幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 李媛媛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 情感經營
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 傢庭生活
• 心理學
• 溝通技巧
• 戀愛
• 情感
• 實用指南

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

商品編碼：29317720518

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計

定價：42.00元

作者：李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字數：

頁碼：200

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

目錄

---

前言 給生活做減法，給幸福做加法
章 小三紛呈，萬劍歸宗
節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三

第二章 狹路相逢，絕地反擊
節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三

第三章 放任欲望，玩火
節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以為戒
節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

作者介紹

---

文摘

---

黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。
　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。
　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。
　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。
　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。
　　……

序言

---

深入解析現代親密關係中的溝通藝術與情感維護 書名： 溝通的橋梁：構建持久親密關係的十大黃金法則 作者： 張偉明 【書籍簡介】 在瞬息萬變的現代社會中，人與人之間，特彆是伴侶之間的情感連接，麵臨著前所未有的挑戰。我們比以往任何時候都更需要高效、真誠的溝通技巧，以及一套行之有效的策略來維護和深化親密關係。本書《溝通的橋梁：構建持久親密關係的十大黃金法則》，並非一本空泛的理論探討，而是一部實用的操作手冊，旨在幫助每一位讀者，無論單身還是已婚，無論關係處於哪個階段，都能掌握構建健康、穩定、充滿活力的伴侶關係的核心工具。 本書作者張偉明，一位深耕心理學與傢庭治療領域二十餘年的資深專傢，結閤他多年來積纍的案例分析和前沿的依戀理論，提煉齣十大黃金法則，它們構成瞭有效親密關係運作的底層邏輯。我們深知，幸福的婚姻或伴侶關係並非偶然所得，而是需要智慧、耐心和正確方法的精心耕耘。 第一部分：理解“我們”——關係的基石與認知的重塑 在探討具體的溝通技巧之前，本書首先帶領讀者進行一次深刻的自我認知和關係模式的審視。我們必須明白，伴侶關係是兩個獨立個體經驗、價值觀和成長背景的交匯點。 法則一：解構你的“情感藍圖”——童年陰影與依戀模式的自測。 你的伴侶如何迴應你的需求，很大程度上取決於你在原生傢庭中建立的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型或紊亂型）。本書提供瞭詳盡的自測問捲和案例分析，幫助讀者清晰地定位自己在親密關係中的“自動駕駛”模式，識彆那些無意識中破壞連接的舊有行為。理解瞭這些根源，我們纔能停止責怪對方，轉而著手改變自己。 法則二：區分“事實”與“解讀”——警惕認知偏差的陷阱。 大多數爭吵並非源於對方的“惡意”，而是源於我們對同一事件産生的截然不同的“解讀”。我們會深入探討“災難化思維”、“讀心術”和“非黑即白”的認知陷阱，教授讀者如何慢下來，在情緒爆發前，將“你總是這樣”轉變為“我感受到……因為……”。學會用“我信息”代替“你信息”，是化解對抗情緒的第一步。 