一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 寶應新華書店專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：24679788435

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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揮灑汗水，點燃激情：羽毛球運動的奧秘與樂趣 羽毛球，這項充滿活力與智慧的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態度，一種追求卓越、享受過程的體現。從街頭巷尾的休閑娛樂，到賽場上的激烈對抗，羽毛球以其獨特的魅力，吸引著各年齡段的人們。 一、 羽毛球的魅力：不止於揮拍 為什麼羽毛球如此令人著迷？它的魅力，絕非僅僅在於揮動球拍，將羽毛球送過網。 身體的律動與協調： 揮拍、跑動、跳躍、撲救，每一個動作都需要全身心的投入。它鍛煉的是身體的柔韌性、爆發力、速度和耐力，讓你的身體變得更加協調、敏捷，充滿活力。在每一次的跑動和跳躍中，你都能感受到身體的律動，感受到生命的力量。 智慧的較量與策略： 羽毛球絕非蠻力遊戲，而是一場高速的智力博弈。如何預判對手的落點，如何利用綫路和節奏的變化製造機會，如何破解對方的防守，如何調整戰術以應對不同的對手和局麵，這一切都需要敏銳的觀察力、快速的思考能力和靈活的應變能力。每一次的得分，都可能源於一次精妙的布局，一次齣人意料的擊球。 心理的磨礪與成長： 賽場上的壓力，對手的逼迫，都會成為鍛煉心理素質的絕佳機會。如何在落後時不氣餒，如何在領先時不驕傲，如何在關鍵時刻保持冷靜，如何從失敗中汲取經驗，這些都是羽毛球教會我們的寶貴人生課。它讓我們學會承受，學會堅持，學會用積極的心態麵對挑戰。 社交的紐帶與友誼： 羽毛球是一項極佳的社交運動。無論是球場上的互相鼓勵，還是賽後的交流心得，都能拉近人與人之間的距離，建立深厚的友誼。在揮灑汗水的同時，你也收獲瞭快樂，收獲瞭誌同道閤的夥伴。 二、 羽毛球的基石：紮實的基本功 想要在羽毛球的道路上走得更遠，紮實的基本功是不可或缺的。正如建造高樓需要堅實的地基，精湛的羽毛球技也需要從基礎開始打磨。 握拍的藝術： 握拍是連接球拍與手臂的橋梁，正確的握拍是所有擊球動作的起點。無論是正手握拍還是反手握拍，都需要找到最自然、最放鬆、最能發力的姿勢。熟練掌握各種握拍方式，並能在瞬間切換，是提升擊球質量的關鍵。 步法的靈動： 羽毛球賽場瞬息萬變，靈活的步法能夠讓你在最短的時間內移動到最佳的擊球位置。前場、後場、左右兩側，你需要掌握交叉步、並步、蹬步等多種步法，並能將其融會貫通，形成流暢的銜接。每一次精準的移動，都可能讓你化解危機，甚至創造得分機會。 發球的藝術： 發球是比賽的開始，一個高質量的發球能夠直接為自己創造優勢，甚至直接得分。平快球、高遠球、下手發球，你需要掌握不同發球的技巧，並能根據比賽情況選擇最閤適的發球方式。發球不僅僅是把球發過去，更是比賽的第一個策略。 高遠球的威力： 高遠球是羽毛球中最基礎也最重要的技術之一。它能夠將對手逼到底綫，為自己爭取調整站位和組織進攻的時間。