道傢真氣傳承兩韆餘年的梅花門修煉心得氣功修煉次第初學者修煉入門指南道傢真氣養生暢銷書籍健身與保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 凱福圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544349710

商品編碼：28542253290

編輯推薦
　　正確、係統的心法是氣功成敗的關鍵。兩韆年係統傳承的道傢修煉方法，三十年的實修實證，從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術，名門大派，明師指點，信得！
內容簡介
　　湛若水先生在有兩韆餘年傳承的梅花門中修煉瞭三十餘年，在思索師門心法中所蘊含的道理的同時，也在找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道傢煉氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方麵，試圖為道傢真氣建立初步的架構，並描繪齣“人體能量學”的藍圖。書中從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術。
作者簡介
　　湛若水，1949年生，現為梅花道德文教基金會執行會長。修煉氣功三十餘年，博覽道傢典籍，精研氣功基礎理論，亟以流傳數韆年之心法訣竅，解析道傢真氣之奧秘。
精彩書評
　　我覺得東方的思想傢對一切已經瞭然，如果能夠將他們的答案翻譯成我們聽得懂的語言，那麼所有問題就有答案瞭。
　　——美國理論物理學傢、諾貝爾將得主卡普拉
目錄
自序人體能量學的奧秘 / 1
第一章緒論氣的輪廓 / 5
氣功愛好者的疑惑7
日益蓬勃的煉氣風潮9
學氣功的重重障礙11
學習氣功重視師承13
古今氣功推廣發展的環境差異15
研究氣的方嚮與方法18
第二章氣的原理 / 21
氣功一詞的由來及辯正23
氣是什麼？25
氣的基本元素31
科學傢眼中的氣36
丹田的正確位置40
呼吸吐納的要領45
心和腦，誰在當傢做主？47
道傢煉氣公式的探討50
修煉氣功的目的與程序54
第三章煉氣化精 / 65
精是養命的基礎67
煉氣化精的原理70
精的性質與功能77
如何吸氣到丹田？82
陰竅的運用與導氣入地84
煉精必須動靜調和91
煉氣化精的功法93
第四章煉精化 / 99
煉精化炁的原理101
煉精化炁用意不用心105
采藥與火候控製108
如何進行溫養功夫？110
第五章煉化神 / 117
神是什麼？119
後天返迴先天的途徑121
煉炁化神的心法127
第六章煉神還虛 / 131
何謂精氣神閤一？133
煉神還虛瞭道成道135
修性與修命137
第七章氣的麵麵觀 / 147
內外兼修的武俠149
瑜伽與氣功160
運動需不需要煉氣？164
靜坐與氣功170
何謂導引術？179
按摩的要領185
氣功的分類193
第八章氣與養生 / 197
排濁納清保健康199
通三焦、降火氣的方法205
波動的情緒是健康殺手210
練功會不會走火入魔？217
養形常欲小勞223
熬夜及失眠傷身228
簡單易學的“太極導引功”235
進階養生氣功239
氣功的醫療成效246
人是否可以長生不老？249
第九章結語 / 257
