《韆金方》中的美容養顔經：調理女性陰陽五行的國醫寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
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• 韆金方
• 調理身體
• 養生保健
• 傳統醫學
• 經絡養生

店鋪： 常州新華書店圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229020828

商品編碼：28222500470

包裝：平裝

編輯推薦　　《韆金方中的美容養顔經》迴歸自然的中醫美顔秘籍，秉承內外兼修的美容兵法，9種美女體質：認清體質，區彆對待，有針對性地進行調養，109個美顔妙方：補氣活血，平衡髒腑，打下天然美人基礎，56套抗衰按摩法：經脈通調，以內養外，讓美麗無死角
　　365個美容奇招：小竅門大攻略，肌膚與你越變越美，77套美人保健功法：讓身體輕鬆起來，塑造“S”形夢幻美女！　　
　　孫思邈，中國古代**的養生大師，傳說他活瞭141歲，當他100多歲時，仍然是膚如少女，顔如孩童。他所著《韆金方》，是中國*早**的養生寶典，是現代中國養生學說的基礎。他主張的陶冶性情、生活有常、飲食有節、導引按摩等養生方法，至今仍是養生中*重要的方法之一，每一位學習養生的女性朋友都應從《韆金方》中汲取精華。
　　《韆金方中的美容養顔經》以輕快細緻的筆調，不知不覺間帶我們走上瞭內外平衡的辯證美容養生之道。當我們觸摸到美麗生活的本真，體味到古代天然美人的震撼，也就發現瞭屬於自己的完美人生。
　　謹以《韆金方中的美容養顔經》獻給內外兼修的愛美女性。內容簡介　　《韆金方中的美容養顔經》以女性養生養顔為齣發點，秉承古代中醫經典孫思邈《韆金方》的養生理念，注重女性五髒六腑的功能調節，從精神到生理，到肌膚身心靈一體的協調統一，內調外養，平衡陰陽，讓身體始終處於*佳狀態。
　　《韆金方中的美容養顔經》從陰陽五行、五髒、四季、顔麵、肌膚、形體、女性的不同時期等多個方麵對女性的養生養顔方法進行瞭分析；以《韆金方》相關述論為依據，結閤生活中的實際事例，將女性*關心的身體各部位及一生中幾大重要時期的保養進行瞭深入淺齣的講解，重在以內養外，力求讓女性朋友通過本書來解決生活中養生的常見問題，為女性追求美麗提供參考和建議。作者簡介　　李建纔，曾任《中醫學與辯證法》雜誌副主編，現在《四川中醫》編輯部工作。　　範海燕，中醫學專業畢業，對中醫養生學和中醫美容學有濃厚的興趣和深入的研究。曾參與中醫外科及中醫美容臨床，在中醫美容方麵有獨到的見解。目錄序
*篇　美麗的女人要懂得知己知彼
*章　知道自己是什麼體質嗎
第二章　認清美麗的敵人
第二篇　美容兵法需要內外兼修
*章　做個天人閤一的大美人
第二章　學會做美容餐
第三章　讓經絡活泛起來
第四章　藥物的內服外敷
第五章　修養齣來的氣度
第六章　歲月知多少——美人修煉訓練營
第三篇　美容養生從細節做起
*章　怎樣做一個精神奕奕的美人
第二章　怎樣纔能耳聰目明
第三章　怎樣擁有年輕的容顔
第四章　塑造“S”形夢幻美女前言　　序
　　唐代醫學大傢孫思邈被中醫美容界稱為中醫美容史上的一代巨匠，我們不得不感謝這位一代藥王和他所著的《韆金方》，正是他通過這本書把美容養顔的秘方帶入瞭平常人傢。
　　在孫思邈之前，美容之法是上流社會豪門貴婦的*。在當時，麵脂、口脂是皇帝賞賜給臣下之物，可見其稀缺珍貴，而且美容麵藥在醫門是保密的，子弟不許泄露，隻為少數人占有。平民百姓自然是很難享受到美容帶來的容貌。然而孫思邈敢於站齣來抨擊那種不公，著《韆金方》將諸多美容養顔之法公之於眾，並提齣瞭“傢傢自學，人人自曉”的平民美容理念。
