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店铺： 城市绿洲图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533545161C

商品编码：28112964092

品牌：城市绿洲

商品参数

书    名:图解经络穴位大百科    

作    者:崔晓丽 编著

I S B N :9787533545161

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

页    数:303    

开    本:16开

包    装:软精装

定    价:39.8元

媒体评论

1 内容翔实，直观易懂 

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。 

2 科学，值得 

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太，总觉得这些书是不、不科学、不威，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学威的语言，同时还是知名专家身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

编辑

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

第1章 走近经络和腧穴 

经络——调节机体循环，养生疗疾 

经络的研究发展史 

经络的发现 

传统经络学说 

经络的现代医学研究 

经络的组成 

十二正经 

奇经八脉 

十二经别 

十五络脉 

十二经筋 

十二皮部 

经络之运行规律 

经络之表里关系 

经络之走向和交接规律 

经络之流注次序 

经络的三大作用 

联系脏腑，沟通里表 

畅通气血，滋养全身 

抵御外邪，保护机体 

经络与阴阳五行 

经络分阴阳 

经络蕴藏五行 

经络与五脏六腑 

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应 

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力 

认识腧穴 

腧穴的类别 

腧穴的一般分类 

特定腧穴的分类 

腧穴的命名方式 

腧穴的大作用 

腧穴的穴性 

第二章 调好经络，治病养生 

经络——养生疗疾的关键因素 

调理经络的3大作用 

6大常用经络养生法 

…… 

第三章 如何快速找准穴位 

识穴——认清特征，找准穴位 

取穴——选对方法，快速找准 

…… 

第四章 常见穴位及应用速查 

手太阴肺经 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴

内容

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合和非人士选读。

作者简介

◎北京京城岐黄国医馆 馆长 

◎中国针灸学会 会员 

◎中华中医药学会 会员

《人体经络穴位图鉴：从零开始的自我保健指南》 引言：探索身体的奥秘，开启健康新篇章 在这个快节奏的时代，身心健康是我们最宝贵的财富。然而，许多人却因为不了解自己的身体，而错失了许多预防和调理疾病的良机。长久以来，中国传统医学中的经络学说，以其深刻的智慧和精妙的实践，为人类的健康提供了不竭的源泉。本书并非简单罗列穴位名称，而是旨在带领读者从零开始，系统地认识人体的经络系统，理解穴位与身体健康的内在联系，并掌握切实可行的自我保健方法。我们将以全新的视角，图文并茂地呈现经络穴位的奥秘，让晦涩的理论变得通俗易懂，让复杂的实践变得触手可及。无论您是初次接触经络穴位，还是希望深化理解，本书都将是您探索身体奥秘、开启健康新篇章的理想伴侣。 第一章：经络——身体的能量高速公路 1.1 什么是经络？ 经络，是中医学对人体特有的、纵横交错、遍布全身的通路网络的总称。它不仅仅是解剖学上的血管或神经，更承载着气血运行、联络脏腑、沟通内外、抵御外邪、调节平衡等至关重要的生理功能。 可以将其想象成身体内部一个精密而庞大的交通系统，将身体的各个部位紧密联系在一起，确保能量（气）和营养物质（血）的顺畅流通，维持身体的整体协调与稳定。 1.2 经络的主要组成部分 经（Jing）： 指纵行的、主要的通路，如十二正经和奇经八脉。它们如同城市的主干道，承载着大部分的交通流量。 络（Luo）： 指横行的、分支的通路，如十二经络的别络、孙络等。它们如同连接主干道的支线和小巷，将信息和能量延伸至身体的各个细微之处。 其他相关组织： 筋（Jinn）、脉（Mai）、气（Qi）、血（Xue）、津（Jin）等，共同构成了经络系统的动态运作。 1.3 经络的功能详解 运行气血，濡养全身： 经络是气血运行的通道，气血通过经络输布到全身各脏腑组织，为其提供营养和能量，维持生命活动。 沟通表里，联系脏腑： 经络将人体的内外、上下、左右以及各脏腑器官相互联系起来，使身体成为一个有机整体。