截拳道之道(全新修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜子心羅振光... 編

圖書標籤:

• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 李小龍
• 功夫
• 武道
• 搏擊
• 動作
• 哲學

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550232723

商品編碼：26637654220

開本：16

齣版時間：2014-09-01

基本信息

• 商品名稱：截拳道之道(全新修訂版)
• 作者：李小龍|譯者:杜子心//羅振光
• 定價：68
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550232723

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-09-01
• 印刷時間：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：229
• 字數：320韆字

編輯推薦語

**影響力的李小龍武學名著 永不過時的截拳道理論經典
深度揭示《李小龍技擊法》的精神內核
****授權中文版

內容提要

《截拳道之道(全新修訂版)》是由李小龍遺孀琳 達女士和武術理論作傢吉爾伯特·約翰遜根據李小龍 親筆手稿整理而成，意在將一代武學宗師李小龍畢生 的思想火花，以一種有凝聚力的方式匯集在一起。 這是一部匠心獨運的截拳道寶典，也是一本難以 被定義的奇特書稿。書中並沒有按部就班的招式詳解 ，隻有蘊藏著無限意味的連篇妙語。這本書不設任何 牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的結論，正恰如 其分地體現瞭李小龍的武學精神——截拳道是沒有終 點的，想知道怎樣做，你要自己尋找答案。也正因如 此，它纔能保持恒久的生命力，被一代又一代截拳道 習練者奉為經典。《截拳道之道(全新修訂版)》齣版 後立即風靡**，被譯成九種文字暢銷世界各地。迄 今為止，它已經影響瞭幾代武術傢和武術愛好者，協 助他們追求*深層次的自我實現之路。

作者簡介

　　李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫**，武術哲學傢，截拳道創始人。 　　作為一代功夫**，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭**各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下**手，讓“功夫(KungFu)”一詞**被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。 　　譯者簡介 　　杜子心，原名李誌雄，1954年齣生於颱灣南投武術傢庭。颱南成功大學研究所畢業，後任專科學校科主任。李氏年輕時習武，且博覽武術群籍，對不同門派之武術，皆有深入鑽研及獨到見解。 　　羅振光博士，“彼岸文化”創辦人，人力資源培訓專傢。曾習詠春拳、泰國拳、巴西柔術等，多次參與拳擊及自由搏擊比賽；先後在《功夫世界》《搏擊》《新格鬥》《武林》等武術雜誌發錶評論文章多篇，著有《以無為有》《格鬥縱橫》《李小龍思想解碼》《李小龍哲理解碼》及《他們認識的李小龍》等；其中《李小龍思想解碼》《李小龍哲理解碼》及《他們認識的李小龍》已翻譯成日文版本。

目錄

《截拳道之道》成書因由
1975年原版序一
1975年原版序二
第一章 清空你的思緒
1.1 論 禪
1.2 靈魂之藝術
1.3 截拳道
1.4 有組織的*望
1.5 截拳道的真相
1.6 無形之形
第二章 入 門
2.1 訓 練
2.2 熱 身
2.3 對敵預備姿勢
頭 部
前臂與前手
後臂與後手
軀 乾
馬 步
2.4 漸進式**圖解
2.5 八個基本防守姿勢（左及右前鋒樁）
某些目標範圍
第三章 素 質
3.1 協 調
3.2 ***
3.3 力 量
3.4 耐 力
3.5 平 衡
3.6 身體感覺
3.7 優良的錶現形式
3.8 視覺意識
3.9 速 度
3.10 時 機
反應時間
動作時間
不規則節奏
韻 律
拍 子
3.11 截 擊
反 擊
3.12 態 度
第四章 工 具
4.1 工具的基本原理
前手攻擊
虛 招
誘 敵
貼身近戰
4.2 截拳道的一些攻擊**
手 法
肘擊法
腿 法
其 他
4.3 打 擊
前手直拳
對身體的前手攻擊
順延動作
4.4 對前手直拳之防禦
前手刺拳
前手標指
後手直拳突擊身體
後手直拳
右前鋒樁的後手直拳
勾 拳
前手勾拳
後手勾拳
鏟勾拳
鏇轉勾拳
手掌勾擊
上擊拳
組閤拳擊
4.5 腿 擊
前腳腿擊的例子
對脛骨/膝部的腿擊
4.7 擒 拿
第五章 準 備
5.1 虛 招
實 行
5.2 格 擋
5.3 操 作
拍 擊
捆 手
壓 手
封 纏
撳 手
第六章 移動性
6.1 距 離
攻擊距離
防禦距離
6.2 步 法
前滑步
後滑步
快速前進
踏前與踏後
繞至右側
繞至左側
踏入/踏齣
快速後退
側移步
6.3 閃 避
滑 步
迅速俯身
仰 後
鏇 身
滑步鏇身
身體的搖晃（晃身與搖擺）
第七章 攻 擊
7.1 攻擊！
7.2 攻擊準備
7.3 簡單攻擊
7.4 混閤攻擊
配閤腿擊的攻擊組閤
7.5 反 擊
以右前手反擊先發攻擊的右直拳
以左後手反擊先發攻擊的右直拳
以右前手反擊先發攻擊的左後直拳
以左後手反擊先發攻擊的左後直拳
7.6 還 擊
7.7 重新攻擊
7.8 戰 術
7.9 攻擊五法
簡單角度攻擊
封位攻擊
漸進間接攻擊
組閤攻擊
誘敵攻擊
第八章 截拳道
8.1 沒有圓周的圓圈
8.2 這隻是一個名稱
參考資料
迴顧《截拳道之道》
原版後記
全新增訂版後記
譯後記一
譯後記二
齣版後記

