懒兔子系列3册 就是想看你笑的样子+说医不二+医本正经 中医养生保健艾灸刮痧拔罐经络穴位书籍大全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550289048

商品编码：27384757965

懒兔子系列3册作  者:懒兔子定  价:121.8出 版 社:科学技术文献出版社出版日期:2017年10月01日装  帧:平装ISBN:1142884●《说医不二》
●《就是想看你笑的样子》
●《医本正经》
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内容简介

《就是想看你笑的样子》
《就是想看你笑的样子》是一本纯手绘漫画书，故事来源于懒兔子与身边亲友的真实生活，充满了浓浓的爱与真情，温馨治愈。在诙谐、幽默的对话中，治愈我们心中的烦闷、压抑，安慰身处焦虑中的你我。每一个看过这本书的人，都会露出真挚的笑容。
《说医不二》
一本让你笑着读完的中医书。用漫画秒懂中医，身体常见病、不良体质的调养方法，对症药方、药理，同时讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。
《医本正经》
《医本正经》懒兔子漫画中医 ？ 一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。 ？ 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲等懒兔子懒兔子，年方四十，学历硕士，专业经济。喜欢漫画，热爱中医。2015年9月创办“懒兔子”微信公众号，以漫画形式推广和普及中医基础知识。2016年出版中医漫画《说医不二：懒兔子漫话中医》，预售首日破网站预售纪录，之后持续位居生活类图书靠前。懒兔子漫话生活，用暖萌漫画讲述真实生活中的笑与爱，安慰身处焦虑之中的你我。如果生活不能让你笑，那你就笑笑生活吧。笑容，是我们能给爱的人珍贵的礼物。

好的，这是一份不包含“懒兔子系列3册”内容的详细图书简介，字数约为1500字，力求自然流畅，不显人工智能痕迹： 《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》 在这个快节奏的时代，身体健康成为了我们最宝贵的财富。然而，面对琳琅满目的养生信息，许多人常常感到无所适从。究竟该如何科学有效地调理身体，实现身心平衡，拥有充沛的活力？《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》正是为了满足您的这一需求而诞生的。本书集结了多位资深养生专家、临床经验丰富的医师以及生活实践者，以严谨的态度、通俗易懂的语言，为您构建了一幅全面、系统、易于实践的健康生活图景。 本书的编撰，秉持着“科学养生，循序渐进，内外兼修”的理念，旨在帮助读者建立起一套适合自身情况的健康管理体系。我们深知，健康并非一蹴而就，而是源于日常的点滴积累和科学的习惯养成。因此，本书将养生智慧从宏观到微观，从整体到局部，层层深入地为您剖析，让您不仅知其然，更知其所以然。 第一篇：解码身体密码，洞悉健康根源 我们首先从认识身体的运作机制入手。本篇将带您走进人体这座精密的“生命机器”，深入了解各个器官系统的功能、相互关系以及它们在健康与疾病中的角色。我们将用生动形象的比喻和图解，为您揭示身体的奥秘，帮助您理解为何会出现某些不适，以及如何从根本上解决问题。 第一章：中医基础理论精粹 阴阳五行与脏腑学说： 深入浅出地讲解中医的核心概念，如阴阳平衡、五行相生相克，以及它们如何体现在人体的脏腑功能和生理活动中。理解“肝喜怒，心喜悦，脾喜思，肺喜悲，肾喜恐”等经典论述，将帮助您更好地理解情绪与身体健康的关系。 气血津液的生成与运行： 详细阐述气、血、津液在人体中的重要性，它们的生成来源，运行途径，以及气滞、血瘀、津亏等病理状态的表现。