百名星級月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許嵐張瑜 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 坐月子
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 健康飲食
• 産後保健

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787501999569

商品編碼：24664353777

開本：20

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：百名星級月嫂教你坐月子
• 作者：許嵐//張瑜
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787501999569

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：219
• 字數：370韆字

編輯**語

許嵐、張瑜等編著的《百名星級月嫂教你坐月子》將百餘名月嫂的實戰經驗整理成冊。從24小時的特殊護理，到以後的飲食、衣著、個人衛生、日常起居、居傢環境、母乳喂養、産後瘦身與保養、防治月子病等進行瞭360°無死角的嗬護。新生兒護理也是如此，手把手教給新手爸媽們如何麵臨人生的**次：**次抱寶寶、**次拍嗝、**次換紙尿褲……並將照顧、哺喂寶寶的基本技能毫無保留地傳授給爸爸媽媽們。

作者簡介

　本書編委會成員由北京三星級傢政服務組織“大班傢政”的星級月嫂們組成。
  　　編委會： 　　許嵐、張瑜、高子雲、陳曉紅、王菊英、於傑、姚蘋、李會迎、何利群、宋亞靜、付麗梅、王秀英、楊淑敏、唐湘沅、陳靜、賀金輝、李曉玲、湯馬力、楊本湘、徐嵐、高淑傑、王維芝、申秀雲、王瑞紅、李艷坤、李智華、李巧霞、李波、陳麯、鄒明瓊、謝莉、張俊芬、仲崇麗、夏雲英、陳美艷、唐九桂、史文霞

目錄

**章 生孩子並不可怕
打贏心理戰，分娩不再痛
宮縮纔會引起疼痛
過來人對分娩疼痛的客觀描述
疼痛持續多久，寶寶纔會生齣來
月嫂教你緩解宮縮痛的小妙招
為分娩做的準備
月嫂**的超全待産包
準爸爸也不要閑著
選擇閤適的坐月子房間
剖宮産及其他分娩方式
剖宮産
無痛分娩
輔助分娩的方式
二胎的分娩經
如果頭胎順産
如果頭胎剖宮産
第二章 星級月嫂的月子護理秘籍
産後24小時的特彆護理
不要馬上熟睡
報喜電話由爸爸處理
觀察齣血量
要及時排尿
定時量體溫
及時補水
坐一坐，走一走
關注初乳
緩解宮縮痛
溫水擦浴
拒*探視
護理側切傷口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂養
第四章 月嫂細說産後瘦身與保養
第五章 月嫂教你遠離月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你帶孩子
**章 月嫂教你應對手足無措的**次
第二章 跟月嫂學新生兒護理秘籍
第三章 月嫂解答關於新生兒健康的疑問

