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内容推荐：
怀孕了怎样安排孕期产检？
检查结果数据与妈妈宝宝健康状况有怎样的关系？
产后需要做哪些检查？
备孕期检查、孕十月产检、产后42天检查
标注第几次检查次数
检查报告单上的术语和数据都代表什么
专家为你解读，孕妈妈不用再迷惑
作者简介：
王琪
北京妇产医院主任医师
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
目录：
备孕 怀上健康宝宝的第1 步
孕前检查全知道
孕前检查，让你怀上棒的一胎
孕前检查是什么
每年都体检，还有必要再做孕前检查吗
孕前接种疫苗有必要吗
啥时候孕检？1年，半年还是3个月
身体准备好再怀孕
孕前检查查什么
男性检查项目
男女都要查的项目
女性检查项目
检查前注意什么
女性孕前检查注意事项
男性育前检查注意事项
不要忽略重要病史陈述
不要随意舍弃检查项目
哪些项目可选择性地检查
备孕保健指南
优生优育需要做点啥
杜绝咖啡因
戒烟戒酒
家有小动物先送人
太胖太瘦都不利于受孕
备孕常见疑问与不适
问：检查出轻微贫血，怎么办？
问：一直在吃避孕药，停药多久可以要宝宝？
问：备育男性为什么不宜蒸桑拿？
问：备孕多久怀不上要去看不孕不育？
问：一胎顺利，二胎怀不上是怎么回事？
孕1月 小天使来了
你一定要知道的产检那些事儿
>> 孕妈妈需要做哪些检查
整个孕期要做9~15次产检
每次都要做的常规检查
你可能会做的特殊检查
产检时间项目一览表
孕1月产检全知道
第1次产检，到医院确认怀孕
常用的尿检验孕
抽血验孕准确
妇科内诊可验孕
简便易行的B超检查
一次过产检的小秘密
尿检用晨尿
妇科检查不要难为情
专家解读你的产检报告
看懂尿检报告单
妇科检查确认怀孕
看懂血检报告单
孕1月保健指南
孕期生活细节
怀孕的第1信号——停经
怀孕的其他征兆
正确使用早孕试纸测怀孕
用验孕棒测怀孕
不宜忽视去医院做正规检查
补充叶酸不要停
孕1~3月是补充叶酸的关键期
孕前没补充，现在补也来得及
买叶酸片要遵医嘱
怎样科学补叶酸
本月孕妈常见疑问与不适
问：同房多久后能确定自己已经怀上了？
问：黄体酮低，想保胎，怎么办？
问：意外怀孕了，孕前没有及时补充叶酸怎么办？
问：医生说怀孕了，为啥月经又来了？
问：后服药，却发现怀孕了怎么办？
问：怀孕后腹痛怎么办？
孕2月 害喜，辛苦又幸福的日子
孕2月产检全知道
第2 次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
一次过产检的小秘密
本月B超要憋尿
抽血要空腹
留取中段尿，结果可靠
这样安排产检，省时间
专家解读你的产检报告
孕期要做几次B超
看懂B超单上的科学术语
本月B超的重要性
孕2月保健指南
孕期生活细节
暂别性，只因爱得更深
洗澡，20分钟足矣
孕期牙事多关心
坐、立、行要小心
巧妙应对孕吐
为什么会孕吐
孕吐了为什么喜食酸
吃得下的时候多吃点
小窍门缓孕吐
本月孕妈常见疑问与不适
问：发现胚胎停育怎么办？
问：出现流产征兆怎么办？
问：上班时孕吐怎么办？
问：发热怎么办？
问：胃里总是有灼热感，怎么回事？
孕3月 扑通扑通，小心脏跳动了
孕3月产检全知道
第3次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
次听胎心音
小排畸检查，让妈妈更放心
一次过产检的小秘密
