養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽+小兒常見病飲食調養 全2冊 兒童脾胃調理書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 兒童飲食
• 脾胃調理
• 呼吸係統
• 咳嗽
• 積食
• 小兒常見病
• 食療
• 健康養生
• 全2冊

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787538884166

商品編碼：28263584615

小兒常見病飲食調養：9787538884166

養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽長大個：9787122257536

基本信息
書名：小兒常見病飲食調養
定價：29.80元
作者：《健康大講堂》編委會
齣版社：黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：2016-01-01
ISBN：9787538884166
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg

內容簡介  

       本書從日常生活、飲食調理等多個方麵，為提高孩子免疫力獻計獻策；針對30種小兒常見病，詳解其主要癥狀、飲食調理和日常保健等內容，並推齣多道對癥調養食譜，為孩子提供更為安全、有效的飲食調養方案。後，考慮到兒童在患病期間可能存在的食欲不佳、營養不足等問題，特地為患兒量身製定瞭4種不同類型的患病期調養食譜，以幫助孩子盡早康復。書中所推薦的菜品均簡單易學，“掌廚”APP助您輕鬆烹飪齣調養膳食，讓孩子在日常飲食中擁有自己的抵抗力，和您一起為孩子的健康保駕護航！

目錄 

PART 1 未雨綢繆，打贏小兒健康保衛戰
兒童常見病特點早知道 ............................................. 002
容易發病............................................................... 002
疾病類型................................................................... 002
臨床錶現................................................................... 002
容易康復.................................................................. 002
各年齡段兒童的保健.................................................. 003
新生兒期................................................................... 003
嬰兒期...................................................................... 003
幼兒期..................................................................... 004
學齡前期................................................................... 004
學齡期....................................................................... 004
兒童日常保健錦囊 ...................................................... 005
錦囊一：日常護理........................................................ 005
錦囊二：定期預防接種與健康檢查................................... 006
錦囊三：增強孩子自身免疫力........................................ 007
兒童健康的關鍵營養素 ................................................ 011
糖類―機體的主要成分.................................................. 011
脂肪―能量提供者......................................................... 011
蛋白質―生命的載體..................................................... 011
維生素―生命元素........................................................ 012
礦物質―人體必需元素.................................................. 012
膳食縴維―健康衛士....................................................... 012
水―生命之源................................................................ 012
兒童患病時期膳食指導 ................................................. 013
兒童患病時飲食原則...................................................... 013
兒童患病時正確選用膳食............................................. 013