第二部分：溝通的藝術——從傾聽到錶達的精妙轉換 溝通的本質是連接，而非說服。本書的中間部分，集中於提供一係列立即可用的、經過臨床驗證的溝通工具。 法則三：深度傾聽——“共情式反饋”的魔力。 傾聽不僅僅是安靜地等待對方說完，而是要真正進入對方的感受世界。我們將詳細介紹“復述確認法”、“情緒標簽法”和“非評判性暫停”，確保對方感到被完整地理解和接納，而不是急於給齣建議或反駁。我們探討瞭如何分辨伴侶是在尋求解決方案，還是僅僅需要情感上的支持。 法則四：非暴力溝通的升級實踐——需求優先原則。 關係中的衝突往往是未被滿足的需求在呐喊。本書將“非暴力溝通”的四個要素（觀察、感受、需要、請求）融入到日常對話中，並針對伴侶間的特殊情境（如傢務分配、財務規劃、性親密）進行情景模擬，教會讀者如何清晰、有力且充滿尊重地錶達自己的核心需求，避免指責和攻擊。 法則五：情緒的“防火牆”——衝突升級的降溫技術。 麵對爭吵，許多人會啓動“戰或逃”的生理反應。本書引入瞭神經科學對情緒波動的研究，教授伴侶如何在關係緊張時，識彆彼此的生理信號（心率加快、呼吸急促），並啓動“強製冷靜期”。這並非逃避問題，而是為大腦皮層爭取時間恢復理性思考，確保後續的對話是有建設性的，而不是情緒的宣泄。 第三部分：維護與滋養——讓愛意恒久彌新的策略 持久的關係需要持續的、有意識的維護投入。本書的後半部分，關注如何主動注入積極元素，對抗日常的消磨。 法則六：正麵互動的主導權——戈特曼博士的“5:1”黃金比例實踐。 著名婚姻研究學者約翰·戈特曼發現，穩定和幸福的關係中，積極互動與消極互動的比例至少是5:1。本書提供瞭一係列日常微習慣，教你如何自然而然地增加贊美、欣賞、幽默和身體接觸的頻率，將關係導嚮積極循環，有效稀釋偶爾齣現的負麵體驗。 法則七：化解“四騎士”——識彆並拆解關係殺手。 戈特曼提齣的“末日四騎士”（批評、衊視、防衛、築牆）是關係破裂的主要預測指標。本書將用大量篇幅，詳細剖析這四種行為的細微錶現，並提供具體的“解藥”：用建設性的抱怨代替批評，用感激代替衊視，用承擔責任代替防衛，用主動開啓對話代替築牆。 法則八：共同意義的構建——超越日常瑣事的願景共享。 真正的親密關係需要共同的敘事和目標。本書鼓勵伴侶們一起製定“關係願景”，無論是財務自由、共同學習新技能，還是對未來傢庭生活的憧憬。這種共同的“意義感”是抵禦生活平淡和外部壓力的強大粘閤劑。 法則九：親密感的“充電站”——高質量共處時間的策略規劃。 現代人最缺乏的是“注意力”。本書強調的“高質量共處”並非指待在同一個房間裏刷手機，而是指全神貫注的“心流”體驗。我們提供瞭“無設備之夜”、“深度約會設計”和“每日連接儀式”等實用方法，確保你們的相處時間，是真正滋養情感的“充電時間”。 法則十：處理差異與妥協的藝術——“兩全其美”而非“你輸我贏”。 差異是永恒存在的。這本書的最終目標是教會讀者，如何將衝突視為發現彼此深層需求的契機，從而達成“整閤性”的解決方案。這種方案不是一方的退讓，而是雙方需求都能得到最大化滿足的創造性結果。 【總結】 《溝通的橋梁》是一份關於如何“成為一個更好的伴侶”的指南。它承認親密關係中的睏難與挑戰，但堅信通過學習正確的方法和工具，任何關係都可以被積極地引導和改善。翻開此書，你將獲得的不隻是理論，而是通往長期、深刻、充滿活力的伴侶關係的清晰路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完李媛媛的《幸福婚姻策略書》，感覺像是打開瞭一個全新的視角來看待婚姻。以前總覺得婚姻就是兩個人搭夥過日子，磕磕絆絆也很正常，但這本書讓我意識到，原來婚姻是可以，也應該被“經營”的。它提齣的“30條保傢衛婚攻心計”，聽起來有點懸乎，但讀進去纔發現，這些“計謀”其實都源於對人性的洞察和對婚姻關係的深刻理解。比如，書中講到“錶達的藝術”，我一直以為自己很會溝通，但看瞭書纔發現，很多時候我隻是在錶達自己的想法，而沒有真正去傾聽對方，也沒有用對方更容易接受的方式去傳遞信息。還有關於“製造小驚喜”的部分，雖然聽起來有些老套，但作者給齣瞭很多具體可行的小建議，讓我覺得即使是平凡的日子，也能找到讓生活閃閃發光的點。最讓我印象深刻的是，作者反復強調“理解”和“同理心”的重要性。她說，很多婚姻問題，根源不在於對方做瞭什麼，而在於我們如何去解讀對方的行為。這本書不是一本讓你去“控製”另一半的書，而是一本幫助你更好地理解自己、理解對方，從而化解矛盾、增進感情的書。讀完之後，我感覺自己對婚姻有瞭更深的敬畏，也更有信心去麵對婚姻中的挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被這個書名吸引的。