例如，外感风寒，可以通过经络传导至内脏，引起相应的症状。 抵御外邪，保卫机体： 经络中的“卫气”巡行于肌表，具有防御外邪侵袭的作用。当邪气侵犯人体时，经络会参与抵御和传导邪气。 传导感应，调节生理： 刺激经络上的特定部位（穴位），能够引发机体产生一系列生理反应，从而调节脏腑功能，恢复生理平衡。 鉴别病证，指导治疗： 经络的循行路线和循行规律，与脏腑的生理功能紧密相关。通过观察经络的异常表现，可以判断疾病的性质和部位，为治疗提供依据。 1.4 认识十二正经 十二正经是经络系统中最重要的组成部分，它们各有其循行路线和归属的脏腑。我们将分别介绍： 手三阴经（肺经、心包经、心经）： 运行于手臂内侧，与人体上肢的阴面相关。 手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）： 运行于手臂外侧，与人体上肢的阳面相关。 足三阴经（脾经、肝经、肾经）： 运行于腿部内侧，与人体下肢的阴面及腹内相关。 足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）： 运行于腿部外侧，与人体下肢的阳面及背部相关。 我们将用图示清晰地展现每一条经络的循行走向，并简述其与特定脏腑的功能联系。 1.5 了解奇经八脉 奇经八脉是除十二正经之外的八条经脉，它们没有明确的表里配合关系，其功能主要是沟通十二经脉，统辖全身之气，调节十二经脉的气血盈虚。 我们将简要介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉的功能和意义。 第二章：穴位——身体的能量开关 2.1 什么是穴位？ 穴位，是指人体经络线上，气血汇聚、输注、出入的特殊部位。它就像是身体能量高速公路上的一个个交通枢纽或能量节点。 刺激穴位，能够激发经络之气，调整脏腑功能，达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。 2.2 穴位的分类 按位置分类： 头面部穴、颈部穴、胸腹部穴、背部穴、四肢穴等。 按主治功能分类： 俞穴： 脏腑之气输注于背部脊柱两侧的穴位，如肺俞、肝俞等，常用于治疗相关脏腑的疾病。 募穴： 脏腑之气汇聚于胸腹部前正中线的穴位，如中府（肺募）、期门（肝募）等，常用于治疗相关脏腑的急性病症。 原穴： 脏腑本源之气在肢体原发部位的反应点，如太冲（肝原穴）、太溪（肾原穴）等，是脏腑功能诊断和治疗的重要穴位。 郄穴： 经络气血深聚之处，用于治疗急症和局部病痛，如内关（心经郄穴）、足三里（胃经郄穴）等。 交会穴： 两种或两种以上经脉交会之处，具有多经络的治疗作用，如合谷（手阳明大肠经与足阳明胃经、手太阳小肠经、手厥阴心包经交会）。 特定穴： 如八会穴（筋会、脉会、气会、血会、骨会、脏会、腑会、髓会）、下合穴（六腑之气下合于足三阳经的穴位）等，具有特殊的治疗作用。 2.3 穴位定位的基本原则 解剖标志定位法： 以人体的骨骼、关节、肌肉、皮肤纹理等显着解剖标志为依据来确定穴位的位置。例如，取穴“曲池”，就在肘横纹外侧端，肱骨外上髁内侧。 骨度分寸定位法： 以人体的骨骼为标准，将人体各部分划分为若干等份，再以这些等份作为单位来计算穴位的位置。例如，人体前正中线自神庭穴至会阴穴为24寸。 简便取穴法： 利用手指的宽度或长度来估算穴位的位置，适合日常保健和应急取穴。例如，同身寸（用患者自己的手指作为测量单位）：拇指指间关节横径为一寸，示指、中指、环指三指并拢横径为二寸，食指、中指、环指、小指四指并拢横径为三寸。 2.4 常见重要穴位图解与功效 我们将精选数百个与日常保健、常见病症密切相关的穴位，进行详细的图解和功效阐述。 头部及面部穴位： 太阳、睛明、攒竹、印堂、风池、百会、四神聪等，常用于治疗头痛、眼疾、鼻塞、颈部不适等。 颈部及肩背部穴位： 大椎、风门、肺俞、身柱、膏肓、肩井、天宗等，常用于缓解颈肩疼痛、感冒、咳嗽、肩周炎等。 胸腹部穴位： 膻中、中府、云门、期门、鸠尾、神阙、关元、中脘、天枢等，常用于调理心肺、消化系统、泌尿生殖系统等问题。 腰腹部穴位： 命门、肾俞、八髎、腹结、大横等，常用于缓解腰背疼痛、肾虚、妇科疾病、肠道问题。 四肢穴位： 上肢： 合谷、曲池、手三里、外关、内关、少商、中冲、少冲等，常用于治疗手部麻木、肘臂疼痛、腕关节疾病、胃脘不适、晕车等。 下肢： 足三里、阴陵泉、三阴交、血海、委中、阳陵泉、太冲、涌泉等，常用于缓解腹胀、消化不良、腿部肿胀、膝关节疼痛、痛经、失眠、足部问题。 每穴介绍包含： 穴位名称： 清晰标注。 取穴方法： 图文并茂，详细讲解定位。 主治功效： 列举该穴位的主要治疗作用，如止痛、消炎、调理脏腑、改善睡眠等。 操作建议： 简要说明可采用的刺激方式，如按摩、艾灸等，以及注意事项。 第三章：经络与穴位的自我保健实践 3.1 掌握基础的按摩手法 按法（Pressing）： 用指腹或掌根持续用力按压穴位。 摩法（Rubbing）： 用指腹或掌根在穴位表面进行环形或直线揉动。 推法（Pushing）： 用指腹、掌根或肘部沿经络循行方向或特定部位进行推移。 捏法（Kneading）： 用拇指和食指（或其余手指）对肌肉或穴位进行一捏一松的动作。 叩击法（Tapping）： 用指端或拳背轻轻叩击穴位或区域。 