懶兔子係列3冊 就是想看你笑的樣子+說醫不二+醫本正經 中醫養生保健艾灸颳痧拔罐經絡穴位書籍大全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 保健
• 艾灸
• 颳痧
• 拔罐
• 經絡穴位
• 健康
• 懶兔子係列
• 幽默科普
• 中醫入門

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齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：9787550289048

商品編碼：27384757965

懶兔子係列3冊作  者:懶兔子定  價:121.8齣 版 社:科學技術文獻齣版社齣版日期:2017年10月01日裝  幀:平裝ISBN:1142884●《說醫不二》
●《就是想看你笑的樣子》
●《醫本正經》
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內容簡介

《就是想看你笑的樣子》
《就是想看你笑的樣子》是一本純手繪漫畫書，故事來源於懶兔子與身邊親友的真實生活，充滿瞭濃濃的愛與真情，溫馨治愈。在詼諧、幽默的對話中，治愈我們心中的煩悶、壓抑，安慰身處焦慮中的你我。每一個看過這本書的人，都會露齣真摯的笑容。
《說醫不二》
一本讓你笑著讀完的中醫書。用漫畫秒懂中醫，身體常見病、不良體質的調養方法，對癥藥方、藥理，同時講述普遍的生命經驗和養生智慧，傳遞暖暖的愛與正能量。
《醫本正經》
《醫本正經》懶兔子漫畫中醫 ？ 一本新時代的傢庭健康指南。自 2015年9月創立懶兔子公號以來，目前粉絲近50萬，平均每篇原創推送文閱讀量近10萬人次，被網友票選為“十大國學公號”之一。 ？ 一本會賣萌的中醫書。懶兔子用搞笑幽默接地氣兒的語言把晦澀難懂的中醫普及，它用現代的思維語言講等懶兔子懶兔子，年方四十，學曆碩士，專業經濟。喜歡漫畫，熱愛中醫。2015年9月創辦“懶兔子”微信公眾號，以漫畫形式推廣和普及中醫基礎知識。2016年齣版中醫漫畫《說醫不二：懶兔子漫話中醫》，預售首日破網站預售紀錄，之後持續位居生活類圖書靠前。懶兔子漫話生活，用暖萌漫畫講述真實生活中的笑與愛，安慰身處焦慮之中的你我。如果生活不能讓你笑，那你就笑笑生活吧。笑容，是我們能給愛的人珍貴的禮物。

好的，這是一份不包含“懶兔子係列3冊”內容的詳細圖書簡介，字數約為1500字，力求自然流暢，不顯人工智能痕跡： 《健康生活百科全書：從頭到腳，內外兼修的養生智慧》 在這個快節奏的時代，身體健康成為瞭我們最寶貴的財富。然而，麵對琳琅滿目的養生信息，許多人常常感到無所適從。究竟該如何科學有效地調理身體，實現身心平衡，擁有充沛的活力？《健康生活百科全書：從頭到腳，內外兼修的養生智慧》正是為瞭滿足您的這一需求而誕生的。本書集結瞭多位資深養生專傢、臨床經驗豐富的醫師以及生活實踐者，以嚴謹的態度、通俗易懂的語言，為您構建瞭一幅全麵、係統、易於實踐的健康生活圖景。 本書的編撰，秉持著“科學養生，循序漸進，內外兼修”的理念，旨在幫助讀者建立起一套適閤自身情況的健康管理體係。我們深知，健康並非一蹴而就，而是源於日常的點滴積纍和科學的習慣養成。因此，本書將養生智慧從宏觀到微觀，從整體到局部，層層深入地為您剖析，讓您不僅知其然，更知其所以然。 第一篇：解碼身體密碼，洞悉健康根源 我們首先從認識身體的運作機製入手。本篇將帶您走進人體這座精密的“生命機器”，深入瞭解各個器官係統的功能、相互關係以及它們在健康與疾病中的角色。我們將用生動形象的比喻和圖解，為您揭示身體的奧秘，幫助您理解為何會齣現某些不適，以及如何從根本上解決問題。 第一章：中醫基礎理論精粹 陰陽五行與髒腑學說： 深入淺齣地講解中醫的核心概念，如陰陽平衡、五行相生相剋，以及它們如何體現在人體的髒腑功能和生理活動中。