一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 宝应新华书店专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：24679788435

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

挥洒汗水，点燃激情：羽毛球运动的奥秘与乐趣 羽毛球，这项充满活力与智慧的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。它不仅仅是一项体育活动，更是一种生活态度，一种追求卓越、享受过程的体现。从街头巷尾的休闲娱乐，到赛场上的激烈对抗，羽毛球以其独特的魅力，吸引着各年龄段的人们。 一、 羽毛球的魅力：不止于挥拍 为什么羽毛球如此令人着迷？它的魅力，绝非仅仅在于挥动球拍，将羽毛球送过网。 身体的律动与协调： 挥拍、跑动、跳跃、扑救，每一个动作都需要全身心的投入。它锻炼的是身体的柔韧性、爆发力、速度和耐力，让你的身体变得更加协调、敏捷，充满活力。在每一次的跑动和跳跃中，你都能感受到身体的律动，感受到生命的力量。 智慧的较量与策略： 羽毛球绝非蛮力游戏，而是一场高速的智力博弈。如何预判对手的落点，如何利用线路和节奏的变化制造机会，如何破解对方的防守，如何调整战术以应对不同的对手和局面，这一切都需要敏锐的观察力、快速的思考能力和灵活的应变能力。每一次的得分，都可能源于一次精妙的布局，一次出人意料的击球。 心理的磨砺与成长： 赛场上的压力，对手的逼迫，都会成为锻炼心理素质的绝佳机会。如何在落后时不气馁，如何在领先时不骄傲，如何在关键时刻保持冷静，如何从失败中汲取经验，这些都是羽毛球教会我们的宝贵人生课。它让我们学会承受，学会坚持，学会用积极的心态面对挑战。 社交的纽带与友谊： 羽毛球是一项极佳的社交运动。无论是球场上的互相鼓励，还是赛后的交流心得，都能拉近人与人之间的距离，建立深厚的友谊。在挥洒汗水的同时，你也收获了快乐，收获了志同道合的伙伴。 二、 羽毛球的基石：扎实的基本功 想要在羽毛球的道路上走得更远，扎实的基本功是不可或缺的。正如建造高楼需要坚实的地基，精湛的羽毛球技也需要从基础开始打磨。 握拍的艺术： 握拍是连接球拍与手臂的桥梁，正确的握拍是所有击球动作的起点。无论是正手握拍还是反手握拍，都需要找到最自然、最放松、最能发力的姿势。熟练掌握各种握拍方式，并能在瞬间切换，是提升击球质量的关键。 步法的灵动： 羽毛球赛场瞬息万变，灵活的步法能够让你在最短的时间内移动到最佳的击球位置。前场、后场、左右两侧，你需要掌握交叉步、并步、蹬步等多种步法，并能将其融会贯通，形成流畅的衔接。每一次精准的移动，都可能让你化解危机，甚至创造得分机会。 发球的艺术： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能够直接为自己创造优势，甚至直接得分。平快球、高远球、下手发球，你需要掌握不同发球的技巧，并能根据比赛情况选择最合适的发球方式。发球不仅仅是把球发过去，更是比赛的第一个策略。 高远球的威力： 高远球是羽毛球中最基础也最重要的技术之一。它能够将对手逼到底线，为自己争取调整站位和组织进攻的时间。