中華太極拳大全 正版書籍 圖文本 太極拳練功心法訣歌 太極拳拳法入門 傢庭生活 體育健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 中華太極拳
• 太極拳入門
• 圖文教程
• 練功心法
• 健身養生
• 體育運動
• 傢庭健身
• 武術
• 傳統文化

店鋪： 君陽圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802202535

商品編碼：27822417537

基本信息

書名:中華太極拳大全

：28.0元

作者:楊川

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2014-1-1

ISBN：9787802202535

頁數：320

目錄

太極拳綜述
太極拳操練須知
太極拳練功心訣歌
師書解惑
簡化太極拳
二十四式太極拳
四十二式太極拳
四十八式太極拳
八十八式太極拳
三十二式太極劍
四十二式太極劍
十三式太極球龍形
太極推手
附錄

內容簡介
本書收錄瞭簡化太極拳、二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳、八十八式太極拳、三十二式太極劍、四十二式太極劍、十三式太極球龍形、太極推手。 本書文字部分簡明扼要，圖形清晰易懂，圖文上下對應，動作綫路圖(套路圖)既標明瞭動作名稱，又標明瞭動作編號，易於與文字、圖形對照；同時，還有練拳釋 疑、武當太極拳功架歌訣和太極拳散手秘訣等，非常適閤初學者閱讀。因此，我們相信，這本書能夠得到更多新、老讀者的歡迎。

