穴位标准图册视频互动穴位书 附穴位及常见病理疗法演示光碟保健养生经络按摩图书穴位治病古法全书推拿穴位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766016

商品编码：27955289246

丛书名： 特效穴位标准图册

基本信息

书名:视频互动穴位书——特效穴位标准图册 DVD超长视频 附赠特效穴位及常见病症理疗法演示光盘

定价：32.50元

作者:李志刚

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787533766016

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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如今，人们生存环境变了，但人体经络及身体穴位并未改变；如今，检测病症的方式变了，但各种病症的配穴原则依然如初。不生病的“智慧”就在你自己的身体里。拥有此书，让您轻松拥有健康！

目录

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Part 1 特效穴位—人体的“大房”经络—连接穴位的通道...................................002穴位—治病的天然库...................................003精准定位的取穴方法 ...................................00401.体表标志取穴法.......................................00402.手指同身寸取穴法...................................00403.简易取穴法...............................................00504.骨度分寸定位法.......................................005使用人体穴位疗法的注意事项 .....................00601.按摩时的注意事项...................................00602.艾灸时的注意事项...................................00603.刮痧时的注意事项...................................00704.拔罐时的注意事项...................................007生活中的十大养生保健穴..................................008Part 2 人体特效穴位图解头部特效穴 .................................................010太阳................................................................010神庭................................................................011头维................................................................011强间................................................................012脑户................................................................012风府................................................................013哑门................................................................013迎香................................................................014承泣................................................................014四白................................................................015颊车................................................................015下关................................................................016天容................................................................016听宫................................................................017睛明................................................................017攒竹................................................................018天柱................................................................018翳风................................................................019瘈脉................................................................019听会................................................................020悬颅................................................................020率谷................................................................021浮白................................................................021风池................................................................022会................................................................022印堂................................................................023大迎................................................................023胸腹部特效穴 ............................................024中脘................................................................024中府................................................................025肩井................................................................025肓俞................................................................026京门................................................................026日月................................................................027带脉................................................................028章门................................................................029期门................................................................029曲骨................................................................030中极................................................................030关元................................................................031气海................................................................031神阙................................................................032水分................................................................032下脘................................................................033建里................................................................034上脘................................................................035巨阙................................................................036鸠尾................................................................037中庭................................................................037膻中................................................................038玉堂................................................................039华盖................................................................040璇玑................................................................041天突................................................................041腰背部特效穴 ............................................042天宗................................................................042肺俞................................................................043厥阴俞............................................................044心俞................................................................045肝俞................................................................046胆俞................................................................047脾俞................................................................048胃俞................................................................049肾俞................................................................050八髎................................................................051长强................................................................051腰俞................................................................052腰阳关............................................................052命门................................................................053悬枢................................................................054脊中................................................................055中枢................................................................056身柱................................................................057大椎................................................................057上肢部特效穴 ............................................058内关................................................................058孔................................................................059小海................................................................060尺泽................................................................060列缺................................................................061经渠................................................................061太渊................................................................062鱼际................................................................062少商................................................................063商阳................................................................063二间................................................................064合谷................................................................064阳溪................................................................065下廉................................................................065手三里............................................................066曲池................................................................067肘髎................................................................067臂臑................................................................068肩髃................................................................069肩贞................................................................070极泉................................................................071青灵................................................................071少海................................................................072灵道................................................................072通里................................................................073阴郄................................................................073神门................................................................074少府................................................................074少冲................................................................075少泽................................................................075后溪................................................................076阳谷................................................................076天府................................................................077大陵................................................................078劳宫................................................................078中冲................................................................079液门................................................................079中渚................................................................080阳池................................................................080十宣................................................................081外关................................................................081天井................................................................082清冷渊............................................................082下肢部特效穴 ............................................083足三里............................................................083梁丘................................................................084上巨虚............................................................085丰隆................................................................086解溪................................................................087陷谷................................................................087内庭................................................................088隐白................................................................088太白................................................................089商丘................................................................089三阴交............................................................090阴陵泉............................................................091委中................................................................091承山................................................................092昆仑................................................................092涌泉................................................................093太溪................................................................093然谷................................................................094照海................................................................094复溜................................................................095悬钟................................................................095丘墟................................................................096太冲................................................................096大敦................................................................097行间................................................................097阳陵泉............................................................098蠡沟................................................................099膝阳关............................................................100曲泉................................................................100Part 3 日常疾病特效穴位按摩内科疾病穴位按摩 ...................................102感冒................................................................102咳嗽................................................................103头痛................................................................104眩晕................................................................105失眠................................................................106心律失常........................................................107抑郁症............................................................108支气管炎........................................................109便秘................................................................110腹泻................................................................111胃痛................................................................112消化不良........................................................113呕吐................................................................114糖尿病............................................................115高血压............................................................116高脂血症........................................................117冠心病............................................................118肝炎................................................................119肝硬化............................................................120胆石症............................................................121骨科疾病穴位按摩 ...................................122落枕................................................................122颈椎病............................................................123肩周炎............................................................124坐骨神经痛....................................................125腰椎间盘突出................................................126风湿性关节炎................................................127妇科疾病穴位按摩 ...................................128痛经................................................................128月经不调........................................................129更年期综合征................................................130带下病............................................................131慢性盆腔炎....................................................132男科疾病穴位按摩 ...................................133前列腺炎........................................................133遗精................................................................134阳痿................................................................135早泄................................................................136五官疾病穴位按摩 ...................................137牙痛................................................................137鼻炎................................................................138口腔溃疡........................................................139咽喉肿痛........................................................140鼻出血............................................................141耳鸣耳聋........................................................142斑秃................................................................143急性扁桃体炎................................................144Part 4 日常保健特效穴位消除疲劳........................................................146疏肝解郁........................................................147美容养颜........................................................148强身健体........................................................149养心安神........................................................150宣肺理气........................................................151补肾强腰........................................................152

