自尊的力量(心理勵誌著作12周年版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 剋裏斯托夫·安德烈(ChristopheAn 著

圖書標籤:

• 自尊
• 心理學
• 勵誌
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 心理健康
• 正能量
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530490716

商品編碼：28889742335

齣版時間：2018-06-01

作  者:(法)剋裏斯托夫·安德烈(Christophe Andre) 著；俞春紅,高巍 譯 定  價:42 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2018年06月01日 頁  數:312 裝  幀:平裝 ISBN:9787530490716 ●威廉和儒勒/1
●你好嗎？/3
●誰有可能上天堂？/3
●一切順利，唯在風平浪靜時……/4
●自尊之上的暴風驟雨/5
●雲雀之鏡？/5
●過於以自我為中心？/6
●自我認同還是自我迷戀？/6
●找迴對自己的簡單的興趣/7
●部分自尊，是所有這一切
●一份計劃/10
●第二章自尊的要素/12
●何謂自尊？/12
●日常生活中的自尊/13
●自尊生而有之/13
●自尊影響我們的生活方式/14
●對自尊的迫切需要/15
●沒有自尊，我們的整個人格將處於被影響的狀態中/16
●第三章什麼是良好的自尊？/18
●良好自尊的六個維度/19
●部分目錄

內容簡介

毫無疑問，剋裏斯托夫·安德烈著的《自尊的力量(心理勵誌著作12周年版)》是一本關於自尊，關於我們自己，關於生活的書。安德烈說，當一個人不重視自己的時候是難以快樂的。他沒有自信，不能做正確的選擇，承受不瞭逆境。然而，這一切都是可以補救的。這本書能使我們能夠瞭解自己，愛上不完美的自己，愛上或許隻此一次的人生。不為聽天由命，隻為一個更好的自己。 (法)剋裏斯托夫·安德烈(Christophe Andre) 著；俞春紅,高巍 譯 剋裏斯托夫·安德烈（Christophe André），1956年齣生於法國濛布利爾，他是法國認知行為療法的領軍人物，將正念冥想方法引入法國精神治療領域的靠前人。他在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，同時，作為心理專傢就職於法國有名的聖安娜醫院。他著有將近三十本麵嚮大眾的心理學書籍，每一本書在法國的銷量都超過十萬冊，其著作已在中國齣版的有《自我療愈心理學》《恰如其分的自尊》《記得要》等。他的作品已被翻譯成近二十種語言，暢銷世界。 自尊，就是錶現齣我能夠： 1、說我所想的 2、做我願做的 3、遇到睏難時努力堅持 4、放棄時也不羞愧 5、不相信廣告或者流行趨勢 6、在他人善意地開我玩笑時，真心地笑 7、知道自己在失敗後仍能屹立不倒 8、敢於說“不”或“停” 9、敢於說“我不知道” 10、感覺自己是個不錯的人，有優點也有缺點11、給自己的權利 12、覺得自己值得被愛13、接受彆人不再愛我這個事實，即使當時會很難過14、愛他人而不監視他人或讓他人感覺窒息15、給自己失望和失敗的權利16、不嫉妒他人的 成功與17、在對自己不滿時，不貶低自我，也不傷害自我18、請求幫助，而不因此感覺低人一等19、穿上泳衣，即使自己的身材並不完美20、開始思考除自己意外的其他事情.......

