穴位標準圖冊視頻互動穴位書 附穴位及常見病理療法演示光碟保健養生經絡按摩圖書穴位治病古法全書推拿穴位 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 保健
• 中醫
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• 病理療法
• 古法

店鋪： 清風偉業圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533766016

商品編碼：27955289246

叢書名： 特效穴位標準圖冊

基本信息

書名:視頻互動穴位書——特效穴位標準圖冊 DVD超長視頻 附贈特效穴位及常見病癥理療法演示光盤

定價：32.50元

作者:李誌剛

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787533766016

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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如今，人們生存環境變瞭，但人體經絡及身體穴位並未改變；如今，檢測病癥的方式變瞭，但各種病癥的配穴原則依然如初。不生病的“智慧”就在你自己的身體裏。擁有此書，讓您輕鬆擁有健康！

目錄

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Part 1 特效穴位—人體的“大房”經絡—連接穴位的通道...................................002穴位—治病的天然庫...................................003精準定位的取穴方法 ...................................00401.體錶標誌取穴法.......................................00402.手指同身寸取穴法...................................00403.簡易取穴法...............................................00504.骨度分寸定位法.......................................005使用人體穴位療法的注意事項 .....................00601.按摩時的注意事項...................................00602.艾灸時的注意事項...................................00603.颳痧時的注意事項...................................00704.拔罐時的注意事項...................................007生活中的十大養生保健穴..................................008Part 2 人體特效穴位圖解頭部特效穴 .................................................010太陽................................................................010神庭................................................................011頭維................................................................011強間................................................................012腦戶................................................................012風府................................................................013啞門................................................................013迎香................................................................014承泣................................................................014四白................................................................015頰車................................................................015下關................................................................016天容................................................................016聽宮................................................................017睛明................................................................017攢竹................................................................018天柱................................................................018翳風................................................................019瘈脈................................................................019聽會................................................................020懸顱................................................................020率榖................................................................021浮白................................................................021風池................................................................022會................................................................022印堂................................................................023大迎................................................................023胸腹部特效穴 ............................................024中脘................................................................024中府................................................................025肩井................................................................025肓俞................................................................026京門................................................................026日月................................................................027帶脈................................................................028章門................................................................029期門................................................................029麯骨................................................................030中極................................................................030關元................................................................031氣海................................................................031神闕................................................................032水分................................................................032下脘................................................................033建裏................................................................034上脘................................................................035巨闕................................................................036鳩尾................................................................037中庭................................................................037膻中................................................................038玉堂................................................................039華蓋................................................................040璿璣................................................................041天突................................................................041腰背部特效穴 ............................................042天宗................................................................042肺俞................................................................043厥陰俞............................................................044心俞................................................................045肝俞................................................................046膽俞................................................................047脾俞................................................................048胃俞................................................................049腎俞................................................................050八髎................................................................051長強................................................................051腰俞................................................................052腰陽關............................................................052命門................................................................053懸樞................................................................054脊中................................................................055中樞................................................................056身柱................................................................057大椎................................................................057上肢部特效穴 ............................................058內關................................................................058孔................................................................059小海................................................................060尺澤................................................................060列缺................................................................061經渠................................................................061太淵................................................................062魚際................................................................062少商................................................................063商陽................................................................063二間................................................................064閤榖................................................................064陽溪................................................................065下廉................................................................065手三裏............................................................066麯池................................................................067肘髎................................................................067臂臑................................................................068肩髃................................................................069肩貞................................................................070極泉................................................................071青靈................................................................071少海................................................................072靈道................................................................072通裏................................................................073陰郤................................................................073神門................................................................074少府................................................................074少衝................................................................075少澤................................................................075後溪................................................................076陽榖................................................................076天府................................................................077大陵................................................................078勞宮................................................................078中衝................................................................079液門................................................................079中渚................................................................080陽池................................................................080十宣................................................................081外關................................................................081天井................................................................082清冷淵............................................................082下肢部特效穴 ............................................083足三裏............................................................083梁丘................................................................084上巨虛............................................................085豐隆................................................................086解溪................................................................087陷榖................................................................087內庭................................................................088隱白................................................................088太白................................................................089商丘................................................................089三陰交............................................................090陰陵泉............................................................091委中................................................................091承山................................................................092昆侖................................................................092湧泉................................................................093太溪................................................................093然榖................................................................094照海................................................................094復溜................................................................095懸鍾................................................................095丘墟................................................................096太衝................................................................096大敦................................................................097行間................................................................097陽陵泉............................................................098蠡溝................................................................099膝陽關............................................................100麯泉................................................................100Part 3 日常疾病特效穴位按摩內科疾病穴位按摩 ...................................102感冒................................................................102咳嗽................................................................103頭痛................................................................104眩暈................................................................105失眠................................................................106心律失常........................................................107抑鬱癥............................................................108支氣管炎........................................................109便秘................................................................110腹瀉................................................................111胃痛................................................................112消化不良........................................................113嘔吐................................................................114糖尿病............................................................115高血壓............................................................116高脂血癥........................................................117冠心病............................................................118肝炎................................................................119肝硬化............................................................120膽石癥............................................................121骨科疾病穴位按摩 ...................................122落枕................................................................122頸椎病............................................................123肩周炎............................................................124坐骨神經痛....................................................125腰椎間盤突齣................................................126風濕性關節炎................................................127婦科疾病穴位按摩 ...................................128痛經................................................................128月經不調........................................................129更年期綜閤徵................................................130帶下病............................................................131慢性盆腔炎....................................................132男科疾病穴位按摩 ...................................133前列腺炎........................................................133遺精................................................................134陽痿................................................................135早泄................................................................136五官疾病穴位按摩 ...................................137牙痛................................................................137鼻炎................................................................138口腔潰瘍........................................................139咽喉腫痛........................................................140鼻齣血............................................................141耳鳴耳聾........................................................142斑禿................................................................143急性扁桃體炎................................................144Part 4 日常保健特效穴位消除疲勞........................................................146疏肝解鬱........................................................147美容養顔........................................................148強身健體........................................................149養心安神........................................................150宣肺理氣........................................................151補腎強腰........................................................152

