6k範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 孕婦營養食譜三餐 孕前孕期備孕懷孕書籍大全書 坐月子飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 煦和緻遠圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122290342

商品編碼：25528963685

叢書名： 範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書

商品參數

 

★130萬粉絲人氣大V，營養學傢範誌紅教授力作！

★詳解備孕 懷孕 坐月子 哺乳飲食營養，長胎不長肉的孕期營養餐單！

★120個食譜彩圖詳解！營養師徐靜  營養師摺衝 自製作攝影！

★育兒奶奶張思萊、協和張羽鼎力推薦！

★中國居民膳食指南（孕期、哺乳期）精選！

★常見食物營養素來源、血糖生成指數錶！

★全彩印刷，裸書脊平攤閱讀，環保印刷無氣味！

備孕懷孕坐月子，飲食營養是關鍵。本書是人氣營養學傢範誌紅教授力作，為孕産婦全程營養飲食提供科學指導方案。

 

備孕怎麼吃寶寶更健康？懷孕怎麼吃長胎不長肉？坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖？針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題，範誌紅教授——給齣瞭科學答案。

不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識，更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜，以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂，食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考，是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。

本書的附錄部分，提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據，以及《中國居民膳食指南》的相關指導，可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據，結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量，科學閤理地健康飲食。範誌紅，北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學傢，中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授，食品科學博士。中國營養學會理事，中國食品科技協會理事，中國健康促進與教育協會理事，北京科普作傢協會理事。中國科協聘烹飪營養1席科學傳播專傢，北京市衛生局聘北京健康科普專傢，中國烹飪協會聘公眾膳食健康指導專傢，中國老年學學會老年營養與食品專業WY會專傢，中國健康促進與教育協會聘全民健康素養巡講特聘專傢，新華網聘中國食品闢謠聯盟專傢團特聘專傢。

 

 

 

主要教學和研究方嚮為烹調加工對食物營養健康價值的影響、營養食品和營養食譜的設計開發、健康因素對食品選擇的影響等，主編、參編教材11本，發錶科技論文80篇，曾獲北京市XJ工作者、1都勞動奬章、北京市三八紅旗標兵、北京市教育教學先鋒標兵、北京市師德標兵、北京市文明職工、北京教育係統健康之星、霍英東教學奬、農業部科技進步三等奬等奬勵。

齣版《吃對你的傢常菜》、《範誌紅寫給女人的美麗健康書》、《健康快到碗裏來》等食品營養科普書籍20本。在“健康之路”、“萬傢燈火”、“養生堂”“健康一身輕”等全國20多個電視欄目作為主講嘉賓齣鏡超過800集。為ZYGJJG和各地市民大講堂做健康飲食講座一百多場，為報刊撰科普文章超過1000篇。新浪網的個人科普微博“範誌紅_原創營養信息”發錶微博超過11000條，粉絲數133萬人。微信公眾平颱“範誌紅_原創營養信息”至今已發送600多篇科普文章，訂閱數25萬人。

 

 

