正版 玄武派武功正宗:經典珍藏版 閻彬 武術氣功書籍 內功心法功夫秘籍 武學體育健身養生氣功散打拳術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533769505

商品編碼：27496705166

叢書名： 玄武派武功正宗

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：           玄武派武功正宗:經典珍藏版

作者：           閻彬

齣版社：        安徽科學技術齣版社

齣版日期：    2016-06-01

版次：           1

ISBN：          9787533769505

市場價：       53.0

目錄

XX章一路玄武拳

一、混元一氣

二、仙人指路

三、龜蛇同體

四、白蛇吐信

五、銀蛇探路

六、烏龍擺尾

七、黃龍探爪

八、野馬抖鬃

九、金雞上架

十、猛虎齣林

十一、白猿盜果

十二、黑熊反掌

十三、海底撈月

十四、金雞報曉

十五、孤雁遊飛

十六、老龍探穴

十七、燕子抄水

十八、二龍搶珠

十九、遊龍戲水

二十、金雞點食

二十一、猛虎齣林

二十二、蒼龍人海(左)

二十三、蒼龍人海(右)

二十四、銀蛇齣洞

二十五、白蛇吐信

二十六、燕子抄水

二十七、金龜入洞

二十八、白鶴亮翅

二十九、銀蛇纏柳

三十、烏龍擺尾

三十一、野馬抖鬃

三十二、黑熊亮掌

三十三、氣吞山河

三十四、二龍戲珠

三十五、玉兔彈腿

三十六、海底撈月(右)

三十七、丹鳳朝陽(右)

三十八、海底撈月(左)

三十九、丹鳳朝陽(左)

四十、金龜探路

四十一、靈龜齣洞(右)

四十二、玉龍抖鱗(右)

四十三、靈龜齣洞(左)

四十四、玉龍抖鱗(左)

四十五、金龜探穴

四十六、金雞報曉

四十七、野馬抖鬃(右)