听胎心前，先静一静
小排畸检查，12周之前憋点尿，12周后无须憋尿
这样安排产检省时间
专家解读你的产检报告
看懂你的血压值
看懂肝功能报告单
看懂乙肝五项检查
看懂尿常规报告单
看懂血常规报告单
看懂NT 报告单
孕3月保健指南
孕期生活细节
孕期要多喝水
孕妈妈做家务需小心
减少与高辐射机器打交道
孕妈妈要安全出行
保还是不保，听医生的
阴道流血、腹痛——流产第1信号
阴道流血，可以保胎吗
保胎生出的宝宝健康吗
先兆流产，这样保胎
本月孕妈常见疑问与不适
问：检查出贫血，怎么办？
问：孕早期查出患乙型肝炎怎么办？
问：体重怎么减轻了？
问：检查出葡萄胎，怎么办？
问：尿频如何应对？
孕4月 肚子一点点隆起
孕4月产检全知道
第4次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
做个唐氏筛查，很有必要
如需要，就要做羊膜腔穿刺术
一次过产检的小秘密
做唐氏筛查的小秘密
做白带检查前的准备
不要惧怕羊膜腔穿刺
专家解读你的产检报告
看懂你的白带检查报告单
看懂你的羊膜腔穿刺报告
看懂你的唐氏筛查报告单
孕4月保健指南
孕期生活细节
用清水清洗私处
轻松应对便秘
餐次安排要合理
现在补钙很重要
口腔护理这样做
乳头扁平或内陷这样护理
不忘保养，孕妈一样漂亮
妊娠斑的预防
皮肤滋润不可少
正确护理头发
开始预防妊娠纹
本月孕妈常见疑问与不适
问：到底有没有必要喝孕妇奶粉？
问：内诊出血要紧吗？
问：排不净尿怎么办？
问：做羊膜腔穿刺有风险吗？
问：腹泻了怎么办？
问：得了流感怎么办？
孕5月 有了让人惊喜的胎动
孕5月产检全知道
第5次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
至关重要的大排畸检查
一次过产检的小秘密
做彩超前的注意事项
测量宫高、腹围前别紧张
测量胎动注意时间点
准爸爸的参与很重要
专家解读你的产检报告
大排畸检查，能检查出什么
看懂彩超报告单上的术语
了解你的宫高腹围
孕5月保健指南
孕期生活细节
是时候穿出时尚“孕”味了
孕5月可以去旅行
这样做可缓解坐骨神经痛
孕妈妈要预防营养过剩
孕5月适宜做的运动
学会监测胎动
胎动是什么感觉
自己数胎动的方法
胎动过多过少都要警惕
本月孕妈常见疑问与不适
问：检查出胎盘前置怎么办？
问：头晕眼花是怎么回事？
问：水肿了怎么办？
问：测得腹围与标准值有出入要紧吗？
问：失眠了怎么调理？
孕6月 挺起傲人大肚子
孕6月产检全知道
第6次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
葡萄糖耐量测试，筛查妊娠糖尿病
一次过产检的小秘密
糖耐量检查要空腹
糖粉要全部溶于水中
妊娠糖尿病检查的前几天，控制糖分摄入
B超羊水量检查不是所有人都做
专家解读你的产检报告
看懂血清抗体检查报告单
看懂B超羊水量检查报告单
从血红蛋白数值看是否贫血
看懂糖耐量检测报告单
孕6月保健指南
孕期生活细节
科学摆放脚，缓解下肢水肿
积极预防妊娠糖尿病
宜少吃糖和盐
吃饭宜细嚼慢咽
正确坐、立、行走
做好体重管理
孕期体重增加过快的原因
孕期体重增加过慢的原因
体重超标有哪些危害/
体重增加过慢的危害
如何管理自己的体重
本月孕妈常见疑问与不适
问：检查出妊娠糖尿病，怎么治疗？
问：诊断为妊娠高血压，应怎样调养？
问：孕期发生小腿抽筋怎么办？
问：头痛怎么办？
问：羊水过多怎么办？
孕7月 身体越发沉重