弹拨法（Plucking）： 用手指弹拨穴位或肌肉。 3.2 针对常见问题的穴位保健方案 改善睡眠： 推荐安眠穴、神门、三阴交等穴位，及相应的按摩手法和操作时机。 缓解颈肩腰背疼痛： 重点介绍风池、肩井、大椎、腰眼、委中等穴位，以及针对性的按摩和拉伸建议。 调理肠胃不适（腹胀、便秘、腹泻）： 推荐足三里、天枢、关元、中脘等穴位，以及相应的腹部按摩手法。 缓解头痛与眼部疲劳： 介绍太阳、睛明、风池、印堂等穴位，以及眼部按摩方法。 提高免疫力： 重点讲解足三里、大椎、肺俞等穴位的保健按摩。 缓解女性痛经： 推荐血海、三阴交、关元、子宫等穴位，及相应的温灸方法。 3.3 经络穴位保健的日常应用 早晨醒来： 简单的经络疏通按摩，唤醒身体。 工作间隙： 缓解眼部疲劳，舒缓颈肩僵硬。 睡前放松： 帮助入睡，改善睡眠质量。 季节交替： 增强身体抵抗力，预防感冒。 3.4 注意事项与进阶建议 辨证施治的重要性： 强调个体差异，针对不同体质和病症可能需要不同的穴位选择和操作。 禁忌与注意事项： 哪些情况不宜进行按摩，哪些穴位需要慎用，如何避免误伤。 咨询专业人士： 对于复杂或严重的健康问题，建议及时寻求中医师的诊断和治疗。 循序渐进： 鼓励读者从易到难，持之以恒地进行保健实践。 配合生活方式： 强调均衡饮食、适度运动、规律作息对健康的重要性，穴位保健是辅助手段。 结语： 《人体经络穴位图鉴：从零开始的自我保健指南》不仅仅是一本关于经络穴位的书籍，更是一把开启身体健康密码的钥匙。通过本书，您将能够更加深入地了解自己的身体，掌握简单易行的保健方法，成为自己健康的第一责任人。愿本书能够陪伴您，在探索身体的旅程中，收获满满的健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让人惊喜了！我一直对中医经络理论很感兴趣，但总是觉得那些理论书读起来有点枯燥，而且很多图示也比较抽象，难以理解。这次偶然翻到了这本《图解经络穴位大百科》，简直是为我量身定做的！首先，它的“图解”二字名副其实，每一页都配有清晰、精美的穴位图，不仅标注了准确的定位，还用不同颜色区分了经络走向，一下子就把复杂的经络系统形象化了。我特别喜欢它对每个穴位的介绍，不仅有传统的定位方法，还结合了现代解剖学知识，说明了穴位附近有哪些肌肉、血管和神经，这让我对穴位的理解更加深入，也更懂得如何准确地找到穴位。 而且，这本书的讲解风格也很棒，语言通俗易懂，没有太多艰涩的专业术语，即使是没有医学背景的读者也能轻松读懂。它不像有些教材那样死板，而是充满生活气息，经常会用一些生活中的例子来解释穴位的功效和主治，比如在讲到某个穴位能缓解头痛时，会形象地描述头痛发作时的感觉，然后指出这个穴位如何“疏通”疼痛的“经络”。我最近经常因为工作压力大而肩膀僵硬，按照书里的指导，我找到了肩井穴，稍微按揉一下，真的感觉舒服了很多。这本书让我感觉经络养生不再是遥不可及的理论，而是可以切实应用到生活中的实用技能。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医按摩师，一直致力于在实践中不断提升自己的技艺。平时看过的经络穴位方面的书籍不在少数，但大多偏向于理论讲解，或者图示不够清晰，在实际操作中总有些力不从心。直到我遇到了这本《经络穴位图解教材手册》，才感觉醍醐灌顶。这本书的精髓在于它的“教材”属性，它并非泛泛而谈，而是系统性地梳理了人体的十二正经、奇经八脉，以及重要的经外奇穴。每个穴位都有详细的图解，清晰标注了骨度定位、体表标志，甚至还有触诊的技巧，这对于我们这些需要靠手感去寻找穴位的人来说，是极其宝贵的。 更难得的是，这本书在穴位功效的阐述上，也结合了大量的临床实践经验。它不仅列出了传统医学的记载，还融入了现代医学的研究成果，比如某些穴位在缓解疼痛、调节自主神经系统方面的作用。我在工作中经常会遇到一些疑难杂症，会翻阅这本书来寻找灵感，比如有位病人长期失眠，我根据书中的建议，尝试了神门、三阴交等穴位的按摩，配合其他手法，效果显著。这本书的讲解层层递进，从基础知识到临床应用，逻辑清晰，非常适合作为案头工具书，随时查阅，解决实际问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医推拿疗法抱有浓厚的兴趣，总觉得这种以手法为基础的治疗方式，能够以一种更自然、更直接的方式解决身体的问题。这本《经络推拿指导书籍》完全满足了我对推拿学习的期待。它并不是一本单纯的穴位图鉴，而是更侧重于推拿技术的实际操作。书中详细地介绍了各种推拿手法，比如按、揉、推、拿、捏、拍打等，并且每种手法都有清晰的图示和文字描述，甚至连手部的角度、力度都有详细的指导，这对于初学者来说，是非常重要的。 我最喜欢的是书中针对不同病症的推拿方案。它不是简单地告诉你“这里痛就按这里”，而是会根据病症的性质，组合多种手法和穴位，形成一套完整的推拿流程。比如，针对颈椎病，它会先从放松颈部肌肉开始，然后是刺激颈部的几个重要穴位，最后再进行一些舒筋活络的手法。我尝试着按照书里的方法给自己做了一些简单的颈部推拿，感觉颈部的僵硬感得到了很大的缓解。这本书就像一位经验丰富的中医师，将祖辈传下来的推拿绝技，以一种系统、易学的方式传授给我们。