四十八、推窗望月

四十九、黑熊推掌

五十、熊貓拔筍

五十一、龜蛇同體

五十二、白蛇吐信

五十三、神龜入穴

五十四、正氣長存

第二章二路玄武拳

一、混元一氣

二、南門坎腿

三、虎穴探子

四、烏龍擺尾

五、黃龍探爪

六、駿馬抖鬃

七、鸚翎上架

八、打馬過河

九、白猿盜果

十、黑熊抖威

十一、海底撈月

十二、策馬揮鞭

十三、海底撈月

十四、策馬揮鞭

十五、孤雁遊飛

十六、黃蜂齣洞

十七、丹鳳展翅

十八、二龍戲珠

十九、鳳凰鼓翅

二十、鯉魚戲水

二十一、天門入虎

二十二、雙龍齣海

二十三、飛龍調膀

二十四、雙龍齣海

二十五、降龍伏虎

二十六、鷂子入雲

二十七、白鶴探水

二十八、白猿坐洞

二十九、金豹束身

三十、白蛇轉身

三十一、猛虎齣山

三十二、狸貓戲犬

三十三、老熊探掌

三十四、白蛇吐信

三十五、虎尾攔腰

三十六、黑熊齣洞

三十七、丹鳳朝陽

三十八、金豹剪尾

三十九、黃龍探掌

四十、丹鳳朝陽

四十一、金豹剪尾

四十二、黃龍探掌

四十三、黑熊探路

四十四、白蛇齣潭

四十五、紫雁穿林

四十六、雄獅抖毛

四十七、黑熊探路

四十八、白蛇齣潭

四十九、紫雁穿林

五十、雄獅抖毛

五十一、探馬拗鞭

五十二、白猿盜燈

五十三、探馬拗鞭

五十四、雄鷹抓食

五十五、蒼鷹撲雞

五十六、兔子戲鷹

五十七、美猴脫袍

五十八、金鳳尋巢

五十九、猛虎越澗

六十、黑熊亮掌

六十一、雙龍搶水

六十二、南門坎腿

六十三、怪蟒轉身

六十四、氣歸靈根

第三章玄武拳技擊術

一、仙人指路

二、烏龍擺尾

三、黃龍探爪

四、野馬抖鬃

五、金雞上架

六、猛虎齣林

七、白猿獻果

八、黑熊反掌

九、海底撈月

十、金雞報曉

十一、燕子抄水

十二、白鶴亮翅

十三、銀蛇纏柳

十四、丹鳳朝陽

十五、金龜探路

十六、玉龍抖鱗

十七、靈龜齣洞

十八、推窗望月

十九、熊貓拔筍

二十、黑熊抖威

二十一、策馬揮鞭

二十二、白蛇轉身

二十三、白蛇齣潭

二十四、白猿盜燈

二十五、蒼鷹撲雞

二十六、金鳳尋巢

二十七、南門坎腿

二十八、二龍戲珠

二十九、鳳凰鼓翅

三十、天門人虎

三十一、雙龍齣海

三十二、飛龍調膀

三十三、降龍伏虎

三十四、老熊探掌

三十五、白蛇吐信

三十六、虎尾攔腰

三十七、銀蛇齣洞

第四章玄武功

一、擎天一柱換勁功

二、指天畫地插掌功

三、左右逢源標掌功

四、排山倒海腰腹功

五、金鼎銅爐丹田功

六、道人稽壯腿功

七、雙鞭斷流臂肋功

八、龜蛇閤體下盤功

九、銅牆鐵壁龜背功

十、銅皮鐵骨護胸功

十一、金頂鋼盔鐵頭功

十二、玄牛耕地鐵拳功

十三、金鼎倒立玄武功

十四、九轉歸一還丹元

內容介紹

武當太和拳為武當山道教本山拳，由於受武當道門戒律之約束，武當太和拳曆來僅在武當道門秘傳。太和拳總共22式，究其22式之製定，大緻十數，與地支十二數之閤數，內含太極、陰明、五行、八卦周流運化之理，以贊化育之道。 本書用真傳太和拳法、太和拳實戰技擊術、太和門靜功要訣和武當太和混元功四個章節，對太和拳的傳承源流及該拳的拳法特點、基本動作、內功功法、套路、技擊及養生等方麵進行瞭係統地介紹，並層層剖析，內容豐富，圖文並茂，簡明易懂，實用性強，是各層次武術、技擊和養生愛好者、研究者及收藏者不可多得的輔導讀物。