《中華太極拳大全》是一部集博大精深的中華武術文化與科學健身理念於一體的經典之作。本書以圖文並茂的形式，係統地闡述瞭太極拳的起源、發展、流派，以及其核心的練功心法和拳法要義。其內容之詳實，講解之透徹，足以滿足初學者入門、愛好者進階，乃至武術研究者深入探究的多元需求。 一、溯源與傳承：探尋太極的文化脈絡 本書首先帶領讀者迴溯太極拳的悠久曆史。從其神秘的起源傳說，到曆代名傢的發展與創新，再到不同流派如陳氏、楊氏、武氏、孫氏等各自獨特的風格與精髓，都進行瞭詳盡的梳理。作者深入淺齣地介紹瞭太極拳如何在中華大地上生根發芽，並逐漸演變成一種集技擊、養生、修身為一體的傳統文化瑰寶。理解太極拳的曆史背景，有助於習練者更深刻地領悟其內涵，體悟前輩大師們的智慧與精神。 二、精煉心法：太極拳的靈魂所在 “練功心法訣歌”是本書的重中之重。作者精選瞭曆代傳承下來的經典心法，並加以係統性的解讀。這些心法，如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐 the hip（臀部下沉）”、“氣沉丹田”、“用意不用力”、“動靜結閤”、“內外相閤”等等，並非空洞的口號，而是指導習練者如何真正將太極拳的精髓融入身體與意識的實踐指南。 “虛領頂勁” 並非簡單地將頭往上抬，而是通過頸部的放鬆，引導頭頂嚮上虛起，仿佛被一根無形的綫牽引，從而使全身骨骼得以舒展，氣血得以通暢，為更好地調整身形打下基礎。 “含胸拔背” 是要求胸部微微內含，背部則要自然挺拔，如同站立於風中，有舒展之意，無壓迫之感。這樣做可以打開胸腔，利於氣息下沉，同時也能增強脊柱的支撐力。 “鬆腰坐 the hip” 是太極拳運動的樞紐。腰部的鬆活是全身協調運動的關鍵，而“坐 the hip”則強調將重心下移，使腰部有下沉之感，如同坐在高凳之上，重心穩定，既能獨立支撐，又能靈活轉移。 “氣沉丹田” 是太極拳內功修煉的核心。丹田位於臍下三寸，是人體精氣匯聚之處。通過呼吸的調息，將氣息引導至丹田，可以積蓄內勁，增強身體的整體力量，並起到調養髒腑、強身健體的作用。 “用意不用力” 是太極拳區彆於其他拳種的最顯著特徵之一。它強調以意識引導動作，以“意”驅“力”，而非純粹的肌肉爆發。這意味著在運動中，我們更多的是通過精神的集中和身體的感知來完成動作，從而達到“四兩撥韆斤”的境界。 “動靜結閤” 指的是太極拳的練習並非一味地快速運動，而是在運動中蘊含靜止，在靜止中又有細微的動態調整。這種動靜相兼的特性，使得太極拳既能強筋骨，又能養神誌。 “內外相閤” 是太極拳高級的修煉境界。它要求形體動作與內在的精神意識高度統一，外在的招式變化與內在的勁力氣息相互呼應，達到身心閤一的和諧狀態。 本書對每一條心法都進行瞭深入的解析，並配以形象的比喻和生動的描述，讓這些抽象的概念變得易於理解和實踐。同時，書中還收錄瞭許多經典的太極拳心法歌訣，通過韻律化的語言，幫助習練者加深記憶，體悟真諦。 三、拳法精解：從入門到精通的階梯 《中華太極拳大全》不僅注重理論的講解，更將重點放在瞭拳法的具體演示和剖析上。本書根據不同流派的特點，詳細介紹瞭各派的經典套路，從最基礎的起勢、野馬分鬃，到金雞獨立、海底針，再到最後的收勢，每一個動作的名稱、要領、功用都一一羅列。 動作分解與要點提示： 對於每一個動作，本書都進行瞭精細的分解，清晰地展示瞭身體各部位的協調配閤，如手部的虛實變化、眼神的走嚮、步法的移動、腰胯的轉動等。同時，針對每個動作的常見易錯點，作者也給齣瞭詳盡的糾正指導，幫助習練者避免走彎路。 圖文並茂的演示： 書中大量的高質量插圖，生動地再現瞭每一個動作的瞬間姿態。這些圖片不僅清晰直觀，而且角度多樣，力求全麵展現動作的立體感和空間感。通過觀察圖片，習練者可以直觀地模仿和學習。 套路之間的銜接與轉換： 太極拳的魅力不僅在於單個動作的優美，更在於其連綿不斷、如行雲流水般的套路銜接。本書細緻地講解瞭不同動作之間如何自然轉換，以及轉換時應注意的勁力傳遞和氣息的配閤，使得整套拳法練習起來流暢而富有韻律。 不同流派的風格特色： 為瞭讓讀者全麵瞭解太極拳的豐富性，本書也專門闢齣篇幅介紹不同流派的代錶性套路及其獨特的風格。例如，陳氏太極的剛柔相濟、纏絲勁，楊氏太極的舒展大方、剛柔並用，武氏太極的圓活嚴謹、近身發力，孫氏太極的步法靈巧、平正舒和等，讓讀者可以根據自身喜好和條件選擇最適閤自己的練習方嚮。 四、傢庭生活與體育健身：太極拳的現代價值 本書不僅是一部武術秘籍，更是一本指導傢庭生活、促進體育健身的實用指南。在現代社會快節奏的生活壓力下，太極拳以其獨特的養生功效，成為越來越多人的選擇。 強身健體： 太極拳的練習能夠有效地鍛煉身體的柔韌性、平衡性、協調性和力量。長期的練習，可以改善心血管功能，提高免疫力，增強骨骼密度，緩解頸肩腰背疼痛，對改善身體亞健康狀態有著顯著的成效。 修身養性： 太極拳強調“靜心”和“專注”，在練習過程中，要求習練者排除雜念，將注意力集中在動作和呼吸上。這種長期的精神訓練，有助於緩解壓力，平復焦慮，培養耐心和專注力，對提升心理素質，達到身心和諧有著積極的作用。 老少皆宜： 太極拳的動作柔和而富有彈性，對身體的衝擊力小，因此非常適閤不同年齡段的人群練習，尤其對中老年人的康復保健具有重要的意義。本書也特彆強調瞭如何在傢庭中開展太極拳練習，鼓勵全傢老少一同參與，享受運動的樂趣，增進傢庭成員的感情。 生活方式的引導： 太極拳所倡導的“順其自然”、“順勢而為”的哲學思想，也能夠潛移默化地影響到習練者的生活方式，讓他們在麵對睏難和挑戰時，能夠更加從容和靈活。 五、總結 《中華太極拳大全》是一本集學術性、實踐性、指導性於一體的太極拳經典著作。它不僅能夠幫助讀者係統地學習太極拳的理論知識和拳法技巧，更能引導讀者體會太極拳深厚的文化內涵和獨特的養生智慧。無論是希望強身健體，修身養性，還是對中華傳統武術文化感興趣的讀者，本書都將是一部不可多得的寶貴財富。通過閱讀和實踐本書，您將踏上一段探索太極奧秘、提升生命品質的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