内容提要

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本书讲述了有关经络、穴位的基础知识，并以头、胸腹、腰背、上肢、下肢等部位分类，重点对150多个特效穴位做了详细阐述，括穴位名称释疑、穴位定位、功效主治、穴位疗法等。此外，还对40多个常见疾病、7钟日常保健的特效穴位，一一做了阐述。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读采用真人骨骼精准找穴法让读者轻松找准操作部位，对应真人演示操作方法，让读者一看就懂，一学就会。一书在手，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

文摘

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作者介绍

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李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医大学针灸推拿学院副院长兼副书记。现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

《身心和谐：东方养生智慧与现代生活指南》 在快节奏的现代社会，身心的平衡与健康成为了我们孜孜以求的目标。然而，生活的压力、不规律的作息、以及日益严峻的环境因素，常常让我们的身体发出各种信号，从细微的不适到显而易见的病痛。正是在这样的背景下，回归东方古老的养生智慧，并将其与现代科学的健康理念相结合，便显得尤为重要。《身心和谐》正是这样一本旨在引导读者探索健康本质，实现身心和谐的指南。 本书并非专注于某个单一的治疗方法或理论体系，而是着眼于一个更广阔的健康图景，涵盖了东方养生文化中最具普适性和实用性的部分，并辅以科学的现代视角。我们相信，真正的健康源于对身体和自然的深刻理解，以及一种积极的生活态度。 第一部分：回归自然的生命韵律 日出而作，日落而息：时令养生与作息规律 中国古代的养生智慧，与自然界的运行规律息息相关。“日出而作，日落而息”并非一句简单的口号，而是对人体顺应自然节律的深刻洞察。本书将深入探讨不同季节对人体生理和心理的影响，以及如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整饮食、起居和运动，从而达到“天人合一”的养生境界。我们将解析春夏秋冬各自的特点，以及它们与我们身体的对应关系，例如： 春季： 万物复苏，阳气升发。我们将探讨如何通过适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，舒展筋骨，助肝疏泄，迎接生机勃勃的春天。饮食上，我们会建议多食用甘、辛的食物，以助阳气生发，如葱、姜、韭菜、菠菜等。 夏季： 阳气最盛，万物繁茂。本书会讲解如何在炎热的夏季保持清凉，避免暑邪侵袭。我们会介绍夏季饮食的宜忌，例如多食用清淡、甘凉的食物，如瓜果蔬菜、绿豆汤等，并强调午休的重要性，以养心安神。 秋季： 肃降敛藏，万物凋零。秋季是养肺的黄金季节，本书将阐述如何通过调整饮食和起居来润肺益气，预防秋燥。我们将推荐食用具有滋阴润肺功效的食物，如梨、百合、藕等，并介绍一些适合秋季的呼吸练习，以增强肺功能。 冬季： 阳气潜藏，万物闭藏。冬季是养肾的好时节。本书将重点讲解如何在寒冷的冬季“藏精”，滋补身体，为来年春天积蓄能量。我们将介绍冬季进补的原则，如“冬令进补，来年打虎”，并推荐适宜的温补类食物，如羊肉、牛肉、核桃、枸杞等，同时强调保暖和充足睡眠的重要性。 