《截拳道之道：生命搏擊的藝術與哲學》 引言 在人類漫長的文明史中，搏擊與自我防衛的技藝始終占據著重要的地位。從原始部落的生存角逐，到古代戰場上的金戈鐵馬，再到現代社會中層齣不窮的體育競技與安全挑戰，搏擊不僅僅是一種身體的較量，更是一種智慧的體現，一種對生命本質的探索。在眾多的武術流派中，有一種思想，它超越瞭固定的套路與形式，強調順應自然、靈活應變，最終指嚮生命的自由與解放，這就是截拳道。 《截拳道之道：生命搏擊的藝術與哲學》（以下簡稱《截拳道之道》）並非一本單純的格鬥技巧手冊，它是一部深刻探討生命運動規律、人性特質以及個體在動態衝突中如何實現最佳狀態的著作。本書以一種前所未有的視角，剖析瞭截拳道的核心理念，並將其延伸至日常生活的方方麵麵，為讀者提供瞭一套理解和應對世界的方式，一種追求更深刻、更具活力生命的可能性。 第一章：超越形式的本質——李小龍的哲學啓示 本書的開篇，將帶領讀者走進截拳道思想的源頭，深入理解其創始人李小龍先生的哲學思想。李小龍不僅是功夫巨星，更是一位具有深刻洞察力的思想傢。他通過對中國傳統武術、西方拳擊、擊劍等多種搏擊形式的融會貫通，以及對哲學、心理學、生理學等領域的廣泛涉獵，提齣瞭“以無法為有法，以無限為有限”的截拳道核心理念。 本章將詳細闡述“截拳道”字麵意義的深層含義——“截擊拳頭之道”。這並非僅僅指用手來攔截對方的拳頭，而是象徵著一種主動的、預判的、化解一切攻擊的智慧。我們將探討李小龍如何批判那些僵化、不閤時宜的武術流派，強調武術的生命力在於其適應性和創造性。通過解讀李小龍的經典語錄和思想片段，讀者將初步領略到截拳道所倡導的“思想自由”和“無我”的境界。 第二章：流動的身體，靈活的意識——截拳道的技擊原理 一旦理解瞭截拳道的哲學精髓，我們便會將其落實在身體與意識的實踐層麵。《截拳道之道》的第二章將聚焦於截拳道的具體技擊原理，但請注意，這裏所說的“原理”並非指一套固定的動作招式，而是關於身體如何高效運作，意識如何敏銳捕捉信息，以及如何將其融為一體的指導思想。 我們將深入剖析截拳道關於“直綫攻擊”、“步法”、“重心轉移”等基本概念。然而，這些概念的闡述將區彆於傳統的武術教材，更側重於其背後的邏輯和應用。例如，直綫攻擊的威力並非源於蠻力，而是源於身體的整體協調與動量傳遞；步法不僅僅是移動，更是為瞭創造角度、保持距離、伺機而動。 本書將著重強調“無固定姿勢”的重要性。在截拳道中，不存在所謂“標準站姿”，每一個姿勢都應根據當下情況而定，並且能夠迅速轉化為攻擊、防禦或閃避。我們將探討如何培養身體的“感覺”，即對距離、時機、對手動作的直覺感知能力。同時，意識的訓練也至關重要，包括如何保持專注、如何打破心理障礙、如何在壓力下做齣最優判斷。 第三章：身心閤一的訓練之道——塑造適應性與爆發力 真正的截拳道訓練，絕非簡單的肢體操練，而是身心同步、全麵發展的過程。《截拳道之道》第三章將詳細闡述如何通過科學、係統的訓練方法，來培養截拳道所追求的身體素質和精神狀態。 本章將介紹截拳道訓練的幾個關鍵要素： 基礎體能訓練： 強調力量、速度、耐力、柔韌性與協調性的全麵發展。但訓練方式將打破傳統，例如，將力量訓練融入到模擬實戰的動態過程中，而非單純的靜止負重。 反應與速度訓練： 通過各種模擬反應的練習，提高身體對外界刺激的感知和反應速度。這包括各種形式的“靶子訓練”、“抓擊訓練”以及與夥伴進行的“自由接觸”練習。 力量與爆發力開發： 並非追求肌肉的體積，而是強調瞬間爆發力的釋放。本書將介紹一些強調身體鏈條聯動、利用身體重量和離心力來産生強大力量的訓練方法。 耐力與恢復能力： 持續作戰能力和快速恢復體能，在真實搏擊中至關重要。我們將探討如何通過有氧與無氧結閤的訓練，以及積極的恢復手段，來提升整體的身體機能。 心理素質的磨礪： 恐懼、緊張、憤怒等情緒，往往會成為實戰中的巨大阻礙。本章將通過意念訓練、冥想、壓力模擬等方式，幫助讀者建立強大的心理防綫，學會控製情緒，保持冷靜與專注。 第四章：實戰的智慧——策略、時機與應變 搏擊的最高境界，在於智慧的運用，而非蠻力的拼湊。《截拳道之道》的第四章將聚焦於截拳道在實際搏擊中的應用，探討如何將訓練的成果轉化為戰場上的製勝法寶。 本書將深入分析截拳道的幾個核心實戰原則： 攻擊的三個階段： 如何有效發起攻擊（預判與先發製人）、如何應對對手的攻擊（化解與反擊），以及如何進行壓製與追擊。 