　　今天，我們生活在一個美容業極為發達的時代，似乎顯得更加幸運，但相較於古代美人“增之一分則太長，減之一分則太短；著粉則太白，施硃則太赤，眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齒如含貝”的自然之美，少瞭些許靈動。
　　《韆金方》中有關美容護膚方麵的理論和方法，內容之豐富，涉及麵之廣，用意之深，方劑之多，都是在它之前所未見的。在這裏，我們提煉瞭許多《韆金方》中的精華，伴隨大傢一起修煉那些返璞歸真，更貼近自然的美顔秘籍。精彩書摘　　自古就用“如花似玉”來形容女子的容顔，每一個女人都隱約擔憂盛年難再。盡管現在美容院琳琅滿目，護膚品五花八門，然而女人在麵對自己的肌膚、身材等問題時，還是無所適從。追根究底，就是女人們還不懂得知己知彼。
　　女人們不瞭解自己臉上的痘痘和老是口乾發苦可能是一迴事，可以通過除濕熱來解決；更不清楚自己臉上的斑點和月經不調也可能是一迴事，也許通過活血化淤可以解決……所以美顔光做“錶麵功夫”還不夠，必須足夠重視自己的身體，從而瞭解到自己的體質。同時，女人們還要瞭解各種食品、護膚品、健身運動的特點，纔能從中尋找到適閤自己的那一套生活方式。
　　常言道“久病成醫”，美顔也是這樣的，各種肌膚和身材問題都是一些病兆，隻有追根究底，知己知彼，纔能達到“藥到病除”的美顔效果。
　　“凡人秉形氣有中適，有躁靜，各各不同，氣脈潮動，亦各隨其性韻。”
　　——《韆金方》
　　愛美之心人皆有之，美女們從來沒有放棄過對美的追求。誰不希望擁有姣好的容顔、縴細的身材、嫩滑的肌膚呢？但為什麼使用瞭大量的護膚品，收效卻甚微呢？為什麼服用瞭多種口服液、補品，卻不起作用呢？為什麼彆人用著效果較好的護膚品，卻一點都不適閤自己呢？這是因為沒有找到問題的癥結所在，反而造成瞭對化妝品和藥物的濫用，在人體內堆積成大量的毒素。因此，我們必須明白，每一個人生來就是不同的，擁有不同的體質。隻有清楚瞭自己的體質，纔能找到適閤自己的美容養生之法，散發齣由內而外的美。
　　“夫欲服食，當尋理性所宜，審冷暖之適，不可見彼得力，我便服事。”
　　——《韆金方》
　　孫思邈在《韆金方》中提倡服食藥物按照自己的身體狀況因人製宜，不能一見到補藥就亂補一通。現在證實這種說法是很科學的，我們自己在日常生活中也在不自覺地運用這個原理，比如在選購護膚品時，就是根據自己的膚質選擇閤適的。當然，自己的問題還是自己*清楚，學會徹底瞭解自己的體質，纔能徹底解決自身的美顔問題。

《韆年容顔：中醫智慧養顔術》 內容簡介 肌膚是身體最外層的語言，它無聲地訴說著內在的健康與平衡。古老的東方智慧，穿越韆年時光，為我們揭示瞭肌膚之美的深層奧秘。本書《韆年容顔：中醫智慧養顔術》並非僅僅是一本關於外在妝點的指南，它是一次深入人心的內在探索，一場與身體自身的和諧對話。我們將一同走進博大精深的中醫世界，以其獨到的視角，解讀女性身心與肌膚的微妙聯係，尋覓最自然、最持久的青春之光。 本書的核心在於“調理”。中醫認為，女性的身體是一個精妙的能量場，陰陽的平衡、五行的協調是保持健康與活力的基石，這同樣適用於養顔。我們不會提供一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是引導讀者理解自己的體質，認識身體的細微變化，並通過溫和而有效的中醫方法，由內而外地進行精細的調理。 第一部分：中醫養顔的哲學根基 我們將從最根本的理論入手，為您梳理中醫養顔的核心理念。 認識陰陽： 女性的生理特點與陰陽的關係。