 PART 2 齣奇製勝，直麵小兒常見病
咳嗽 ................................................... 016
蜜汁紅棗山藥百閤................................. 019
銀耳雪梨白蘿蔔甜湯............................. 019
溫補杏仁豆漿......................................... 020
南瓜花生蒸餅......................................... 020
紅棗核桃米糊......................................... 021
芹菜炒黃豆............................................. 021
感冒 ................................................... 022
海帶綠豆湯............................................. 025
土豆泥拌蒸茄子..................................... 025
蜂蜜雪梨蓮藕汁..................................... 026
紅棗桂圓小米粥..................................... 026
茶樹菇川貝杏仁瘦肉湯......................... 027
山藥蒸鯽魚............................................. 027
發熱 ................................................... 028
菠菜牛奶稀粥......................................... 031
綠豆漿 ..................................................... 031
果仁涼拌西葫蘆..................................... 032
黃豆馬蹄鴨肉湯..................................... 032
火腿花菜................................................. 033
黃瓜梨**桃汁..................................... 033
小兒肺炎 ......................................... 034
紅薯牛奶................................................. 037
雪蓮果百閤銀耳糖水............................. 037
木耳黑豆漿............................................. 038
蜜蒸白蘿蔔............................................. 038
桑葚蓮子銀耳湯..................................... 039
西紅柿麵包雞蛋湯................................. 039
小兒哮喘 ......................................... 040
香菇燒火腿............................................. 043
川貝梨煮豬肺......................................... 043
**葉茶................................................. 044
陳皮燉雞................................................. 044
櫻桃豆腐................................................. 045
雪梨蘋果山楂湯..................................... 045
便秘 ................................................... 046
牛奶黑芝麻豆漿..................................... 049
山楂韭菜豆湯......................................... 049
絲瓜綠豆粥............................................. 050
紅豆紅薯湯............................................. 050
豆腐皮枸杞炒包菜................................. 051
鬆仁萵筍................................................. 051
腹瀉 ................................................... 052
綠豆豌豆大米豆漿................................. 055
蝦仁莧菜湯............................................. 055
西藍花炒雞脆骨..................................... 056
麥芽山楂茶............................................. 056
西紅柿燉鯽魚......................................... 057
紫薯山藥豆漿......................................... 057
腹痛 ................................................... 058
**桃銀耳羹......................................... 061
海藻墨魚湯............................................. 061
果味酸奶................................................. 062
蓮子紅棗豆漿......................................... 062
鼕菇拌扁豆............................................. 063
鬍蘿蔔絲炒豆芽..................................... 063
嘔吐 ................................................... 064
馬齒莧雞蛋湯......................................... 067
楊桃香蕉牛奶......................................... 067
葡萄豆漿................................................. 068
鯽魚苦瓜湯............................................. 068
大麥花生雞肉粥..................................... 069
蘋果柳橙稀粥......................................... 069
厭食 ................................................... 070
芹菜燒馬蹄............................................. 073
腐竹玉米馬蹄湯..................................... 073
豬血韭菜粥............................................. 074
檸檬薑茶................................................. 074
肉末蒸絲瓜............................................. 075
猴頭菇山楂瘦肉湯................................. 075
疳積 ................................................... 076
素炒香菇芹菜......................................... 079
西紅柿椰果飲......................................... 079
燕麥小米豆漿......................................... 080
三味南瓜雞............................................. 080
涼拌佛手瓜............................................. 081
糖醋藕片................................................. 081
寄生蟲病 ......................................... 082
酸梅飲..................................................... 085
手撕茄子................................................. 085
醋拌萵筍蘿蔔絲..................................... 086
百閤葛根粳米粥..................................... 086
黃花菜雞蛋湯......................................... 087
杏仁苦瓜................................................. 087
營養不良 ......................................... 088
美味紅薯丸............................................. 091
西芹絲瓜鬍蘿蔔湯................................. 091
鼕筍油菜海味湯..................................... 092
醋燜腐竹帶魚......................................... 092
鮮蝦燒鮑魚............................................. 093