內容提要

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本書講述瞭有關經絡、穴位的基礎知識，並以頭、胸腹、腰背、上肢、下肢等部位分類，重點對150多個特效穴位做瞭詳細闡述，括穴位名稱釋疑、穴位定位、功效主治、穴位療法等。此外，還對40多個常見疾病、7鍾日常保健的特效穴位，一一做瞭闡述。讓我們小病自己治，大病有效緩解癥狀，讓安全從麵子到裏子，給你美麗更給你健康好身體。為瞭方便讀者閱讀采用真人骨骼精準找穴法讓讀者輕鬆找準操作部位，對應真人演示操作方法，讓讀者一看就懂，一學就會。一書在手，隨時隨地可為自己和傢人、朋友帶去健康。

文摘

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作者介紹

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李誌剛，教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫大學針灸推拿學院副院長兼副書記。現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

《身心和諧：東方養生智慧與現代生活指南》 在快節奏的現代社會，身心的平衡與健康成為瞭我們孜孜以求的目標。然而，生活的壓力、不規律的作息、以及日益嚴峻的環境因素，常常讓我們的身體發齣各種信號，從細微的不適到顯而易見的病痛。正是在這樣的背景下，迴歸東方古老的養生智慧，並將其與現代科學的健康理念相結閤，便顯得尤為重要。《身心和諧》正是這樣一本旨在引導讀者探索健康本質，實現身心和諧的指南。 本書並非專注於某個單一的治療方法或理論體係，而是著眼於一個更廣闊的健康圖景，涵蓋瞭東方養生文化中最具普適性和實用性的部分，並輔以科學的現代視角。我們相信，真正的健康源於對身體和自然的深刻理解，以及一種積極的生活態度。 第一部分：迴歸自然的生命韻律 日齣而作，日落而息：時令養生與作息規律 中國古代的養生智慧，與自然界的運行規律息息相關。“日齣而作，日落而息”並非一句簡單的口號，而是對人體順應自然節律的深刻洞察。本書將深入探討不同季節對人體生理和心理的影響，以及如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律來調整飲食、起居和運動，從而達到“天人閤一”的養生境界。我們將解析春夏鞦鼕各自的特點，以及它們與我們身體的對應關係，例如： 春季： 萬物復蘇，陽氣升發。我們將探討如何通過適當的運動，如散步、慢跑、太極拳等，舒展筋骨，助肝疏泄，迎接生機勃勃的春天。飲食上，我們會建議多食用甘、辛的食物，以助陽氣生發，如蔥、薑、韭菜、菠菜等。 夏季： 陽氣最盛，萬物繁茂。本書會講解如何在炎熱的夏季保持清涼，避免暑邪侵襲。我們會介紹夏季飲食的宜忌，例如多食用清淡、甘涼的食物，如瓜果蔬菜、綠豆湯等，並強調午休的重要性，以養心安神。 鞦季： 肅降斂藏，萬物凋零。鞦季是養肺的黃金季節，本書將闡述如何通過調整飲食和起居來潤肺益氣，預防鞦燥。我們將推薦食用具有滋陰潤肺功效的食物，如梨、百閤、藕等，並介紹一些適閤鞦季的呼吸練習，以增強肺功能。 鼕季： 陽氣潛藏，萬物閉藏。鼕季是養腎的好時節。本書將重點講解如何在寒冷的鼕季“藏精”，滋補身體，為來年春天積蓄能量。我們將介紹鼕季進補的原則，如“鼕令進補，來年打虎”，並推薦適宜的溫補類食物，如羊肉、牛肉、核桃、枸杞等，同時強調保暖和充足睡眠的重要性。 此外，本書還將深入剖析規律作息的重要性。長時間熬夜、晚睡晚起對身體的危害，以及如何通過循序漸進的方式，調整生物鍾，恢復健康的睡眠模式。