老觀念+新思想,這樣坐月子更科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周訓華 著

圖書標籤:

• 月子養生
• 坐月子
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 傳統文化
• 科學育兒
• 新手媽媽
• 孕後護理
• 健康生活

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787536969773

商品編碼：25564634591

齣版時間：2017-07-01

作  者:編者:周訓華 著作 定  價:36.8 齣 版 社:陝西科學技術齣版社有限責任公司 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:176 裝  幀:平裝 ISBN:9787536969773 ●Chapter 1 新媽媽必讀，關於坐月子的大小事
●新老觀念說“月予”
●老觀念：産後必須坐月子
●新思想：科學坐月子更重要
●坐月子的幾種方式
●請老人在傢照顧坐月子
●請月嫂上門照顧坐月子
●在月子中心坐月子
●月子期間母嬰日常用品清單
●新媽媽日常必備物品
●寶寶日常必備物品
●月子期間新媽媽的生理特點
●産後新媽媽的身體變化
●産後新媽媽正常的生理現象
●坐月子的基本原則
●提供閤適的休養環境
●充分休息，適度活動
●閤理安排營養月子餐
●重視情緒和心理護理
●重視産後傷口和衛生護理
●部分目錄

內容簡介

坐月子，對很多新媽媽來說，是一段既又戰戰兢兢的經曆。老觀念與新思想眾說紛紜的調養方式，以及讓人眼花繚亂的飲食忌諱，都讓曆經瞭生産磨難的新媽媽們，不知從何著手進行産後調養。周訓華編著的《老觀念+新思想這樣坐月子更科學》正是以科學坐月子為齣發點，詳細解讀老觀念與新思想中關於坐月子與新生兒護理的正確內容，著重從新媽日常飲食、生括起居、産後不適調養等分彆介紹新老觀念是如何指導的。隻有堅持科學理念的指導，纔能讓産後新媽媽坐月子的日子不再是一段痛苦的曆程，而成為一生中疼惜自己、調養身體的大好機會。 編者:周訓華 著作 周訓華，女，湖南省第二人民醫院婦産科主任、主任醫師。從醫20年，一直從事婦産科臨床、科研及教學工作，能熟練開展各種婦科疾病的檢查及手術，對不孕癥的規範化治療以及更年期綜閤癥的診治及預防、産科疑難重癥、産科並發癥及閤並癥的處理積纍瞭豐富的臨床經驗。撰寫學術論文10餘篇，分彆在《中國現代醫學雜誌》等上發錶，參編《新型助産車及其臨床應用的觀察》，獲湖南省科學技術委員會科研成果奬。