此外，本书还将深入剖析规律作息的重要性。长时间熬夜、晚睡晚起对身体的危害，以及如何通过循序渐进的方式，调整生物钟，恢复健康的睡眠模式。我们将提供实用的睡眠改善技巧，包括睡前放松方法、营造舒适睡眠环境的建议等。 呼吸的奥秘：吐纳养生与气息的能量 呼吸是生命最基本的活动，也是连接身与心、内与外的桥梁。本书将从呼吸的生理机制出发，深入浅出地讲解不同呼吸方式对身体和情绪的影响。我们不仅仅是在“吸气”和“呼气”，更是在“吐纳”天地之精华，调养内在之气息。 腹式呼吸： 这种源自古代的呼吸法，能够有效增加肺活量，促进腹腔脏器的蠕动，帮助消化，同时也能平静心绪，缓解焦虑。本书将提供详细的腹式呼吸练习步骤，并指导读者如何在日常生活中随时随地进行练习。 横膈膜呼吸： 讲解横膈膜在呼吸中的关键作用，以及如何通过练习来激活横膈膜，实现更深、更有效率的呼吸。 不同情境下的呼吸调整： 我们会介绍在压力、疲劳、生气等不同情绪状态下，如何通过调整呼吸来快速平复情绪，恢复能量。例如，在感到紧张时，可以通过缓慢的深呼吸来放松神经；在感到沮丧时，可以通过略带力量的呼吸来提振精神。 结合意念的呼吸法： 东方养生强调“意念”在身心调养中的作用。本书将介绍一些将呼吸与积极意念相结合的练习，如观想呼吸的气息滋养全身，从而达到更深层次的疗愈效果。 第二部分：身心合一的内在修炼 饮食的智慧：五谷为养，五果为助 “民以食为天”，饮食不仅是维持生命的基本需求，更是我们调养身体、获得能量的重要途径。本书将回归食物的本源，探讨如何构建一个既符合身体需求，又兼具美味与营养的健康饮食体系。 五谷为养： 强调主食的重要性，以及不同谷物的营养价值和功效。我们将介绍糙米、燕麦、藜麦等全谷物的益处，以及如何将它们融入日常饮食。 五果为助： 探讨水果的天然能量和丰富的维生素，以及如何根据季节选择最适合的水果。 五畜为益，五菜为充： 讲解蛋白质和蔬菜在膳食中的作用，并强调摄取多样化食物的重要性。 平衡的饮食观： 摒弃极端和片面的饮食观念，强调“中和”的平衡之道。我们将讨论如何根据个人体质、年龄、活动量等因素来调整饮食结构，避免营养过剩或不足。 食物的性味与功效： 简要介绍食物的寒、热、温、凉四性以及甘、酸、苦、辛、咸五味，以及它们对身体可能产生的不同影响，帮助读者做出更明智的食物选择。 烹饪的艺术： 介绍一些健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖，以及如何通过合理的烹饪来保留食物的营养和风味。 情绪的疏导：情志养生与内心平和 情绪是影响身心健康的重要因素。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，不仅会消耗我们的精神能量，还会对身体造成实质性的损害。本书将深入探讨情绪与身体的关系，并提供多种疏导情绪、培养积极心态的方法。 理解情绪的根源： 探讨情绪产生的原因，以及我们与情绪之间的互动模式。 情绪的自我觉察： 引导读者学会识别和接纳自己的情绪，不加评判地观察情绪的起伏。 积极情绪的培养： 介绍一些培养感恩、喜悦、平和等积极情绪的方法，如冥想、正念练习、写日记等。 应对负面情绪的技巧： 提供实用的策略来应对焦虑、压力、愤怒等负面情绪，如深呼吸、转移注意力、与人沟通等。 音乐、艺术与情感疗愈： 探讨音乐、绘画、书法等艺术形式在舒缓情绪、表达情感方面的独特作用。 人际关系的和谐： 强调良好的人际关系对情绪健康的重要性，并提供改善沟通、建立支持性关系的方法。 运动的妙用：形神合一的动态养生 “生命在于运动”，适度的运动不仅能够强健体魄，更能疏通经络，调畅气血，促进身心和谐。