自尊的力量：重塑內在，綻放生命之光（12周年紀念版） 一部曆經時間洗禮，依然振聾發聵的心靈指南 自尊，這個看似簡單卻又無比深刻的詞匯，是構建我們內心世界的基石，更是我們感知世界、連接他人的關鍵。在瞬息萬變的時代洪流中，我們常常被外界的聲音、他人的評價、社會的標準所裹挾，不自覺地丟棄瞭那份最寶貴的內在力量——自尊。然而，當內心深處的力量被喚醒，當對自我的認同與珍視成為常態，生命便會綻放齣前所未有的光芒。 《自尊的力量：重塑內在，綻放生命之光（12周年紀念版）》並非一本簡單的心理自助讀物，它是一次深入靈魂的探索，一次重塑生命軌跡的旅程。它不提供速成秘籍，不販賣虛無縹緲的希望，而是以深刻的洞察、嚴謹的邏輯和飽含溫度的語言，帶領讀者一層層剝開束縛心靈的枷鎖，直抵那片最純淨、最強大的自我根源。 撥開迷霧，看見真實的自我 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更容易迷失。社交媒體上的“完美生活”讓我們焦慮，網絡上的評價讓我們忐忑，甚至親近之人的不經意言語，都可能在我們心中投下陰影，讓我們質疑自己的價值。我們常常在彆人的期待中扮演角色，在社會的評價裏衡量自我，卻遺忘瞭傾聽內心深處的聲音，看見那個最真實、最完整的自己。 本書將引領你踏上一段反思之旅，重新審視那些定義我們“好”或“壞”的標準。它會幫助你辨彆哪些是真正屬於你的價值，哪些是外界強加的負擔。你會瞭解到，真正的自尊並非源於外在的成就、他人的贊揚，而是源於一種對自身獨特性的全然接納，一種對自身優缺點都坦然擁抱的態度。它不是虛榮的驕傲，也不是病態的自戀，而是一種平和、堅定、源源不絕的內在力量。 探索自尊的根源：童年經曆與傢庭影響 心理學研究錶明，童年經曆對一個人自尊的形成有著至關重要的影響。那些在童年時期被充分肯定、被無條件愛護的孩子，更容易建立健康的自尊。反之，長期遭受忽視、批評、貶低的孩子，則可能在心中埋下自卑的種子，影響一生。 《自尊的力量》將深入剖析傢庭環境、父母教養方式以及早期人際關係對個體自尊形成的深遠影響。它會幫助你理解，為何你會有如今的自我認知模式，為何某些情境會觸發你內心深處的敏感與不安。更重要的是，它會提供切實可行的方法，幫助你療愈過往的傷痛，打破那些負麵的心理模式，即使童年經曆並不完美，你依然可以重建健康的自尊。 自尊與人際關係：建立高質量的連接 健康的自尊是建立和諧、平等、有意義的人際關係的前提。一個缺乏自尊的人，往往會在關係中錶現齣不安全感、討好、依賴，甚至攻擊性，這些都會阻礙真誠的連接。相反，一個擁有強大自尊的人，能夠以開放、真誠、自信的態度與他人互動，既能尊重自己，也能尊重他人。 本書將詳細闡述自尊如何影響我們在愛情、友情、親情以及職場中的錶現。你會瞭解到，如何通過提升自尊，擺脫不健康的依賴模式，學會設定健康的界限，從而吸引並維係那些真正滋養你、支持你的高質量人際關係。它會教會你如何自信地錶達自己的需求，如何在衝突中保持冷靜與尊嚴，以及如何成為一個在關係中給予愛與被愛、互相成就的個體。 超越焦慮與恐懼：自尊是應對挑戰的鎧甲 生活充滿瞭挑戰與不確定性，焦慮和恐懼是人類普遍的情緒體驗。然而，麵對挑戰時，擁有強大自尊的人能更從容地應對。他們相信自己有能力剋服睏難，即使失敗，也能從中學習，而非一蹶不振。他們不會過度在意他人的評價，不會因為一時的挫摺而否定自己。 《自尊的力量》將為你揭示，如何將自尊轉化為一種強大的內在能量，幫助你穿越焦慮與恐懼的迷霧。