您将了解到，充沛的气血和充盈的津液是身体健康的基础。 经络学说及其养生意义： 介绍人体重要的经络系统，包括十二正经、奇经八脉，以及它们与脏腑的联系。了解各条经络循行的主要部位和所主治的病症，为您后续的经络养生打下坚实基础。 病因与发病学： 探讨内、外、不内外因（六淫、七情、饮食失调、劳逸过度等）是如何导致身体失衡，引发疾病的。这有助于您从源头预防疾病的发生。 第二章：现代医学视角下的健康 生命体征与健康评估： 讲解体温、脉搏、呼吸、血压等基本生命体征的正常范围及其异常时的意义。提供简便易行的自我健康评估方法，帮助您初步判断身体的健康状况。 常见健康风险与预防： 针对现代社会常见的健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病、慢性疲劳、亚健康状态等，从现代医学的角度剖析其成因和危害，并提供科学的预防策略。 免疫系统的奥秘： 揭示人体强大的免疫系统是如何工作的，以及如何通过日常的饮食、作息和运动来增强免疫力，抵御疾病的侵袭。 第二篇：内外兼修，打造健康体魄 在理解了身体的基本运作原理后，本篇将聚焦于如何通过具体的调养方法，实现身体的内外兼修。我们倡导的是一种全面、平衡的生活方式，而非单一的“灵丹妙药”。 第三章：舌尖上的养生——食疗与营养智慧 四季养生食谱： 根据春夏秋冬的气候特点和人体生理变化，推荐适宜的食物和养生食谱。例如，春季的疏肝养血，夏季的清热解暑，秋季的润肺滋燥，冬季的温补阳气。 食物性味归经与药食同源： 详细介绍各类食材的性味（寒、热、温、凉、平）和归经（入肝、心、脾、肺、肾等），以及它们在食疗中的具体应用。深入讲解“药食同源”的理念，让您懂得如何利用日常饮食达到养生保健的目的。 特定人群的饮食调理： 针对女性生理期、孕期、更年期，以及老年人、儿童等特殊人群，提供个性化的饮食建议和调理方案。 科学的营养补充： 讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的生理功能、食物来源以及缺乏或过量的危害。指导您如何通过均衡饮食，避免营养失衡。 第四章：动静结合，身心皆宜的运动养生 五禽戏、八段锦等传统健身功法： 详细图文并茂地介绍中国传统八段锦、五禽戏等养生功法的动作要领、呼吸配合与功效。这些功法不仅能强身健体，更能疏通经络，调和气血。 适合不同年龄段的运动选择： 推荐适合不同年龄、体质人群的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，并指导您如何科学安排运动量和频率，避免运动损伤。 运动与经络的协同： 讲解运动如何促进经络的畅通，以及如何通过特定的运动动作来刺激和激活特定的穴位，达到养生保健的目的。 静心养气的冥想与放松技巧： 介绍简单的冥想、深呼吸、正念等放松技巧，帮助您缓解压力，调整情绪，达到身心和谐的状态。 第三篇：点穴通络，激活身体自愈力 本篇将重点介绍如何通过刺激身体的特定部位，来疏通经络，调和气血，激发身体的自然修复能力。这些方法简单易学，在家即可自行操作，是方便有效的养生手段。 第五章：精选常用穴位图解与应用 人体关键穴位解析： 精选人体30-50个最常用、最有效的穴位，如内关、足三里、合谷、风池、神门等，详细讲解每个穴位的位置、主治病症、操作方法（按揉、点压等）以及注意事项。 穴位与常见病症的对应关系： 针对头痛、失眠、胃痛、腰腿痛、感冒等常见的不适，列出相应的调理穴位组合，指导您如何科学地选择和使用穴位进行自我保健。 穴位按摩技巧与注意事项： 教授正确的穴位按摩手法，包括力度、频率、时间等，以及按摩过程中的禁忌症和注意事项，确保安全有效地进行穴位调理。 第六章：舒筋活络的特色疗法 温和有效的刮痧疗法： 详细介绍刮痧的原理、工具选择、刮痧部位、操作方法（顺序、力度、方向）以及刮痧后的注意事项。重点讲解不同颜色痧的含义以及刮痧对改善血液循环、祛除体内湿邪、淤毒的作用。 