备孕怀孕胎教一日一页 备孕怀孕52周同步指导怀孕书籍大全怀孕40周完美方案 孕产期饮食营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557800222

商品编码：25527120707

丛书名： 备孕怀孕52周同步指导

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	备孕怀孕胎教一日一页
作者：	艾贝母婴研究中心 著作 著
市场价：	38.8元
ISBN号：	9787536482098
出版社：	四川科学技术出版社有限公司
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：其他	语种：中文
出版时间：2015-11-01	版次：1	页数：290
印刷时间：2015-11-01	印次：1	字数：375千字

内容简介

孕育是一件幸福的事，如何优孕优育对于年轻小夫妻来说又是很重要的事情，也是迫切想要知道的话题。本书《备孕怀孕胎教一日一页》为准备为人父母的夫妻讲解有关优孕优育和胎教的那些事，让准爸准妈清楚准确了解优孕优育知识，孕育ZUI棒一胎。

作者简介

艾贝母婴研究中心，拥有多名国内DING级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

目录

第1个月  夫妻备孕，喜迎妊娠到来 第1周 第1天  有备而孕，生育YOU秀宝宝 第2天  备孕时间不要少于3个月 第3天  女性的生育年龄 第4天  有些遗传基因可以优化 第5天  酒后不要受孕 第6天  戒掉烟或远离二手烟 第7天  什么方式更易受孕 第2周 第8天  别让坏心情影响你受孕 第9天  关于遗传病，你了解多少 第10天  怎么测算排卵期 第11天  关于怀孕的几个误区 第12天  提前半年停用避孕药 第13天  哪些情况要暂缓受孕 第14天  怀孕前后3个月都要服用叶酸 第3周 第15天  备孕时要减肥还是增肥 第16天  生男生女能选吗 第17天  了解受孕的生理过程 第18天  有计划地写孕期日记吧 第19天  有利于优生的饮食规划 第20天  准爸爸也要注意营养 第21天  你知道家电的危害吗 …… 第2个月  知道自己怀孕了 第3个月  孕吐逐渐好转了 第4个月  宝宝成形了，准妈妈告别孕早期 第5个月  宝宝很稳定，准妈妈可以放松一些 第6个月  进补的时期 第7个月  准妈妈的身体越来越笨重 第8个月  孕晚期要坚持做产检 第9个月  预防早产不要怕 第10个月  迎接宝宝的到来