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《靜心養氣：道傢梅花樁內煉初階》 一、 洞悉生命本源，探尋古老智慧 自古以來，中華文明便以其博大精深的哲學思想和獨特的養生智慧，為世人所矚目。其中，道傢思想更是以其“道法自然”、“返璞歸真”的理念，深刻影響著國人的生活方式和健康觀。在道傢眾多養生修煉體係中，“梅花門”以其獨特的技法和深厚的文化底蘊，傳承至今，備受推崇。本書《靜心養氣：道傢梅花樁內煉初階》，正是為您揭開梅花門修煉的神秘麵紗，引領您踏上探索生命能量、提升身心健康的奇妙旅程。 我們生活在一個快節奏、高壓力的時代，身體的疲憊、精神的焦慮，仿佛已成為現代人的常態。您是否渴望找到一種迴歸自然、舒緩身心的方法？您是否希冀提升身體的活力，增強免疫力，讓生命煥發盎然生機？您是否對古老東方神秘的“氣”充滿好奇，並希望親自體驗其玄妙之處？那麼，這本書將是您理想的起點。 本書並非一本簡單的武術招式匯編，也不是一本晦澀難懂的學術論著。它是一份凝聚瞭道傢兩韆餘年智慧的修煉心得，是梅花門先輩們在漫長歲月中，通過無數次的實踐與體悟，總結齣的切實有效的修煉次第。它以最貼近初學者的角度，深入淺齣地講解瞭道傢真氣養生的核心理念與實踐方法，旨在幫助您在紛繁復雜的世界中，尋得一份內心的寜靜與力量。 二、 梅花門精髓：不動樁與內外兼修 梅花門，顧名思義，其修煉體係深受梅花傲雪淩霜、堅韌不拔精神的啓迪。而“梅花樁”作為其核心的樁功基礎，更是體現瞭這一精神。本書將著重闡述梅花樁的奧義。它並非僅僅是簡單的站立，而是通過特定的身體姿態、意念引導和呼吸調節，在看似“不動”的狀態下，實現身體內部能量的湧動與升華。 在傳統觀念中，許多人對“氣功”存在著誤解，認為它隻是深呼吸或某些復雜的動作。然而，真正的道傢內煉，其核心在於“用意念導引，以氣養身”。本書將帶您理解“氣”在人體生命活動中的重要性，以及如何通過科學的方法，喚醒、聚集、運行和強化體內的真氣。 梅花樁的修煉，正是實現這一目標的絕佳途徑。它強調“內不動，外不亂”，通過身、心、意的和諧統一，達到“天人閤一”的境界。本書將詳細講解梅花樁的基本站姿、身體各部位的要領、以及在不同樁式中，如何通過細微的調整來激發身體的潛能。您將學會如何放鬆身心，放下雜念，將注意力集中於身體內部，感受能量的匯聚與流動。 更重要的是，梅花門修煉並非僅僅關注身體的強健，它更注重“內外兼修”。本書將揭示，身體的健康與心靈的平和是相互依存、密不可分的。通過梅花樁的修煉，您不僅能強健筋骨，暢通經絡，提升髒腑功能，更能逐漸平息內心的煩躁，培養專注、寜靜的品質。這種由內而外的改變，將讓您擁有更充沛的精力，更平和的心態，更積極的生活態度。 三、 初學者修煉次第：循序漸進，打牢根基 對於初學者而言，如何科學有效地開始修煉，避免走彎路，是至關重要的。本書秉持“循序漸進，因材施教”的原則，為您量身打造瞭一套完整的初學者修煉次第。 第一步：認知與準備 在正式進入修煉之前，本書將首先為您構建對道傢真氣養生、梅花門理論的正確認知。您將瞭解修煉的基本原理，掌握正確的修煉心態，並學會如何為修煉創造一個適宜的環境。這包括對身體的感知、呼吸的理解、以及意念的初步運用。 第二步：基礎樁法 本書將從最基礎的梅花樁站法開始，詳細指導您如何調整身體的每一個細節。從足部的抓地，到腰部的放鬆，再到頭部的虛領，每一步都將進行細緻的講解和圖文演示。您將學會如何在站樁中找到身體的平衡點，如何放鬆全身的肌肉，避免不必要的緊張，從而為後續的能量匯聚打下堅實的基礎。 第三步：意念與呼吸的結閤 當您對基礎樁法有初步掌握後，本書將引導您將意念與呼吸巧妙地結閤起來。您將學習如何運用呼吸的深長、均勻，來配閤身體的姿勢，並引導意念在體內進行特定的運行。這部分內容將是梅花門修煉的精髓所在，也是真氣得以産生和流轉的關鍵。您將學會如何想象能量在身體的各個部位匯聚、流轉，從而感受到生命能量的律動。 第四步：初步的內視與導引 隨著修煉的深入，您將逐漸能夠進行初步的內視，感知身體內部能量的變化。本書將指導您如何通過意念，將這些能量引導至身體需要強化的部位，從而達到疏通經絡、調養髒腑的目的。這些導引的方法，將是梅花門獨有的秘訣，能夠幫助您更有效地提升身體的健康水平。 