妇产科医生写给准妈妈(怀孕生产一定要知道的大小事)/幸孕妈妈幸运儿丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪泰和 编

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• 孕期指南
• 孕妇必备
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• 育儿入门
• 母婴健康
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• 生产
• 新手妈妈

店铺： 火把图书专营店

出版社： 广东科技

ISBN：9787535959911

商品编码：24743725002

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：妇产科医生写给准妈妈(怀孕生产一定要知道的大小事)/幸孕妈妈幸运儿丛书
• 作者：洪泰和
• 定价：43.8
• 出版社：广东科技
• ISBN号：9787535959911

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：214
• 字数：290千字

编辑**语

从孕期须知到产后护理及产后恢复的实用书！ 如何知道我怀孕了？产前检查有哪些项目？孕妇生病了，该怎么力？怀孕的注意事项，你注意到了吗？怀孕280天，你要怎么吃？什么时候分娩才是正常的呢？预产期怎么推算？怀孕一定会有妊娠纹吗？怀孕期间可以吃药或搽药吗？宝宝是怎么发育的？…… 洪泰和编著的《妇产科医生写给准妈妈：怀孕生产一定要知道的大小事》主要是针对产检项目内容、孕期常见或偶发疾病、胎儿的生长以及生产的过程等主题进行说明。另外，还对怀孕期间常有的身体不适症状提出改善或缓解的方法，希望能帮助孕妇朋友们安心而舒服地度过“怀胎十月”。

内容提要

你还在为怀孕时会面临的大小麻烦事而大伤脑筋 ？生产时会面临哪些突发情况？怀孕280天不同阶段 需要哪些营养素？孕妇有哪些东西吃不得？…… 别担心！*关键、*紧急的时刻，由临床经验* 丰富的妇产科**洪泰和帮你把关。
     新手父母*想问的所有大小事，都能从《妇产科 医生写给准妈妈：怀孕生产一定要知道的大小事》中 找到*完整、*安心的解答！ 100％精准掌握怀孕前后的基本常识，帮准妈妈 为宝宝280天的成长做*好的照护准备。
    

作者简介

洪泰和，现任：台北长庚纪念医院妇产科主任，高雄医学大学医学系毕业，英国剑桥大学生物医学博士，台湾地区教育部部定助理教授，长庚大学附设长庚医学院助理教授。

目录

**章 我怀孕了
**节 验孕与怀孕初期症状
一、真的吗？！“我”怀孕了？！
二、怎么知道“我”怀孕了？
1.怀孕时常见的早期征兆
2.产前检查的重要性及频率
第二节 产检的必要性
一、产前检查的注意事项
二、产前检查——让你顺利生下宝宝
1.产前检查之一般项目
2.产前检查之特殊项目
第三节 怀孕期间的运动
一、孕妇可以做的运动有哪些？
二、适合孕妇的日常活动
准妈妈“运动”的基本原则
第四节 怀孕期间的性生活
一、怀孕期间如何维持性生活？
二、有下列情况，建议暂停性生活2
三、妊娠初期适合的性生活
四、妊娠中期适合的性生活
五、妊娠后期适合的性生活
第2章 产检项目与分娩注意事项
**节 怀孕初期的照顾与产检
一、怀孕初期的不适与缓解
二、**孕期（怀孕4~12周）的身体状态
1.害喜——孕妇面临的头一个困扰
2.如何克服害喜的症状？
3.如何克服胸闷的症状？
4.如何改善睡眠质量？
5.怀孕初期，如何补充营养？
6.怀孕初期（4~12周）的产检项目
第二节 怀孕中期的照顾与产检
一、怀孕中期的不适与缓解
二、第2孕期（怀孕13~28周）的身体状态
1.如何克服头晕、虚弱的症状？
2.如何克服皮肤变差的症状？
3. 如何克服脚部水肿、静脉曲张的症状？
4. 如何克服失眠的症状？
5. 怀孕中期的营养补充
第三节 怀孕后期的照顾与产检
一、怀孕后期的不适和缓解
二、第3孕期（怀孕29~40周）的身体状态
1. 如何克服“大腹便便”的不适症状？
2. 如何克服呼吸困难、胸闷的症状？
3. 如何克服腰酸背痛、手脚无力的症状？
4. 如何克服便秘、尿频的症状？
第四节 临盆与分娩
一、我终于要生了
二、发生过期妊娠的原因
三、早产的发生原因
四、关于临盆的征兆
1. 轻松感
2. 见红
3. 破水
4. 便意感
5. 阵痛
五、临盆前的应对方法
1.注意呼吸，转移疼痛感
2.事前准备可抓握的东西
3.减少环境刺激及干扰
4.利用阵痛间歇时间休息
5.需定时解尿
第3章 宝宝成长日记
第4章 临产与分娩
第5章 孕期的用药与不适症状
第6章 孕妇的偶发病与并发症