本书将介绍多种符合东方养生理念的运动方式，强调运动的“适度”和“循序渐进”。 八段锦、五禽戏等传统养生功法： 详细介绍这些历史悠久、功效显著的传统功法，并提供分解动作和练习要点，帮助读者在家即可练习，达到强身健体、延年益寿的目的。 太极拳的智慧： 讲解太极拳的哲学内涵，以及其在动静结合、刚柔并济方面的独特优势，如何通过太极拳的练习来提升身体的协调性、平衡感，并达到宁心安神的效果。 散步与慢跑的益处： 强调这些简单易行的运动方式对身体的普遍益处，并指导读者如何根据自身情况制定合理的运动计划。 瑜伽的灵性连接： 探讨瑜伽如何通过体式、呼吸和冥想来连接身体、心灵与精神，达到身心合一的境界。 运动与身体的对应： 讲解不同运动对身体不同部位的锻炼效果，以及如何根据自身需求选择合适的运动。 运动的禁忌与注意事项： 强调在运动过程中需要注意的方面，如热身、拉伸、循序渐进，避免运动损伤。 第三部分：自然的疗愈力量与日常调适 简易的自我保健方法 本书将倡导一种“大道至简”的健康理念，介绍一些简单易学、易于操作的自我保健方法，让读者在日常生活中就能轻松应对一些常见的身体不适。 经络的初步认识与按摩： 简要介绍人体主要的经络走向，以及通过简单的自我按摩来疏通经络、改善气血循环的方法。我们将提供一些针对常见不适（如头痛、颈肩痛、腹胀等）的穴位按摩技巧，并强调按摩的手法和力度。 简单的拉伸与放松技巧： 介绍针对不同身体部位的拉伸和放松方法，帮助缓解肌肉紧张，改善身体的柔韧性。 足浴与艾灸的辅助疗效： 讲解足浴和艾灸作为传统保健方法，如何通过温热效应和药物成分来促进血液循环，舒缓疲劳，提升身体的自愈能力。我们将提供简单的足浴配方和艾灸的适用部位及注意事项。 听觉、嗅觉与视觉的养生： 探讨如何利用声音（如自然音乐）、气味（如天然香薰）、视觉（如欣赏自然风光）来调节情绪，放松身心。 环境与健康：人与自然的和谐共生 我们生活的环境，直接影响着我们的健康。本书将引导读者关注身边的环境，并学习如何通过调整生活环境来促进健康。 居室的养生布置： 介绍如何通过绿植、光照、通风等方式，营造一个健康舒适的居住空间。 顺应四时的生活空间： 探讨如何根据季节的变化来调整居室的温湿度、采光等，以符合自然规律。 亲近自然的力量： 强调接触大自然对于身心健康的重要性，如散步于森林、公园，或在户外进行活动。 减少环境污染的意识： 鼓励读者关注生活中的环境污染问题，并采取措施减少对环境的影响，同时保护自身健康。 《身心和谐》是一本为所有追求健康生活方式的人们量身打造的指南。它没有繁复的医学术语，没有高深的理论体系，而是回归生活本身，从自然、饮食、情绪、运动等多个维度，为您提供一套全面、实用、可操作的养生方法。我们希望通过这本书，帮助您唤醒身体的自愈力，培养积极乐观的心态，最终实现真正意义上的身心和谐，拥抱健康美好的生活。 本书的编写秉承着“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”的理念，鼓励读者在实践中去体会，去感受，去享受健康带来的快乐。我们相信，当您开始实践这些古老而又充满智慧的方法时，您将感受到身心的变化，并逐渐找到属于自己的那份“身心和谐”。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始系统地学习一些传统的养生方法，但市面上很多资料都讲得过于晦涩或者过于碎片化，让人抓不住重点。这本书的叙事逻辑简直是教科书级别的流畅。它没有上来就抛出复杂的理论，而是从最基础的经络概念入手，循序渐进地引导读者进入穴位世界。章节之间的过渡自然得像水流一样，你读完上一节的内容，自然而然就会对下一节产生好奇心。最让我欣赏的是，它在阐述每一个穴位的功能时，都会结合一些实际的生活案例进行说明，而不是干巴巴地列举数据和名称。