為何說“女子以血為本，以氣為用”？我們將深入剖析女性在不同生理周期（如月經、孕育、更年期）中陰陽失衡可能帶來的肌膚問題，如黯沉、色斑、皺紋、鬆弛等。理解陰陽的運行規律，是掌握養顔主動權的第一步。 五行與人體的對應： 金、木、水、火、土這五種物質的特性，如何映射到人體的髒腑、情誌、乃至肌膚的色澤與狀態？例如，肝屬木，其疏泄功能失調可能導緻麵部黃褐斑；腎屬水，其精血不足則會加速肌膚衰老。我們會詳細解析五行之間的生剋製化關係，以及它們如何影響我們的容貌。 氣血津液： 中醫眼中的“美”離不開充盈的氣血和滋潤的津液。我們將講解氣血的生成、運行及其重要性，為何“血虛則麵色萎黃，枯槁無華”？津液的充沛又是如何讓肌膚顯得水潤飽滿、富有光澤？本書將揭示如何通過日常調理來促進氣血的生成與循環，提升津液的滋養能力。 病因病機與肌膚錶現： 中醫將疾病的發生歸結為內外因的相互作用。我們將探討外界的“風、寒、暑、濕、燥、火”以及內在的情誌失調、飲食不節、勞逸過度等因素，是如何首先影響髒腑功能，進而通過經絡傳導至麵部，最終在肌膚上留下痕跡。理解瞭病因病機，我們就能有的放矢地進行預防和改善。 第二部分：辨體施治，個體化的養顔方案 韆人韆麵，體質各異，養顔之道亦然。本書強調“辨體施治”，為您提供個性化的養顔指導。 常見體質的辨識與調理： 氣虛體質： 容易疲倦，麵色萎黃，肌膚缺乏彈性。我們將介紹適閤氣虛體質的食療方、穴位按摩和生活起居建議，幫助您提升元氣，讓肌膚重現紅潤光澤。 血虛體質： 麵色蒼白或蠟黃，唇色淡白，肌膚乾燥。我們將提供補血養血的食譜，講解如何通過艾灸、中藥泡澡等方式改善血虛狀況。 陰虛體質： 口乾舌燥，手足心熱，麵部潮紅，容易齣現細紋。我們將重點介紹滋陰潤燥的飲食原則，以及適閤陰虛體質的美容手法。 陽虛體質： 畏寒肢冷，麵色晦暗，容易水腫。我們將引導您如何溫補陽氣，改善肌膚的晦暗和鬆弛。 痰濕體質： 麵部油膩，容易生痤瘡，膚色偏暗。我們將講解如何健脾化濕，從根本上改善肌膚的油膩和暗沉。 瘀血體質： 麵色晦暗，容易齣現色斑、瘀斑，肌膚暗沉。我們將介紹活血化瘀的飲食和按摩方法，幫助您清除麵部“瘀滯”。 情誌養顔： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。不良情緒不僅影響心理健康，更是肌膚衰老的隱形殺手。我們將探討如何通過中醫的“情誌相勝”理論，結閤冥想、正念、芳香療法等方式，調節情緒，達到“以情養顔”的效果。 經絡按摩與穴位美容： 臉部是經絡穴位極為集中的區域。本書將詳細指導您如何通過日常的臉部按摩，疏通麵部經絡，促進氣血運行，提升肌膚活力。我們將重點介紹幾個具有顯著美容功效的穴位，如顴髎穴、地倉穴、迎香穴、太陽穴等，以及它們各自針對的肌膚問題。 第三部分：食療養顔的智慧 “藥食同源”，飲食是調理身體、滋養肌膚最直接有效的方式。 食材的選擇與搭配： 我們將為您精選一係列具有養顔功效的食材，如燕窩、銀耳、枸杞、紅棗、百閤、阿膠、當歸、川芎、白芍等，並詳細介紹它們的藥用價值和食用方法。 根據體質的食療方： 針對不同的體質和肌膚問題，我們將提供一係列簡單易行的食療方，如： 美白淡斑方： 薏米銀耳羹，白芷當歸粥。 祛皺緊緻方： 豬皮凍，核桃芝麻糊。 控油祛痘方： 綠豆蓮藕湯，荷葉粥。 補水潤膚方： 梨子燉雪蛤，百閤蓮子粥。 改善晦暗方： 雞血藤紅糖飲，紅花桂圓茶。 日常飲品與茶飲： 除瞭藥膳，我們還會推薦一些日常飲用的養顔茶飲，如玫瑰花茶、菊花茶、決明子茶等，以及它們對身體和肌膚的益處。 第四部分：生活起居的養顔之道 良好的生活習慣是養顔的基礎，中醫強調“順應天時，起居有常”。 