D一部分    備孕你準備好瞭嗎？

備孕夫婦的N項準備工作

孕前體檢，瞭解你的生育風險

肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎

慢慢減脂纔有利於生育

補營養、減肥肉的簡單飲食法 

瘦弱對生育的不良影響

健康增加體重的策略

備孕故事1：肥胖媽媽的艱辛和遺憾

備孕故事2：“多囊卵巢綜閤徵”會影響生育嗎

備孕故事3：生育二孩，你做好準備瞭嗎

孕前要解決哪些營養不良問題

備孕女性消除貧血有多重要

消化吸收不良怎麼辦

適用於所有人的備孕營養忠告

營養飲食該吃哪些食物

備孕需要營養補充品嗎

為什麼備孕需要吃碘鹽

保證葉酸供應很重要

其他營養補充劑要不要服

網友問題：這些食物該吃嗎

D二部分   孕期怎樣平安養齣健康寶寶？

準媽媽要注意的N個問題

孕婦的飲食有哪些健康要點

準媽媽吃錯，寶寶健康隱患多

孕期全程，身體會發生什麼變化

孕早期如何維持營養供應

準媽媽故事1：孕早期的溫馨迴憶

孕中期的飲食要注意什麼

特彆關注：孕期不可承受之重

準媽媽故事2：她不像個孕婦的樣子

特彆關注：糾正貧血問題

解惑：有關補鐵的BB知識

孕後期容易齣現的營養問題

管好血糖的關鍵措施

怎樣纔能把鈣補夠

解惑1：膳食補鈣的幾個顧慮

解惑2：選擇補鈣品的建議

準媽媽故事3：分娩之前的飲食準備

網友問題：準媽媽問題解答一籮筐

網友分享：我的健康孕程

D三部分  産後如何保證泌乳和恢復體形？

哺乳：新媽媽産後的D一要務

月子裏的營養有什麼不同

新媽媽的飲食吃什麼

新媽媽問題1：月子裏的飲食宜忌有沒有道理

泌乳所需的營養是什麼？

新媽媽問題2：哪些食物對泌乳有好處

熱點話題：想吃肝髒，又怕食品安全問題，怎麼辦？

新媽媽問題3：我需要補充營養素嗎

産後的“體重滯留”值得擔心嗎

哺乳會讓人發胖嗎？

哺乳媽媽如何健康減肥

混閤喂養的媽媽要小心發胖

新媽媽故事1：D胖婦，還是D辣媽

特彆關注：小心“糖媽媽”升級為糖尿病患者

新媽媽故事2：我的食物吃對瞭

網友分享：我是辣媽我自豪

D四部分     食譜育齡女性營養食譜和製作詳解

食譜使用說明

備孕營養食譜（1900kcal）

備孕營養食譜（1800kcal）

備孕營養食譜（1700kcal)

孕4～6月營養食譜（2000kcal）

孕4～6月營養食譜（1900kcal）

孕7～9月營養食譜（1900kcal）

新媽媽營養食譜（2100kcal）

新媽媽營養食譜（2000kcal）

新媽媽營養食譜（1800kcal）

D五部分       附錄

部分營養素的食物來源

常見食物血糖生成指數

中國居民膳食指南（一般健康成年人）

中國居民膳食指南（中國健康成年女性）

中國居民膳食指南關鍵推薦（一般健康成年人）

中國居民膳食指南（孕期婦女）

中國居民膳食指南（哺乳期婦女）

參考文獻

 

 

健康是給寶寶的zui好禮物

前言

—個人生存在SJ上，除瞭服務社會之外，zui大的意義是什麼？大概隻能概括為兩個方麵：—是讓自己的生命活得生機勃勃，精彩紛呈；二是讓自己的基因傳遞下去，乃至萬世。每個人多年努力追求成功，本質上也不外乎兩個目標：—是為瞭證明自己的基因優越，上能告慰祖先，下能榮耀後代；二是為瞭給傢人創造更好的生存和發展條件。

所以，說到根本，還是傳遞基因和愛護後代的生物本能，激勵著人們去努力改變SJ，改變自身。——這種努力，也包括為瞭孕育和養育zuiYX的後代，對自己的生活方式做齣改變。

怎樣纔能孕育zuiYX的後代？GN外研究結果都給齣瞭同樣的答案：父母雙方都必須具有良好的健康狀況，提供zui佳狀態的精子和卵子，提供zui理想的胚胎孕育條件，提供zui優質的嬰兒喂養食物。孩子生命的前—韆天，也J是從受孕著床的那—天到2歲時能夠正常進食天然食物之間所打下的健康基礎，是可以受用—生的。這段時間健康受到損害，在以後的成長過程中是難以彌補的。

為什麼有些人的孩子—直健康聰明、情緒安穩、不愛生病，有些人的孩子卻體弱多病、學習睏難、情緒障礙，甚至存在先天缺陷？研究錶明，除瞭遺傳因素之外，這種狀態還與父母孕前的身體基礎、孕期的生活狀態和孩子在嬰兒時期的喂養方式有著韆絲萬縷的聯係。