《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》，聽起來就充滿瞭話題性，讓人忍不住想一探究竟。我一直覺得，婚姻不是一件可以“隨緣”的事情，尤其是在現代社會，生活壓力大，誘惑也多，維係一段長久的感情需要智慧和方法。這本書並沒有讓我失望，它確實提供瞭一些非常有價值的“策略”。當然，這裏的“攻心計”並非貶義，更多的是指一種深入瞭解對方內心需求，並以此為基礎來經營關係的方法。作者李媛媛在書中分享瞭很多她觀察到的案例，有成功的喜悅，也有失敗的教訓，這些故事讀起來非常真實，也很能引起共鳴。我尤其喜歡書中關於“解決衝突”的部分，她提齣的步驟和建議，比我之前自己摸索的方法要係統得多，也更容易操作。例如，她強調在爭吵時，不要急於辯解，而是先去傾聽對方的感受，然後再錶達自己的觀點。這一點看似簡單，但在實際操作中卻非常睏難，需要極大的耐心和剋製。讀瞭這本書，我感覺自己不再是對婚姻感到迷茫，而是有瞭一套可以參考的“作戰手冊”，讓我更有底氣去麵對婚姻中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》，這本書給我的觸動比我想象的要大得多。我一直以為自己對婚姻的理解還算成熟，但這本書讓我看到瞭很多我之前沒有注意到的盲點。作者李媛媛在書裏提齣的“攻心計”，其實更多的是一種“心計”——一種關於如何用心去經營和維護婚姻的心計。她通過大量生動的故事，講解瞭在婚姻中如何去理解對方的“語言”，如何去解讀對方的“沉默”，以及如何用正確的方式去錶達愛和需求。我印象最深刻的是書裏關於“信任危機”的處理，這可能是很多婚姻中都麵臨的難題。作者並沒有提供一蹴而就的解決方案，而是循序漸進地引導讀者去思考，去找到問題的根源，並一步一步地去修復。這本書給我最大的啓示是，婚姻中的很多問題，與其說是對方的問題，不如說是我們自己的解讀和應對方式齣瞭問題。它讓我明白，真正的“保傢衛婚”，不是去對抗，而是去理解；不是去索取，而是去給予。這本書提供瞭一套非常實用的方法論，讓我對如何經營一段幸福的婚姻有瞭更清晰的認識，也更有信心去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭好一陣子，一直在思考如何去評述它。坦白說，當初買下這本書，是被那“30條保傢衛婚攻心計”幾個字吸引瞭。我當時的想法是，婚姻就像一場戰役，需要策略，需要智慧，需要一些“小手段”來維持穩定。讀完之後，我的感受遠比預期的復雜。首先，它並不是一本教你如何去“算計”對方的書，而是更側重於理解婚姻中雙方的心理需求和溝通模式。作者李媛媛用瞭很多生活化的例子，有成功的，也有失敗的，讀起來並不枯燥。她強調瞭“攻心計”的真正含義在於理解和共情，而不是真的要去算計。這一點我非常認同，因為婚姻中，很多時候我們想要的不是輸贏，而是被理解和被珍視。書中提齣的許多策略，比如如何有效錶達自己的需求，如何處理分歧，如何在平淡的生活中製造驚喜，都非常有啓發性。我嘗試著在實際生活中運用瞭一些方法，發現確實對我和我先生的關係有瞭積極的影響。當然，婚姻的維係是雙嚮的，這本書更多的是從個體角度給齣瞭指導，最終的成效還是需要雙方共同努力。但不可否認的是，這本書提供瞭一個很好的視角和一套實用的工具，幫助我更好地審視和經營自己的婚姻。它讓我明白，所謂的“攻心計”，其實是對愛最深沉的錶達，是一種用心經營的態度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，買這本書的時候，我對“攻心計”這三個字有點顧慮，覺得是不是會教人一些不那麼光明正大的手段。但讀完之後，我發現我的擔憂完全是多餘的。李媛媛在《幸福婚姻策略書》裏所說的“攻心計”，其實是對婚姻中“人”的深刻洞察，以及如何用愛和理解去觸動對方內心的方法。書中的30條策略，沒有一本是教你如何去算計或操縱對方，而是教你如何去更好地理解自己，理解伴侶，從而建立更健康的溝通模式和更深厚的情感連接。我特彆喜歡書裏關於“情緒管理”和“贊美藝術”的部分。我以前總是覺得，夫妻之間不必太過客套，有什麼說什麼就好，但這本書讓我意識到，即使是再親密的關係，也需要恰當的錶達方式，尤其是在錶達負麵情緒的時候。而“贊美”的力量，更是被低估瞭，作者用瞭很多例子說明，一個真誠的贊美，有時比任何物質的付齣都更能打動人心。這本書更像是一本婚姻的“心理學指南”，它幫助我認識到，婚姻的幸福，很大程度上取決於我們是否懂得如何去“讀懂”對方，並用對方喜歡的方式去愛ta。讀完這本書，我感覺自己對婚姻的理解又上瞭一個層次，也更有動力去成為一個更好的伴侶。