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书名：与自己和解：你内心的内在小孩

作者：一行禅师著

ISBN ：9787807659310

出版社：河南文艺出版社

出版时间:2014年06月

印刷时间:2014年06月

字数：

页数：232

开本：32开

包装：平装

重量：

定价：29.9

编辑

◆ 遇见童年的自己。　　

◆ 其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你。

◆ 《佛陀传》作者一行禅师温柔宽容之作。

◆ 恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！

◆ 翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在zui深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

内容简介

你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。

内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。

在《与自己和解：你内心的内在小孩》中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在zui深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。

翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在zui深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

作者简介

一行禅师，当世禅宗高僧，影响力遍及欧亚、美洲。

1926年生于越南，16岁出家。

1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。

1967年，一行禅师被黑人民权马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖候选人。

1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。

1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，为佛教界人士、普通人和许多孩子提供了大量的帮助，其著作已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。

目录

序我们的心中都有一位内在小孩

部分疗愈的方法

章正念是疗愈的良药

第二章与祖先和后代一同疗愈

第三章感受原始欲望，接受原始恐惧

第四章学习呼吸、行走、放下

第五章转化痛苦的种子

第六章疗愈内心的内在小孩

第七章与自己和解

第八章了悟，成为菩萨

第二部分疗愈的故事

故事一疗愈童年的创伤

故事二通过修习，我谅解了父

故事三我找回了真正的自己

故事四在友人帮助下，我与自己和解

第三部分疗愈的练习

练习一：移除心的对象

练习二：十六项呼吸练习

练习三：写一封来自内在小孩的信

练习四：五项触地法

练习五：写一张和平便条

练习六：重新开始，找回内心的平静

练习七：释放内心的情绪