掌握将球打得既远又贴近底线，并且线路稳定，是构建强大防守体系的关键。 吊球与杀球的配合： 吊球和杀球是两种截然不同的进攻方式，但它们之间却存在着紧密的联系。一个假动作的吊球，可以迷惑对手，为接下来的杀球创造机会；一个凶狠的杀球，也能让对手疲于防守，为后续的吊球埋下伏笔。如何将这两种技术巧妙地结合运用，是提升进攻威胁的重要途径。 网前技术的精妙： 网前是离得分最近的地方，也是最考验技术细腻度的区域。搓球、推球、勾对角，每一个网前小球都需要精准的控制和敏锐的判断。如何在网前制造出难以回击的球，是许多业余爱好者进步的瓶颈，也是专业选手致胜的关键。 三、 羽毛球的进阶：走向精通之路 当基本功打得足够扎实，你便可以开始探索更深层次的羽毛球技巧，将技术与智慧相结合，在赛场上展现出更强的统治力。 多变的假动作： 假动作是羽毛球中的“欺骗艺术”。通过身体的晃动、球拍的假挥，让对手误判你的真实意图，从而创造得分机会。熟练运用假动作，可以让你在比赛中游刃有余，让对手防不胜防。 线路的变化与控制： 羽毛球的线路千变万化，直线、斜线、直线变斜线、斜线变直线，每一种线路都有其独特的战术意义。掌握不同线路的运用，并能根据对手的站位和失误，精准地控制落点，是提升比赛胜率的关键。 节奏的掌握与控制： 比赛的节奏就像一场音乐的演奏，快慢结合，张弛有度。通过改变击球的节奏，可以打乱对手的步调，制造他们的失误。忽快忽慢的节奏变化，往往能让对手措手不及。 战术的运用与调整： 了解不同的战术，并能在比赛中灵活运用，是成为一名优秀羽毛球运动员的必经之路。例如，如何利用高远球压制对手，如何通过劈杀制造机会，如何利用网前小球消耗对手。同时，也要学会根据对手的特点和比赛的进程，及时调整战术，找到制胜之道。 心理素质的提升： 紧张、焦虑、兴奋、沮丧，这些情绪都会影响你的发挥。学会如何管理自己的情绪，如何在关键时刻保持冷静，如何在落后时不放弃，如何在胜利时不松懈，是羽毛球运动对我们更深层次的考验。 体能与耐力的储备： 激烈的比赛需要充沛的体能和良好的耐力支撑。通过科学的训练，加强心肺功能，提高身体的爆发力和持久性，才能让你在比赛中始终保持高水平的发挥。 四、 享受羽毛球：从运动到生活 羽毛球不仅仅是一项竞技运动，更是一种享受生活的方式。 健康的身心： 规律的羽毛球运动，能够有效提高身体素质，增强心肺功能，预防各种慢性疾病。同时，运动带来的愉悦感，也能有效缓解工作和生活中的压力，改善情绪，提升幸福感。 积极的生活态度： 羽毛球教会我们坚持不懈，永不放弃的精神。这种精神可以迁移到生活的方方面面，让我们在面对困难和挑战时，更加坚韧，更加乐观。 丰富的人际关系： 羽毛球俱乐部、球友聚会，这些都是结识新朋友，拓展社交圈的绝佳平台。在挥洒汗水的同时，你也收获了珍贵的友谊和归属感。 持续的热情与乐趣： 随着技术的不断提升，你会发现羽毛球的世界更加广阔，挑战也更加有趣。每一次的进步，都会带来新的成就感，让你对这项运动保持持久的热情。 羽毛球，这项看似简单的运动，蕴含着无限的奥秘与乐趣。它需要你付出汗水，更需要你用智慧去解读，用热情去点燃。无论你是初学者，还是有着多年球龄的爱好者，只要你愿意投入，就一定能在羽毛球的世界里，找到属于自己的那份快乐与精彩。从挥拍的那一刻起，你就踏上了一段充满挑战与惊喜的旅程，去感受运动的魅力，去体验生命的活力，去书写属于你的羽毛球故事。