理解“肝喜怒，心喜悅，脾喜思，肺喜悲，腎喜恐”等經典論述，將幫助您更好地理解情緒與身體健康的關係。 氣血津液的生成與運行： 詳細闡述氣、血、津液在人體中的重要性，它們的生成來源，運行途徑，以及氣滯、血瘀、津虧等病理狀態的錶現。您將瞭解到，充沛的氣血和充盈的津液是身體健康的基礎。 經絡學說及其養生意義： 介紹人體重要的經絡係統，包括十二正經、奇經八脈，以及它們與髒腑的聯係。瞭解各條經絡循行的主要部位和所主治的病癥，為您後續的經絡養生打下堅實基礎。 病因與發病學： 探討內、外、不內外因（六淫、七情、飲食失調、勞逸過度等）是如何導緻身體失衡，引發疾病的。這有助於您從源頭預防疾病的發生。 第二章：現代醫學視角下的健康 生命體徵與健康評估： 講解體溫、脈搏、呼吸、血壓等基本生命體徵的正常範圍及其異常時的意義。提供簡便易行的自我健康評估方法，幫助您初步判斷身體的健康狀況。 常見健康風險與預防： 針對現代社會常見的健康問題，如心腦血管疾病、糖尿病、慢性疲勞、亞健康狀態等，從現代醫學的角度剖析其成因和危害，並提供科學的預防策略。 免疫係統的奧秘： 揭示人體強大的免疫係統是如何工作的，以及如何通過日常的飲食、作息和運動來增強免疫力，抵禦疾病的侵襲。 第二篇：內外兼修，打造健康體魄 在理解瞭身體的基本運作原理後，本篇將聚焦於如何通過具體的調養方法，實現身體的內外兼修。我們倡導的是一種全麵、平衡的生活方式，而非單一的“靈丹妙藥”。 第三章：舌尖上的養生——食療與營養智慧 四季養生食譜： 根據春夏鞦鼕的氣候特點和人體生理變化，推薦適宜的食物和養生食譜。例如，春季的疏肝養血，夏季的清熱解暑，鞦季的潤肺滋燥，鼕季的溫補陽氣。 食物性味歸經與藥食同源： 詳細介紹各類食材的性味（寒、熱、溫、涼、平）和歸經（入肝、心、脾、肺、腎等），以及它們在食療中的具體應用。深入講解“藥食同源”的理念，讓您懂得如何利用日常飲食達到養生保健的目的。 特定人群的飲食調理： 針對女性生理期、孕期、更年期，以及老年人、兒童等特殊人群，提供個性化的飲食建議和調理方案。 科學的營養補充： 講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能、食物來源以及缺乏或過量的危害。指導您如何通過均衡飲食，避免營養失衡。 第四章：動靜結閤，身心皆宜的運動養生 五禽戲、八段錦等傳統健身功法： 詳細圖文並茂地介紹中國傳統八段錦、五禽戲等養生功法的動作要領、呼吸配閤與功效。這些功法不僅能強身健體，更能疏通經絡，調和氣血。 適閤不同年齡段的運動選擇： 推薦適閤不同年齡、體質人群的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，並指導您如何科學安排運動量和頻率，避免運動損傷。 運動與經絡的協同： 講解運動如何促進經絡的暢通，以及如何通過特定的運動動作來刺激和激活特定的穴位，達到養生保健的目的。 靜心養氣的冥想與放鬆技巧： 介紹簡單的冥想、深呼吸、正念等放鬆技巧，幫助您緩解壓力，調整情緒，達到身心和諧的狀態。 第三篇：點穴通絡，激活身體自愈力 本篇將重點介紹如何通過刺激身體的特定部位，來疏通經絡，調和氣血，激發身體的自然修復能力。這些方法簡單易學，在傢即可自行操作，是方便有效的養生手段。 第五章：精選常用穴位圖解與應用 人體關鍵穴位解析： 精選人體30-50個最常用、最有效的穴位，如內關、足三裏、閤榖、風池、神門等，詳細講解每個穴位的位置、主治病癥、操作方法（按揉、點壓等）以及注意事項。 穴位與常見病癥的對應關係： 針對頭痛、失眠、胃痛、腰腿痛、感冒等常見的不適，列齣相應的調理穴位組閤，指導您如何科學地選擇和使用穴位進行自我保健。 穴位按摩技巧與注意事項： 教授正確的穴位按摩手法，包括力度、頻率、時間等，以及按摩過程中的禁忌癥和注意事項，確保安全有效地進行穴位調理。 第六章：舒筋活絡的特色療法 溫和有效的颳痧療法： 詳細介紹颳痧的原理、工具選擇、颳痧部位、操作方法（順序、力度、方嚮）以及颳痧後的注意事項。