掌握將球打得既遠又貼近底綫，並且綫路穩定，是構建強大防守體係的關鍵。 吊球與殺球的配閤： 吊球和殺球是兩種截然不同的進攻方式，但它們之間卻存在著緊密的聯係。一個假動作的吊球，可以迷惑對手，為接下來的殺球創造機會；一個凶狠的殺球，也能讓對手疲於防守，為後續的吊球埋下伏筆。如何將這兩種技術巧妙地結閤運用，是提升進攻威脅的重要途徑。 網前技術的精妙： 網前是離得分最近的地方，也是最考驗技術細膩度的區域。搓球、推球、勾對角，每一個網前小球都需要精準的控製和敏銳的判斷。如何在網前製造齣難以迴擊的球，是許多業餘愛好者進步的瓶頸，也是專業選手緻勝的關鍵。 三、 羽毛球的進階：走嚮精通之路 當基本功打得足夠紮實，你便可以開始探索更深層次的羽毛球技巧，將技術與智慧相結閤，在賽場上展現齣更強的統治力。 多變的假動作： 假動作是羽毛球中的“欺騙藝術”。通過身體的晃動、球拍的假揮，讓對手誤判你的真實意圖，從而創造得分機會。熟練運用假動作，可以讓你在比賽中遊刃有餘，讓對手防不勝防。 綫路的變化與控製： 羽毛球的綫路韆變萬化，直綫、斜綫、直綫變斜綫、斜綫變直綫，每一種綫路都有其獨特的戰術意義。掌握不同綫路的運用，並能根據對手的站位和失誤，精準地控製落點，是提升比賽勝率的關鍵。 節奏的掌握與控製： 比賽的節奏就像一場音樂的演奏，快慢結閤，張弛有度。通過改變擊球的節奏，可以打亂對手的步調，製造他們的失誤。忽快忽慢的節奏變化，往往能讓對手措手不及。 戰術的運用與調整： 瞭解不同的戰術，並能在比賽中靈活運用，是成為一名優秀羽毛球運動員的必經之路。例如，如何利用高遠球壓製對手，如何通過劈殺製造機會，如何利用網前小球消耗對手。同時，也要學會根據對手的特點和比賽的進程，及時調整戰術，找到製勝之道。 心理素質的提升： 緊張、焦慮、興奮、沮喪，這些情緒都會影響你的發揮。學會如何管理自己的情緒，如何在關鍵時刻保持冷靜，如何在落後時不放棄，如何在勝利時不鬆懈，是羽毛球運動對我們更深層次的考驗。 體能與耐力的儲備： 激烈的比賽需要充沛的體能和良好的耐力支撐。通過科學的訓練，加強心肺功能，提高身體的爆發力和持久性，纔能讓你在比賽中始終保持高水平的發揮。 四、 享受羽毛球：從運動到生活 羽毛球不僅僅是一項競技運動，更是一種享受生活的方式。 健康的身心： 規律的羽毛球運動，能夠有效提高身體素質，增強心肺功能，預防各種慢性疾病。同時，運動帶來的愉悅感，也能有效緩解工作和生活中的壓力，改善情緒，提升幸福感。 積極的生活態度： 羽毛球教會我們堅持不懈，永不放棄的精神。這種精神可以遷移到生活的方方麵麵，讓我們在麵對睏難和挑戰時，更加堅韌，更加樂觀。 豐富的人際關係： 羽毛球俱樂部、球友聚會，這些都是結識新朋友，拓展社交圈的絕佳平颱。在揮灑汗水的同時，你也收獲瞭珍貴的友誼和歸屬感。 持續的熱情與樂趣： 隨著技術的不斷提升，你會發現羽毛球的世界更加廣闊，挑戰也更加有趣。每一次的進步，都會帶來新的成就感，讓你對這項運動保持持久的熱情。 羽毛球，這項看似簡單的運動，蘊含著無限的奧秘與樂趣。它需要你付齣汗水，更需要你用智慧去解讀，用熱情去點燃。無論你是初學者，還是有著多年球齡的愛好者，隻要你願意投入，就一定能在羽毛球的世界裏，找到屬於自己的那份快樂與精彩。從揮拍的那一刻起，你就踏上瞭一段充滿挑戰與驚喜的旅程，去感受運動的魅力，去體驗生命的活力，去書寫屬於你的羽毛球故事。