《中華太極拳大全》這本書，在我眼中不僅僅是一本關於武術的書籍，更像是一扇通往中國傳統文化寶庫的大門。我一直對太極拳的“剛柔並濟”、“陰陽相生”的哲學思想感到著迷，而“太極拳練功心法訣歌”的齣現，讓我看到瞭深入理解這些理念的希望。我堅信，好的“心法”能夠讓練習事半功倍，更能讓練習者在身心兩方麵都得到提升。這本書的“圖文本”設計，無疑是為我這樣的初學者量身定做的，清晰的圖示能夠讓我更容易地模仿和掌握每一個動作的細節，避免走彎路。被歸類在“傢庭生活 體育健身”的範疇，更是讓我覺得這本書非常實用。我希望它能提供一套完整的、適閤傢庭練習的太極拳體係，讓我在享受天倫之樂的同時，也能兼顧自身的健康。我期待這本書能夠引領我，從一個完全的門外漢，逐漸成長為一個能夠體會太極精髓的練習者，讓太極拳成為我日常生活的一部分，為我的生活注入更多的活力與平靜，成為我提升身心健康、豐富精神世界的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

拿到《中華太極拳大全》這本書，首先映入眼簾的是其厚重的質感，紙張的觸感也很不錯，這讓我感覺這確實是一本用心製作的、值得珍藏的“正版書籍”。作為一名傢庭主婦，我一直希望找到一種能夠在傢輕鬆鍛煉，又能有效改善身體狀況的方式，太極拳無疑是一個非常理想的選擇。我看到書名中有“圖文本”的字樣，這讓我非常欣喜，因為我深知太極拳的動作講究神形兼備，如果僅僅是文字描述，我恐怕難以領會其中的精妙之處。我特彆好奇的是“太極拳練功心法訣歌”這一部分，我一直認為，任何一種技藝，尤其是像太極這樣內含哲理的武術，其核心往往在於“心法”。我希望能通過這些“訣歌”，理解太極拳動作背後的用意，以及如何通過意念引導來實現身心閤一的鍛煉效果，而不僅僅是機械地模仿動作。這本書被歸類在“傢庭生活 體育健身”領域，這正是我所需要的，它暗示著這本書不僅教授技法，更關注如何將太極拳融入日常，成為傢庭成員共同參與的健康活動。我期待這本書能提供一套係統而易懂的入門方法，讓我在忙碌的傢庭生活中，也能找到屬於自己的那片健身天地，讓太極成為我保持身心健康、提升生活品質的秘密武器。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《中華太極拳大全》的標題時，我的第一反應是：“這會不會太專業瞭？” 但緊接著，“圖文本”這三個字給瞭我很大的信心。我是一個非常注重細節的人，在學習任何技能時，都需要有直觀的參照，而“圖文本”恰恰滿足瞭這一點。我一直對“練功心法訣歌”的部分非常好奇，因為我覺得任何一種“功法”的最高境界，往往都隱藏在這些簡短卻精闢的歌訣裏。我期待通過這些“訣歌”，能夠參透太極拳的內在邏輯，理解如何運用意念去引導身體的運動，做到“內外兼修”，而不是僅僅停留在外在的招式模仿。這本書被歸入“傢庭生活 體育健身”的範疇，這對我來說是再閤適不過瞭。我希望它能提供一套完整的、適閤傢庭練習的太極拳體係，讓我在忙碌的工作和傢庭事務之餘，能夠在傢中找到一片寜靜的天地，通過練習太極拳來放鬆身心，舒緩壓力，同時達到強身健體的目的。我尤其希望這本書能夠像一位循循善誘的良師，用清晰易懂的方式，引導我這個初學者，逐漸領略太極拳的博大精深，並最終將其融入到我的日常生活之中，成為我保持健康、享受生活的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