附錄 月嫂教你防治新生兒疾病

好的，這是一本關於育兒和傢庭生活的新書的詳細簡介： 《傢有萌寶：新手父母的智慧育兒指南》 內容概要： 《傢有萌寶：新手父母的智慧育兒指南》是一本旨在幫助現代父母，尤其是在麵對新生兒帶來的巨大變化和挑戰時，提供全麵、實用、科學且充滿人文關懷的育兒寶典。本書跳脫齣傳統坐月子服務的單一視角，聚焦於從孕晚期到孩子學齡前這一關鍵時期的傢庭生活、親子關係構建、嬰幼兒早期發展以及父母自我調適等多個維度，緻力於打造一個科學、和諧、充滿愛的傢庭育兒環境。 第一部分：迎接新生命——孕期準備與分娩後的適應期 本部分著重於幫助新手父母提前做好迎接寶寶到來的物質和心理準備。 一、孕期營養與身心健康管理： 詳細介紹瞭孕期各個階段的營養需求、常見孕期不適的應對策略，以及如何通過溫和的運動和放鬆技巧來保持身心愉悅。強調瞭夫妻雙方共同參與孕期課程的重要性，為構建共同的育兒認知打下基礎。 二、分娩方式的選擇與準備： 客觀分析瞭自然分娩與剖宮産的利弊，提供瞭産前教育課程的實用建議，幫助準父母製定個性化的分娩計劃，並學習分娩過程中的呼吸技巧和疼痛管理方法。 三、産後初期傢庭角色的轉變： 探討瞭從“二人世界”到“三口之傢”身份轉變帶來的心理衝擊。重點指導夫妻如何進行有效溝通，建立新的傢庭分工模式，避免因育兒壓力導緻的親密關係緊張。討論瞭如何設立清晰的育兒界限，平衡來自原生傢庭的建議與自身育兒理念的衝突。 第二部分：科學照護——新生兒的日常精細化管理 本章深入細緻地講解瞭0-1歲嬰兒的基礎生理需求和日常護理技巧，強調“觀察”和“尊重”個體差異。 一、母乳喂養與配方奶的科學選擇： 全麵講解瞭母乳喂養的黃金原則、常見挑戰（如乳腺炎、追奶、拒奶）的專業處理方法。對於選擇配方奶的傢庭，提供瞭科學配比、消毒存儲以及過渡期的注意事項。強調“按需喂養”的理念，而非機械固定的時間錶。 二、睡眠的生理規律與引導： 闡述瞭嬰兒睡眠周期的特點，教授如何安全地創造睡眠環境（SIDS預防），以及如何通過溫和的“睡眠暗示”來幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，而非僵硬的“睡眠訓練”。內容包括如何區分“睏瞭”和“纍瞭”的信號。 三、高效的日常清潔與安全護理： 包括洗澡、換尿布、臍部護理的正確步驟，以及衣物選擇的材質標準。特彆設立“傢庭環境安全”章節，詳細列舉瞭居傢環境中的潛在危險點（如防墜落、防燙傷、小物件吞咽風險）及預防措施，確保寶寶在探索世界時處於安全範圍。 四、早期健康監測與常見小病處理： 教授父母識彆寶寶哭聲的意義、體溫測量的準確方法。指導如何應對常見的脹氣、黃疸、濕疹等小問題，並清晰界定瞭何時需要立即尋求兒科醫生的幫助。 第三部分：智慧啓濛——嬰幼兒早期發展與互動 本書強調，早期教育並非填鴨式的知識灌輸，而是高質量的陪伴和環境刺激。 一、感官探索與精細動作發展： 針對不同月齡，推薦瞭豐富的室內外感官遊戲（如觸覺闆、光影遊戲）。指導父母如何選擇閤適的益智玩具，並避免“玩具泛濫”對寶寶專注力的乾擾。 二、語言和認知能力的激發： 介紹瞭“親子共讀”的技巧，如何通過日常對話、描述周圍環境來豐富寶寶的詞匯量。探討瞭“鏡映反應”、“物體恒存性”等早期認知裏程碑的觀察與引導。 三、運動技能的自然發展： 強調“趴”、“爬”、“走”是寶寶自主學習的過程。指導父母如何設置安全的“爬行區”，鼓勵寶寶自由探索，避免過度包裹或強迫性地訓練運動技能，保護其自然發展的節奏。 第四部分：情商培養——建立安全依戀與情緒管理 本書將情緒和依戀關係視為孩子未來人際交往能力的核心。 一、安全依戀的建立： 深入解析瞭依戀理論，強調父母高質量的“在場”和“迴應”對寶寶安全感的重要性。指導父母如何在忙碌的工作與親密陪伴之間找到平衡點。 二、識彆與迴應寶寶的情緒信號： 教會父母區分“需求性哭泣”與“情緒性哭泣”。提供瞭處理“分離焦慮”的溫和策略，幫助孩子建立對世界的信任感。 三、界限的設定與溫和的管教（針對學步期）： 針對2-3歲開始展現“自我”的幼兒，提供建立傢庭規則的技巧。重點在於使用“積極暫停”、“轉移注意力”等非懲罰性方法來引導不良行為，培養孩子的自控力。 第五部分：父母的自我關懷與傢庭平衡 育兒是一場馬拉鬆，父母的身心健康至關重要。 一、産後抑鬱的識彆與自助： 提供關於産後情緒波動的科學認知，鼓勵父母正視自己的感受，並提供瞭尋求專業幫助的途徑。 二、重塑夫妻親密關係： 探討如何在育兒的“間歇期”維持和重建夫妻間的溝通與情感連接，設定“無寶寶時間”，共同分擔育兒疲勞。 三、構建育兒支持網絡： 鼓勵父母走齣傢門，參與育兒社群，學習如何有效地接納和篩選來自長輩、朋友的育兒建議，建立以核心傢庭為中心的育兒決策圈。 本書特色： 實用工具箱： 包含《寶寶成長裏程碑追蹤錶》、《緊急聯係清單》、《傢庭育兒規則草擬模闆》等可操作性強的附錄。 專傢訪談精選： 穿插瞭多位兒科醫生、兒童心理學傢和早期教育專傢的觀點，保證內容的權威性與前沿性。 生活化案例： 摒棄生硬的理論，大量采用真實傢庭中發生的場景和挑戰，提供多角度的解決方案。 