孕期营养与宝宝早期发展：一份全面的指南 本书致力于为准父母提供一套详尽、实用的孕期营养规划与胎儿早期智力、情感发展的指导方案。它并非一本单纯的“孕期日历”或“周周提醒”，而是深度剖析了孕期不同阶段母体生理变化与胎儿关键发育节点之间的内在联系，强调科学的营养摄入如何直接影响宝宝的终身健康与潜能开发。 第一部分：精益求精的孕前调理与早期营养奠基 (Preconception & First Trimester Foundation) 本部分着重于孕前三个月到孕早期（第1-12周）的准备工作和关键营养素的储备。我们深知，健康的妊娠始于健康的卵子和精子，因此首先详述了男女双方在孕前应进行的营养优化方案。这包括对叶酸、维生素D、铁元素和辅酶Q10等核心营养素的精确补充策略，而非笼统的建议。 重点内容解析： 1. 微量元素“储备战”： 详细解读了母体内必需微量元素在受孕前达到峰值的必要性，并提供了富含这些元素的天然食物来源清单及其最佳烹饪方式，以最大化生物利用率。例如，关于铁的吸收，本书区分了血红素铁和非血红素铁的差异及其协同吸收策略。 2. 孕早期：隐形的器官构建期： 孕早期是胎儿神经系统、心血管系统和主要器官形成的关键时期。本书避免了过度强调孕吐的应对，而是将焦点放在如何通过精准营养摄入来支持胎盘的健康发育和减少早期流产的风险。我们提供了针对高龄孕妇和有特殊既往病史的孕妇的个性化营养调整建议，例如如何温和地调整碳水化合物的摄入比例以稳定血糖水平，从而减少孕早期的剧烈不适。 3. 肠道健康与免疫构建： 首次将母体肠道微生物群对胎儿早期免疫系统和神经发育的影响提升到核心地位。书中提供了如何通过益生元和特定发酵食品来调理肠道菌群的详细食谱和时间表。 第二部分：孕中期的结构优化与大脑蓝图绘制 (Second Trimester: Structural Optimization & Brain Blueprint) 孕中期（第13-27周）是胎儿体重快速增加和大脑皮层快速分化的阶段。本部分的核心在于“结构性营养”的强化与胎儿感官的早期刺激。 重点内容解析： 1. DHA与ARA的黄金配比： 并非仅仅建议摄入富含Omega-3的鱼类。本书深入探讨了DHA与AA（花生四烯酸）的理想比例，并针对素食或不食海鲜的母亲，提供了基于藻油和特定植物油的精准补充方案。书中还包含了一份详细的“DHA感知阈值测试”，帮助读者评估自身是否需要更高剂量的补充。 2. 骨骼与牙釉质的矿物质平衡： 钙质的补充常常被误解为“越多越好”。本书阐述了维生素K2在钙质沉积过程中的关键作用，并解释了如何通过合理的维生素D与钙、磷、镁的配比，确保胎儿骨骼健康发育的同时，避免母体骨密度下降。提供了多种非乳制品的优质钙源对比分析。 3. 胎教的“无声”介入： 这一部分引入了声波、光线与节奏对胎儿听觉皮层和生物钟的初步影响。我们提供的是一套基于科学研究的“环境营养”建议，例如，建议的日常背景音环境（非音乐，而是自然声谱）以及光照对孕妇情绪和胎儿睡眠周期的调控作用。 第三部分：孕晚期的成熟与分娩准备 (Third Trimester: Maturation & Delivery Readiness) 孕晚期（第28周至分娩）的重点在于胎儿脂肪储备的积累、肺部成熟以及为分娩做身体上的最后准备。 重点内容解析： 1. 高质量脂肪的摄入策略： 强调单不饱和脂肪酸（如橄榄油、牛油果）在增加胎儿棕色脂肪储备中的重要性，这直接关系到新生儿出生后对体温的调节能力。书中特别提供了“临产前三周的能量优化食谱”，旨在平稳地提高能量储备而非引起血糖剧烈波动。 2. 分娩耐力的营养支持： 剖析了特定的维生素C和生物类黄酮对血管弹性的帮助，以及镁在缓解孕晚期肌肉痉挛和支持子宫平滑肌放松中的作用。本书提供了“分娩能量包”的DIY指南，内容涉及电解质的平衡和天然糖分的快速供给，以应对分娩过程中的体力消耗。 3. 乳汁分泌的前期准备： 详细讲解了泌乳素和催乳素受体的激活准备工作，包括在孕晚期如何通过特定的草本茶饮（如覆盆子叶）和食物来温和地支持子宫的恢复和乳腺导管的初步准备，避免过早催乳。 结语：超越生理需求的早期教育视角 本书的独特之处在于，它将孕产期的营养指导视为“对孩子终生健康投资的第一笔账单”。它关注的不仅仅是宝宝的体重是否达标，更是大脑神经元连接的质量、免疫系统的初始设定，以及父母与未出生宝宝之间建立的情感共振机制。内容严谨，侧重于“如何做”，而非简单的“应该吃什么”，为追求高品质孕期的家庭提供了一份扎实且具有前瞻性的实践蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我对这套书的整体印象，用一个词来概括就是“可执行性极高”。