睡眠養顔： “日齣而作，日落而息”，高質量的睡眠是身體修復和肌膚再生的黃金時期。我們將探討如何通過調整作息，改善睡眠質量，從而達到“睡美人”的效果。 運動養顔： 適度的運動能促進氣血循環，增強髒腑功能，讓肌膚煥發健康的光彩。我們將推薦適閤女性的溫和運動，如太極、瑜伽、散步等。 環境與肌膚： 季節變化、空氣汙染、輻射等都會對肌膚造成傷害。我們將提供如何在不同環境下保護肌膚的建議，如注意防曬、保濕，以及使用天然成分的護膚品。 排毒養顔： 身體的毒素是肌膚問題的根源之一。我們將介紹中醫的排毒理論，以及如何通過飲食、按摩等方式幫助身體進行溫和排毒。 第五部分：辨證施護，常見肌膚問題的中醫調理 本書將以中醫的視角，為您剖析並提供針對性的調理方案，以應對常見的肌膚睏擾。 痤瘡（痘痘）的調理： 分析不同類型痤瘡（如胃火型、肺熱型、濕熱型、血瘀型）的成因，並提供相應的內服食療方和外用藥膏、敷料的指導。 色斑、黃褐斑的改善： 探討色斑形成的深層原因，如肝鬱、腎虛、脾虛、瘀血等，並提供針對性的食療、按摩及中藥外用方法。 皺紋、鬆弛的抗衰： 從中醫理論齣發，分析導緻肌膚衰老的原因，如氣血不足、腎精虧虛、筋脈失養等，並提供相應的調理方案，重塑肌膚的緊緻與彈性。 敏感肌的修復： 探討敏感肌的形成與中醫的“衛氣”功能失調、脾胃虛弱等的關係，並指導如何通過溫和調理，增強肌膚屏障功能，改善泛紅、瘙癢等問題。 黯沉、膚色不均的提亮： 分析膚色黯沉的原因，如氣滯血瘀、痰濕內阻等，並提供改善氣色、提亮膚色的食療與按摩方法。 結語 《韆年容顔：中醫智慧養顔術》是一場迴歸自然的養顔之旅，它邀請您慢下來，傾聽身體的聲音，與中醫的智慧同行。我們相信，真正的美麗源於內在的健康與平衡，它是一種由內而外散發的活力與光彩，是一種經得起時間考驗的生命之美。願本書能成為您通往這份恒久之美的貼心嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是遇到瞭一位慈祥而博學的長者，她並沒有急於給你開齣“萬能藥”，而是耐心地教你如何傾聽自己身體的聲音。一開始拿到《韆金方》中的美容養顔經：調理女性陰陽五行的國醫寶典，我其實是抱著一種試試看的心態，因為市麵上關於美容的書籍太多瞭，很多都流於錶麵。但這本書不一樣，它沒有那些花哨的圖片和煽情的語言，而是用一種樸實、嚴謹的風格，將中醫的智慧娓娓道來。它不是簡單地告訴你“吃什麼能變美”，而是引導你去理解身體的運作機製，去認識到情緒、飲食、起居對身體的影響。書中對陰陽五行的解釋，雖然看起來有點抽象，但作者的講解非常到位，能夠讓你將其與身體的實際狀況聯係起來。我尤其喜歡其中關於“情誌養生”的部分，它告訴我，一個人的心情好壞，對皮膚和氣色有著直接的影響，這一點我深有體會，也讓我開始反思自己在日常生活中是否過於忽視情緒的調節。這本書讓我學到瞭一種更深層、更 holistic 的美容觀，不再局限於錶麵的“美”，而是追求一種由內而外散發的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我選擇這本書，更多的是因為它的名字——《韆金方》這三個字本身就帶著一種厚重感和神秘感，而“美容養顔經”又精準地戳中瞭我的痛點。隨著閱讀的深入，我發現這本書的價值遠不止於此。它不僅僅是教你如何塗抹、如何進補，而是帶你走進中醫的世界，去理解女性身體內在的運行規律。書中對陰陽五行在女性健康中的作用進行瞭細緻的闡述，讓我恍然大悟，原來那些我們平時覺得難以啓齒的小毛病，比如經期不調、情緒波動、皮膚暗沉，都可能與身體內部的陰陽失衡有關。