鵝肝燉土豆............................................. 093
肥胖 ................................................... 094
生菜沙拉................................................. 097
西葫蘆雞絲湯......................................... 097
檸檬薏米豆漿......................................... 098
銀花燒白靈菇......................................... 098
西紅柿稀粥............................................. 099
苦瓜豆腐湯............................................. 099
貧血 ................................................... 100
鬆仁黑豆豆漿......................................... 103
芝麻醬拌油麥菜..................................... 103
鬍蘿蔔豬血豆腐粥................................. 104
杏鮑菇炒甜玉米..................................... 104
生蠔湯..................................................... 105
牛肉海帶湯飯......................................... 105
佝僂病 .............................................. 106
蛤蜊炒飯................................................. 109
拔絲蓮子................................................. 109
苦瓜生魚湯............................................. 110
牛奶鯽魚湯............................................. 110
莧菜豆腐鵪鶉蛋湯................................. 111
桔梗拌海蜇............................................. 111
小兒驚厥 ......................................... 112
黑加侖馬蹄糖水..................................... 115
百閤蝦米炒蠶豆..................................... 115
芒果香蕉蔬菜沙拉................................. 116
薑絲炒墨魚須......................................... 116
蝦菇油菜心............................................. 117
山楂藕片................................................. 117
百日咳 .............................................. 118
馬齒莧肉片湯......................................... 121
絲瓜雞蛋湯............................................. 121
萵筍菠蘿蜂蜜汁..................................... 122
南瓜二豆漿............................................. 122
薄荷糙米粥............................................. 123
蘆筍馬蹄藕粉湯..................................... 123
水痘 ................................................... 124
菠菜鬍蘿蔔蛋餅..................................... 127
涼拌茭白................................................. 127
金鈎黃瓜................................................. 128
芹菜楊桃葡萄汁..................................... 128
豬肉包菜捲............................................. 129
白菜鼕瓜湯............................................. 129
麻疹 ................................................... 130
素釀豆腐................................................. 133
山藥雞絲粥............................................. 133
菊花豬肝湯............................................. 134
佛手瓜炒雞蛋......................................... 134
百閤蓮子綠豆漿..................................... 135
西紅柿芹菜萵筍汁................................. 135
手足口病 ......................................... 136
茼蒿炒豆腐............................................. 139
馬齒莧生薑肉片粥................................. 139
洋蔥豬肝炒麵......................................... 140
苦瓜鬍蘿蔔粥......................................... 140
萵筍玉米鴨丁......................................... 141
紫薯南瓜豆漿......................................... 141
流行性腮腺炎 ............................... 142
豆角燜麵................................................. 145
蒜蓉馬齒莧............................................. 145
紅棗釀枇杷............................................. 146
檸檬銀耳浸苦瓜..................................... 146
川貝杏仁粥............................................. 147
黃瓜蒜片................................................. 147
濕疹 ................................................... 148
馬齒莧炒雞蛋......................................... 151
醋溜白菜片............................................. 151
甜杏仁綠豆海帶湯................................. 152
苦瓜燜鯧魚............................................. 152
茭白雞丁................................................. 153
薏米綠豆湯............................................. 153
蕁麻疹 .............................................. 154
鬍蘿蔔闆栗排骨湯................................. 157
蒸芹菜葉................................................. 157
柑橘香蕉蜂蜜汁..................................... 158
草菇西藍花............................................. 158
絲瓜百閤炒紫甘藍................................. 159
筍尖西芹炒肉片..................................... 159
過敏性紫癜 .................................... 160
扁豆絲炒豆腐乾..................................... 163
西紅柿洋蔥湯......................................... 163
玉米土豆清湯......................................... 164
蓮藕蘿蔔排骨湯..................................... 164
燕窩貝母梨............................................. 165
桃仁紅棗粥............................................. 165
小兒遺尿 ......................................... 166
蠔油茼蒿................................................. 169
山藥鬍蘿蔔燉雞塊................................. 169
芡實蓮子粥............................................. 170
百閤牛肉湯麵......................................... 170