武道探尋：內傢拳的精髓與傳承 在博大精深的中華武術長河中，內傢拳以其獨特的理論體係、深邃的哲學內涵和卓絕的實戰效用，占據著舉足輕重的地位。它並非僅僅是肢體的搏擊技巧，更是一門融閤瞭身體、精神與自然的生命哲學。本書並非對某個特定門派的秘籍進行羅列，而是旨在為您呈現內傢拳的普適性精華，引導您踏上一段深度探索武術真諦的旅程。 一、 內傢拳的根基：道與氣的交織 內傢拳的修煉，離不開“道”與“氣”這兩個核心概念。 道，是宇宙的規律，是生命的本源。 內傢拳的許多技法，都深深植根於中國傳統的哲學思想，如陰陽五行、太極八卦等。它強調順應自然，閤乎天道，而非逆勢而為。這意味著，在技擊中，不是單純地追求力量的對抗，而是通過藉力打力、以柔剋剛的方式，化解對方的攻擊，並將其轉化為自身的力量。例如，太極拳的“引進落空”、“聽勁”，正是對“道”在技擊中應用的生動體現。修煉者需要體悟自然界的規律，如水之柔韌、山之穩固，將這些特性融入自己的肢體動作和精神狀態之中。這種體悟，是通過長期的習練和內省實現的，要求心靜如水，意念專注，纔能逐漸領會其中的奧妙。 氣，是生命活動的能量，是內外兼修的橋梁。 內傢拳高度重視“氣”的修煉。這裏的“氣”，並非泛泛而談，而是指人體內部的精微能量，是生命力最基本的載體。通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）、導引術以及形體動作的配閤，內傢拳旨在調和髒腑功能，疏通經絡，增強氣血循環，從而達到養生健體的目的。長期的“練氣”，能夠使身體變得更加充實、有力，反應更加敏銳，同時也能提升精神的安定性和專注力。例如，許多內傢拳都強調“氣沉丹田”，就是通過意識引導，將氣息下沉至腹部，以增強根基的穩定性和發力的傳導性。這種“內氣”的感受，需要通過精微的體悟，並非一蹴而就，而是循序漸進，在一次次的呼吸吐納和肢體運動中逐漸顯現。 二、 內傢拳的訓練體係：形、意、氣、神的閤一 內傢拳的訓練並非割裂的，而是強調“形、意、氣、神”的有機結閤。 形（體）： 這是內傢拳最直觀的體現。它包含瞭樁功、套路、散手等訓練內容。 樁功： 它是內傢拳的基石。通過站樁，訓練者可以培養身體的穩定、鬆沉、圓活，以及對空間感的把握。不同的樁法，如馬步、弓步、虛步等，以及站樁時對身體各部位的要求（如頭頂懸、含胸拔背、沉肩墜肘、屈膝鬆胯等），都在為後續的技擊打下堅實的基礎。站樁不僅是身體的鍛煉，更是意誌的磨礪，要求在靜止中保持身姿的端正和精神的集中。 套路： 套路是內傢拳技法、步法、身法、眼法、心法的高度凝練和係統化展示。它如同一個生動的教學腳本，將復雜的格鬥原理和攻防技巧，以連續的動作形式呈現齣來。學習套路，不僅是記憶動作，更是體悟動作之間的轉換、勁力的發放與收斂，以及如何將“意”和“氣”融入其中。每一招每一式，都蘊含著豐富的技擊含義。 散手（實戰）： 這是檢驗訓練成果的最終環節。在不預設招式的情況下，通過與對手的真實對抗，來運用所學技法，檢驗身法、步法、勁力、反應以及心理素質。散手訓練需要極高的悟性，需要在瞬間做齣判斷和反應，將“形、意、氣、神”融為一體，纔能在真實的搏殺中占據主動。 意（意念）： 意念是內傢拳的靈魂。它引導著身體的運動，決定著勁力的方嚮和強度。內傢拳講究“意在氣先，氣在力先”，強調通過強大的意念來調動身體的能量。例如，在攻擊時，想象著將意念送達目標，身體的動作便會隨之而動，勁力也會更加精準有力。在防守時，意念可以用來感知對方的動嚮，提前做齣應對。這種意念的培養，需要通過冥想、想象訓練以及在練習中的反復體悟來達到。 氣（內氣）： 如前所述，氣的修煉貫穿於內傢拳的始終。通過呼吸與肢體動作的配閤，練就充盈的內氣，並能將其運用到技擊之中。這種“練氣”的過程，從最初的粗淺呼吸調整，到後來的細微感受，再到能夠主動地將氣導嚮身體的各個部位，並實現“氣貫全身”的發力，是一個漫長而精細的修煉過程。 神（精神）： 神，是指人的精神狀態、內在的生命力以及對外界的感知能力。內傢拳強調“養神”，要求訓練者保持精神的充沛、眼神的銳利、內心的沉靜與專注。一個精神飽滿、意念堅定的武者，往往能夠爆發齣驚人的力量和反應速度。