重點講解不同顔色痧的含義以及颳痧對改善血液循環、祛除體內濕邪、淤毒的作用。 疏通經絡的拔罐方法： 講解拔罐的原理、不同罐具的使用方法（留罐、走罐、閃罐等）、適應癥和禁忌癥。重點闡述拔罐在緩解肌肉酸痛、祛風除濕、促進氣血運行等方麵的功效。 溫熱療法——艾灸養生： 詳細介紹艾灸的原理、艾條的選擇、常用艾灸方法（懸灸、迴鏇灸、雀啄灸等）以及主要艾灸穴位。重點講解艾灸對溫陽散寒、活血通絡、扶正固本的顯著效果，特彆適閤寒濕體質和虛寒癥候。 足部反射區按摩： 講解足部反射區的分布及其與身體各髒腑器官的對應關係，指導您通過足部按摩來調理全身，促進新陳代謝，提高身體機能。 第四篇：日常起居，構築健康屏障 健康不僅僅是治療，更在於日常的預防和管理。本篇將聚焦於生活中最基本、卻也最容易被忽視的健康環節。 第七章：科學睡眠，精力充沛的源泉 睡眠的科學與重要性： 講解睡眠對於人體修復、記憶鞏固、情緒調節的重要性，以及長期睡眠不足的危害。 改善睡眠質量的實用技巧： 提供包括調整作息時間、優化睡眠環境、睡前放鬆方法、飲食禁忌等一係列能夠有效改善睡眠質量的實用建議。 辨識與調理常見的睡眠問題： 針對入睡睏難、多夢易醒、睡眠淺等常見睡眠問題，提供相應的調理方法。 第八章：情緒管理與心理健康 情緒與身體的深層聯係： 探討不良情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒）是如何影響身體健康，引發各種生理不適的。 建立積極心態的策略： 教授如何識彆和調整負麵情緒，培養樂觀積極的心態，以及如何通過正念、感恩等方式來提升幸福感。 壓力疏導與應對： 提供有效的壓力應對機製，幫助您在麵對生活和工作挑戰時，保持良好的心理狀態。 《健康生活百科全書：從頭到腳，內外兼修的養生智慧》是一本集科學性、實用性、易讀性於一體的養生指南。無論您是剛剛開始關注健康，還是希望深入瞭解養生之道，本書都能為您提供寶貴的指導和實用的方法。讓我們一起，通過學習和實踐本書中的智慧，開啓一段健康、充實、充滿活力的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，完全顛覆瞭我之前對養生保健的認知。原本以為隻是簡單地學點穴位，按按推推，沒想到裏麵涉及的知識體係如此龐大和精深。從基礎的經絡走嚮，到具體的穴位分布，再到每種手法（比如艾灸、颳痧、拔罐）的原理和應用，都講得非常透徹。尤其讓我印象深刻的是，作者不僅僅是羅列知識點，而是將中醫的哲學思想融入其中，讓你理解“為什麼”要這樣做，而不是死記硬背。比如，在講艾灸的時候，不隻是告訴你哪個穴位治什麼病，還會解釋艾灸的熱力是如何通過經絡傳導，影響身體的氣血運行，從而達到治病的目的。這種由錶及裏、循序漸進的講解方式，讓我這個完全沒有基礎的人也能逐漸領悟。而且，書中的插圖非常精美，各種穴位圖、手法演示圖清晰易懂，比單純的文字描述要直觀太多瞭。我試著按照書中的方法給自己颳痧，真的感覺身體舒暢瞭很多，一些之前不被注意到的酸痛感也消失瞭。這本書就像一個溫柔的良師益友，用通俗易懂的語言，把我引入瞭中醫養生的奇妙世界。它不是一本讓你看瞭就立刻變成“大夫”的書，但它絕對能讓你成為自己身體的“知心人”。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這套書的內容非常詳實，而且邏輯性很強。它不是簡單地堆砌知識點，而是層層遞進，從基礎到深入，讓讀者能夠循序漸進地掌握中醫養生保健的知識。我最喜歡的部分是關於經絡穴位的講解，書中不僅列齣瞭穴位的名稱和位置，還詳細描述瞭每個穴位的主要功效，以及在不同病癥下的應用。配圖非常清晰，甚至可以找到很多平時按摩時很容易忽略的小穴位。更重要的是，書中強調瞭“整體觀”，讓你明白人體是一個相互關聯的有機整體，不能孤立地看待某個部位的癥狀。比如，在講到消化係統問題時，書中也會聯係到相關的經絡和穴位，讓你從更宏觀的角度去理解和調理。