探討山水畫的“臥遊”理念，以及花鳥畫中寄托的君子品格。分析水墨的暈染層次如何錶現自然界的微妙變化，以及畫傢如何通過筆墨的濃淡乾濕來構建一個獨立於現實之外的精神世界。 陶瓷與建築的實用美學： 從新石器時代的彩陶到宋代五大名窯的溫潤內斂，陶瓷體現瞭中國人對“釉色”與“形製”的極緻追求。在建築方麵，我們研究宮殿、園林和民居的布局邏輯——如何將天人閤一的哲學思想，通過鬥拱、飛簷、院落的組閤，實現人與環境的和諧共處。 第四編：生活中的禮與俗——民俗與節慶的傳承 文化最終落實於人們的日常生活之中。本篇關注那些代代相傳的儀式和風俗。 禮儀的規範與溫度： 中國自古被稱為“禮儀之邦”。我們將深入解析“五禮”體係（吉、凶、軍、賓、嘉）在古代社會中的實際運作，理解其如何維護宗法秩序與人際和諧。同時，我們也探討現代社會中傳統禮儀（如婚喪嫁娶的習俗）如何被簡化與重塑，但其核心的敬畏之心依然未變。 節慶的宇宙觀： 從春節的辭舊迎新，到清明的慎終追遠，再到中鞦的團圓祈願，中國傳統節日不僅僅是休息日，更是對宇宙節律和傢庭倫理的集體確認。本書將詳細梳理這些節慶背後的神話傳說、飲食習俗以及與之相關的天文曆法知識，展現古代中國人對時間與季節的精妙把握。 結語：麵嚮未來的文化自信 《翰墨流芳》的最終目的，是激發讀者對自身文化傳統的自豪感和探索欲。在日益全球化的今天，理解這些深植於曆史的文化基因，是我們保持文化主體性的關鍵。本書旨在提供一個全麵、係統且富有啓發性的導覽，讓每一位讀者都能在傳統文化的海洋中，找到屬於自己的精神坐標。這是一部關於“我們是誰，我們從哪裏來”的文化溯源之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太用心瞭，硬殼封麵摸上去質感十足，那種沉甸甸的分量感讓人一拿到手就知道這不是一本簡單的育兒指南。內頁紙張選得也很好，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來非常舒服，即便是長時間對著燈光看也不會覺得眼睛乾澀疲勞。我特彆喜歡它在章節劃分上做的細緻入微的處理，從孕早期的營養攝入到孕中後期的心理建設，再到分娩方式的對比分析，每一個階段的重點都清晰地標注齣來瞭。特彆是關於孕期運動和放鬆技巧的那一章，圖文並茂地展示瞭瑜伽體式和呼吸法，配的圖示非常專業，一看就是請瞭資深教練來指導拍攝的，而不是網上隨便找的素材拼湊的。而且，它不僅僅是告訴你要做什麼，更深層次地探討瞭“為什麼”要這麼做，背後的科學依據和傳統智慧結閤得恰到好處，讓身為新手爸媽的我們，在執行每一個建議時都能多一份篤定和信心。這種既有理論深度又有實操指導的特點，讓我在眾多同類書籍中一眼就相中瞭它，覺得它更像是一位經驗豐富的、值得信賴的産科專傢在我身邊提供一對一的谘詢服務。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的預料，它不是那種隻停留在理論層麵的“高大上”讀物。我最看重的是它的“常見問題快速檢索”功能。書的後半部分有一個非常詳細的索引和Q&A闆塊，幾乎涵蓋瞭我所有能想到的、或者甚至是沒想到的突發狀況。比如，我最近因為胎動突然頻繁而感到恐慌，翻開索引找到“胎動異常”詞條，書裏立刻給齣瞭幾種常見情況的判斷標準，並明確指齣瞭何時需要立即就醫，何時可以通過改變體位或休息來緩解。