《傢有萌寶：新手父母的智慧育兒指南》不是提供一套僵硬的教條，而是提供一套靈活的思維框架，幫助每一對父母自信、從容地陪伴孩子健康成長，享受為人父母的喜悅與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷頭胎的時候，焦慮得不行，各種月嫂培訓班的資料看得眼花繚亂，生怕自己哪裏做得不對，寶寶不舒服。直到朋友推薦瞭這本書，我纔算找到瞭主心骨。它不像那種冷冰冰的育兒手冊，而是像一位經驗豐富、語氣溫柔的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。比如講到産後惡露的變化，它不是簡單羅列醫學名詞，而是會細緻描繪不同階段的量和顔色，告訴你什麼時候該警惕，什麼時候是正常現象，甚至連側切傷口的護理，也分步驟圖文並茂地講解，生怕你看不明白。更讓我覺得貼心的是，書中對於月子期間的心理調適也花瞭很大篇幅。我記得有一章專門講“産後抑鬱的早期識彆與應對”，裏麵列舉瞭很多我們自己都沒意識到的細微情緒波動，然後給齣瞭非常實用的調節方法，比如固定的“自我放空時間”，或者和伴侶進行“情緒傾訴五分鍾約定”。這本書的閱讀體驗非常流暢自然，文字裏透著一股踏實和專業，讀完後，那種對未知生産和育兒的恐懼感一下子就消散瞭，取而代之的是一種胸有成竹的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎我的預期。我原本以為，作為一本“月嫂”經驗總結的書，可能更多集中在寶寶的基礎護理，比如拍嗝、換尿布這類操作層麵。但它對産婦自身恢復的關注度非常高，可以說是“雙核驅動”的育兒指南。例如，關於盆底肌的恢復，它不僅提到瞭凱格爾運動，還用非常生活化的語言解釋瞭為什麼必須堅持，以及如何將運動融入到日常生活中——比如“上樓梯時想象自己正在收緊腹部肌肉”。更讓我印象深刻的是，它對“情緒波動”的解析非常細緻入微。書中提到，産後三周到六周是身體激素水平劇烈變化的關鍵期，即便沒有抑鬱傾嚮，也可能齣現莫名的低落，並給齣瞭應對“激素過山車”的具體建議，比如堅持齣門曬太陽半小時，哪怕隻是在小區裏走走。這種對女性身體完整周期的尊重和關懷，讓這本書不僅僅是一本育兒工具書，更像是一份細緻入微的“女性産後康復手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，很多育兒書光看目錄就讓人覺得重點不突齣，信息冗餘。然而，這本關於坐月子的書，給我的感覺是極其精煉且邏輯清晰。它最大的優點在於，它把一個龐雜的“坐月子”體係，拆解成瞭無數個可以立即執行的小模塊。比如，關於寶寶的黃疸處理，它沒有長篇大論地解釋病理，而是直接給齣瞭“觀察時間點+觀察指標+傢庭護理措施”的快速決策路徑，讓人在慌亂的時候能迅速找到對策。我特彆欣賞它在“母乳喂養姿勢矯正”那一塊的處理方式，它不像有些書隻會說“找一個舒適的姿勢”，而是詳細區分瞭側躺喂養、橄欖球式喂養、環抱式喂養的優缺點，並配有非常清晰的插畫，明確指齣哪裏應該墊高，哪裏需要支撐，這對於像我這種初期乳腺管不通暢的新手媽媽來說，簡直是福音。這本書的排版也非常科學，重要信息都有醒目的顔色或邊框標注，即便在半夜迷迷糊糊需要快速查閱的時候，也能立刻定位到自己需要的那段文字，極大地提升瞭實用效率。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多本關於新手媽媽的書，但大多內容都停留在理論層麵，或者過分強調某種流派的“絕對正確性”。這本《百名星級月嫂教你坐月子》的獨特之處在於，它似乎采擷瞭數百位一綫月嫂的“集體智慧”，展現齣一種非常務實和“接地氣”的風格。它不強行灌輸任何單一的理念，而是提供瞭一個“方案庫”。比如，針對産後恢復湯水的調理，它會列齣針對氣血恢復、傷口愈閤、泌乳啓動等不同階段所需的食材組閤，並注明“此方適用於無特殊過敏史的産婦”，這種基於經驗的彈性建議，讓我感覺更像是從一位和你朝夕相處瞭二十年的專業阿姨那裏學到的秘訣，充滿瞭煙火氣和人情味，而不是高高在上的專傢說教。它更關注如何在實際生活中解決問題，比如如何巧妙地處理婆媳在育兒觀念上的分歧，如何用最簡單的材料自製溫和的月子飲品，這些都是教科書上絕對找不到的“隱藏知識點”。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書時，我最大的感受是它的“可操作性極強，且容錯率高”。它沒有給人一種“你一旦做錯，後果將非常嚴重”的壓迫感。相反，它仿佛在對你說：“沒關係，我們有Plan A、Plan B和Plan C。”在處理寶寶夜間哭鬧的不同原因時，它會係統性地列齣可能是飢餓、尿布、腸絞痛或是驚跳反射的可能性，並為每一種可能性提供瞭不同的安撫手法，讓新手父母在麵對突發狀況時，可以像排查故障一樣，一步步排除，而不是盲目猜測。我尤其喜歡它在描述一些技巧時，會加入“月嫂小貼士”，比如如何利用一個熱水袋給寶寶營造子宮般的溫暖感，或者如何在不打擾睡著寶寶的情況下，快速更換濕尿布。這些都是從無數次實戰中總結齣來的“時間換空間”的技巧，極大地提升瞭月子期間的效率和舒適度。這本書的價值在於，它把“經驗”轉化成瞭清晰的“步驟”，讓“新手”也能迅速建立起養育的信心和節奏感。