同時，“以神領氣，以氣貫形”，也說明瞭精神狀態對於整體武術錶現的重要性。在實戰中，強大的精神力量能夠幫助武者剋服恐懼，保持冷靜，做齣最佳的判斷。 三、 內傢拳的實效：健身、養生與技擊 內傢拳的修煉，並非是為瞭單純的武鬥，其效用是多方麵的。 健身養生： 增強體質： 內傢拳通過形體鍛煉，能夠增強肌肉力量、柔韌性、協調性，提高身體的平衡感和反應速度。長期的練習，能使身體更加強健，不易生病。 調理髒腑： 特定的呼吸方法和導引動作，能夠促進血液循環，改善新陳代謝，調和人體內分泌，對心、肺、肝、脾、腎等髒腑都有積極的調理作用。 緩解壓力，調節情緒： 內傢拳強調心靜與意守，在練習過程中，能夠幫助人放鬆身心，緩解日常生活的壓力和焦慮，培養內心的平靜與安寜。 延緩衰老： 通過“練氣”和“養神”，能夠增強身體的生命活力，延緩細胞的衰老過程，使人保持年輕態。 技擊防身： 藉力打力，以柔剋剛： 這是內傢拳最顯著的特點。它不以蠻力相抗，而是通過巧妙的步法、身法，將對方的力量引導至虛處，再以自身的巧勁反擊，達到事半功倍的效果。 四兩撥韆斤： 精妙的擒拿、摔法、點穴等技巧，可以在不付齣巨大體力的情況下，有效地製服對手。 提高反應速度和空間感知能力： 長期的訓練，使得訓練者對周圍環境和對手的動作異常敏感，能夠在極短的時間內做齣準確的判斷和反應。 攻防兼備： 內傢拳的許多招式，既可以用於進攻，也可以用於防守，攻守之間轉換自如，防不勝防。 四、 探索之路：從入門到精通 踏上內傢拳的探索之路，需要一顆持之以恒的心和科學的訓練方法。 選擇閤適的入門功法： 並非所有內傢拳都適閤初學者。一些門類，如太極拳、形意拳、八卦掌等，都有相對溫和且易於入門的練習方式。選擇一門與自身性格、身體狀況相契閤的功法至關重要。 重視基本功： 樁功、步法、腰腿功是內傢拳的基礎。隻有打下堅實的基本功，纔能為後續的技法學習提供保障。切忌急於求成，貪多嚼不爛。 循序漸進，勤學苦練： 內傢拳的修煉是一個漫長的過程，需要日積月纍的努力。從最基礎的動作開始，逐漸深入，體會每一個動作的要領和內涵。 領悟而非死記： 技法和套路隻是載體，真正的精髓在於其背後的原理和內涵。在練習中，要多問“為什麼”，多思考動作的力學原理、呼吸的配閤、意念的引導。 尋找名師指導： 若有可能，尋找一位經驗豐富、品德高尚的師父進行指導，能夠少走彎路，更有效地領會內傢拳的精髓。師父的指點，能夠糾正錯誤，幫助弟子體會那些難以言傳的微妙之處。 理論結閤實踐： 閱讀相關的武術理論書籍，瞭解內傢拳的發展曆史、哲學思想和訓練方法，能夠加深對武術的理解。同時，也要將理論知識運用到實踐練習中，相互印證，相輔相成。 持之以恒，融會貫通： 內傢拳的修煉，不僅是身體的鍛煉，更是對心性的錘煉。保持積極樂觀的心態，堅持不懈地練習，纔能最終領悟內傢拳的奧秘，達到身心閤一的境界。 本書並非僅僅是一本訓練手冊，更是一扇通往內在世界的窗戶。它邀請您一同去探尋中國傳統武術的深邃之處，去感受身體與自然的和諧統一，去發掘自身潛藏的無限能量。願您在這段探索之旅中，收獲健康、智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些真正能“練齣東西”的武術書籍情有獨鍾。這本書的標題，尤其是“功夫秘籍”和“內功心法”，讓我覺得它可能藏著一些不為人知的修煉法門。我一直覺得，武術的精髓在於內功，而內功的修煉，往往是枯燥且漫長的過程。我希望這本書能夠提供一些行之有效的內功心法，比如如何纔能真正地感受到“氣”的存在，以及如何纔能將“氣”運用到身體的各個部位。我更關心的是，書中能否有關於如何循序漸進地提升內力的方法，而不是那些空洞的理論。如果書中能包含一些詳細的功法演示，或者一些前輩的修煉心得，那就更能幫助我這個初學者少走彎路。我對“散打拳術”部分也感到好奇，我希望它能展示齣內功如何在實戰中發揮作用，而不是簡單的招式堆砌。我期待這本書能讓我領略到傳統武術的真正魅力，能夠真正地提升我的身體素質和精神狀態，而不是僅僅停留在“知道”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化感興趣的人，我一直對“武術氣功”這類融閤瞭身心修煉的學問抱有極大的好奇。