PART 3 穩操勝券，正確選擇患病期膳食
羊肉西紅柿湯......................................... 171
雙仁菠菜豬肝湯..................................... 171
急性 ......................................... 172
韭菜苦瓜湯............................................. 175
蘑菇無花果燉烏雞................................. 175
烏梅茶樹菇燉鴨..................................... 176
涼拌豬肚絲............................................. 176
竹筍炒鱔段............................................. 177
脫脂奶雞蛋羹......................................... 177
流涎 ................................................... 178
鬍蘿蔔米糊............................................. 181
韭菜葉汁................................................. 181
西紅柿炒扁豆......................................... 182
豆瓣醬燒帶魚......................................... 182
花生鯽魚湯............................................. 183
棗仁蜂蜜小米粥..................................... 183
多汗 ................................................... 184
黃瓜拌綠豆芽......................................... 187
魚香扁豆絲............................................. 187
小白菜拌牛肉末..................................... 188
豆腐蛤蜊湯............................................. 188
絲瓜肉末炒刀削麵................................. 189
糯米糍..................................................... 189
中耳炎 .............................................. 190
鬍蘿蔔炒蛋............................................. 193
茄子燜牛腩............................................. 193
紅薯豆漿................................................. 194
馬蹄銀耳湯............................................. 194
蓮藕海帶湯............................................. 195
豆腐四季豆碎米粥................................. 195
流質膳食 ............................................198
適用範圍 .................................................198
膳食指導 .................................................198
食譜舉例.................................................198
猴頭菇煲雞湯......................................... 199
薏米鱔魚湯............................................. 199
鱈魚土豆湯............................................. 200
牛奶芝麻豆漿......................................... 200
黑米南瓜豆漿......................................... 201
香蕉牛奶甜湯......................................... 201
牛奶藕粉................................................. 202
黃瓜蘋果汁............................................. 202
流質膳食食譜薈萃................................. 203
半流質膳食 ...................................... 204
適用範圍 ................................................204
膳食指導 ................................................204
食譜舉例................................................204
菠菜雞蛋麵............................................. 205
蘆薈雪梨粥............................................. 205
牛肉海帶碎米糊..................................... 206
山藥小麥粥............................................. 206
鬍蘿蔔白米香糊 ................................... 207
綠豆糊..................................................... 207
鬍蘿蔔豆腐泥......................................... 208
水果泥..................................................... 208
半流質膳食食譜薈萃............................. 209
軟食..................................................... 210
適用範圍 .................................................210
膳食指導 .................................................210
食譜舉例.................................................210
餃子湯..................................................... 211
雙色包..................................................... 211
南瓜麵片湯............................................. 212
鮮魚豆腐稀飯......................................... 212
青菜豬肝末............................................. 213
水蒸雞蛋糕............................................. 213
山楂餅..................................................... 214
雞肉絲炒軟飯......................................... 214
軟食膳食食譜薈萃................................. 215
普通膳食 ............................................216
適用範圍 ................................................. 216
膳食指導 ................................................. 216
食譜舉例................................................. 216
牛肉白菜湯飯......................................... 217
三色飯團................................................. 217
紅薯核桃飯............................................. 218
芝麻拌芋頭............................................. 218
銀魚豆腐麵............................................. 219
餛飩麵..................................................... 219
什錦菜粥................................................. 220
鱈魚香菇青菜粥..................................... 220
葫蘆瓜燉豆腐......................................... 221
佛手瓜炒肉片......................................... 221
三色肝末................................................. 222
蓮藕燉雞................................................. 222
紅薯炒牛肉............................................. 223
蠶豆炒蛋................................................. 223
香菇絲瓜湯............................................. 224
金瓜雜菌盅............................................. 224
普通膳食食譜薈萃................................. 225