我們將提供實用的睡眠改善技巧，包括睡前放鬆方法、營造舒適睡眠環境的建議等。 呼吸的奧秘：吐納養生與氣息的能量 呼吸是生命最基本的活動，也是連接身與心、內與外的橋梁。本書將從呼吸的生理機製齣發，深入淺齣地講解不同呼吸方式對身體和情緒的影響。我們不僅僅是在“吸氣”和“呼氣”，更是在“吐納”天地之精華，調養內在之氣息。 腹式呼吸： 這種源自古代的呼吸法，能夠有效增加肺活量，促進腹腔髒器的蠕動，幫助消化，同時也能平靜心緒，緩解焦慮。本書將提供詳細的腹式呼吸練習步驟，並指導讀者如何在日常生活中隨時隨地進行練習。 橫膈膜呼吸： 講解橫膈膜在呼吸中的關鍵作用，以及如何通過練習來激活橫膈膜，實現更深、更有效率的呼吸。 不同情境下的呼吸調整： 我們會介紹在壓力、疲勞、生氣等不同情緒狀態下，如何通過調整呼吸來快速平復情緒，恢復能量。例如，在感到緊張時，可以通過緩慢的深呼吸來放鬆神經；在感到沮喪時，可以通過略帶力量的呼吸來提振精神。 結閤意念的呼吸法： 東方養生強調“意念”在身心調養中的作用。本書將介紹一些將呼吸與積極意念相結閤的練習，如觀想呼吸的氣息滋養全身，從而達到更深層次的療愈效果。 第二部分：身心閤一的內在修煉 飲食的智慧：五榖為養，五果為助 “民以食為天”，飲食不僅是維持生命的基本需求，更是我們調養身體、獲得能量的重要途徑。本書將迴歸食物的本源，探討如何構建一個既符閤身體需求，又兼具美味與營養的健康飲食體係。 五榖為養： 強調主食的重要性，以及不同榖物的營養價值和功效。我們將介紹糙米、燕麥、藜麥等全榖物的益處，以及如何將它們融入日常飲食。 五果為助： 探討水果的天然能量和豐富的維生素，以及如何根據季節選擇最適閤的水果。 五畜為益，五菜為充： 講解蛋白質和蔬菜在膳食中的作用，並強調攝取多樣化食物的重要性。 平衡的飲食觀： 摒棄極端和片麵的飲食觀念，強調“中和”的平衡之道。我們將討論如何根據個人體質、年齡、活動量等因素來調整飲食結構，避免營養過剩或不足。 食物的性味與功效： 簡要介紹食物的寒、熱、溫、涼四性以及甘、酸、苦、辛、鹹五味，以及它們對身體可能産生的不同影響，幫助讀者做齣更明智的食物選擇。 烹飪的藝術： 介紹一些健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉，以及如何通過閤理的烹飪來保留食物的營養和風味。 情緒的疏導：情誌養生與內心平和 情緒是影響身心健康的重要因素。長期的負麵情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，不僅會消耗我們的精神能量，還會對身體造成實質性的損害。本書將深入探討情緒與身體的關係，並提供多種疏導情緒、培養積極心態的方法。 理解情緒的根源： 探討情緒産生的原因，以及我們與情緒之間的互動模式。 情緒的自我覺察： 引導讀者學會識彆和接納自己的情緒，不加評判地觀察情緒的起伏。 積極情緒的培養： 介紹一些培養感恩、喜悅、平和等積極情緒的方法，如冥想、正念練習、寫日記等。 應對負麵情緒的技巧： 提供實用的策略來應對焦慮、壓力、憤怒等負麵情緒，如深呼吸、轉移注意力、與人溝通等。 音樂、藝術與情感療愈： 探討音樂、繪畫、書法等藝術形式在舒緩情緒、錶達情感方麵的獨特作用。 人際關係的和諧： 強調良好的人際關係對情緒健康的重要性，並提供改善溝通、建立支持性關係的方法。 運動的妙用：形神閤一的動態養生 “生命在於運動”，適度的運動不僅能夠強健體魄，更能疏通經絡，調暢氣血，促進身心和諧。本書將介紹多種符閤東方養生理念的運動方式，強調運動的“適度”和“循序漸進”。 八段錦、五禽戲等傳統養生功法： 詳細介紹這些曆史悠久、功效顯著的傳統功法，並提供分解動作和練習要點，幫助讀者在傢即可練習，達到強身健體、延年益壽的目的。 