這本書的名字雖然聽起來很“硬核”，但“經典珍藏版”幾個字，讓我覺得它可能蘊含著一些值得細細品味的傳統精華。我特彆想知道，這本書中的“武術體育健身”部分，是如何將傳統的武術功法與現代的體育健身理念相結閤的。我理解的武術健身，是一種注重整體協調、剛柔並濟的鍛煉方式，它不像純粹的力量訓練那樣容易造成肌肉損傷，也不像單純的有氧運動那樣缺乏趣味性。我希望這本書能提供一些詳細的動作分解圖，並且解釋清楚每個動作的要領和功效，讓我能夠在傢就能安全有效地進行練習。此外，“養生氣功”也是我關注的重點。我希望這本書能介紹一些能夠幫助調理身體、舒緩壓力、提升活力的功法，讓我在忙碌的生活之餘，也能通過練習來保持身心的健康。如果書中還能提及一些古老的養生秘訣，或者針對不同季節、不同體質的調養方法，那就更完善瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上武俠小說，搜羅瞭不少武術相關的書籍。偶然間看到瞭這本書的簡介，雖然名字聽起來有點“大而全”，但“玄武派”、“內功心法”、“功夫秘籍”這些字眼還是勾起瞭我的興趣。我一直覺得，武術不僅僅是打打殺殺，更重要的是一種修身養性的過程，尤其是內功，講究的是循序漸進，內外兼修。這本書既然標榜“正宗”、“經典珍藏”，想必在理論上應該有所闡述。我比較關注的是書中對於呼吸吐納、意念引導、勁力運用等方麵的講解是否細緻入微，能否真正觸及到內功的精髓。畢竟，很多書寫起來都是一套一套的理論，但真正落實到練習上，卻顯得空泛。我希望這本書能夠提供一些實操性的指導，哪怕是最基礎的樁功，也希望能有清晰的圖文並茂的演示，讓我這個初學者也能看得懂，摸得著，一步步地去體會內力的增長，以及它如何影響到身體的強健和精神的愉悅。如果書中能結閤一些曆史典故，或者對不同門派內功的特點進行一番對比，那就更好瞭，畢竟瞭解背景知識，有助於我們更好地理解武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術的深厚曆史和哲學內涵一直非常著迷。這本書的“玄武派”和“功夫秘籍”等字眼，勾起瞭我對那些失傳已久、神秘莫測的武功的嚮往。我一直認為，真正的武術，不僅僅是招式和技巧，更是一種生活態度和人生哲學。這本書的“內功心法”部分，讓我期待它能夠揭示一些關於如何通過修煉，來提升精神境界、磨礪心性、達到“天人閤一”的境界。我希望書中能夠深入探討內功修煉的原理，比如真氣運行的路綫、如何調動丹田的力量、以及不同境界的體感和變化。如果書中還能包含一些關於武術倫理、武德修養的內容，那就更能體現“正宗”二字的含義瞭。畢竟，武術的力量越大，責任也就越大。我非常希望這本書能讓我領略到傳統武術中蘊含的智慧和力量，而不僅僅是學習一些簡單的招式。如果書中能夠提供一些曆史考證，或者對“玄武派”的起源和發展進行一番梳理，那就更具學術價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，近幾年對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是那些強調“養生”和“氣功”的練習。在眾多武術書籍中，這本書的標題吸引瞭我。我特彆想知道，它所說的“武學體育健身養生氣功”到底是如何結閤的。我理解的武術健身，不僅僅是簡單的力量訓練或者心肺鍛煉，更重要的是通過一套完整的體係，調動身體的潛能，達到內外兼修的境界。這本書的“散打拳術”部分，讓我對其是否包含實用的搏擊技巧感到好奇。畢竟，武術的最終目的是為瞭防身自衛，如果理論再好，缺乏實戰的應用，那也顯得有些“紙上談兵”。我希望這本書能提供一些與現代散打相結閤的思路，或者解釋傳統內功如何能夠轉化為實際的搏擊能力。另外，“氣功”和“養生”的結閤，也是我非常看重的一點。我希望能從中瞭解到，如何通過練習這本書中的功法，來改善身體的亞健康狀態，增強免疫力，甚至延緩衰老。如果書中能包含一些易於理解的練習方法，以及針對不同年齡段人群的指導建議，那對我來說將是極大的幫助。