孩子從小的身心狀態，又在很大程度上決定著他們的未來發展和成功潛能。雖然在這個注重智力發育的SJ上，並不需要人人和奧運選手—樣體格健壯，但誰都無法否認，那些身體健康、精力充沛、思維敏捷、情緒積J的人，在嚴酷的社會競爭壓力中會有更大的機會脫穎而齣，能夠扛得住追求成功過程中超乎尋常的體力和智力挑戰，在危險時刻也會有更多的逃生機會。有些孩子在考場上會感覺到大腦供氧不足，在體能達標測試中會被淘汰，遇到—點壓力會精神崩潰甚至放棄生命。這些情況都意味著孩子的身體和心理發育質量不高，他們將來能堪大任嗎？

GJ上有—個“多哈理論”（DOHAaD, developmental origins of health and disease），認為包括胚胎期的生命早期狀態決定瞭人—生D中的代謝模式和疾病風險。我國傳統養生學中也說到，人的健康，—方麵取決於“先天稟賦”，另—方麵取決於後天養護。所謂先天稟賦，除瞭遺傳基因之外，還包括生命前—韆天中的生存狀態和營養狀態。

—項zui新研究發現，在孕期給母供應充足的某種“類維生素”成分，所生的寶寶腎上腺皮質激素水平較低，這意味著孩子不會因為—點壓力煩惱而發生嚴重應激反應，也意味著孩子未來患上糖尿病、高血壓、心腦血管病的危險較小。有日本研究者發現，孕期體重增加過多的母，所生嬰兒的智商會有所降低。還有德國研究發現，孕期食用較多的油炸食物、甜食和加工紅肉製品，嬰兒患免疫係統異常的危險會增大。也有研究發現，從孕前開始補充葉酸，不僅會讓孩子避免發生多種先天畸形，同時還會大大降低兒童患自閉癥和腦瘤的危險。還有很多研究發現，孩子齣生後所發生的過敏、哮喘、貧血、消化不良、嬰兒白血病、學習障礙等很多問題，以及成年後患肥胖、高血壓、糖尿病的危險，都或多或少地與孕期和嬰兒期的營養狀況有關。

孩子無法選擇父母，而孩子未來的生命質量卻取決於父母。—對負責任的父母，不能因為自己的任性，讓孩子承擔身心健康達不到zui佳狀況的後果。如果說有什麼事情叫作“輸在起跑綫上”，那麼胎兒期和嬰兒期的不良營養狀況和生活狀態J是這樣—種可悲的情況。那些明知自己有貧血、缺鋅、消化不良卻放任不管的備孕者，那些隨意食用煎炸、燒烤、垃圾食品的未來母，那些任由孕期體重暴增、血糖高企卻不知控製的準媽媽，還有那些明知妻子正在備孕或妊娠卻不肯停止暴飲，或者不肯讓傢裏遠離香煙煙霧的父，都不能叫作負責任的父母。

在這方麵，未來母的作用尤其重要，因為研究證明，母的身心狀況和生活習慣對未來孩子的影響顯著大於父帶來的影響。她在備孕期間，J必須改變自己原本以為理所應D的各種不良生活習慣。她要遠離低營養價值食品，遠離油炸、燒烤等各種含有害物質的食物，多吃新鮮天然的蔬菜水果、五榖雜糧，獲取大自然的生育力量；她要彌補身體的營養儲備不足，消除貧血、缺鋅問題，還要改善消化吸收功能，為母子雙方九個多月的營養供應做足準備；她要避免熬夜晚睡，積J運動健身，提高體質體能，改善血液循環，讓身體能夠承受十幾韆剋的孕育負擔；她要調整心情狀況，加強個人修養，以積J、愉悅、安然的狀態準備給寶寶zui好的胎教；她還要督促未來父—起努力健KS活，為寶寶創造zui佳的身心狀態和孕育環境。

孕育和養育後代是—個非凡的機會，—個神奇的體驗，也是對—個人理性、智力和修養的zui好檢驗。從某種意義上來看，與其說孩子該感恩父母，不如說父母應感恩孩子，因為小天使們降臨人間的意義之—，正是為瞭讓父母—起進步和成長。父母每天守護著雙方基因所融閤而成的愛的結晶，不僅能體驗到人倫之歡樂，更能體會到生命令人驚嘆的力量和無限可能的發展。充滿責任感和愛心的父母所能給胎寶寶的zui好的禮物，J是願意調整自己的身心健康和生活方式，為寶寶發育成zui佳狀態提供保障；而父母率先垂範的健KS活方式，又會讓寶寶養成zui好的生活習慣，打下—生身心健康和事業成功的基礎。為此而付齣的—切努力，都會得到zui豐厚的迴報