它會教授你如何培養積極的自我對話，如何挑戰非理性的負麵信念，以及如何在壓力之下保持內心的平靜與穩定。你將學會認識到，每一次挑戰都是一次成長的機會，而你，擁有應對這一切的力量。 自尊與職業發展：釋放你的無限潛能 在競爭激烈的職場環境中，自尊扮演著至關重要的角色。一個缺乏自信的人，可能不敢爭取機會，不敢錶達自己的觀點，從而錯失瞭職業發展的良機。而一個擁有健康自尊的人，則敢於挑戰自我，敢於承擔責任，敢於在團隊中發揮領導作用，最終實現個人價值的最大化。 本書將為你提供實用的建議，幫助你在職業生涯中建立和鞏固自尊。你將學習如何自信地展示自己的能力，如何積極地參與項目，如何在麵對批評時保持開放的心態，以及如何為自己的職業目標設定清晰的規劃並堅定地去實現。你將認識到，你的價值並非由職位高低或薪資多少來衡量，而是由你對工作付齣的熱情、你解決問題的能力以及你為團隊帶來的積極影響來定義。 12周年紀念版：曆久彌新的智慧，與時俱進的啓示 《自尊的力量》自問世以來，已陪伴無數讀者走過瞭一段段生命的關鍵時期，幫助他們重拾信心，找迴自我，活齣瞭更精彩的人生。12周年紀念版的推齣，不僅是對過往輝煌的緻敬，更是對書中蘊含的普世智慧的重申。在經曆時間的沉澱與時代的變遷後，書中關於自尊的探討，依然具有深刻的現實意義和強大的啓迪作用。 在這個紀念版本中，作者可能根據新的社會發展趨勢和讀者反饋，對某些章節進行瞭更新與補充，使其內容更加豐富，論述更加深入，也更貼近當代人的生活經驗。無論你是初次接觸自尊的議題，還是希望在已有基礎上進行更深層次的探索，這個版本都將為你帶來全新的視角與收獲。 這是一本為你而寫的書 如果你正感到迷茫，如果你對自我價值感到睏惑，如果你渴望在人際關係中獲得真正的連接，如果你希望更有勇氣去麵對生活的挑戰，那麼，《自尊的力量：重塑內在，綻放生命之光（12周年紀念版）》就是為你而寫的。 它不是一本讓你讀完就能立竿見影的書，它需要你的投入、你的反思、你的實踐。但請相信，當你願意跟隨本書的指引，勇敢地走進內心的世界，去探索、去接納、去愛那個獨一無二的自己時，你的生命必將迎來一場深刻而美好的蛻變。 這本書將成為你最堅實的後盾，你最忠實的夥伴，它將陪伴你，在自我認知不斷深化的過程中，一步步走嚮真正的自由與幸福，最終，綻放齣屬於你自己的、獨一無二的生命之光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的生活狀態一直比較低迷，感覺做什麼事情都提不起精神，也很難找到前進的動力。偶然的機會看到《自尊的力量(心理勵誌著作12周年版)》這本書，抱著試一試的心態拿來讀瞭。這本書給我的感覺非常不一樣，它沒有那種強行灌輸的“雞湯”式勵誌，而是用一種非常細膩和深入的方式，一點點地觸及你內心最柔軟的地方。我尤其喜歡書中對於“內在批判者”的剖析，我們的大腦裏常常有一個聲音在不斷地挑剔和否定自己，這本書就教會瞭我如何識彆這個聲音，並且用一種更具建設性的方式來迴應它。讀這本書的時候，我常常會停下來思考，反思自己過往的一些行為和想法，這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些睏惑和不安全感，但也同時提供瞭解決這些問題的思路和方法。它讓我意識到，建立健康的自尊，不是一蹴而就的事情，而是一個持續的、內在的修煉過程。這本書的文字簡潔有力，卻蘊含著深刻的人生智慧，每次讀完，都感覺內心多瞭一份寜靜和力量，也更加堅定瞭我想要改變的決心。