评分☆☆☆☆☆

对于《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我特别看重它在双打配合方面的论述。我是一名业余双打爱好者，深知默契的配合是双打获胜的关键。很多时候，我和搭档之间就差那么一点点沟通，导致出现不必要的失误，或者错失得分良机。我希望这本书能深入剖析双打中常见的配合模式，比如前后站位、左右站位，以及在不同情况下的轮转和补位。例如，当我在网前抢攻时，我的搭档应该如何站位，才能更好地保护后场？当搭档在后场大力劈杀时，我应该如何快速上前封网，形成立体进攻？书中是否会提供一些实用的沟通暗号或者配合演练的场景？我甚至希望书中能有图示或者动图，清晰地展示不同配合下的站位和移动轨迹，这样我和我的搭档就能更容易理解和模仿。毕竟，理论知识如果不能落地，也很难转化为实际的战斗力。我期待这本书能成为我们提升双打水平的“秘密武器”，让我们在球场上更加自信，配合更加流畅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个羽毛球爱好者，我一直在寻找能够提升我比赛心态和心理素质的书籍，所以《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书给我带来了一些启发。虽然它主要讲的是技巧，但我相信良好的心态是发挥技巧的关键。我希望书中能够包含一些关于如何在比赛中保持冷静、克服紧张情绪的建议。在面对关键分或者落后局面时，我常常会感到压力很大，影响发挥。这本书能否提供一些实用的心理调节方法，比如深呼吸、积极的自我暗示，或者如何从失败中快速恢复？我特别想知道，当对手出现一些挑衅性的行为时，我应该如何处理，才能不被情绪影响，专注于比赛本身？此外，我也希望能从书中了解到一些关于如何培养自信心和毅力的内容。毕竟，每一次的进步都需要付出努力和坚持，这本书能否提供一些激励性的内容，让我更有动力去不断突破自己？

评分☆☆☆☆☆

我对《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》中关于发球和接发球的部分抱有很高的期待。发球是比赛的开始，一个高质量的发球不仅能为自己创造主动，还能直接得分。我现在的发球总是比较单一，容易被对手抓住节奏，有时候甚至直接失误。我希望书中能提供各种发球技巧的详细讲解，不仅仅是发高远球、发平快球，还包括一些变化性更强的发球，比如近网短球、侧旋球等等，并且能指导我如何根据不同的对手和比赛情况来选择最合适的发球。在接发球方面，我常常感到被动，对手发过来的球要么过长，要么过短，我总是很难找到合适的应对方式。我希望书中能讲解如何有效地处理各种类型的发球，比如如何做到快起球，如何精准地回击过渡球，以及如何在接发球回合中争取主动，而不是一直处于防守状态。这本书能否帮助我彻底解决发接发环节的“老大难”问题，让我从比赛一开始就能占据优势？

评分☆☆☆☆☆

我一直对羽毛球的战术运用非常感兴趣，所以《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》这本书正好对我的胃口。我不太满足于只会“打球”，而是希望能够“赢球”。这意味着我需要学习如何通过战术来限制对手，制造机会。我特别希望书中能详细讲解如何利用假动作欺骗对手，比如假扑网真放网，或者假拉直线真劈斜线。这些看似微小的动作，往往能在关键时刻起到决定性的作用。此外，我也希望能学到如何根据对手的弱点来制定战术。每个对手都有自己的特点，比如有的害怕上网，有的后场不稳定，有的反手较弱。这本书能否指导我如何快速判断对手的弱点，并针对性地进行攻击？例如，如果对手后场球处理不好，我应该如何通过发球、挑球或者平抽来迫使他失误？如果对手网前技术不行，我应该如何通过放网、搓球或者挑球来限制他？我希望能在这本书中找到更系统、更深入的战术指导，帮助我在球场上成为一个更聪明的球员。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我脑子里就泛起了无数关于球场上的场景。我最期待的是书中关于高远球和杀球的讲解。我一直觉得自己的高远球不够远，落点也不够精准，每次都飞得不高不远，很容易被对手抓住机会。而杀球方面，虽然有时候能发力，但总感觉不够刁钻，对手很容易判断出来。我希望这本书能告诉我一些具体的发力技巧、挥拍轨迹以及身体协调性的练习方法，能让我真正地“一学就会”，而不是看了很多遍还是云里雾里。尤其是实战部分，我希望它能模拟各种常见情况，比如对手扑网、吊球、后场球等等，然后给出针对性的解决办法。比如，当对手高压吊球时，我应该如何快速下压救球，并争取反击？或者当对手强力杀球过来时，我应该如何有效的防守，并伺机反起高球？这些都是我在球场上经常遇到的困境，希望能在这本书中找到答案。另外，我也很关注书中关于步法移动的部分，感觉自己的移动速度和覆盖范围还有很大的提升空间，希望书中能有科学的训练方法，让我能像“风一样”在场上自由穿梭，而不是像“蜗牛”一样慢吞吞。