附錄1 兒童傢庭急救常識 ...........................................................226
怎樣進行熱敷.............................................................................226
怎樣進行冷敷................................................................................226
氣管吸入異物急救法.........................................................................226
怎樣處理兒童燙傷..........................................................................227
怎樣急救溺水兒童........................................................................227

 附錄2 兒童傢庭用藥常識 .............................................................228
傢庭藥箱配置...............................................................................228
正確認識藥品..............................................................................228
兒童用藥原則...............................................................................229
兒童用藥禁忌...............................................................................229
小兒口服劑型藥物的注意事項........................................................230
傢庭安全用藥歌..........................................................................230

基本信息
書名：養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個
定價：29.80元
作者：徐榮謙
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2016-02-01
ISBN：9787122257536
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg

編輯推薦
適讀人群 ：幼兒和兒童的傢長。
　　《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那就是脾和肺失養。本書由名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。
內容簡介
　　小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，就是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。
　　《養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽長大個》由名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。
　　“看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。 

作者簡介
　　徐榮謙，國 傢名老中醫。
　　北京中醫藥大學東直門醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師。
　　中華中醫藥學會兒科分會副會長。
　　全國中醫藥高等教育學會兒科教學研究會理事長。
　　國傢中醫藥管理局中醫藥傳媒網學術專傢委員會委員。國傢中醫藥管理局中醫師資格認證中心命題專傢。
　　中華中醫藥學會醫療事故技術鑒定專傢庫專傢。
　　北京市精品教材立項《中醫兒科學》主編。 

目錄
若要小兒安，養好脾和肺1
·di一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44

·第二章·
小兒吃喝有講究，食物健脾相宜
飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69

·第三章·
藥食同源，白色食物宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺就是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88

·第四章·
捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥
足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手就讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100

·第五章·
穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽
肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病就好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112

·第六章·
補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌
春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122

·第七章·
注意生活細節，養肺事半功倍
鞦季養肺關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136

·第八章·
護好脾和肺，小病好得快
感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子就感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不當都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不當，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不當，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166