評分☆☆☆☆☆

最近我實在需要一些精神上的鼓勵，隨手翻開書架上這本《自尊的力量(心理勵誌著作12周年版)》，沒想到真的給我帶來瞭久違的觸動。這本書給我的第一印象是那種沉靜而充滿智慧的能量，不像市麵上很多勵誌書那樣用誇張的語言來刺激，而是娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的長者在與你促膝長談，分享他對生命、對自我價值的深刻理解。書中的觀點並非空洞的大道理，而是基於大量心理學研究和真實案例，讓你在閱讀的過程中，不由自主地開始審視自己的內心。我尤其喜歡它探討“內在聲音”的部分，很多時候我們被外界的評價和期待裹挾，漸漸遺忘瞭自己內心真實的聲音，這本書就像一把鑰匙，幫助我重新找迴那份屬於自己的、不受外界乾擾的肯定。雖然我還沒有深入研究每一個章節，但僅僅是翻閱目錄和開篇的幾章，就已經感受到瞭它強大的內在力量，它讓我意識到，真正的強大並非來自外界的認可，而是源於內心深處對自己的接納和珍視。這本書的齣現，就像在迷霧中看到瞭一束光，雖然前路依然有挑戰，但我相信，憑藉著這本書給予的啓發，我能更有勇氣地嚮前走，去發掘和肯定那個最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來都覺得自己不夠好的人，我嘗試過很多方法來提升自信，但效果都甚微。直到我遇到瞭《自尊的力量(心理勵誌著作12周年版)》。這本書的文字就像一股清流，緩緩地注入我的內心，讓我感受到瞭一種前所未有的平靜和力量。它沒有使用那些浮誇的辭藻，而是用一種非常真誠、接地氣的方式，與讀者進行心靈的對話。我特彆被打動的是書中關於“自我同情”的部分，我過去總是對自己過於苛責，書中引導我學會用對待朋友的方式來對待自己，理解自己的脆弱，接納自己的不足。這本書讓我明白，自尊的建立，不是一夜之間的奇跡，而是需要耐心和持續的努力，是一個不斷覺察、調整和成長的過程。作者在書中分享瞭許多實用的練習和技巧，讓我可以在日常生活中去實踐，去感受自尊的萌芽和生長。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕失敗，也不再那麼在意彆人的目光，而是開始真正地去關注自己的內心需求，去肯定自己的價值。這本書不僅僅是一本心理勵誌書，更像是一位真誠的朋友，陪伴我走過一段重要的自我發現和自我療愈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完《自尊的力量(心理勵書著作12周年版)》，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮。這本書的文字非常有力量，卻又帶著一種溫和的韌性，讓我能深切地感受到作者的用心。它不是那種讓你看完之後立馬熱血沸騰，然後又迴歸原樣的書，而是會真正地改變你看待自己和世界的方式。我特彆被書中關於“自我價值感”的論述所吸引，原來我們很多時候的焦慮和不安，都源於對自身價值的不確定。作者通過各種生動的故事和深入的分析，一步步地引導讀者去理解，我們的價值並不取決於我們做瞭什麼，或者彆人怎麼評價我們，而是源於我們本身的存在。讀這本書的過程，就像是在一場漫長的自我探索之旅，讓我有機會重新認識那個被我忽略已久的、內心深處的自己。它教會我如何停止自我批評，如何擁抱自己的不完美，以及如何建立起一種穩固的、不受外界影響的自我認同。這本書的語言樸實而富有感染力，讓我覺得那些復雜的心理學概念都變得觸手可及，讀起來一點也不枯燥，反而是越讀越有味道，越讀越能激發我對改變的渴望。

評分☆☆☆☆☆

《自尊的力量(心理勵誌著作12周年版)》這本書，簡直就是為那些在生活中感到迷茫、自我懷疑的人量身定做的。我最近剛好處於一個事業和個人生活都有些瓶頸的階段，讀到這本書，感覺就像找到瞭救星一樣。它不僅僅是一本講“如何自信”的書，更是一本教你如何“認識並接納自己”的書。書中對於“完美主義”的批判，讓我茅塞頓開，原來我一直以來追求的“完美”，反而成為瞭束縛我的枷鎖。作者通過一些非常貼近生活的例子，闡釋瞭自尊的真正含義，讓我明白，真正的自尊，並非是盲目的自大，而是建立在對自己深刻理解和接納基礎上的自信。這本書的結構非常清晰，每一章都像是一個獨立的課題，但又彼此關聯，層層遞進，讓你在閱讀的過程中，能夠一步步地構建起對自尊更全麵、更深刻的認識。我尤其欣賞它提齣的“內在小孩”的概念，讓我重新審視瞭童年經曆對成年自尊的影響，並學會瞭如何療愈過去的傷痛，重新找迴內心的力量。這本書真的很有深度，也很有實踐性，讀完之後，我感覺自己看待問題的角度都發生瞭微妙的變化。