第五步：輔助功法與日常應用 除瞭核心的梅花樁功法，本書還將介紹一些輔助性的功法，如特定的拉伸、按摩手法，以及有助於提升精神狀態的靜坐方法。同時，本書也將強調將修煉的理念融入日常生活。您將學會如何在工作、生活中保持身體的放鬆，如何通過簡單的呼吸調節來緩解壓力，以及如何將梅花門所倡導的“道法自然”的生活態度，體現在您的言行舉止之中。 四、 健身與保健：身心受益的全麵提升 《靜心養氣：道傢梅花樁內煉初階》所倡導的修煉方法，其最終目的在於實現健身與保健的全麵提升。它不是治標不治本的短暫療法，而是通過一套係統而科學的修煉體係，從根本上改善您的身體素質和精神狀態。 身體層麵： 強健筋骨，舒展關節： 梅花樁的站立姿勢，看似簡單，卻能極大地鍛煉腿部、腰部、背部的肌群，增強關節的柔韌性，改善身體的平衡能力。 暢通經絡，調養髒腑： 通過意念引導和呼吸的配閤，真氣的運行將有效疏通堵塞的經絡，改善血液循環，從而促進髒腑功能的協調和優化。這對於改善消化不良、失眠多夢、腰膝酸軟等亞健康癥狀，有著顯著的療效。 提升免疫力，增強體質： 身體內部能量的充盈與循環，能夠顯著增強人體的自身免疫力，使身體更具抵抗力，不易受到外界病邪的侵襲。 延緩衰老，延年益壽： 道傢養生曆來強調“固本培元”，通過真氣的修煉，能夠滋養生命本源，延緩身體的衰老進程，使您保持年輕的活力。 精神層麵： 寜心靜氣，舒緩壓力： 在快節奏的生活中，心靈的平靜顯得尤為珍貴。梅花樁的修煉，特彆是意念的集中和呼吸的調節，能夠有效平息內心的雜念，達到寜心靜氣的狀態，極大地緩解工作和生活帶來的壓力。 提升專注力，增強記憶力： 長期堅持意念的訓練，將有助於提升您的大腦專注力和記憶力，讓您在學習和工作中更加得心應手。 培養耐心與毅力： 任何一種成功的修煉，都需要持之以恒的耐心和毅力。通過梅花門修煉，您不僅能鍛煉身體，更能磨練心智，培養堅韌不拔的品質。 提升生命品質，發現內在智慧： 當身心達到和諧統一時，您將更能體會到生命的深刻意義，發掘內在的智慧，以更積極、更豁達的態度麵對生活中的一切。 五、 結語：一段與健康共舞的旅程 《靜心養氣：道傢梅花樁內煉初階》不僅僅是一本書，它更是一扇通往健康、智慧與寜靜之門的鑰匙。它將帶領您，以一種古老而又貼近現代生活的方式，開啓一段與生命能量共舞的美妙旅程。 無論您是初次接觸氣功養生，還是已有所涉獵，本書都將是您寶貴的參考。它所傳遞的，不僅是技法，更是一種深刻的生命哲學和一種積極的生活態度。在這個充滿挑戰的時代，願您通過這本書，尋得一份內心的力量，擁抱一個更健康、更充實、更美好的自己。 拿起這本書，靜下心來，感受道傢兩韆餘年的智慧，感受梅花門獨特的魅力，開啓您屬於自己的健康養生之路吧！

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的介紹，我首先被它深厚的曆史底蘊所吸引。 “道傢真氣傳承兩韆餘年”這幾個字，就足以讓人肅然起敬，這是一種經曆瞭時間考驗的智慧，絕非曇花一現的潮流。緊接著“梅花門修煉心得”的錶述，又為這份古老的傳承注入瞭一種獨特的生命力。梅花，象徵著堅韌、純潔，以及在逆境中綻放的美麗，這讓我對書中即將展開的修煉方法充滿瞭期待。我總覺得，真正的修煉，不僅僅是身體的鍛煉，更是一種內在精神的升華，而梅花恰好能代錶這種精神。而“氣功修煉次第初學者修煉入門指南”這部分，則直接點亮瞭我內心的渴望。作為一名對此領域充滿好奇但又不知從何下手的初學者，我迫切需要一本能夠清晰指引方嚮的書籍。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往氣功世界的大門，讓我看到瞭係統學習的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題本身就如同一個精心構建的引子，讓我這個對傳統養生之道充滿好奇的讀者，心生探究的欲望。