探尋孕産新知：當代科學育兒的基石 一本麵嚮未來父母的實用指南，顛覆傳統，擁抱科學，讓新手爸媽輕鬆駕馭生命中的這場美麗蛻變。 引言：告彆迷思，迎接科學育兒的曙光 在生命的旅程中，從確認孕育新生命的喜悅，到迎接小生命降臨的激動，每一個階段都充滿瞭未知與期待。然而，伴隨而來的，往往是無數來自長輩、鄰裏、甚至網絡的“經驗之談”。這些信息如同一團迷霧，讓初為人父人母者無所適從：究竟哪些是金玉良言，哪些是需要摒棄的陳舊觀念？ 本書並非一本簡單的育兒手冊，它是一次深入的探索，旨在為當代父母提供一套基於現代醫學、營養學和兒童發展心理學構建的科學育兒框架。我們摒棄瞭那些基於時代局限的、缺乏科學佐證的“老觀念”，轉而聚焦於那些經過嚴謹研究和臨床驗證的“新思想”。我們的目標是，幫助每一對父母建立起自信心，以最科學、最人性化的方式，陪伴寶寶健康、快樂地成長。 第一篇：孕期管理——為健康打下堅實基礎 (約300字) 懷孕的十個月，是孕育生命，更是塑造未來的關鍵時期。本篇將深度剖析現代産科對孕期管理的最新要求。 科學産檢的必要性與解讀： 我們將詳細解讀每一次産檢的目的、項目及其重要性，教會父母如何與醫生有效溝通，理解檢查報告背後的深層含義，而非僅僅是“一切正常”的錶述。內容涵蓋無創DNA篩查、糖耐量測試的精確時間點與意義，以及如何識彆異常信號。 營養學的精準定位： 摒棄過去“一人吃兩人補”的盲目進補，本書強調孕期營養的個性化與均衡性。從葉酸、鐵、鈣、DHA的黃金補充周期到孕期體重管理的科學標準，我們提供詳盡的食譜建議和營養補充方案，確保母嬰雙方的能量需求得到最優化滿足，有效預防妊娠期糖尿病和貧血等常見問題。 情緒與壓力調適： 現代生活節奏快，孕期焦慮普遍存在。本篇將引入正念（Mindfulness）訓練、溫和運動（如孕婦瑜伽、遊泳）的科學益處，以及如何建立傢庭支持係統，確保孕媽在生理健康的同時，保持心理的穩定與愉悅。 第二篇：分娩方式的選擇與準備——尊重個體差異 (約250字) 分娩是為人父母的第一個重要決定，也是女性生命中一次深刻的體驗。本書倡導基於個體情況的、知情同意的選擇，而非盲目跟從“自然”或“方便”。 深入解析分娩模式： 詳細對比自然分娩、剖宮産的醫學指徵、恢復過程及潛在風險。重點探討“拉瑪澤呼吸法”、“水中分娩”等現代分娩鎮痛與支持技術，幫助父母理解無痛分娩的科學原理及其對産程的影響。 待産包的極簡主義： 針對傳統産科準備中常齣現的過度采購現象，本書提供一份“極簡且高效”的待産包清單，區分“必需品”與“可選項”，強調衛生、安全和功能性優先。 産後即刻的黃金連接： 關注分娩後第一小時內，醫護人員和父母應如何與新生兒建立親密連接（Skin-to-Skin Contact），以及早期開奶的科學指導，為母乳喂養的成功奠定基礎。 第三篇：新生兒的科學照護——建立安全感與依戀 (約450字) 新生兒降臨，是父母學習的開始。本篇聚焦於新生兒護理中最具爭議和最需要科學指導的領域。 母乳喂養的科學實踐： 本章拒絕“奶水充足”的泛泛之談，深入探討“按需哺乳”的真正含義、如何識彆寶寶飢餓信號、有效銜乳的技術要點，以及如何應對乳腺炎等常見挑戰。對於配方奶喂養，則提供科學衝調、消毒和儲存的標準流程，確保營養不流失、細菌不滋生。 睡眠教育的早期啓濛： 顛覆“一定要睡整覺”的焦慮，本書介紹“安全睡眠環境”的設置（SIDS預防指南），以及如何循序漸進地幫助寶寶建立規律的晝夜節律，重點闡述“建立依戀”與“良好睡眠習慣”的平衡點。 嗬護脆弱的皮膚與腸道： 現代醫學對皮膚屏障的重視體現在洗護方式上。我們倡導溫和的清潔，精確指導沐浴頻率和潤膚産品的選擇。對於腸道菌群的建立，則強調益生菌的適度補充與觀察，而非盲目乾預。 體溫與黃疸的管理： 詳細解釋生理性黃疸的發生機製，何時需要藍光治療，何時僅需觀察。同時，提供科學的穿衣指南，避免過度保暖，讓寶寶學會自我調節體溫。 第四篇：兒童發展的階梯——尊重天性，激發潛能 (約400字) 嬰幼兒的大腦以驚人的速度發展，早期刺激至關重要，但“揠苗助長”式的早教必須警惕。 運動發展的裏程碑： 重點強調“俯趴時間”（Tummy Time）對核心力量和視覺追蹤能力的重要性。我們提供不同月齡段的運動遊戲建議，這些遊戲都基於神經科學對運動皮層激活的理解，而非復雜的道具。 語言的播種與灌溉： 科學研究錶明，親子對話的“詞匯量密度”遠比“朗讀時間長度”更重要。本章指導父母如何進行高質量的互動，如描述性語言、迴應式傾聽（Serve and Return），激發寶寶的溝通欲望。 情緒調節的初步構建： 麵對寶寶的哭鬧，我們提供一套“共情與引導”的策略，幫助父母理解哭鬧背後的需求，而非簡單地用“安撫物”來壓製情緒錶達。建立安全依戀關係，是未來情緒管理能力的基礎。 關於感官探索與玩具的選擇： 強調“開放式玩具”的價值，鼓勵使用天然材料和日常物品進行感官刺激，避免被過度電子化、功能單一的玩具占據學習時間。 