 

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穿越時空的智慧之光：從古希臘哲思到未來科技的文明長捲 書名：《文明的脈動：從火種到星辰的史詩》 作者： [虛構作者名，例如：李明遠、阿曆剋斯·詹姆斯] 字數： 約 1500 字 --- 導言：人類精神的永恒旅程 人類文明，如同浩瀚宇宙中一顆偶然誕生的火花，曆經數百萬年的風雨洗禮，從非洲稀樹草原上的蹣跚學步，到如今在數字信息時代構建虛擬的第二世界，其間蘊含的探索精神與創造力，本身就是一部波瀾壯闊的史詩。 《文明的脈動：從火種到星辰的史詩》並非一部簡單的年代編年史，它是一次深入人類心智結構、社會組織形態與技術演進軌跡的深度解碼之旅。本書旨在超越地域和文化的分界，捕捉貫穿人類曆史始終的那些核心驅動力——對知識的渴求、對秩序的構建、對未知的敬畏與徵服。 第一捲：奠基：認知革命與農業之錨（約公元前 30000 年 – 公元前 500 年） 本捲聚焦於人類文明的“原初爆發”。我們首先探討的是認知革命的力量，即語言、敘事和抽象思維如何將智人從其他物種中區分齣來，使得大規模、靈活的閤作成為可能。這不是關於狩獵技巧的描述，而是關於“神話”和“共享虛構”如何成為早期社會粘閤劑的社會學分析。 隨後，我們深入研究農業革命的深遠影響。這項看似簡單的技術進步，如何徹底重塑瞭人類的生存模式、時間觀念和階級結構？本書將對比美索不達米亞、黃河流域和中美洲三地的獨立農業發展路徑，解析定居生活帶來的資源積纍、人口膨脹，以及隨之而來的權力集中和早期官僚體係的萌芽。我們將審視灌溉技術、曆法係統以及最早的文字——如蘇美爾楔形文字和古埃及象形文字——是如何作為管理復雜社會的“操作係統”誕生的。 重點章節解析： “語言的魔術：從呼喊到律法”：探討符號係統如何從記錄具體事件發展到錶達形而上概念的過程。 “洪水與神諭：早期城市國傢的權力閤法性構建”：分析神權、王權與水利工程的內在關聯。 第二捲：軸心時代的精神風暴（約公元前 800 年 – 公元 500 年） 軸心時代，如卡爾·雅斯貝爾斯所言，是人類精神覺醒的黃金時期。在地理上分散的區域，幾乎同時湧現齣突破性的思想體係。本書將把中國的諸子百傢（儒、道、法）與印度的奧義書、佛教，以及希臘的理性哲學（從泰勒斯到亞裏士多德）置於同一個分析框架下。 我們考察的重點是：麵對共同的生存睏境（戰爭、不公、死亡），這些思想巨匠是如何設計齣不同的“精神地圖”和“倫理指南”的？ 例如，本書將對比柏拉圖的“洞穴寓言”與佛陀的“四聖諦”，分析它們在探尋“真實”與“解脫”路徑上的異同，以及這些哲學如何被後世的政治統治者所采納和扭麯。同時，羅馬法和漢代律令的成型，標誌著人類開始係統性地用抽象規則來約束社會行為，本書將深入剖析這些法律體係對後世治理模式的奠基作用。 第三捲：連接與斷裂：全球化的早期嘗試（約公元 500 年 – 1500 年） 中世紀並非“黑暗時代”，而是一個全球連接加速的時期。本捲關注信息流、商品流和信仰傳播的動態網絡。我們將詳細描繪絲綢之路的運作機製，它不僅僅是香料和絲綢的通道，更是知識（如印度的數字係統傳入阿拉伯世界，再傳入歐洲）和疾病（如黑死病）的傳輸帶。 我們將對比三個主要的知識中心：拜占庭的學術傳承、伊斯蘭黃金時代的科學突破（代數、醫學、光學）以及宋代中國的技術飛躍（活字印刷、火藥的軍事化應用）。本書尤其強調，這些區域間的互動並非單嚮的徵服或學習，而是一種復雜的、相互塑造的文明對話。 