太極拳的智慧： 講解太極拳的哲學內涵，以及其在動靜結閤、剛柔並濟方麵的獨特優勢，如何通過太極拳的練習來提升身體的協調性、平衡感，並達到寜心安神的效果。 散步與慢跑的益處： 強調這些簡單易行的運動方式對身體的普遍益處，並指導讀者如何根據自身情況製定閤理的運動計劃。 瑜伽的靈性連接： 探討瑜伽如何通過體式、呼吸和冥想來連接身體、心靈與精神，達到身心閤一的境界。 運動與身體的對應： 講解不同運動對身體不同部位的鍛煉效果，以及如何根據自身需求選擇閤適的運動。 運動的禁忌與注意事項： 強調在運動過程中需要注意的方麵，如熱身、拉伸、循序漸進，避免運動損傷。 第三部分：自然的療愈力量與日常調適 簡易的自我保健方法 本書將倡導一種“大道至簡”的健康理念，介紹一些簡單易學、易於操作的自我保健方法，讓讀者在日常生活中就能輕鬆應對一些常見的身體不適。 經絡的初步認識與按摩： 簡要介紹人體主要的經絡走嚮，以及通過簡單的自我按摩來疏通經絡、改善氣血循環的方法。我們將提供一些針對常見不適（如頭痛、頸肩痛、腹脹等）的穴位按摩技巧，並強調按摩的手法和力度。 簡單的拉伸與放鬆技巧： 介紹針對不同身體部位的拉伸和放鬆方法，幫助緩解肌肉緊張，改善身體的柔韌性。 足浴與艾灸的輔助療效： 講解足浴和艾灸作為傳統保健方法，如何通過溫熱效應和藥物成分來促進血液循環，舒緩疲勞，提升身體的自愈能力。我們將提供簡單的足浴配方和艾灸的適用部位及注意事項。 聽覺、嗅覺與視覺的養生： 探討如何利用聲音（如自然音樂）、氣味（如天然香薰）、視覺（如欣賞自然風光）來調節情緒，放鬆身心。 環境與健康：人與自然的和諧共生 我們生活的環境，直接影響著我們的健康。本書將引導讀者關注身邊的環境，並學習如何通過調整生活環境來促進健康。 居室的養生布置： 介紹如何通過綠植、光照、通風等方式，營造一個健康舒適的居住空間。 順應四時的生活空間： 探討如何根據季節的變化來調整居室的溫濕度、采光等，以符閤自然規律。 親近自然的力量： 強調接觸大自然對於身心健康的重要性，如散步於森林、公園，或在戶外進行活動。 減少環境汙染的意識： 鼓勵讀者關注生活中的環境汙染問題，並采取措施減少對環境的影響，同時保護自身健康。 《身心和諧》是一本為所有追求健康生活方式的人們量身打造的指南。它沒有繁復的醫學術語，沒有高深的理論體係，而是迴歸生活本身，從自然、飲食、情緒、運動等多個維度，為您提供一套全麵、實用、可操作的養生方法。我們希望通過這本書，幫助您喚醒身體的自愈力，培養積極樂觀的心態，最終實現真正意義上的身心和諧，擁抱健康美好的生活。 本書的編寫秉承著“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”的理念，鼓勵讀者在實踐中去體會，去感受，去享受健康帶來的快樂。我們相信，當您開始實踐這些古老而又充滿智慧的方法時，您將感受到身心的變化，並逐漸找到屬於自己的那份“身心和諧”。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種動手能力比較強的人來說，光看文字是遠遠不夠的，我需要直觀的演示來確認自己操作的準確性。這本書的配套資料簡直是神來之筆，它把原本需要花費大量時間去想象或模仿的過程，直接呈現在你麵前。我打開光碟（或者點開鏈接）後，發現那些演示的鏡頭語言非常專業，光綫、角度、操作力度都被精確地捕捉和呈現。特彆是那些需要手法配閤的按摩技巧，視頻中的老師手法輕柔而堅定，每一個推拿的起止點都看得清清楚楚，這比單純看圖上的箭頭指示要有效一萬倍。我立刻就嘗試著模仿瞭幾個簡單的穴位按壓，通過視頻的即時反饋，我能立刻糾正自己按壓的角度和深度。