疏通经络的拔罐方法： 讲解拔罐的原理、不同罐具的使用方法（留罐、走罐、闪罐等）、适应症和禁忌症。重点阐述拔罐在缓解肌肉酸痛、祛风除湿、促进气血运行等方面的功效。 温热疗法——艾灸养生： 详细介绍艾灸的原理、艾条的选择、常用艾灸方法（悬灸、回旋灸、雀啄灸等）以及主要艾灸穴位。重点讲解艾灸对温阳散寒、活血通络、扶正固本的显著效果，特别适合寒湿体质和虚寒症候。 足部反射区按摩： 讲解足部反射区的分布及其与身体各脏腑器官的对应关系，指导您通过足部按摩来调理全身，促进新陈代谢，提高身体机能。 第四篇：日常起居，构筑健康屏障 健康不仅仅是治疗，更在于日常的预防和管理。本篇将聚焦于生活中最基本、却也最容易被忽视的健康环节。 第七章：科学睡眠，精力充沛的源泉 睡眠的科学与重要性： 讲解睡眠对于人体修复、记忆巩固、情绪调节的重要性，以及长期睡眠不足的危害。 改善睡眠质量的实用技巧： 提供包括调整作息时间、优化睡眠环境、睡前放松方法、饮食禁忌等一系列能够有效改善睡眠质量的实用建议。 辨识与调理常见的睡眠问题： 针对入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等常见睡眠问题，提供相应的调理方法。 第八章：情绪管理与心理健康 情绪与身体的深层联系： 探讨不良情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）是如何影响身体健康，引发各种生理不适的。 建立积极心态的策略： 教授如何识别和调整负面情绪，培养乐观积极的心态，以及如何通过正念、感恩等方式来提升幸福感。 压力疏导与应对： 提供有效的压力应对机制，帮助您在面对生活和工作挑战时，保持良好的心理状态。 《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》是一本集科学性、实用性、易读性于一体的养生指南。无论您是刚刚开始关注健康，还是希望深入了解养生之道，本书都能为您提供宝贵的指导和实用的方法。让我们一起，通过学习和实践本书中的智慧，开启一段健康、充实、充满活力的精彩人生！

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这套书的内容非常详实，而且逻辑性很强。它不是简单地堆砌知识点，而是层层递进，从基础到深入，让读者能够循序渐进地掌握中医养生保健的知识。我最喜欢的部分是关于经络穴位的讲解，书中不仅列出了穴位的名称和位置，还详细描述了每个穴位的主要功效，以及在不同病症下的应用。配图非常清晰，甚至可以找到很多平时按摩时很容易忽略的小穴位。更重要的是，书中强调了“整体观”，让你明白人体是一个相互关联的有机整体，不能孤立地看待某个部位的症状。比如，在讲到消化系统问题时，书中也会联系到相关的经络和穴位，让你从更宏观的角度去理解和调理。我尝试按照书中的指导，按摩足三里穴来调理肠胃，感觉效果确实不错。这本书对于刮痧、拔罐、艾灸等手法的讲解也非常到位，有步骤、有注意事项，甚至还提到了常见问题的解决方案。我个人觉得，这套书非常适合那些想要系统学习中医养生知识，并且希望能够自己动手进行日常保健的读者。它提供了一个非常好的平台，让你能够真正理解和运用中医的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为像我这样的“养生小白”量身定制的！我一直对中医养生很感兴趣，但市面上太多的书要么过于专业，要么过于浅薄，总觉得找不到一本既实用又易懂的。这次偶然翻到这套书，简直是挖到宝了！它没有用那些晦涩难懂的术语，而是用一种非常接地气的方式，把复杂的经络、穴位、手法都讲明白了。比如，说到刮痧，我之前一直以为就是使劲刮就行，看了书才知道，原来刮痧的方向、力度、甚至刮痧板的选择都有讲究，不同的刮痧方法对应不同的效果。