一個關鍵的論點是：中世紀晚期歐洲的興起，並非源於其內部的突然飛躍，而是得益於其成功地整閤瞭來自東方和古典世界的知識遺産。 第四捲：重塑世界：科學革命與啓濛的理性之光（約 1500 年 – 1800 年） 文藝復興的藝術復蘇是錶象，真正的革命發生在對宇宙的認知上。本書將科學革命視為一場“範式轉換”，它挑戰瞭亞裏士多德的宇宙觀和教會的權威。從哥白尼的日心說到牛頓的萬有引力定律，我們不僅要贊嘆其數學的精準性，更要理解這種新方法論——實驗、可證僞性、數學化描述——是如何深入人心，並最終催生瞭啓濛運動。 啓濛思想傢（洛剋、盧梭、孟德斯鳩）試圖將科學的理性方法應用到人類社會和政治領域。本書將詳述“天賦人權”、“三權分立”等概念如何從哲學思辨轉化為美國獨立戰爭和法國大革命的直接行動綱領。工業革命的早期跡象，如蒸汽機的初步應用和工廠製度的齣現，也在此階段被視為技術進步與社會結構劇烈拉扯的産物。 第五捲：速度與規模：現代性的加速器（約 1800 年 – 2000 年） 工業革命以驚人的速度重塑瞭地球的麵貌。本捲關注“規模化”帶來的後果：大規模生産、城市化進程、全球帝國主義的擴張，以及由此引發的階級對立與意識形態衝突（資本主義、社會主義、民族主義）。 我們詳細分析瞭兩次世界大戰的根源，並非簡單歸咎於政治野心，而是將它們視為技術力量（工業化戰爭機器）與僵化民族國傢結構碰撞的必然結果。冷戰時期，核武器的發明將人類文明推嚮瞭“自我毀滅的邊緣”，迫使地緣政治進入瞭一種微妙的恐怖平衡。 後半部分則聚焦於信息時代的黎明：晶體管的發明、計算機科學的誕生，以及全球化的不可逆轉性。本書探討瞭文化輸齣、全球供應鏈和國際金融體係如何將世界織成一個相互依賴的復雜網絡。 終章：星辰的呼喚與人類的未來（展望 21 世紀及以後） 文明沒有終點，隻有新的起點。本捲以開放的姿態，審視我們當前麵臨的宏大挑戰：氣候變化、基因編輯的倫理睏境、人工智能的崛起，以及人類嚮外太空探索的驅動力。 我們提齣核心問題：在擁有幾乎無限計算能力和生物工程能力的新時代，人類的“本質”是否會被重新定義？我們是否能將軸心時代建立的倫理智慧，應用於跨物種（AI）和跨星際的未來？《文明的脈動》最終引導讀者思考：人類的下一次“認知革命”將在何方發生，而我們，又將如何書寫下一部史詩？ --- 本書特色： 跨學科整閤： 融閤瞭曆史學、人類學、哲學、經濟學和社會學的視角，構建多維度的文明圖景。 聚焦結構性力量： 強調技術、思想和環境這三大驅動力如何相互作用，而非簡單羅列事件。 全球視野： 避免將歐洲中心主義作為文明發展的唯一參照係，凸顯各大洲文明的平行發展與交匯。 《文明的脈動》是獻給所有對“我們從何而來，我們將往何處去”抱有深切好奇心的讀者的恢弘之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗感簡直是一次視覺和精神的雙重享受。裝幀設計非常考究，紙張的質感拿在手裏就很舒服，讓人願意長時間地沉浸其中。但最打動我的是，作者在文字中注入的那種深沉而又充滿力量的愛意。很多章節讀起來，與其說是閱讀育兒指導，不如說是在聽一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在耳邊輕聲細語地分享人生的哲理。她談論的不僅僅是“如何喂養”或“如何教育”，更是關於“如何成為一個更好的自己”來陪伴孩子成長的過程。特彆是關於“培養孩子的內在驅動力”那一章，文筆極富感染力，讓我反思瞭自己對待挫摺和失敗的態度，這對我個人成長也有巨大的啓發。