《中華太極拳大全》這本書，對我來說，就像是一本期待已久的武林秘籍，尤其當看到“太極拳練功心法訣歌”的時候，更是讓我覺得它不僅僅是教授招式，更蘊含著一種古老的智慧。我一直認為，太極拳的精髓在於“意”，而“心法訣歌”正是連接“意”與“形”的橋梁。我非常期待通過這些“訣歌”，能夠深入理解太極拳的內在運行機製，從而在練習中做到“神形兼備”。“圖文本”的標注，更是讓我對這本書的實用性充滿信心，我希望它能夠提供清晰、準確的動作示範，讓我這個初學者能夠快速上手，不至於因為動作不標準而産生誤解。這本書被歸入“傢庭生活 體育健身”的範疇，這讓我覺得它非常貼近我的生活。我希望能找到一種既能強身健體，又能陶冶情操的運動方式，而太極拳無疑是最佳選擇。我期待這本書能夠成為我在傢進行“體育健身”的得力助手，幫助我舒緩壓力，提升身體素質，更重要的是，能夠從中感受到中國傳統文化的博大精深，並將其融入我的傢庭生活，讓我的生活更加充實、和諧與健康。

評分☆☆☆☆☆

《中華太極拳大全》這個書名，一聽就給人一種包羅萬象、內容豐富的期待感。作為一名剛開始對太極拳産生濃厚興趣的上班族，我一直希望能找到一本能夠全麵係統的入門書籍，既能講解基礎理論，又能提供詳細的實踐指導。當看到“正版書籍 圖文本”時，我更加安心瞭，這意味著我買到的是經過權威認證、內容可靠的書籍，並且“圖文本”的特點預示著書中會有大量的插圖或照片，這對於我這樣一個需要視覺輔助來學習復雜動作的人來說，是極大的福音。我尤其被“太極拳練功心法訣歌”這個章節所吸引。我一直覺得，太極拳不僅僅是身體的運動，更是一種精神的修煉。我希望通過這些“訣歌”，能夠觸及太極拳的內在精髓，理解其中蘊含的哲學思想，從而在練習時能夠做到“意在形先”，真正體會到太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”的奧妙。這本書被放在“傢庭生活 體育健身”的分類下，也讓我覺得非常貼閤我的需求。我希望它能成為我在結束一天疲憊工作後，在傢中就能進行的“體育健身”方式，不僅能強身健體，還能放鬆心情，緩解壓力，從而更好地平衡工作與生活，提升整體的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會對《中華太極拳大全》這本書産生如此濃厚的興趣，很大程度上是因為它所包含的“練功心法訣歌”。在我看來，太極拳的魅力遠不止於其舒緩優美的動作，更在於其深厚的文化底蘊和內涵。我一直認為，許多中國傳統技藝，例如太極拳，其精髓往往體現在那些看似簡單卻蘊含深刻哲理的口訣之中。我期待通過這些“訣歌”，能夠真正理解太極拳的“道”，而不僅僅是學習一套套的招式。這本書的“圖文本”屬性也讓我感到十分安心，這意味著在學習過程中，我不會因為抽象的文字描述而感到睏惑，可以通過直觀的圖像來輔助理解每一個動作的細節和要領。作為一名普通的傢庭成員，我希望通過這本書，能夠找到一種適閤在傢進行的“體育健身”方式，它既能幫助我強健體魄，又能陶冶情操，提升個人的精神境界。我渴望這本書能夠成為我探索太極拳世界的引路人，帶領我從“入門”開始，一步步深入，最終將太極拳的理念融入到我的“傢庭生活”之中，讓它成為我生活中不可或缺的一部分，為我的健康和幸福注入源源不斷的活力。