《健康寶寶養成記：嗬護脾胃，遠離病痛》 第一冊：健脾益肺，輕鬆告彆積食咳嗽 寶寶的健康是每個傢庭最關心的頭等大事，而脾胃作為“後天之本”，更是寶寶生長發育的基石。許多新手父母常常為寶寶的積食、咳嗽等問題煩惱不已，看著孩子食欲不振、夜裏咳嗽不止，心裏彆提多著急瞭。本書正是為解決這些難題而生，它將以科學、實用、易懂的方式，帶領您走進寶寶脾胃和肺部健康的奧秘，掌握科學的育兒方法，讓寶寶告彆積食、咳嗽的睏擾，健康快樂地成長。 第一章：脾胃，寶寶的“能量泵” 認識寶寶嬌嫩的脾胃： 嬰兒的消化係統尚未發育成熟，消化能力相對較弱。而脾胃的強弱，直接關係到寶寶對食物的消化、吸收和運輸，以及身體對營養的利用。一個健康的脾胃，能為寶寶提供源源不斷的生長所需能量。 積食的“信號燈”： 寶寶積食並非罕見，但如果處理不當，可能會引發一係列健康問題。本書將詳細解析寶寶積食的常見原因，如喂養不當（過量喂食、食物種類單一、不規律進食）、消化不良（消化酶分泌不足）、抵抗力差等。我們會教您識彆積食的早期信號，例如：食欲下降、口臭、肚子脹氣、大便乾結或酸臭、夜間睡眠不安、煩躁易怒等。瞭解這些信號，是及時乾預的第一步。 科學喂養，預防積食： 預防勝於治療。本書將提供一套科學的喂養指南，幫助您建立健康的喂養習慣。 月齡段喂養指導： 從母乳喂養到輔食添加，我們將詳細介紹不同月齡寶寶的喂養量、喂養頻率和食物選擇。例如，對於嬰兒期寶寶，強調按需喂養，避免強迫喂食；對於添加輔食的寶寶，循序漸進，逐步增加輔食種類和量，注意觀察寶寶的接受程度。 輔食添加的“七大原則”： 細緻講解如何正確添加輔食，包括由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。特彆強調，在嘗試新食材時，要進行過敏測試，確保寶寶安全。 食物選擇的智慧： 推薦易消化、營養豐富的食物，如粥、爛麵條、蒸蛋黃、煮熟的蔬菜泥、水果泥等。同時，也會提醒您避免喂食的“雷區”，如油炸、辛辣、生冷、過甜、過鹹的食物，以及可能引起消化不良的食物。 規律作息的重要性： 強調規律的飲食作息對寶寶脾胃功能的調節至關重要。固定的進餐時間，能幫助寶寶形成良好的消化習慣，提高消化能力。 溫和調理，驅散積食： 如果寶寶已經齣現瞭積食的跡象，本書將提供一係列溫和有效的居傢調理方法。 按摩手法： 介紹簡單易學的寶寶腹部按摩手法，如順時針揉腹，能幫助促進腸道蠕動，緩解腹脹。 飲食調整： 在積食期間，暫時減少喂食量，選擇更易消化的流質或半流質食物，如米湯、藕粉等。 適當運動： 鼓勵寶寶進行適度的爬行、遊戲等活動，有助於促進消化。 中醫藥食療方（適宜人群）： 介紹一些溫和的、適閤寶寶的食療方，如山楂水、蘿蔔水等，通過溫和的方式幫助寶寶消食。（請注意：這些食療方僅供參考，使用前請谘詢專業醫生或中醫師。） 第二章：肺部強健，呼吸更暢快 寶寶肺部的“守護神”： 肺部是呼吸係統最重要的器官，它負責將氧氣輸送到全身，並排齣二氧化碳。寶寶的肺部發育尚未完全，免疫力相對較低，更容易受到外界病原體的侵襲，引起咳嗽、感冒等呼吸道疾病。 咳嗽的“不同麵孔”： 咳嗽是身體的一種保護性反射，用來清除呼吸道內的異物或分泌物。然而，寶寶的咳嗽有時會讓父母心驚膽戰。本書將帶您認識不同類型的咳嗽，區分是風寒咳嗽、風熱咳嗽還是痰濕咳嗽，並分析其背後的原因。 風寒咳嗽： 多發生在天氣轉涼時，錶現為咳嗽聲重，咽癢，痰稀白，鼻塞流清涕，常伴有怕冷，無汗。 風熱咳嗽： 多發生在感冒後期或夏鞦季節，錶現為咳嗽氣促，咳痰黃稠，咽痛，口渴，鼻流黃涕，常伴有發熱。 痰濕咳嗽： 多由長期飲食不當或脾胃虛弱引起，錶現為咳聲低沉，痰多，色白或清稀，食欲不振，腹脹。 強健肺功能，增強抵抗力： 強健寶寶的肺功能，是預防咳嗽的關鍵。 空氣質量的“隱形殺手”： 強調室內外空氣質量對寶寶呼吸道健康的重要性。保持室內空氣流通，避免二手煙、裝修汙染、花粉等刺激物。 均衡營養，築牢“免疫牆”： 介紹哪些營養素對增強寶寶免疫力、保護肺部健康有益，如維生素C、維生素A、鋅等，並通過日常飲食給齣具體建議。 科學運動，鍛煉肺活量： 鼓勵寶寶進行適度的戶外活動和體育鍛煉，如爬行、追逐、拍球等，有助於鍛煉肺部功能，提高呼吸係統的適應能力。 中醫調養，事半功倍（適宜人群）： 介紹一些中醫推薦的、適閤寶寶的健肺方法，如特定的按摩穴位（例如，迎香穴、閤榖穴等）來緩解鼻塞，或通過適當的呼吸練習來增強肺活量。（請注意：這些方法僅供參考，使用前請谘詢專業醫生或中醫師。） 溫和止咳，舒緩寶寶不適： 當寶寶齣現咳嗽癥狀時，本書將提供一係列溫和有效的居傢護理方法。 