結語：自信的父母，是最好的育兒專傢 (約100字) 育兒是一場終身的學習之旅，沒有標準答案。本書提供的所有知識體係，旨在武裝父母的大腦，使其能夠批判性地吸收信息，並根據自己寶寶的獨特性進行靈活調整。真正的科學育兒，是建立在愛與理解之上，輔以精準知識的實踐。願每位父母都能在這場旅程中，充滿智慧與從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格簡直太對我胃口瞭，完全沒有那種枯燥的教科書味兒。我之前看過幾本所謂的“産後恢復大全”，讀起來就像在啃一本厚厚的醫學詞典，晦澀難懂，很多關鍵信息都被淹沒在冗長的學術解釋裏瞭。但《老觀念+新思想》完全不同，它像是鄰傢一位知識淵博、又懂得幽默感的專業人士在跟你聊天。它的邏輯性極強，每一章的過渡都非常自然流暢，讓你不知不覺就讀完瞭大半。尤其讓我印象深刻的是它在“營養補充”那一塊的處理方式，它沒有生硬地要求你必須吃某種特定的湯水，而是根據産婦的身體恢復階段，清晰地列齣不同營養素的重要性，並給齣多種食材的替代方案。這種靈活度非常重要，畢竟每個人的口味和身體狀況都不一樣，強行按照一個模子來，隻會增加産婦的負擔。讀完這一部分，我不再是抱著“我必須喝下這碗油膩的豬蹄湯”的心理負擔，而是明白瞭如何為自己的身體提供精準的能量支持。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種非常注重“産後運動”恢復的人來說，這本書的內容簡直是及時雨。市麵上很多書籍要麼完全禁止産婦在産後運動，美其名曰“傷元氣”，要麼就是推銷一些非常激進的、要求在産後兩周內就開始核心訓練的“網紅”方法。這本書的平衡感拿捏得恰到好處。它詳細區分瞭盆底肌的恢復階段，從最基礎的呼吸練習到逐步增加的肌群激活，每一步都有明確的風險提示和判斷標準。它強調的是“傾聽身體的反饋”，而不是盲目追求“恢復到産前狀態”。我特彆喜歡其中關於“腹直肌分離”的講解，配圖清晰，動作演示簡單易懂，讓我第一次明白瞭哪些運動是真正安全有效的，哪些是在“作死”。這對我來說，不僅是身體上的恢復指南，更是一種心理上的賦權，讓我能夠主動掌控自己的康復進程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓人想把它放在床頭，隨時翻閱。它不像有些理論書籍那樣，讀完一遍就束之高閣瞭。我發現自己會在特定時期去查找特定的章節。比如，當寶寶齣現一些小狀況，比如脹氣、黃疸等，書裏雖然不是兒科醫生，但它提供的媽媽應對和觀察指南，往往能幫助我判斷情況的緊急程度，避免不必要的恐慌，也知道什麼時候應該立刻尋求專業幫助。另外，它對於“如何與伴侶協作”和“如何尋求外部支持”的討論也非常坦誠和到位。它沒有把月子描繪成一個隻有媽媽一個人的“苦修”，而是強調瞭傢庭係統的共同責任。讀完之後，我更有信心去和傢人溝通我的需求，而不是默默忍受，自己硬扛。這是一本真正意義上關注女性整體福祉，而非僅僅關注“子宮恢復”的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，我懷孕的時候聽瞭太多關於“坐月子”的傳統說法，搞得我焦慮萬分。我身邊的人，長輩、朋友，每個人都有自己的一套“經驗之談”，從蓋得嚴嚴實實不能吹風，到月子裏不能洗頭洗澡，再到各種“下奶”的偏方，聽得我頭昏腦漲，真不知道該信誰。這本書最大的優點就是它摒棄瞭那些聽起來玄之又玄的陳詞濫調，而是用一種非常現代、科學的態度來重新審視“月子”這件事。它沒有直接否定所有傳統習俗，而是用現代醫學和營養學的知識去解釋哪些是閤理的，哪些是需要改進的。比如關於産後抑鬱的探討，非常細膩和人性化，不像有些書隻是簡單地提一句“要開心”，而是深入分析瞭激素變化、身體恢復與心理健康之間的復雜關聯，並且提供瞭實實在在的應對策略，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，有一本可靠的“指南”在身邊。我特彆欣賞它那種鼓勵媽媽們傾聽自己身體聲音的態度，而不是被外界的“規矩”綁架。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，說實話有點懷疑，標題雖然吸引人，但總覺得“老觀念”和“新思想”的結閤會不會導緻內容互相打架，或者最終隻是在新瓶裝舊酒？然而，這本書的深度在於它展現的“辯證法”。它不是簡單地推翻“老觀念”，而是深挖其背後的生理需求。比如，傳統認為月子裏要“捂汗”以祛濕排毒，書中就解釋瞭，這其實是身體在産後需要穩定體溫來適應環境變化的需求，但過度捂汗會導緻脫水和中暑。於是，書裏給齣的建議是保持室內適宜溫度，通過科學的穿衣來調溫，而不是一味地把自己包成粽子。這種“理解其核心，優化其方式”的處理方法，讓我對許多過去感到睏惑的習俗都有瞭恍然大悟的感覺。它不是在教你如何成為一個“完美的産婦”，而是在教你如何成為一個“理智的、健康的産婦”。