书里还详细介绍了不同病症对应的刮痧部位和手法，我按照书里的指导，给自己和家人刮痧，效果真的非常明显，像是风寒感冒、颈椎不适，都能得到缓解。而且，书中对艾灸的讲解也非常到位，从艾灸的种类、艾灸盒的使用，到如何辨别艾灸的温度，都讲得特别细致。我尝试了用艾灸盒灸肚脐，没想到失眠的状况竟然得到了改善！更重要的是，书里强调的是“治未病”的理念，教会我们如何通过日常的调理来预防疾病，而不是等到生病了再去治疗。这种积极主动的健康管理方式，让我觉得非常有意义。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的让我对中医养生有了全新的认识。我之前一直觉得中医离我们很遥远，似乎只有老一辈才懂。但读了这套书之后，我发现中医养生其实离我们的生活很近，而且非常科学。书中对于经络的讲解，让我明白了身体各个部位之间的联系，原来很多看似无关的疼痛，都可能源于经络的不通畅。尤其是关于艾灸的介绍，让我认识到艾草的神奇功效，以及如何利用艾灸来温通经络、驱寒祛湿。我之前一直有宫寒的问题，试了很多方法效果都不明显，看了书里关于艾灸关元穴和子宫穴的介绍，我尝试坚持了一段时间，感觉身体暖和了很多，月经也比以前规律了。而且，书里讲解的刮痧和拔罐，也让我掌握了一些简单的自我保健方法，比如感冒初期刮痧，真的能有效缓解鼻塞和头痛。这本书的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，轻松愉快地学习知识。它让我明白，养生不是一件复杂的事情，而是可以通过一些简单易行的方法，来提升身体的整体健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，完全颠覆了我之前对养生保健的认知。原本以为只是简单地学点穴位，按按推推，没想到里面涉及的知识体系如此庞大和精深。从基础的经络走向，到具体的穴位分布，再到每种手法（比如艾灸、刮痧、拔罐）的原理和应用，都讲得非常透彻。尤其让我印象深刻的是，作者不仅仅是罗列知识点，而是将中医的哲学思想融入其中，让你理解“为什么”要这样做，而不是死记硬背。比如，在讲艾灸的时候，不只是告诉你哪个穴位治什么病，还会解释艾灸的热力是如何通过经络传导，影响身体的气血运行，从而达到治病的目的。这种由表及里、循序渐进的讲解方式，让我这个完全没有基础的人也能逐渐领悟。而且，书中的插图非常精美，各种穴位图、手法演示图清晰易懂，比单纯的文字描述要直观太多了。我试着按照书中的方法给自己刮痧，真的感觉身体舒畅了很多，一些之前不被注意到的酸痛感也消失了。这本书就像一个温柔的良师益友，用通俗易懂的语言，把我引入了中医养生的奇妙世界。它不是一本让你看了就立刻变成“大夫”的书，但它绝对能让你成为自己身体的“知心人”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这套书的编排方式和内容深度都相当令人惊喜。它的内容覆盖面很广，从最基础的经络理论，到具体的养生方法，再到常见疾病的调理，几乎涵盖了中医养生保健的方方面面。作者在讲解时，非常注重理论与实践的结合。不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么做”。比如，在介绍拔罐时，除了讲拔罐的原理和适用范围，还详细讲解了不同罐具的使用方法，以及拔罐过程中需要注意的禁忌事项，非常实用。而且，书中对于各种养生方法的讲解，都带有很强的中医辨证思维。会告诉你，为什么某种方法适合某些人，而可能不适合另一些人，以及如何根据自身体质进行调整。这种个性化的养生指导，是我在其他书籍中很少见到的。我尤其喜欢书里关于穴位按摩的部分，很多穴位都配有详细的图解，并且标注了具体的按摩手法和注意事项，我尝试按压几个自己经常感到不适的穴位，确实有缓解疼痛的效果。这本书不是那种让你快速“速成”的教程，它更像是一本可以陪伴你慢慢学习、深入了解中医养生智慧的宝典。