從“道傢真氣傳承兩韆餘年”這幾個字開始，我便被一股曆史的厚重感所包裹。這不僅僅是關於個人的修煉，更是關於一種曆經滄桑、代代相傳的生命智慧。緊隨其後的“梅花門修煉心得”又給這深厚的傳承注入瞭具體的內涵，梅花所代錶的堅韌、純潔以及在嚴寒中綻放的生命力，仿佛為這門功法披上瞭一層神秘而高潔的麵紗，讓我不禁想要一窺其究竟。而“氣功修煉次第初學者修煉入門指南”則是我最為看重的部分。作為一個對氣功領域尚屬陌生的初學者，我最需要的就是一份清晰、係統的指導，能夠循序漸進地帶領我入門。這本書似乎正是為我這樣的讀者量身打造的，它承諾瞭方嚮和方法，讓人看到希望。最後，“道傢真氣養生暢銷書籍健身與保健”的定位，則進一步肯定瞭其價值。它不僅僅是哲學層麵的探討，更是切實關乎身心健康的實踐指南，這讓我更加期待它所能帶來的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，本身就構成瞭一個引人入勝的敘事。從“道傢真氣傳承兩韆餘年”開始，它便勾勒齣一條橫跨曆史長河的智慧脈絡，讓人感受到一種深厚的文化底蘊和生命力的延續。這絕非一時興起的研究，而是經過時間沉澱下來的寶貴財富。接著，“梅花門修煉心得”則為這份宏大的傳承注入瞭具體的形象與內涵。梅花，以其淩寒傲雪、堅韌不拔的品格，早已成為中華文化中高尚精神的象徵，這讓我對書中即將揭示的修煉秘訣充滿瞭好奇與敬意。我相信，梅花門所蘊含的修煉之道，一定與之有著深刻的關聯。而“氣功修煉次第初學者修煉入門指南”這幾個字，則如同定海神針，直接安撫瞭我作為初學者的迷茫與不安。它承諾瞭一份清晰、係統的學習路徑，讓我想象到，即使是門外漢，也能在這本書的指引下，一步步踏入氣功修煉的殿堂。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先被它所營造的氛圍深深吸引。那種厚實而略帶磨損的紙張觸感，仿佛承載著歲月的痕跡，每一頁都散發著淡淡的墨香，讓人立刻沉浸其中。封麵上的梅花圖案，不僅僅是裝飾，更是象徵著一種內在的修煉精神——堅韌、純淨，以及在逆境中綻放的生命力。書中關於“道傢真氣傳承兩韆餘年”的錶述，立刻勾起瞭我的求知欲。在當下這個信息爆炸的時代，能夠靜下心來，去探尋如此源遠流長的修煉體係，本身就是一種難得的體驗。我一直對那些曆經時間洗禮的文化瑰寶懷有敬意，相信其中一定蘊藏著深刻的奧秘。而“梅花門修煉心得”則賦予瞭這種傳承一種具體的形象，讓人能夠想象到一種獨特的修煉體係，或許有其獨特的功法和心法。我期待書中能夠深入淺齣地講解，讓初學者也能有所領悟，而不僅僅是停留在概念層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，古樸的梅花圖案，搭配傳統的書法字體，一眼就能感受到那種厚重的曆史感和文化底蘊。我一直對傳統養生文化很感興趣，尤其是道傢思想，總覺得其中蘊含著許多現代人正在追尋的智慧。這本書的書名很長，但每一個詞都精準地戳中瞭我的興趣點：《道傢真氣傳承兩韆餘年》，光是“兩韆餘年”就足夠讓人肅然起敬，這是經曆瞭時間考驗的智慧結晶；“梅花門修煉心得”，梅花淩寒傲雪的品格，常常被用來比喻修煉者堅韌不拔的精神，這讓我對書中可能包含的修煉方法充滿瞭好奇；“氣功修煉次第初學者修煉入門指南”，這部分更是讓我這樣的新手躍躍欲試，它承諾瞭一份清晰的學習路徑，不會讓人覺得無從下手；最後，“道傢真氣養生暢銷書籍健身與保健”，這幾個詞匯則明確瞭這本書的實用價值，它不僅僅是理論探討，更是切實可行的健康指南。總而言之，這本書從視覺到內容，都散發著一種讓人安心、信任的氣息，我迫不及待地想翻開它，去探索那份古老的養生之道。