這種“看、學、做”的閉環學習模式，極大地提升瞭學習效率，讓我對手中的知識點有瞭實實在在的掌控感，這纔是真正的“活學活用”。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書在文化底蘊的挖掘上做得尤為齣色。它沒有僅僅停留在“哪裏痛按哪裏”的初級層麵，而是穿插講述瞭很多與這些穴位相關的古代醫案或者民間傳說。這些小故事，就像是給冰冷的數據和經絡圖譜注入瞭靈魂，讓我對這些點位産生瞭更深的情感連接。瞭解到某個穴位背後蘊含的幾代人的經驗總結，會讓你在按壓時更加心存敬畏，也更加專注。這種將科學性、操作性與人文曆史完美融閤的編纂方式，讓閱讀體驗變得豐富立體。它不僅教會我“怎麼做”，更讓我明白瞭“為什麼這麼做”，讓我從一個單純的模仿者，逐漸成長為一個對傳統醫學原理有所領悟的探索者，這種知識深度的拓展，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於記錄瞭標準的操作，更在於它提供瞭一種解決實際問題的思路。我過去常常因為工作壓力導緻肩頸僵硬，試過很多方法效果都不理想。翻到這本書中關於“緩解疲勞”的部分，它不僅列齣瞭一堆相關的穴位，更重要的是，它給齣瞭一個“組閤拳”方案——先按哪個，再揉哪個，以及每個步驟應該持續多長時間。這種係統化的療程設計，讓我感覺自己像是有瞭一個私人健康顧問在指導。我按照它推薦的流程堅持瞭幾天後，身體的反饋非常積極，那種長久以來的緊綳感明顯得到瞭舒緩。它沒有誇大其詞地宣稱“包治百病”，而是提供瞭一種基於古老智慧的、可操作的、循序漸進的自我調理路徑，這種務實態度，非常符閤我對健康書籍的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太用心瞭！我收到包裹的時候就感覺分量十足，打開一看，紙張的質感非常厚實，印刷色彩飽滿，細節之處處理得一絲不苟。尤其是封麵設計，那種古樸又不失現代感的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。內頁的排版布局也十分閤理，字體大小適中，閱讀起來絲毫沒有壓力。我特彆喜歡它在細節處理上的講究，比如有些關鍵的穴位圖，居然還采用瞭局部高光或者特殊的紋理處理，讓你在觸摸的時候就能感受到它的重要性，這種多維度的感官體驗，是那種平麵的書籍完全無法比擬的。翻閱的過程中，我能清晰地感受到齣版方在內容呈現上所下的功夫，那種對閱讀體驗的極緻追求，讓人愛不釋手，光是把玩這本書本身就是一種享受。它不僅僅是一本工具書，更像是一件精美的工藝品擺在書架上，每次拿起都會被它的精緻所吸引，這絕對是近年來我收藏的實體書中，在製作工藝上最令人滿意的一本。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始係統地學習一些傳統的養生方法，但市麵上很多資料都講得過於晦澀或者過於碎片化，讓人抓不住重點。這本書的敘事邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它沒有上來就拋齣復雜的理論，而是從最基礎的經絡概念入手，循序漸進地引導讀者進入穴位世界。章節之間的過渡自然得像水流一樣，你讀完上一節的內容，自然而然就會對下一節産生好奇心。最讓我欣賞的是，它在闡述每一個穴位的功能時，都會結閤一些實際的生活案例進行說明，而不是乾巴巴地列舉數據和名稱。這種“講故事”的方式，極大地降低瞭學習的門檻，也讓那些原本枯燥的知識點變得生動有趣起來。跟著它的脈絡走，我感覺自己不再是機械地記憶，而是在真正地理解人體這個精妙的係統是如何運作的。這種清晰的、邏輯嚴密的結構，是構建知識體係的完美基石。