孕7月产检全知道
第7次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
及时检查胎位
定期检查水肿情况
B超检查胎盘，警惕异常情况
一次过产检的小秘密
诊断前置胎盘，要注意孕周
心电图检查的注意事项
量血压时要放松
专家解读你的产检报告
看懂你是否是妊娠高血压
看懂是否为低血压
看懂心电图报告单
看懂胎盘位置和级别
看懂胎位检查结果
孕7月保健指南
孕期生活细节
适量吃利尿食物防水肿
不宜长时间仰卧
妊娠高血压综合征如何预防
预防早产
什么是早产
什么时候易发生早产
二胎会不会早产
早产多久可以再孕
早产重在预防
本月孕妈常见疑问与不适
问：孕28 周胎盘成熟度II~III 级正常吗？
问：脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝？
问：脐带绕颈后胎宝宝可以自己脱开吗？
问：脐带绕颈可以改善吗？
问：胎位不正怎样纠正？
孕8月 宝宝，我们一起加油
孕8月产检全知道
第8次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
胎心监护，检测胎宝宝宫内情况
一次过产检的小秘密
做胎心监护时要把胎宝宝叫醒
胎心监护时选好姿势
准爸爸要及时安慰焦躁的孕妈妈
第9次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
骨盆测量，顺产的前提
一次过产检的小秘密
骨盆内测量时要放松
测出骨盆狭窄先别忧心
血钙检查不是每个人都要做
专家解读你的产检报告
看懂你的血钙结果
懂得胎位是否“转正”
看懂胎心监护报告单
看懂骨盆测量情况单
孕8月保健指南
孕期生活细节
宜警惕妇科炎症
积极预防腿脚抽筋
孕妈妈要补钙
孕妈妈吃鱼肝油需谨慎
自我纠正胎位的做法
孕晚期禁止性生活
做好分娩前的心理准备
过于恐惧分娩对孕妈妈的不利
好情绪才能孕育出好宝宝
孕妈妈都在焦虑些什么
心情放松很重要
本月孕妈常见疑问与不适
问：骨盆狭窄能顺产吗？
问：孕期肚皮痒是怎么回事？
问：孕妈妈呼吸急促怎么办？
问：孕8月出现宫缩正常吗？
问：胎儿有些缺氧该怎么办？
孕9月 静静等待宝宝的到来
孕9月产检全知道
第10次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
第11次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
一次过产检的小秘密
分清正常水肿和异常水肿
这样安排产检省时间
专家解读你的产检报告
看懂B族链球菌检查报告
了解静脉曲张
了解你的水肿状况
孕9月保健指南
孕期生活细节
便秘要引起重视
孕晚期彻底静养要不得
预防及缓解痔疮的措施
多吃富含维生素K的食物
不要盲目控制饮食
做一做助产的运动
下肢运动
骨盆运动
青蛙姿势
马步姿势
划腿运动
腰部运动
抬腿运动
本月孕妈常见疑问与不适
问：孕晚期腹胀怎么办？
问：出现呼吸不畅，如何缓解？
问：总是难以入眠怎么办？
问：下肢静脉曲张用不用治疗？
问：肚子痛是要临产了吗？
孕10月 宝宝随时都会来到哦
孕10月产检全知道
第12~15次产检项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
一次B超检查，确定产前胎宝宝情况
严密监测胎动
一次过产检的小秘密
羊膜镜检查前要调整好情绪