孕期营养与胎儿健康：从孕前规划到分娩准备的全面指南 一本面向准父母、关注科学喂养与生命早期发育的深度读物 本书旨在为计划怀孕、正在孕期中以及新手父母提供一套系统、深入且高度实用的营养与健康指导。我们摒弃泛泛而谈的常识性建议，聚焦于生命早期（Preconception to Postnatal）阶段的科学决策，强调营养素的精准摄入、环境因素的控制，以及如何通过主动管理，最大化促进胎儿的健康发育和母体的最佳状态。 全书内容围绕三大核心模块构建：孕前优化、孕期精准营养管理、以及分娩后的早期干预与恢复。 --- 第一部分：生命之始——孕前优化与母体储备（Preconception Optimization） 本部分强调“孕育一个健康的生命，始于孕前三到六个月的准备”。我们深入探讨了现代生活方式对生殖健康的影响，并提供了可操作的优化方案。 第一章：生殖力的科学评估与提升 母体健康基线： 详细阐述了影响受孕的关键生理指标检测，包括甲状腺功能、血糖代谢（胰岛素抵抗的早期识别）、以及维生素D和叶酸的储备水平。我们提供了一套详细的孕前体检清单及解读指南，帮助夫妻双方了解自身的生理“库存”。 精子质量与环境暴露： 针对男性方面，本书详尽分析了热应激、重金属暴露（如铅、汞）、农药残留、以及特定药物对精子DNA完整性和活力的影响。并给出了切实可行的生活方式调整方案，例如针对性的抗氧化饮食干预。 体重指数（BMI）与生育窗口： 不仅仅是“过重或过轻不好”，本书科学界定了最佳生育BMI范围（18.5-24.9），并阐述了脂肪细胞因子、瘦素在调节排卵和子宫内膜容受性中的复杂作用机制。对于体重超标者，我们提供了“慢速、安全”的孕前减重路径，而非激进节食。 第二章：关键营养素的孕前“囤积”策略 胎儿的早期器官分化对母体储备要求极高。本书重点分析了以下几种核心营养素的孕前补充时机和剂量： 叶酸与MTHFR基因多态性： 深入解释了活性叶酸（5-MTHF）在存在基因变异情况下的重要性，指导读者如何根据自身基因检测结果，选择最适合的叶酸补充形式和剂量，以预防神经管缺陷的发生。 碘与甲状腺轴： 碘缺乏对胎儿神经系统的永久性影响不容忽视。本书详细讲解了碘的每日推荐摄入量、优良的食物来源，并分析了碘缺乏对孕早期甲状腺激素合成的隐蔽影响。 铁与铁蛋白储备： 强调铁储备的重要性远超血红蛋白水平。我们将铁分为血红蛋白铁和组织铁蛋白储备，指导读者通过血清铁蛋白水平判断是否需要孕前补铁，并讨论了补铁剂的选择（如亚铁盐与葡萄糖酸亚铁的吸收差异）。 --- 第二部分：孕期动态管理——精准营养与胎儿发育里程碑 本部分是全书的核心，以孕周为线索，结合胎儿关键发育阶段（如神经管闭合、骨骼钙化、肺部成熟）来匹配母体的营养需求，强调“时机”与“剂量”的匹配。 第三章：孕早期的挑战与稳定策略（1-12周） 应对孕吐的营养学干预： 探讨了维生素B6、姜黄素、以及特定电解质平衡在减轻妊娠剧吐中的作用。