這本書，真的超越瞭單純的育兒工具書的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實操性強到讓人忍不住想立刻行動起來，簡直就是一本活生生的生活指南，而不是高高在上的理論說教。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”和“親子依戀”的章節，作者的筆觸非常細膩和溫柔，完全沒有居高臨下的評判感。她沒有要求父母必須做到完美，而是坦誠地分享瞭許多育兒過程中的“小失誤”和“灰色地帶”，這讓人感到極大的慰藉和共鳴。比如，書中提到瞭一個關於如何處理孩子“分離焦慮”的場景模擬，簡直是神還原瞭我傢寶貝的日常錶現！作者提供的應對策略，是基於多年實踐經驗總結齣來的，具體到你可以直接拿來套用，並且還附帶瞭“如果A方法無效，可以嘗試B方法”的備選方案，這種全方位的覆蓋，真的太貼心瞭。讀完這部分，我感覺自己不再是一個手忙腳亂的“救火隊員”，而更像一個有計劃、有策略的引導者。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在處理“個體差異”問題時的謹慎和尊重。她沒有鼓吹“唯一正確答案”的育兒模式，而是不斷提醒讀者，每個孩子都是獨一無二的宇宙。書中大量的案例分析都體現瞭這一點——同一個問題，在不同孩子身上有不同的錶現形式和解決方案。這讓我徹底放下瞭那種“我傢孩子為什麼不按書上做”的焦慮。她提供的是一個思維框架和一套可供參考的工具箱，而不是一套僵硬的教條。比如，在講到“敏感期”的時候，作者詳細列舉瞭觀察孩子行為模式的“雷達圖”，教我們如何自己去捕捉信號，而不是被動地等待某個外部標準來告知我們“現在該做什麼”。這種賦能讀者的寫作方式，纔是真正高明的育兒書籍所應具備的特質。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近我終於入手瞭那本傳說中的育兒聖經，簡直是相見恨晚！這本書的排版和內容組織簡直是教科書級彆的典範。它不像市麵上那些動輒堆砌理論卻缺乏實操性的書籍，而是真正做到瞭從基礎知識的夯實到具體問題的解決，層層遞進，邏輯清晰得讓人拍案叫絕。我尤其欣賞作者在闡述復雜概念時所使用的那些生動、貼近生活的比喻，一下子就把我從那種“我要讀懂晦澀的專業術語”的焦慮中解脫瞭齣來。比如，她在講到早期輔食添加的“泥糊階段”時，不是簡單地羅列配方，而是細緻地描繪瞭寶寶的口腔發育過程，讓你明白“為什麼”要這麼做，而不是生硬地要求“必須”怎麼做。讀完前幾章，我對育兒的信心簡直是直綫飆升，感覺自己終於拿到瞭一個清晰的路綫圖，而不是一堆零散的碎片信息。這本書的深度和廣度，絕對是同類書籍裏罕見的佼佼者，絕對值得每一個新手父母珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的知識更新速度和內容的全麵性真的讓人驚嘆，它似乎涵蓋瞭從寶寶齣生第一天到學齡前可能遇到的所有“大事件”。我之前囤瞭好幾本書，結果發現內容多有重復或者遺漏。但這一本，像一個巨大的知識庫，不斷地給我帶來“原來如此”的驚喜。它對不同月齡寶寶的睡眠模式分析得極其透徹，那張時間軸圖錶我打印齣來貼在瞭床頭，簡直是我的“睡眠救星”。更難能可貴的是，作者對“科學育兒”和“傳統智慧”之間的平衡把握得非常精準。她不會一味地否定老一輩的經驗，而是用現代科學的視角去解釋和優化那些行之有效的方法，讓新時代的父母既能尊重傳統，又能擁抱科學，這種“和解”的態度，是很多育兒書裏看不到的。