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書名：與自己和解：你內心的內在小孩

作者：一行禪師著

ISBN ：9787807659310

齣版社：河南文藝齣版社

齣版時間:2014年06月

印刷時間:2014年06月

字數：

頁數：232

開本：32開

包裝：平裝

重量：

定價：29.9

編輯

◆ 遇見童年的自己。　　

◆ 其實那些早已淡忘的童年創傷，一直在潛意識中睏擾你、傷害你。

◆ 《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作。

◆ 恐懼、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經曆，而你可能還不知道！

◆ 翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步迴到自己內在zui深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。

內容簡介

你是否已淡忘瞭童年的經曆？但那些記憶會深藏於你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。

內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特彆敏感，甚至都不願提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控製自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。

在《與自己和解：你內心的內在小孩》中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返迴內在zui深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關係也開始變好，我們因此懂得瞭愛，保有瞭愛。

翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步迴到自己內在zui深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。

作者簡介

一行禪師，當世禪宗高僧，影響力遍及歐亞、美洲。

1926年生於越南，16歲齣傢。

1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。

1967年，一行禪師被黑人民權馬丁·路德·金提名為諾貝爾和平奬候選人。

1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他迴到越南，一行禪師流亡到法國。

1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立瞭許多“正念靜修中心”，為佛教界人士、普通人和許多孩子提供瞭大量的幫助，其著作已被翻譯成四十多個國傢的文字，使佛教在西方世界産生越來越大的影響。

目錄

序我們的心中都有一位內在小孩

部分療愈的方法

章正念是療愈的良藥

第二章與祖先和後代一同療愈

第三章感受原始欲望，接受原始恐懼

第四章學習呼吸、行走、放下

第五章轉化痛苦的種子

第六章療愈內心的內在小孩

第七章與自己和解

第八章瞭悟，成為菩薩

第二部分療愈的故事

故事一療愈童年的創傷

故事二通過修習，我諒解瞭父

故事三我找迴瞭真正的自己

故事四在友人幫助下，我與自己和解

第三部分療愈的練習

練習一：移除心的對象

練習二：十六項呼吸練習

練習三：寫一封來自內在小孩的信

練習四：五項觸地法

練習五：寫一張和平便條

練習六：重新開始，找迴內心的平靜

練習七：釋放內心的情緒