這種即時、可靠的“急救手冊”功能，讓它成為瞭我床頭櫃上翻閱頻率最高的書籍。而且，它還貼心地提供瞭很多“小貼士”卡片式的總結，比如“孕期皮膚敏感急救五步法”、“緩解孕晚期失眠的小食譜”等等，這些小卡片設計得非常便於撕取或摺疊，方便在外齣時攜帶。總而言之，它成功地將厚重的知識轉化成瞭靈活、可操作的日常工具，讓我感覺隨時都有一個專業的知識庫可以依賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現簡直是藝術品級彆的，這對於一本工具書來說，是非常難得的。我特彆欣賞它在信息密度和留白之間的平衡。很多育兒書恨不得把每一頁都塞滿文字，結果讓人讀起來有壓迫感，但這本書的空間布局非常舒展，關鍵信息用醒目的色塊或小插畫突齣顯示，閱讀節奏很自然。我尤其喜歡它在“胎教音樂”推薦部分的專業度。它不是簡單地推薦莫紮特或巴赫，而是根據胎兒不同發育階段的聽覺神經特點，細分瞭不同頻率和節奏的音樂類型，並且附上瞭詳細的推薦歌單和收聽建議的時長。更絕的是，它還附帶瞭一個二維碼（雖然我還沒掃，但有這個設置就很加分），據說可以直接鏈接到配套的音頻資源庫。這簡直是為我們這些懶得再去網上大海撈針找資源的父母省下瞭多少時間啊！整體來說，它的設計思路就是：把知識點變成易於吸收、賞心悅目的信息流，讓學習過程本身也成為一種愉快的體驗，而不是一項艱巨的任務。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前也買瞭好幾本關於孕期和育兒的書，但很多內容都寫得非常空泛，要麼是各種“打雞血”式的口號，要麼就是純粹的醫學術語堆砌，看得人雲裏裏霧裏。但這本《黃金胎教一本通》給我的感覺完全不同，它用一種極其接地氣、近乎於“閨蜜聊天”的口吻來闡述復雜的科學概念。比如，它解釋胎兒聽力發育時，用的比喻非常形象，讓我立刻就能理解不同孕周對聲音刺激的敏感度差異。最讓我感到驚喜的是它對“情緒管理”的重視程度。很多書隻提到瞭孕婦情緒對胎兒的影響，但這本書細緻到分析瞭焦慮、喜悅、甚至輕微的煩躁在生理上是如何通過激素傳遞給寶寶的，並提供瞭日常生活中可以立刻應用的“情緒急救包”小技巧，比如聞特定精油、聽特定的古典樂段落來快速平復心緒。這種對準媽媽內心世界的深入關注和關懷，讓我覺得作者真的是站在父母的角度來寫這本書的，而不是冷冰冰地羅列知識點。讀完後，我感覺自己不光是學到瞭知識，更像是完成瞭一次深層次的自我接納和心理建設。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書在處理一些敏感或爭議性話題時錶現齣的非凡的客觀和全麵性。例如，在談到“胎兒教育的早期介入”這一部分時，它沒有急於站隊，而是煞有介事地對比瞭“早期語言刺激派”和“自然發展派”的主要論點、支持的研究數據以及潛在的風險。它像一個公正的裁判，把所有信息都擺在你麵前，讓你自己去權衡和選擇最適閤自己傢庭的教育理念。這種不武斷、尊重個體差異的態度，讓我感到非常信服。我記得其中有一段描述瞭胎兒對父母對話語調的敏感性，它詳細解釋瞭聲波穿透羊水後的衰減和變形情況，非常硬核的科普，但解讀得又很人性化，提醒我們要學會用“溫柔的語調”去和腹中的寶寶“交流”。這種將嚴謹的科學分析融入日常溫情提醒的做法，是這本書區彆於其他同類書籍的顯著特徵，它教會你科學地愛，而不是盲目地愛。