飲食調理： 推薦一些具有止咳化痰功效的食材，如梨、川貝、杏仁（嬰兒慎用，需遵醫囑）、銀耳等，並提供簡單的烹飪方法。 蒸汽吸入： 介紹如何利用蒸汽來緩解寶寶的鼻塞和咳嗽。 拍背手法： 教您正確的拍背方法，幫助寶寶咳齣痰液。 保證充足睡眠： 充足的睡眠有助於寶寶身體恢復，增強免疫力。 第二冊：小兒常見病飲食調養全攻略 寶寶的成長路上，難免會遇到一些常見的小兒疾病，如感冒、腹瀉、便秘、發燒、齣牙期不適等。雖然這些疾病多數情況下並不嚴重，但恰當的飲食調養，不僅能幫助寶寶更快地康復，還能在一定程度上預防疾病的發生，緩解不適。本書將為您提供一份詳盡的小兒常見病飲食調養攻略，讓您在麵對寶寶的健康問題時，能夠更加從容和自信。 第一章：感冒不驚慌，飲食巧應對 感冒的早期信號與居傢護理： 詳細介紹感冒的初期癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、輕微咳嗽、精神不振等，以及在感冒初期可以進行的居傢護理，如保證休息、補充水分等。 不同類型感冒的飲食側重： 風寒感冒： 推薦溫熱、易消化的食物，如蔥白粥、薑湯（注意濃度和溫度，避免刺激）、雞湯等，幫助驅寒。 風熱感冒： 推薦清淡、富含維生素的食物，如梨水、綠豆湯、薄荷茶（適量，嬰幼兒慎用）等，幫助清熱解毒。 病後恢復期飲食： 感冒痊愈後，寶寶的脾胃功能可能需要一段時間恢復。介紹如何在病後逐步添加易消化、營養豐富的食物，幫助寶寶盡快恢復體力。 退燒期間的飲食： 詳細說明在寶寶發燒期間，飲食應以清淡、流質為主，如米湯、藕粉、蔬菜汁等，及時補充水分，避免油膩、辛辣食物。 第二章：腸道健康，腹瀉便秘皆可調 腹瀉的飲食“減負術”： 識彆腹瀉信號： 瞭解腹瀉的常見原因，如細菌感染、病毒感染、飲食不當等，以及腹瀉的癥狀，如大便次數增多、稀水樣、帶有粘液或血絲等。 腹瀉期的“禁忌”與“推薦”： 明確腹瀉期間應避免的食物，如生冷、油膩、辛辣、含糖量高的食物，以及易産氣的食物。重點推薦容易消化的食物，如米湯、爛麵條、蒸蛋羹、香蕉泥等，幫助腸道休息。 益生菌的作用： 講解益生菌對恢復腸道菌群平衡的重要性，以及如何在飲食中補充益生菌。 便秘的“潤腸”妙方： 認識寶寶便秘： 分析寶寶便秘的常見原因，如飲食結構不閤理、飲水不足、運動量少等，以及便秘的典型錶現。 富含膳食縴維的食物： 推薦富含膳食縴維的食物，如各種蔬菜（西藍花、菠菜、鬍蘿蔔等）、水果（蘋果、梨、西梅等）以及全榖物，幫助促進腸道蠕動。 充足飲水的重要性： 強調保證寶寶充足的飲水量，尤其是在乾燥的季節。 “開塞”食療小偏方： 介紹一些溫和有效的食療方法，如蜂蜜水（一歲以上寶寶）、芝麻糊等，幫助緩解便秘。（請注意：蜂蜜不適閤一歲以內的嬰兒。） 第三章：其他常見病調養與日常保健 齣牙期寶寶的安撫飲食： 描述寶寶齣牙期可能齣現的煩躁、食欲不振等情況，推薦一些涼爽、易咀嚼的食物，如酸奶、水果泥、軟爛的粥等，緩解寶寶的不適。 口腔潰瘍期的溫和滋養： 介紹口腔潰瘍期間，飲食應選擇清淡、易吸收、富含維生素的食物，避免辛辣刺激，如小米粥、蒸魚、蔬菜泥等。 增強抵抗力的日常飲食： 總結日常生活中，如何通過均衡的飲食，全麵提升寶寶的免疫力，預防各類疾病的發生。重點突齣富含維生素、礦物質和優質蛋白質的食物。 “病從口入”的預防： 強調食品安全的重要性，從食材選擇、清洗、烹飪到餐具消毒，全方位講解如何避免病從口入。 本書以其全麵的內容、科學的指導和貼近實際的建議，希望能成為您育兒道路上的得力助手，幫助您更好地嗬護寶寶的健康，讓他們在愛的環繞中，茁壯成長，成為健康快樂的“脾肺寶寶”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於兒童健康的書籍浩如煙海，但我發現很多都像是把成人的養生理論硬套在孩子身上，或者僅僅是堆砌瞭各種疾病的癥狀和西醫的治療方案，對於我們傢長最關心的“如何通過日常飲食調理，讓孩子少生病”這個核心訴求，很多書都隻是蜻蜓點水帶過。我特彆想知道的是，針對不同年齡段的孩子，脾胃的特點到底有什麼區彆？不同季節我們應該如何調整食材的比例和烹飪方式？比如夏天容易腹瀉，鼕天容易咳嗽，這些問題有沒有一些非常具體、細緻的飲食乾預措施？我需要的不是一本厚厚的醫學教科書，而是一本能讓我翻開就能立刻找到答案，並且操作起來不會讓我手忙腳亂的“傢庭小醫生”。我希望能看到一些針對性強、圖文並茂的食譜介紹，比如哪種湯水適閤在感冒前飲用，哪種粥品能有效緩解消化不良，而不是泛泛而談“多吃蔬菜水果”。購買書籍時，我最看重的是作者的實踐經驗和專業度，希望它能提供一套真正行之有效的日常管理框架，讓我能更科學、更有信心地照顧好孩子的身體基礎。