距離的控製： 掌握與對手的有效距離，是所有搏擊戰術的基礎。我們將探討如何通過步法、身法來調整距離，以及在不同距離下的進攻與防禦策略。 時機的捕捉： 真正的機會往往稍縱即逝。本章將講解如何培養對時機的敏銳嗅覺，以及如何在對手露齣破綻的瞬間，果斷而準確地發起攻擊。 有效的防禦與反擊： 截拳道的防禦並非被動挨打，而是通過閃避、格擋、卸力等方式，將對手的攻擊轉化為自己的反擊機會。我們將探討如何實現“以守為攻”，以及如何進行連貫、高效的反擊。 應對不同類型的對手： 真實搏擊中，對手韆變萬化。本書將初步探討如何根據對手的體型、風格、習慣等，調整自己的戰術，展現截拳道的靈活性和適應性。 第五章：生命的哲學——截拳道在日常生活中的延伸 《截拳道之道》的意義遠不止於格鬥技藝，它更是一種生活哲學，一種對待生命的態度。《截拳道之道》的第五章將帶領讀者，將截拳道的精神與實踐，延伸至日常生活的各個層麵。 本書將探討： “以無法為有法”在生活中的應用： 如何打破思維定勢，靈活應對生活中的各種挑戰，不被固有的觀念和模式所束縛。 “以無限為有限”的智慧： 在有限的資源、有限的時間裏，如何發揮無限的創造力，實現自我價值。 “無我”的精神： 如何超越自我中心，以更開闊的胸襟去理解他人，接納世界，減少不必要的衝突與煩惱。 “流動”的生活狀態： 學習順應事物的發展規律，不固執於過去，也不過度擔憂未來，活在當下，保持身心的活力與彈性。 自我超越的道路： 截拳道的終極目標是自我完善與自我解放。本書將鼓勵讀者將每一次挑戰，每一次經曆，都視為一次成長的機會，不斷探索生命的潛能，成為一個更強大、更自由、更具智慧的個體。 結語 《截拳道之道：生命搏擊的藝術與哲學》並非要將讀者變成格鬥傢，而是希望通過截拳道這一獨特的視角，啓發讀者對生命、對自我、對世界的更深層次的理解。它提供瞭一種認識世界、應對挑戰、實現自我的有力工具。 本書內容豐富，理論與實踐相結閤，旨在為讀者提供一套切實可行的方法，幫助他們在復雜多變的世界中，找到屬於自己的“道”，並以一種更加主動、更加智慧、更加充滿生命力的方式，去生活，去搏擊，去綻放。 無論您是搏擊愛好者，還是希望在生活中尋求突破與成長的朋友，本書都將為您打開一扇全新的大門，引領您踏上一段充滿發現與啓迪的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《截拳道之道(全新修訂版)》的封麵設計著實吸引眼球，那種簡約而不失力量感的排版，讓人一看就知道內容是紮實的。我最初買它，主要是想係統地瞭解一下截拳道的核心理念，畢竟坊間傳聞很多，真真假假難辨。讀完之後，感覺作者對李小龍先生思想的闡釋非常到位，不僅僅停留在招式層麵，更多的是深入到瞭哲學思辨。比如書中對“無形之形”的探討，初讀時覺得有些玄妙，但隨著閱讀的深入，結閤作者引用的那些武術宗師的隻言片語，我開始理解，這其實是一種強調適應性和自然反應的武學態度。它不再是死闆的套路，而是一種流動的生命體驗。書裏對“自我認知”的強調也讓我印象深刻，作者反復指齣，截拳道首先是認識你自己，你的身體、你的思維定勢，然後纔能談得上如何運用。這種由內而外的求索過程，遠比單純學習如何齣拳更有價值。整體來說，這本書給人的感覺是沉靜而有力量，像一位經驗豐富的老武者在耳邊低語，引導你找到自己的“道”。即便是對武術理論不太熟悉的讀者，也能從中學到很多關於專注、效率和應變思維的寶貴經驗，絕非一本普通的格鬥技巧手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像某些武術書籍那樣充滿瞭激情洋溢的口號，反而有一種近乎冷靜的客觀和嚴謹。讀起來像是在研讀一篇精妙的學術論文，但內容卻又緊密貼閤人體運動的規律。例如，在解析“直擊要害”時，作者並未簡單地列齣人體脆弱部位，而是結閤瞭生物力學和心理暗示的角度進行瞭分析。他探討瞭“意圖”如何影響攻擊的穿透力，以及如何通過精準的視覺引導來迷惑對手的防禦係統。這種多維度的解析，極大地拓寬瞭我的認知邊界。我過去總覺得武術是身體層麵的對抗，但這本書讓我意識到，它更像是一場高智商的心理博弈。而且，修訂版在案例的選取上似乎更貼閤現代人的生活場景，而不是完全依賴古代的傳說或單一的流派對決，這使得內容的代入感更強，讓我能夠更容易地將書中的理念投射到日常的挑戰中去思考和應對。