这种“讲故事”的方式，极大地降低了学习的门槛，也让那些原本枯燥的知识点变得生动有趣起来。跟着它的脉络走，我感觉自己不再是机械地记忆，而是在真正地理解人体这个精妙的系统是如何运作的。这种清晰的、逻辑严密的结构，是构建知识体系的完美基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太用心了！我收到包裹的时候就感觉分量十足，打开一看，纸张的质感非常厚实，印刷色彩饱满，细节之处处理得一丝不苟。尤其是封面设计，那种古朴又不失现代感的风格，一下子就抓住了我的眼球。内页的排版布局也十分合理，字体大小适中，阅读起来丝毫没有压力。我特别喜欢它在细节处理上的讲究，比如有些关键的穴位图，居然还采用了局部高光或者特殊的纹理处理，让你在触摸的时候就能感受到它的重要性，这种多维度的感官体验，是那种平面的书籍完全无法比拟的。翻阅的过程中，我能清晰地感受到出版方在内容呈现上所下的功夫，那种对阅读体验的极致追求，让人爱不释手，光是把玩这本书本身就是一种享受。它不仅仅是一本工具书，更像是一件精美的工艺品摆在书架上，每次拿起都会被它的精致所吸引，这绝对是近年来我收藏的实体书中，在制作工艺上最令人满意的一本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于记录了标准的操作，更在于它提供了一种解决实际问题的思路。我过去常常因为工作压力导致肩颈僵硬，试过很多方法效果都不理想。翻到这本书中关于“缓解疲劳”的部分，它不仅列出了一堆相关的穴位，更重要的是，它给出了一个“组合拳”方案——先按哪个，再揉哪个，以及每个步骤应该持续多长时间。这种系统化的疗程设计，让我感觉自己像是有了一个私人健康顾问在指导。我按照它推荐的流程坚持了几天后，身体的反馈非常积极，那种长久以来的紧绷感明显得到了舒缓。它没有夸大其词地宣称“包治百病”，而是提供了一种基于古老智慧的、可操作的、循序渐进的自我调理路径，这种务实态度，非常符合我对健康书籍的期待。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书在文化底蕴的挖掘上做得尤为出色。它没有仅仅停留在“哪里痛按哪里”的初级层面，而是穿插讲述了很多与这些穴位相关的古代医案或者民间传说。这些小故事，就像是给冰冷的数据和经络图谱注入了灵魂，让我对这些点位产生了更深的情感连接。了解到某个穴位背后蕴含的几代人的经验总结，会让你在按压时更加心存敬畏，也更加专注。这种将科学性、操作性与人文历史完美融合的编纂方式，让阅读体验变得丰富立体。它不仅教会我“怎么做”，更让我明白了“为什么这么做”，让我从一个单纯的模仿者，逐渐成长为一个对传统医学原理有所领悟的探索者，这种知识深度的拓展，远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种动手能力比较强的人来说，光看文字是远远不够的，我需要直观的演示来确认自己操作的准确性。这本书的配套资料简直是神来之笔，它把原本需要花费大量时间去想象或模仿的过程，直接呈现在你面前。我打开光碟（或者点开链接）后，发现那些演示的镜头语言非常专业，光线、角度、操作力度都被精确地捕捉和呈现。特别是那些需要手法配合的按摩技巧，视频中的老师手法轻柔而坚定，每一个推拿的起止点都看得清清楚楚，这比单纯看图上的箭头指示要有效一万倍。我立刻就尝试着模仿了几个简单的穴位按压，通过视频的即时反馈，我能立刻纠正自己按压的角度和深度。这种“看、学、做”的闭环学习模式，极大地提升了学习效率，让我对手中的知识点有了实实在在的掌控感，这才是真正的“活学活用”。