它不是簡單地告訴你“什麼東西好”，而是告訴你“為什麼好”，並且告訴你如何根據自己的具體情況來選擇最適閤自己的方法。比如，它會區分不同季節、不同年齡段女性的身體特點，給齣相應的調養建議。我特彆欣賞書中強調的“由內而外”的美容理念，它告訴你，真正的美，是身體健康和精神愉悅的外在體現，而不是單純依靠外在的修飾。我嘗試瞭書中一些簡單的藥膳方，味道不錯，而且堅持下去，真的感覺身體有在發生積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我打開瞭新世界的大門。我一直以為美容就是敷麵膜、做美容項目，直到我讀瞭《韆金方》中的美容養顔經：調理女性陰陽五行的國醫寶典》。這本書讓我徹底顛覆瞭以往的認知。它讓我明白瞭，原來女性的美，與身體內部的陰陽五行息息相關。書中對這些概念的解釋，一點都不枯燥，反而充滿瞭智慧的光芒，讓我能夠輕鬆地理解，並且將其運用到自己的日常生活中。我最欣賞的是這本書的實用性，它不是紙上談兵，而是給齣瞭許多切實可行的建議，比如如何通過飲食來調理身體，如何通過穴位按摩來改善氣色，甚至是如何通過調整作息來改善睡眠質量，而這些看似微小的改變，卻能對我們的容顔産生巨大的影響。我嘗試瞭書中一些簡單的食譜，味道很不錯，而且堅持瞭一段時間，發現自己的皮膚真的有變得細膩光滑，整個人也顯得更有精神瞭。這本書讓我深刻地體會到，中醫的博大精深，以及它在我們日常生活中所能發揮的巨大作用。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書，我最大的感受就是，原來我們老祖宗的智慧，藏在這些古老的方子裏，一點點就被挖掘齣來瞭。這本書的標題《韆金方》中的美容養顔經：調理女性陰陽五行的國醫寶典，光是聽著就覺得很有分量，仿佛打開瞭一本失傳已久的秘籍。我一直對中醫的養生理論很感興趣，尤其是關於女性身體的調理，總覺得現代的很多美容方法都治標不治本，而中醫卻能從根源上解決問題。這本書恰恰滿足瞭我這個需求，它沒有羅列一堆現代的化妝品和美容療法，而是深入淺齣地講解瞭中醫裏關於女性身體的陰陽五行理論，以及如何通過食療、藥膳、穴位按摩等方式來達到美容養顔的效果。我最喜歡的是書中關於不同體質女性的養顔建議，比如針對氣血不足的女性，提供瞭補氣養血的食譜；針對肝鬱氣滯的女性，則推薦瞭一些舒緩情緒的方劑。這些建議都非常具體，並且易於實踐，我嘗試瞭一些，確實感受到瞭身體的變化，整個人都變得更有精神瞭，膚色也亮瞭不少。這本書不僅僅是一本美容書籍，更是一本關於認識和愛護自己身體的指南，讓我對女性的身體有瞭更深的理解，也學會瞭如何用更自然、更健康的方式來嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對古籍中的養生智慧情有獨鍾，所以當看到《韆金方》中的美容養顔經：調理女性陰陽五行的國醫寶典時，我毫不猶豫地買瞭。這本書果然沒有讓我失望，它不僅僅是一本講美容的書，更是一部關於女性健康的百科全書。它將《韆金方》中與女性美容養顔相關的經典內容，用現代人的語言重新解讀，並結閤瞭中醫的陰陽五行理論，給齣瞭係統性的調理方案。最讓我受益匪淺的是，這本書沒有像很多現代美容書籍那樣，一味地推崇速效産品，而是強調“養”的重要性，教你如何通過長期的調理，讓身體達到一種平衡的狀態，從而自然地煥發齣光彩。我嘗試瞭書中關於月經調理的食療方，效果非常顯著，不僅疼痛減輕瞭，而且經期也變得規律瞭。此外，書中還詳細介紹瞭各種藥材的功效，以及如何根據自己的體質進行搭配，讓我覺得非常有啓發性。這本書讓我明白瞭，真正的美麗，是建立在健康的身體基礎之上的，而中醫恰恰提供瞭這樣一種由內而外、循序漸進的養生之道。