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书名：手把手教你打乒乓球

作者：张星杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

印刷时间：2016-06-01

ISBN：9787115419095

字数：417000字

页码：180页

装帧：平装

开本：16开

定价：49.8元

编辑

955幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片

· 连贯动作多步骤图分解 。

· 每一个动作都有多视角的立体讲解 。

· 正确、动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。

· 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。

通过全方位的视听指导，您将学习到：

·27 种基础训练动作：握拍、引拍、挥拍、步法和球性训练

·53 种技术训练：发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球、弧圈球

· 18 种对攻及双打战术要点，活用基础技巧于实战

·场下体能训练及场上比赛规则，提升球员身体素质及赛场智商

内容简介

《手把手教你打乒乓球》是专门为广大乒乓球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你打乒乓球》通过955幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业乒乓球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。

《手把手教你打乒乓球》从了解乒乓球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如握拍、引拍、挥拍、步法等；基本技术及其训练方法，如发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球和弧圈球等；体能训练方法，如耐力和力量训练；到比赛规则、裁判手势和对攻、双打战术等实战知识，帮助读者全方位地了解乒乓球、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。

作者简介

张星杰

出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛裁判员、教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。

副主编

蒋国强

体操项目***裁判，大学体育教研室主任，校级“教师”。长期以来主要承担体育系体操、乒乓球课程以及大学体育乒乓球、网球等选修课的教学工作。研究方向为体育教学理论与实践，研究成果曾获2008年院第二届教学成果二等奖。主持并参与多项

国家体育总局、省体育局、校级课题。在***和省级刊物上发表论文十余篇；参与《体操》《体操学习指导》《健美操健美运动》等全国统编教材的编写工作。曾多次担任全国及省内的各种体操比赛的裁判工作。

编委

钱煜文、汤思怡、杨康、张大卫

目录

第1 章准备 训练前的准备

场地

Step 1 球台 13

Step 2 球网 15

02 器材

Step 1 球 16

击球路线16

击球时间17

击球部位17

球的旋转和轨迹18

球拍Step 2 19

球拍的胶皮21

球拍种类19

03 人员

Step 1 准备姿势 22

Step 2 站位 23

横拍打法站位23

直拍打法站位23

双打站位24

第2 章基础训练

01 握拍方法

Step 1 直拍握拍法 26

中钳式握法26

大钳式握法27

弧圈球型握法28

直拍削球握法29

Step 2 横拍握拍法 29

02 引拍

Step 1 引拍姿势 31

典型的引拍方式32 Step 2

正手引拍32

反手引拍32

削球引拍33

03 挥拍

Step 1 反手挥拍 34

Step 2 正手挥拍 35

04 还原

05 步法

Step 1单步 39

Step 2 并步 41

Step 3 跨步 42

Step 4跳步 44

Step 5交叉步 45

正交叉步45

反交叉步46

06 球性训练

Step1 颠球练习 48

行走中颠球练习48

借助桌台面颠球练习50

原地颠球练习49

双面交替变换颠球练习51

对墙颠球练习52

Step 2 互动练习 54

二人对颠练习54