不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食

• The Fast Metabolism Diet

  • 作者： ,  
  • 原文作者：
  • 譯者：
  • 出版社： 
  • 出版日期：2016/06/29
  • 語言：繁體中文
  • ISBN：9789570388824
  • 叢書系列：
  • 規格：平裝 / 320頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地：台灣

• 內容簡介

  這本書是為了*後次進行減肥的人而寫！
  甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
  告訴你如何正確吃喝、開心享用
  真正的、美味的、令人滿足的真食物
  重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪
  不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標
  本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。
  
  海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容，依循著個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替，可以誘發確切的生理轉變，點燃代謝之火。
  
  ?階段（星期、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺
  ?二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉
  ?三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒
  
  透過這種特定的、刻意經營的方法，讓你的代謝直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，健康減重出現成果，包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

  作者介紹

  作者簡介
  
  海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）
  
  在加州比佛利山莊（Beverly Hills）、伯班克（Burbank）和爾灣（Irvine），以及科羅拉多州柯林斯堡（Fort Collins）多處診所提供營養諮詢服務的營養師，她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃，因為可以帶來迅速且健康的減重成果，在好萊塢和醫學界備受推崇。
  
  她定期在美國國家廣播公司（NBC）的電視節目《號外》（Extra）和《接近好萊塢》（Access Hollywood）亮相，以及在《美麗佳人》（Marie Claire）、《時人》（People）、《明星》（Star）等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司（East West Essentials）的副總裁，主管臨床研究和發展，同時也是位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。
  
  伊芙．愛丹森（Eve Adamson）
  
  個人著作與協力撰寫的作品超過五十本，曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜，包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書：《自然瘦》（Naturally Thin）、《窈窕女孩的餐盤》（The Skinnygirl Dish）等。

  目錄

  推薦序
  新陳代謝動起來，減肥就像呼吸樣簡單
  陳俊旭（美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長）
  容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法
  布魯斯．史達克醫生（Bruce M. Stark, MD）
  （擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書，專精疼痛醫學及抗老醫學）
  
  部：認識新陳代謝
  作者序
  吃對食物，燃燒脂肪
  章  我們怎麼會變成這個樣子？
  二章  修補新陳代謝的五大推手
  
  二部：計劃運作模式
  三章  週三階段：有力地紓解、解鎖、解放
  四章  加快新陳代謝的規則：該做與不該做的事
  五章  檢視你的生活：打造可行的計劃
  
  三部：迎向璀璨未來的四週
  六章  週：豁然開朗
  七章  二週：我的天！
  八章  三週：自信爆滿
  九章  四週：強硬堅持下去！
  
  四部：踏上快速新陳代謝人生路
  十章  快速新陳代謝生活
  十章  整整四週的食譜
  十二章  超簡單飲食計劃