提供易于消化的食物选择，避免“空腹酮症”的发生。 胎盘的早期构建与营养支持： 关注胎盘在孕早期的快速发育，所需的高质量蛋白质、胆碱和特定氨基酸（如精氨酸）的摄入标准。 第四章：孕中期的代谢负荷与宏量营养素平衡（13-27周） 胰岛素敏感性与妊娠期糖尿病的预防： 深入剖析孕期母体生理性胰岛素抵抗的机制。详细介绍了如何通过低升糖指数（GI）食物、适量的运动以及膳食纤维的种类（可溶性与不可溶性），来稳定血糖，有效预防GDM的发生。 钙、维生素D与骨骼的“黄金窗口”： 讨论了孕中后期胎儿骨骼快速钙化的需求，指导如何通过食物（如强化牛奶、深绿色蔬菜）与安全剂量的维生素D补充，确保母体不被过度“借用”骨骼中的钙质。我们详细对比了D2和D3的吸收率差异。 DHA与中枢神经系统的“油箱”： 强调DHA（特别是ARA的协同作用）在胎儿大脑和视网膜结构形成中的不可替代性。指导读者如何选择高纯度、低污染的鱼油补充剂，并计算出每周所需的有效DHA毫克数。 第五章：孕晚期的成熟与体重的科学管理（28周至分娩） 铁剂的强化补充与便秘的解决： 孕晚期血容量的增加对铁的需求达到峰值。本书提供了在不引起严重肠胃不适的前提下，最大化铁吸收的策略，包括与维生素C的搭配，以及如何通过益生元和水分管理缓解铁剂导致的便秘问题。 足月儿肺部成熟的营养因子： 探讨了维生素E、锌以及卵磷脂在促进胎儿肺部表面活性物质合成中的潜在作用，以及是否可以通过饮食干预来支持这一关键发育过程。 分娩前的能量准备： 讨论了分娩过程中对高效率能量（如快速利用的葡萄糖和脂肪酸）的需求，提供分娩前后营养补充的实用建议。 --- 第三部分：生命周期的延续——产后恢复与母乳喂养科学 本书的视野延伸至分娩后，关注母亲的身体修复和婴儿的早期营养。 第六章：产后身体的“重建”与营养修复 抗炎饮食与情绪稳定： 产后激素的剧烈波动伴随着炎症反应。本书介绍了一套抗炎食谱，侧重于欧米伽-3脂肪酸、姜黄素和特定微量元素（如镁、硒）的摄入，以支持情绪稳定和伤口愈合。 盆底肌与核心稳定： 从营养角度探讨胶原蛋白、维生素C与锌在产后韧带和结缔组织修复中的关键角色。 第七章：母乳的质量与配方奶的精选 母乳成分的可变性： 揭示了母乳中脂肪酸构成（特别是DHA/ARA比例）如何直接受母体饮食影响。指导哺乳期母亲如何通过膳食或补充剂，优化母乳的“大脑营养素”含量。 配方奶的选择误区： 针对非母乳喂养的家庭，本书提供了一套严谨的配方奶粉成分分析框架，教授如何辨识HMOs（人乳低聚糖）、益生元、以及不同品牌在铁、维生素K等关键成分上的差异化策略，指导读者做出科学选择。 --- 本书特色： 本书的论述基于最新的循证医学研究和营养学前沿发现。每一项建议后都附有明确的科学依据和剂量参考，旨在赋能准父母成为自己孕期健康管理的“首席执行官”。我们提供大量基于真实食物的解决方案，而非单纯依赖商业补充剂，帮助读者建立一套可持续的、科学的孕育健康体系。