很多孕期书籍读完后，感觉自己像听完了一场精彩的讲座，收获满满但回到现实生活就不知道从何下手了。但《备孕怀孕胎教一日一页》完全没有这个问题。它的内容设计非常贴合我们日常生活的节奏。比如，它会建议你在周末进行哪些需要更多时间的亲子活动准备，而在工作日则侧重于快速有效的自我放松技巧。特别是“胎教”部分，它没有要求你非得安静地坐在那里听古典乐，而是将胎教融入到日常的散步、做家务、甚至和伴侣的日常对话中。这种润物细无声的教育理念，让我觉得养育生命是一个自然而美好的过程，而不是一个需要精密计算的科学项目。这本书成功地将科学性、人文关怀和生活实践完美地融合在了一起，对于初次为人父母的我们来说，这简直是一本宝典级的指南，让我对接下来的旅程充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为像我这种“细节控”量身定做的，特别是那部分关于“怀孕52周同步指导”的内容，简直是神了！我原本以为怀孕也就40周左右，结果它把整个周期都细化了，这让我对整个孕期的变化有了更宏观的认知。它不是那种笼统地告诉你“这个月宝宝会长到多大”，而是精确到每周，告诉你这个阶段妈妈身体可能出现的各种微妙变化，以及对应的应对策略。举个例子，当我在孕中期开始出现腰酸背痛时，我翻开那一周的章节，里面立刻就提供了几个非常有效的拉伸动作和小窍门，而不是让我去百度搜索一堆可能不适用的建议。而且，这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是和你最好的闺蜜在聊天，完全没有那种高高在上的说教感。我把这本书推荐给了我所有的孕期朋友，大家一致认为，它在“实操性”上远远超过了市面上其他厚厚的参考书。它真的做到了“同步指导”，让你在每一个时间点，都能找到最及时的答案和支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些宣传“完美方案”的育儿书籍通常是持保留态度的，因为每个人的孕期都是独一无二的。但是，这本书在处理“怀孕40周完美方案”这个概念时，展现出了极高的智慧和弹性。它提供的不是一个僵硬的模板，而是一个充满弹性的指导框架。它会预设几种可能出现的小插曲，比如假性宫缩、孕吐加剧等，然后给出相应的“预案A”和“预案B”。这种未雨绸缪的做法，极大地缓解了我对未知风险的恐惧。更让我惊喜的是，它不仅关注生理指标，还花了不少篇幅讨论了爸爸在整个孕期的参与方式。书里有很多鼓励丈夫一起参与阅读、一起做产检、甚至一起做胎教的小贴士，这让整个孕期不再是我一个人的战斗，家庭的凝聚力大大增强了。这种全家参与的设计，我认为是这本书最难能可贵的一点，它真正考虑到了现代家庭的需求。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在“孕产期饮食营养”这块的内容，简直是颠覆了我对传统孕期食谱的认知。我之前总觉得孕期就是要大补特补，各种炖汤、高蛋白猛灌，结果体重控制得一塌糊涂。这本书非常科学地阐述了不同阶段对宏量营养素的需求侧重，以及如何通过日常食物来获取，而不是依赖昂贵的保健品。它会明确告诉你，什么时候需要增加叶酸、什么时候要关注钙的吸收，并且提供了非常多样的食材选择，完全避免了“吃腻”的窘境。我特别欣赏它对“负面食物”的界定，不是简单地禁止，而是告诉你背后的原理，让你自己做出明智的选择。通过这本书的指导，我的孕期反应明显减轻了，整个人感觉更轻盈、更有活力。而且，它还很贴心地加入了“孕期小灶”和“加餐”的建议，完美解决了下午容易饥饿的问题。这本书让我明白了，营养均衡才是王道，盲目的进补只会适得其反。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我终于找到了一本能让我安心度过孕期，并且对未来宝宝充满期待的书籍！我一直是个比较焦虑的准妈妈，尤其是在备孕阶段，各种信息轰炸让我无从下手，总担心自己做错了什么。这本书的排版和内容组织简直是我的救星。它不像那种冷冰冰的医学教材，而是充满了人文关怀和实用的建议。我最喜欢它“一日一页”的这种细致入微的安排，每天就集中精力消化一点点，既不会有压力，又能确保知识的吸收。比如，它对不同阶段的营养补充、心理调适都有非常具体的指导，让我感觉每走一步都有人在身边陪伴和提醒。特别是关于胎教的部分，不再是空泛的口号，而是给出了非常可操作的音乐、抚触和语言交流的方法，让我能够真正参与到宝宝的成长过程中。这本书给我的感觉是，它不是在“教”我怎么做母亲，而是在“引导”我成为一个更自信、更从容的母亲。我已经把它放在床头，每天睡前都会翻阅一下，那种掌控感和安全感是其他任何信息来源都无法替代的。