评分☆☆☆☆☆

我对身体的保健一直非常重视，希望能够通过一些自然健康的方式来维持身体的活力。偶然间看到了这本《图解经络穴位大百科》，这本书的风格和内容都深深吸引了我。它最吸引我的地方在于其“图解”的呈现方式，将原本抽象的经络和穴位信息，变得生动形象。书中的穴位图清晰明了，不仅标注了精确的定位，还用非常易懂的方式展示了经络的走向，这让我在学习过程中不会感到迷茫。 此外，这本书在讲解穴位功效时，采用了非常贴合生活实际的语言。它会用很多生活中常见的症状来解释穴位的应用，比如头痛、失眠、消化不良等等，并且会非常详细地介绍如何通过按摩这些穴位来缓解。我最近因为经常熬夜，睡眠质量很差，按照书里介绍的安眠穴、神门穴等，并且学习了书中教授的按摩手法，感觉入睡变得容易了很多，而且睡眠质量也有所提高。这本书让我觉得，学习经络养生，不再是一件复杂的事情，而是可以融入日常生活，轻松实现的一种健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得按摩是一种非常温和且有效的养生方式，尤其是在快节奏的现代生活中，能够通过按摩来舒缓身心，预防疾病，是一件非常幸福的事情。这本《经络穴位按摩百科大全》真是太符合我的需求了！它不像其他一些按摩书籍那样只介绍几个简单的穴位，而是将全身的经络和穴位进行了系统性的梳理，并且针对不同的身体状况，提供了详细的按摩方案。比如，我最近经常感觉眼睛疲劳，书里就专门有一个章节介绍如何通过按摩眼周穴位来缓解视疲劳，还附带了详细的按摩手法和力度指导。 最让我喜欢的是，这本书不仅讲解了如何按摩，还深入浅出地解释了按摩背后的经络原理。它会告诉你为什么按摩某个穴位能够缓解某个症状，而不是简单地告诉你“按这里就好”。这种“知其然，知其所以然”的讲解方式，让我觉得按摩不再是盲目的操作，而是有科学依据的健康行为。我按照书里的方法，给自己和家人按摩，效果真的不错。比如，我妈妈最近腰酸背痛，我根据书里介绍的肾俞、大肠俞等穴位，配合滚脊手法，她感觉舒服了很多。这本书就像一位贴心的健康顾问，随时随地都能给我提供专业的指导。