评分☆☆☆☆☆

我非常推崇这本书在孕期心理健康方面所占据的比重。很多关于怀孕的书籍，要么只谈生理变化，要么只关注宝宝的营养，却往往忽略了准妈妈作为“人”的情感需求和身份转变的挣扎。这本书却花费了大量的篇幅来探讨“如何成为母亲”的过程，这对我这个职业女性来说尤其重要。它鼓励我们接纳自己的不完美，允许自己在期待新生命的同时，也为失去一部分“自我空间”而感到失落。书中提供的一些自我关怀的小练习，比如“正念冥想”的简单引导，对我稳定情绪起到了立竿见影的效果。它教会我，照顾好自己的情绪，才是给宝宝最好的礼物。这本书不仅仅是一本医学指导，更是一部深入探讨女性生命阶段性转变的心理成长指南，其深度和广度，远超我对一本“育儿”书籍的初始期待。

评分☆☆☆☆☆

我入手这本书时，已经接近孕中后期了，当时的主要目标是搞清楚“分娩”这件大事。说实话，我对无痛分娩、拉玛泽呼吸法这些概念一直有些模糊。这本书对于分娩过程的描述，简直是高清无码的实景再现，但措辞却充满尊重和力量。它没有渲染恐怖，而是将分娩描绘成一个生理奇迹的发生过程。我特别欣赏作者对不同分娩方式的客观介绍，没有强行推崇哪一种，而是鼓励我们根据自身情况和意愿去选择。最实用的一点是，它提供了一份非常详细的“待产包”清单，并且贴心地标注了哪些是“必须带”的，哪些是“锦上添花”的，这为我这个“新手妈妈”省去了大量的调研时间和精力。读完这部分内容，我对即将到来的那一天，焦虑感大大降低了，取而代之的是一种井然有序的准备状态。这本书的实用性，体现在每一个被细心考虑到的细节里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是流畅到不可思议。我是一个阅读效率不高的人，很多厚重的专业书籍我往往读不下去，但这本书的行文风格极其自然流畅，仿佛作者在耳边低语，娓娓道来。我感受到了作者在文字中倾注的巨大热情和多年临床经验的沉淀。它不像很多孕期书籍那样，只是冷冰冰地罗列数据和注意事项，而是充满了对生命的敬畏和对新生命的祝福。比如，书中描述宝宝在子宫内成长的过程，那种细腻到令人屏息的描写，让我对腹中胎儿的联结感瞬间加深。它还穿插了一些简短的、真实发生的案例故事，这些故事让我体会到，书中的每一个建议都不是空穴来风，而是千锤百炼后的结晶。这种基于真实经验的分享，极大地增强了内容的可靠性和说服力，让我对书中所述的一切深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“过来人”写的书多半会充斥着太多个人化的、不具普适性的经验，但在阅读过程中，我发现作者的专业背景和严谨态度贯穿始终。它巧妙地平衡了人文关怀与科学依据。我特别喜欢它对一些常见误区的辟谣，比如关于孕期饮食的各种“偏方”和“禁忌”，这本书都给出了基于现代医学的解释，让我不再盲目跟风，吃得更安心。这本书的排版和插图也设计得非常用心，那些简洁明了的图表，一下子就把复杂的知识点解释清楚了。我常常在半夜被胎动惊醒，然后随手拿起这本书翻几页，就能迅速找到关于胎动变化的解读，心里立马就踏实了。它不仅关注了“宝宝”的健康，更细致入微地关怀了“妈妈”的感受，比如如何与伴侣有效沟通孕期的压力，如何处理婆媳关系中的观念冲突等等，这些都是教科书里学不到的“软知识”。这是一本真正从女性的整体福祉出发的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的！我怀头胎的时候，心里七上八下的，总觉得各种信息满天飞，真假难辨。直到我翻开这本书，才感觉像是找到了一个定海神针。作者的文字非常亲切，没有那种高高在上的医学术语，读起来就像是和一个经验丰富又温柔的前辈在聊天。最让我感动的是，它并没有一味地灌输“完美孕期”的鸡汤，而是非常坦诚地讨论了孕期可能会遇到的各种不适和情绪波动，比如孕吐、水肿、焦虑等等，并且提供了非常实用的应对小妙招。我记得有一章专门讲了分娩前的心理建设，那段内容写得极富感染力，让我从对疼痛的恐惧，慢慢转变成了一种充满力量的期待。这本书的结构安排也很合理，从备孕、孕早期、中期、晚期，到分娩和产后恢复，脉络清晰，需要什么阶段的知识，立刻就能找到对应的章节。它让我明白，怀孕不是一场考试，而是一段需要用心体验和学习的旅程。这本书的价值，远远超过了一本普通的科普读物，它更像是一份贴心的“孕期生存指南”。