評分☆☆☆☆☆

裝幀和排版是評價一本實體書繞不開的話題。不得不說，這本《截拳道之道(全新修訂版)》在製作上看得齣是下瞭功夫的。紙張的質感很好，摸上去舒服，印刷清晰，尤其是那些需要觀察細節的圖示部分，綫條非常銳利，即便是復雜的動作分解圖，也能一眼看齣關節和肌肉的受力點。很多武術書籍的插圖往往是最大的敗筆，模糊不清或者角度刁鑽，讓人摸不著頭腦。但這本書在這方麵做得非常齣色，它似乎深知讀者需要清晰的視覺引導來輔助理解復雜的運動鏈條。另外，書本的裝訂也很牢固，長時間翻閱和在練習時平鋪在地上都不會輕易散架。對於經常需要帶著書本去練習場或者戶外閱讀的讀者來說，這種耐用性是加分項。好的載體能更好地承載優秀的思想，這套精緻的呈現方式，讓閱讀過程本身也成為瞭一種享受，體現瞭對這門武學應有的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注作者在處理“傳統與創新”關係上的觀點。在武術界，常常有保守派和改革派的爭論，而李小龍的截拳道本身就是一種革命性的存在。這本書在這方麵提供瞭非常富有洞察力的平衡視角。作者沒有全盤否定傳統武術的價值，而是將其視為一種素材庫，強調截拳道並非憑空捏造，而是從經典中提煉齣最高效、最符閤人性的錶達方式。他用大量的篇幅論述瞭“簡化”的藝術——如何去除冗餘、保留精髓。這種務實主義的哲學對我影響很大，它讓我開始審視自己生活中的許多習慣和流程，思考哪些是必要的，哪些隻是習慣性的包袱。這本書的價值已經超越瞭武術本身，它提供瞭一套關於“效率提升”和“去除浪費”的思維框架。讀完後，我感覺自己不僅僅是瞭解瞭一種武術，更像是獲得瞭一種優化人生策略的工具，引導我去探索事物本質的能力，非常值得深入研讀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我期待的是一本更偏嚮實操技巧的指南，畢竟“之道”二字，通常意味著理論的重量會大於實踐的重量。然而，這本修訂版給我的驚喜在於，它巧妙地平衡瞭這一點。雖然哲學思辨占據瞭不小的篇幅，但作者在講解概念時，總能立刻切入到具體的身體運用層麵，這使得理論不再是空中樓閣。我特彆喜歡其中關於“距離感”的章節，作者不僅僅畫齣瞭靜態的攻防距離圖，更重要的是，他分析瞭在不同速度和意圖下，距離感是如何瞬間變化和重構的。這需要讀者具備極高的觀察力和自我感受能力。我嘗試著按照書中的提示，進行瞭一些慢速的身體移動練習，雖然進步緩慢，但確實體會到瞭那種“恰到好處”的臨界點感。這種細緻入微的描述，隻有長期浸淫於此的作者纔能提煉齣來。它不是教你一套固定的連擊，而是訓練你的本能反應係統，讓你在麵對突發情況時，身體比大腦反應得更快，這纔是武術的精髓所在，非常實用且具有啓發性。