待产时不宜精神紧张
衣着宽松易脱
准爸爸全程陪同产检
专家解读你的产检报告
留心血常规检查中的血小板计数
看懂羊膜镜检查单
异常胎动的警示
看懂一次B 超单数据
孕10月保健指南
孕期生活细节
分娩当天怎么吃
剖宫产妈妈的产前准备
正常情况下不宜过早入院
缓解阵痛的运动
要留心分娩征兆
哪些信息提示你即将分娩
警惕过期妊娠
待产中可能出现的突发情况
二胎孕妈妈要注意临产征兆
本月孕妈常见疑问与不适
问：过了预产期，宝宝还没动静，怎么办？
问：怎样鉴别胎膜早破？
问：剖宫产时感到恶心和胸闷怎么办？
问：矮小的孕妈妈能顺产吗？
产后42天 妈妈和宝宝都要做检查
产后42天检查全知道
产后42 天检查项目
本月必做的项目
你可能会做的特殊检查
一次过检查的小秘密
检查时间与地点
测得体重值与孕前比一比
别忘了带上宝宝
宝宝第1 次体检，都查啥
常规检查
神经系统检查
其他检查
专家解读你的产后检查报告
体重增减是否合理
血压是否恢复正常
血常规检查是否贫血
是否有外阴炎症
恶露是否排净
B超检查看子宫是否复原
乳房是否健康
月子期保健指南
月子期生活细节
产后半小时，开奶好时机
剖宫产后6小时内去枕平卧
留心照顾剖宫产伤口
科学月子餐这样吃
要穿带后跟的软底拖鞋
会阴侧切，伤口护理是关键
坐月子要穿长衣长裤
产后小调理，失眠远离你
积极预防产后疼痛
你需要远离的常见坐月子误区
误区一：捂月子
误区二：不能下床活动，要卧床休息
误区三：多喝红糖水
误区四：月子里不能洗头、洗澡
误区五：月子里不能吃盐
误区六：隔着玻璃晒太阳
误区七：不戴文胸哺乳更方便
误区八：长时间抱宝宝
误区九：抱宝宝接待友探访
误区十：产后长时间仰卧
误区十一：食用生、冷、硬的食物
误区十二：忽视产后检查
误区十三：吃酸咸食物
误区十四：一出月子就久蹲
误区十五：月子里不刷牙
误区十六：过早进行性生活
产后新妈妈常见疑问与不适
问：人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？
问：乙肝妈妈能母乳喂养吗？
问：产后恶露多久排干净？
问：多久可以恢复性生活？
问：产后到底需不需要绑腹带？
附录
安胎保胎食谱推荐
月子餐推荐
用户评价
我之前看其他书籍时，总觉得它们对孕期心理健康的关注度不够，或者只是草草带过。但这本书最让我感到震撼和贴心的地方，恰恰是它对准妈妈内心世界的细腻描绘。它坦诚地讨论了从怀孕初期对身体变化的恐慌，到孕中期的“自我形象危机”，再到孕晚期对分娩的恐惧和对未来的迷茫。书中有一段关于“身份转换”的讨论，讲到我们不仅是妻子、女儿，即将成为母亲，这个角色的转变带来的复杂情感冲击，写得入木三分，让我读完后忍不住落泪，因为这本书好像真的“懂我”。它提供的心理调适建议也非常接地气，不是空泛的“要开心”，而是提供了比如“写下你的担忧清单并逐一解决”或者“和非孕期朋友聊聊，保持自我连接”这样具体的行动方案。这种全方位的关怀，让这本书的价值远远超越了一本单纯的孕期知识手册，它更像是一位全天候陪伴的、有智慧的心理导师。
评分这本书的排版和设计真的非常人性化，这一点必须单独提出来表扬。我是一个视觉驱动型的人，如果内容堆砌得密密麻麻，我根本提不起兴趣去读。这本书的字体大小适中，留白很多，阅读起来非常舒适，即使是晚上在昏暗的灯光下看一会儿，眼睛也不会觉得累。更棒的是，它将复杂的知识点用图表、流程图的形式呈现了出来，比如关于营养摄入的推荐，它不是长篇大论地写蛋白质、维生素的单位，而是用一个彩色的“每日推荐餐盘”来直观展示，我直接拍下来存在手机里，每天做饭的时候对照着看，非常方便。我记得有一次半夜突然醒来，担心宝宝是不是缺氧，赶紧翻到相关章节，书中关于胎动监测的介绍，配上那个简单易懂的“数胎动小卡片”模板，让我立刻就能操作起来，而且清晰的步骤指导迅速稳定了我的情绪。这本书真正做到了实用性和美观性的完美结合，让我愿意主动去翻阅，而不是把它压在床头柜上积灰。