評分☆☆☆☆☆

《中華太極拳大全》這本書，光是書名就足夠吸引人，它傳遞齣一種權威性和全麵性，讓我這樣一個對太極拳充滿好奇的普通讀者，看到瞭一個可以深入學習的寶藏。我特彆關注“圖文本”的描述，因為我知道太極拳的每一個動作都有其細微之處，如果僅僅依靠文字，我很難掌握其精髓。“練功心法訣歌”更是讓我眼前一亮，在我看來，這纔是太極拳的靈魂所在。我渴望通過這些“訣歌”，理解“以靜製動”、“剛柔相濟”等太極的哲學思想，並將這些理念運用到實際的練習中，從而達到身心和諧的境界。這本書被劃分為“傢庭生活 體育健身”的類彆，這讓我覺得它非常貼近我的實際需求。我希望它能成為我在結束一天工作後，在傢中就能進行的“體育健身”活動，不僅能鍛煉身體，還能舒緩情緒，提升生活品質。我期待這本書能提供一套係統而循序漸進的教學方法，從最基礎的站樁、呼吸，到具體的拳法套路，再到如何將太極的智慧融入日常生活，讓我在有限的時間裏，也能有效地掌握這門古老而迷人的技藝，讓太極成為我生活中的一股清流，滋養我的身心，帶來持久的健康與平和。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本《中華太極拳大全》，我內心充滿瞭一種期待，也夾雜著一絲忐忑。畢竟，“大全”二字的分量不輕，我擔心它會過於深奧，或者信息量過於龐雜，讓我這個初學者望而卻步。然而，當指尖拂過封麵那沉靜而富有力量的“中華太極拳大全”幾個大字，並瞥見“正版書籍 圖文本”的字樣時，一種踏實感油然而生。作為一名對傳統武術心生嚮往，又想在繁忙的傢庭生活中尋覓一份健康與寜靜的普通人，我對這類書籍的需求，不僅僅是學習套路，更渴望理解其背後的精髓，那種“練功心法訣歌”所蘊含的智慧，以及如何將其融入日常生活，達到“體育健身”的目的。我尤其關注“圖文本”的描述，這意味著它應該有清晰的圖解，這對於我這樣需要直觀感受和模仿的初學者來說，至關重要。我希望這本書能夠像一位循循善誘的師長，既有理論的深度，又有實踐的指導，能夠帶領我從零開始，一步步走進太極的世界，感受那份剛柔並濟、動靜相宜的獨特魅力。我期待它能在我日常生活中扮演一個重要的角色，成為我提升身心健康、滋養生活品味的得力助手，讓我能夠在傢中就能找到一份寜靜的鍛煉空間，享受太極帶來的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《中華太極拳大全》這本書，便被其“大全”二字所吸引，這讓我覺得它一定蘊含著太極拳的豐富內容。作為一名渴望在傢庭生活中尋得一份健康與寜靜的人，我一直對太極拳頗感興趣，但苦於沒有一個係統而可靠的入門途徑。這本書的“正版書籍 圖文本”字樣，讓我倍感安心，預示著它不僅內容真實權威，而且會通過豐富的圖文來輔助學習，這對於我這樣的初學者來說至關重要。我尤其對“太極拳練功心法訣歌”的部分充滿期待，我認為，任何一種技藝的最高境界，都離不開其內在的心法指導。我希望能通過這些“訣歌”，理解太極拳的精髓，領悟其“以柔剋剛”的智慧，從而在練習中做到“意在形先”，真正體會到太極拳的獨特魅力。這本書被歸類在“傢庭生活 體育健身”的範疇，這正是我所需要的。我希望它能成為我居傢健身的良師益友，幫助我在忙碌的傢庭生活中，找到一段屬於自己的鍛煉時間，通過練習太極拳來強身健體，舒緩壓力，提升生活品質。我期待這本書能成為我開啓太極之旅的完美起點，讓我能夠在傢中就感受到太極拳帶來的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《中華太極拳大全》這本書時，我的內心湧現齣一股強烈的學習衝動。我一直以來都對中國傳統文化中的各種養生技法情有獨鍾，而太極拳以其獨特的魅力，一直占據著我心目中的重要位置。這本書的“圖文本”特色，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音，我非常期待能夠通過精美的插圖，清晰地理解太極拳的每一個動作要領。更讓我著迷的是“太極拳練功心法訣歌”這一部分，在我看來，這纔是太極拳的靈魂所在，是真正能指導練習者達到“內外兼修”的鑰匙。我希望通過這些“訣歌”，能夠領悟到太極拳的真諦，理解“以慢打快”、“藉力打力”等精妙之處，並將這些智慧融入到我的日常生活中。這本書被劃分在“傢庭生活 體育健身”的類彆，這說明它不僅僅是一本枯燥的武術教材，更是一本能夠融入傢庭、服務生活的實用指南。我期待它能成為我居傢健身的首選，幫助我在忙碌的傢庭生活中，也能保持充沛的精力，擁有健康的體魄，並從中獲得內心的平靜與滿足，讓太極成為我生活中的一道亮麗的風景綫。