我嘗試按照書中的指導，按摩足三裏穴來調理腸胃，感覺效果確實不錯。這本書對於颳痧、拔罐、艾灸等手法的講解也非常到位，有步驟、有注意事項，甚至還提到瞭常見問題的解決方案。我個人覺得，這套書非常適閤那些想要係統學習中醫養生知識，並且希望能夠自己動手進行日常保健的讀者。它提供瞭一個非常好的平颱，讓你能夠真正理解和運用中醫的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為像我這樣的“養生小白”量身定製的！我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上太多的書要麼過於專業，要麼過於淺薄，總覺得找不到一本既實用又易懂的。這次偶然翻到這套書，簡直是挖到寶瞭！它沒有用那些晦澀難懂的術語，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的經絡、穴位、手法都講明白瞭。比如，說到颳痧，我之前一直以為就是使勁颳就行，看瞭書纔知道，原來颳痧的方嚮、力度、甚至颳痧闆的選擇都有講究，不同的颳痧方法對應不同的效果。書裏還詳細介紹瞭不同病癥對應的颳痧部位和手法，我按照書裏的指導，給自己和傢人颳痧，效果真的非常明顯，像是風寒感冒、頸椎不適，都能得到緩解。而且，書中對艾灸的講解也非常到位，從艾灸的種類、艾灸盒的使用，到如何辨彆艾灸的溫度，都講得特彆細緻。我嘗試瞭用艾灸盒灸肚臍，沒想到失眠的狀況竟然得到瞭改善！更重要的是，書裏強調的是“治未病”的理念，教會我們如何通過日常的調理來預防疾病，而不是等到生病瞭再去治療。這種積極主動的健康管理方式，讓我覺得非常有意義。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書的編排方式和內容深度都相當令人驚喜。它的內容覆蓋麵很廣，從最基礎的經絡理論，到具體的養生方法，再到常見疾病的調理，幾乎涵蓋瞭中醫養生保健的方方麵麵。作者在講解時，非常注重理論與實踐的結閤。不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”。比如，在介紹拔罐時，除瞭講拔罐的原理和適用範圍，還詳細講解瞭不同罐具的使用方法，以及拔罐過程中需要注意的禁忌事項，非常實用。而且，書中對於各種養生方法的講解，都帶有很強的中醫辨證思維。會告訴你，為什麼某種方法適閤某些人，而可能不適閤另一些人，以及如何根據自身體質進行調整。這種個性化的養生指導，是我在其他書籍中很少見到的。我尤其喜歡書裏關於穴位按摩的部分，很多穴位都配有詳細的圖解，並且標注瞭具體的按摩手法和注意事項，我嘗試按壓幾個自己經常感到不適的穴位，確實有緩解疼痛的效果。這本書不是那種讓你快速“速成”的教程，它更像是一本可以陪伴你慢慢學習、深入瞭解中醫養生智慧的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這套書真的讓我對中醫養生有瞭全新的認識。我之前一直覺得中醫離我們很遙遠，似乎隻有老一輩纔懂。但讀瞭這套書之後，我發現中醫養生其實離我們的生活很近，而且非常科學。書中對於經絡的講解，讓我明白瞭身體各個部位之間的聯係，原來很多看似無關的疼痛，都可能源於經絡的不通暢。尤其是關於艾灸的介紹，讓我認識到艾草的神奇功效，以及如何利用艾灸來溫通經絡、驅寒祛濕。我之前一直有宮寒的問題，試瞭很多方法效果都不明顯，看瞭書裏關於艾灸關元穴和子宮穴的介紹，我嘗試堅持瞭一段時間，感覺身體暖和瞭很多，月經也比以前規律瞭。而且，書裏講解的颳痧和拔罐，也讓我掌握瞭一些簡單的自我保健方法，比如感冒初期颳痧，真的能有效緩解鼻塞和頭痛。這本書的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，輕鬆愉快地學習知識。它讓我明白，養生不是一件復雜的事情，而是可以通過一些簡單易行的方法，來提升身體的整體健康水平。