评分说实话，我之前买了好几本关于孕期的书，很多都是那种图文并茂的“百科全书”类型，翻起来信息量太大，反而不知道该先看哪个。但这本《轻松做产检》给我的感觉完全不同，它像是一个精心策划的旅程指南。它没有试图在开头就塞给你所有知识，而是非常巧妙地将重点放在了“如何有条不紊地度过每一个阶段”。我特别欣赏它在介绍各项产检项目时的处理方式——它没有单纯罗列检查内容和时间点，而是深入地解释了为什么要做这项检查，以及这项检查结果可能代表的意义，用一种非常浅显易懂的类比方式，比如把胎心监测比喻成“听宝宝的心跳音乐会”，把羊水穿刺的风险讲解得客观又不吓人。这种细致入微的讲解，让我每次去医院做检查前都胸有成竹，不会因为听不懂医生的话而感到无助。而且，书中还穿插了一些过来人的“避坑指南”，比如哪些保健品可以省下钱不买，哪些才是真正对宝宝有益的投入，这对我这种精打细算的准妈妈来说，简直是无价之宝。它真正做到了“轻松”二字，让产检不再是任务，而是一次次与宝宝互动的里程碑。
评分这本书简直是为我这种第一次怀孕的手忙脚乱的新手妈妈量身定做的！我记得我刚拿到这本书的时候，那种期待和一点点不安混合着的心情，翻开第一页就被那种非常亲切、像邻家大姐分享经验的语气给吸引住了。它不像那些高高在上的医学教科书，充满了晦涩难懂的术语，这本书的语言非常生活化，读起来一点压力都没有。特别是关于孕早期那些让人抓狂的反应，比如闻到一点味道就想吐，或者莫名其妙的情绪波动，书里都用非常幽默又充满同理心的方式描述了出来，让我感觉“哦，原来我不是一个人在战斗！”。它不是那种只告诉你“应该做什么”的书，而是告诉你“为什么会这样”以及“在这种情况下你可以怎么轻松应对”。比如，它详细分析了孕吐的几种类型，并给出了不同场景下的应对小妙招，而不是简单地让你吃姜茶。我尤其喜欢它其中一个章节，专门讲了如何与伴侣沟通孕期的不适和情绪变化，那一段写得太到位了，让我忍不住和老公一起看，大家一下子就理解了彼此的处境。这本书让我对整个孕期有了一个清晰、而且是充满信心的蓝图，而不是只有焦虑。
评分这本书最让我惊喜的是，它并没有像其他很多孕期书籍那样，在提到分娩时就戛然而止，或者只用一两个章节草草收尾。它对分娩过程的准备和预演，给予了极大的篇幅和细致的指导。它详细对比了不同分娩方式的利弊，并且用一种非常鼓舞人心的方式来介绍拉玛泽呼吸法，书中甚至附带了一个可以对照练习的图解序列，让我和我的助产师朋友都能对照着进行练习。最关键的是，它打破了传统观念中对分娩“只能忍受的痛苦”的描述，而是将其塑造成一个“可以积极参与的生理过程”。书中还专门辟了一个板块，教孕妈如何制定一份“分娩计划书”——不是为了强求什么，而是为了更好地与医疗团队沟通，确保自己的意愿能被尊重。这种对“赋权”（Empowerment）的强调，极大地增强了我在面对未知生产过程时的掌控感和自信心。读完这本书，我感觉自己不再是被动接受安排的病人，而是这场生命盛宴的积极参与者和主角。
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