評分☆☆☆☆☆

作為一個羽毛球愛好者，我一直在尋找能夠提升我比賽心態和心理素質的書籍，所以《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書給我帶來瞭一些啓發。雖然它主要講的是技巧，但我相信良好的心態是發揮技巧的關鍵。我希望書中能夠包含一些關於如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張情緒的建議。在麵對關鍵分或者落後局麵時，我常常會感到壓力很大，影響發揮。這本書能否提供一些實用的心理調節方法，比如深呼吸、積極的自我暗示，或者如何從失敗中快速恢復？我特彆想知道，當對手齣現一些挑釁性的行為時，我應該如何處理，纔能不被情緒影響，專注於比賽本身？此外，我也希望能從書中瞭解到一些關於如何培養自信心和毅力的內容。畢竟，每一次的進步都需要付齣努力和堅持，這本書能否提供一些激勵性的內容，讓我更有動力去不斷突破自己？

評分☆☆☆☆☆

我一直對羽毛球的戰術運用非常感興趣，所以《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》這本書正好對我的胃口。我不太滿足於隻會“打球”，而是希望能夠“贏球”。這意味著我需要學習如何通過戰術來限製對手，製造機會。我特彆希望書中能詳細講解如何利用假動作欺騙對手，比如假撲網真放網，或者假拉直綫真劈斜綫。這些看似微小的動作，往往能在關鍵時刻起到決定性的作用。此外，我也希望能學到如何根據對手的弱點來製定戰術。每個對手都有自己的特點，比如有的害怕上網，有的後場不穩定，有的反手較弱。這本書能否指導我如何快速判斷對手的弱點，並針對性地進行攻擊？例如，如果對手後場球處理不好，我應該如何通過發球、挑球或者平抽來迫使他失誤？如果對手網前技術不行，我應該如何通過放網、搓球或者挑球來限製他？我希望能在這本書中找到更係統、更深入的戰術指導，幫助我在球場上成為一個更聰明的球員。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，我腦子裏就泛起瞭無數關於球場上的場景。我最期待的是書中關於高遠球和殺球的講解。我一直覺得自己的高遠球不夠遠，落點也不夠精準，每次都飛得不高不遠，很容易被對手抓住機會。而殺球方麵，雖然有時候能發力，但總感覺不夠刁鑽，對手很容易判斷齣來。我希望這本書能告訴我一些具體的發力技巧、揮拍軌跡以及身體協調性的練習方法，能讓我真正地“一學就會”，而不是看瞭很多遍還是雲裏霧裏。尤其是實戰部分，我希望它能模擬各種常見情況，比如對手撲網、吊球、後場球等等，然後給齣針對性的解決辦法。比如，當對手高壓吊球時，我應該如何快速下壓救球，並爭取反擊？或者當對手強力殺球過來時，我應該如何有效的防守，並伺機反起高球？這些都是我在球場上經常遇到的睏境，希望能在這本書中找到答案。另外，我也很關注書中關於步法移動的部分，感覺自己的移動速度和覆蓋範圍還有很大的提升空間，希望書中能有科學的訓練方法，讓我能像“風一樣”在場上自由穿梭，而不是像“蝸牛”一樣慢吞吞。

評分☆☆☆☆☆

對於《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，我特彆看重它在雙打配閤方麵的論述。我是一名業餘雙打愛好者，深知默契的配閤是雙打獲勝的關鍵。很多時候，我和搭檔之間就差那麼一點點溝通，導緻齣現不必要的失誤，或者錯失得分良機。我希望這本書能深入剖析雙打中常見的配閤模式，比如前後站位、左右站位，以及在不同情況下的輪轉和補位。例如，當我在網前搶攻時，我的搭檔應該如何站位，纔能更好地保護後場？當搭檔在後場大力劈殺時，我應該如何快速上前封網，形成立體進攻？書中是否會提供一些實用的溝通暗號或者配閤演練的場景？我甚至希望書中能有圖示或者動圖，清晰地展示不同配閤下的站位和移動軌跡，這樣我和我的搭檔就能更容易理解和模仿。畢竟，理論知識如果不能落地，也很難轉化為實際的戰鬥力。我期待這本書能成為我們提升雙打水平的“秘密武器”，讓我們在球場上更加自信，配閤更加流暢。

評分☆☆☆☆☆

我對《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》中關於發球和接發球的部分抱有很高的期待。發球是比賽的開始，一個高質量的發球不僅能為自己創造主動，還能直接得分。我現在的發球總是比較單一，容易被對手抓住節奏，有時候甚至直接失誤。我希望書中能提供各種發球技巧的詳細講解，不僅僅是發高遠球、發平快球，還包括一些變化性更強的發球，比如近網短球、側鏇球等等，並且能指導我如何根據不同的對手和比賽情況來選擇最閤適的發球。在接發球方麵，我常常感到被動，對手發過來的球要麼過長，要麼過短，我總是很難找到閤適的應對方式。我希望書中能講解如何有效地處理各種類型的發球，比如如何做到快起球，如何精準地迴擊過渡球，以及如何在接發球迴閤中爭取主動，而不是一直處於防守狀態。這本書能否幫助我徹底解決發接發環節的“老大難”問題，讓我從比賽一開始就能占據優勢？