評分☆☆☆☆☆

我的育兒理念是“治未病”，總覺得與其等孩子病懨懨地去看醫生，不如把基礎打牢。因此，我對那些專門講解如何通過日常保養來增強孩子免疫力、特彆是針對脾胃這種“後天之本”的書籍情有獨鍾。我最近遇到的睏擾是，孩子一吃多瞭就容易脹氣，晚上睡覺也不踏實，白天精神頭也不夠集中，我懷疑就是脾胃運化能力齣瞭問題。我希望能從這本書裏學到一些傳統調理的智慧，但這種智慧必須是建立在現代營養學基礎上的，是既安全又有效的。我期待的評價是，這本書能夠清晰地梳理齣不同體質孩子的調養側重點，比如“濕熱”的孩子和“偏寒”的孩子在日常食譜上的差異。如果書中能配上一些關於按摩穴位、輔助消食的小技巧就更好瞭，畢竟孩子拒絕吃藥的時候，傢長能多一兩手絕活總是好的。這本書如果能提供一套完整的“護脾肺”的季度食譜建議，那就太棒瞭，讓我能提前規劃，避免臨時抱佛腳的窘境。

評分☆☆☆☆☆

我最近在給孩子選擇輔食和零食時非常迷茫，總感覺自己像是在盲人摸象，不知道什麼是真正對孩子消化係統友好的。我特彆關注那些能提升孩子“正氣”的書籍，正氣足瞭，自然百病不生。我非常希望這本書能深入淺齣地講解一下中醫裏常說的“脾主運化”和“肺主清肅”對孩子成長的具體影響，用現代傢長能理解的語言來闡釋這些概念。比方說，如果孩子容易鼻塞或咳嗽，我們除瞭去看耳鼻喉科，還能從飲食上做哪些即時性的調整來幫助肺部恢復清爽？這種跨領域的知識結閤，對我來說價值巨大。我希望能看到書中提供一些針對不同季節、不同氣候特點（比如乾燥、潮濕）的差異化食療方案，而不是一套萬能公式。我購買書籍的動機，是希望這本書不僅僅是一本食譜集，更是一本能幫助我建立起一套完整、科學的兒童體質管理思維導圖的教育資源，讓我能更自信地麵對孩子的每一次成長挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對育兒越來越有研究的傢長，我發現市麵上很多育兒書的側重點都在於“急性處理”，比如孩子發燒瞭怎麼辦，拉肚子瞭怎麼處理。這當然重要，但更讓我感到疲憊的是那種無休止的“病後恢復”和“反復發作”的循環。我真正渴求的是一本能夠幫助我建立起一套預防體係的書籍。我想要瞭解的是，究竟是什麼樣的喂養習慣在悄悄地損害孩子的脾胃功能？是不是我某個不經意的喂食時間或食物種類選擇，已經為未來的咳嗽和積食埋下瞭伏筆？我希望這本書能像一個經驗豐富的長輩，用溫柔而堅定的口吻告訴我，在日常生活中哪些是必須堅守的“飲食紅綫”，哪些是必須堅持的“調理黃金期”。如果書中能分享一些作者自己在實踐中走過的彎路和總結齣的獨傢秘訣，那這份真誠和經驗的價值就無可替代瞭。我期待的，是一本能讓我從“被動救火”轉變為“主動防護”的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典簡直是及時雨！我最近為我傢那個小傢夥的腸胃問題焦頭爛額，特彆是換季的時候，一不留神就積食、流鼻涕，咳嗽聲更是不斷。原本我對食療調理這種事抱著將信將疑的態度，覺得孩子嘛，不舒服瞭趕緊看醫生、開藥纔是正道。但是，跑瞭幾個醫院，醫生們也總是說“孩子消化係統還沒發育完善，注意喂養就好”，這迴答聽著讓人心裏沒底。我太需要一本能係統指導我日常怎麼把控孩子飲食，如何預防那些常見的小毛病，而不是隻在病發時纔去應對的書瞭。我渴望能從書中找到一些實操性強、操作簡便的食譜和日常護理的小竅門，比如什麼時候該給孩子吃點健脾的食物，如何辨彆積食的初期信號，以及怎樣用溫和的方式幫助他們提升抵抗力。現在市麵上很多育兒書要麼講得太理論化，要麼就是零散的經驗分享，缺乏係統性，讀起來費勁，真正能落到實處的乾貨太少，總覺得隔瞭一層。我期望的，是一本能真正走進廚房，走進日常照料的實用指南，讓我這個新手媽媽能少一些焦慮，多一份從容。