幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计 李媛媛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

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• 情感经营
• 夫妻关系
• 幸福婚姻
• 家庭生活
• 心理学
• 沟通技巧
• 恋爱
• 情感
• 实用指南

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29317720518

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计

定价：42.00元

作者：李媛媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字数：

页码：200

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

目录

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前言 给生活做减法，给幸福做加法
章 小三纷呈，万剑归宗
节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活
第二节 失败收场的常态小三
第三节 玩玩而已的豪放小三
第四节 前女友容易变小三
第五节 谨防闺蜜变小三
第六节 被潜规则的小三
第七节 不图钱不图名分的寂寞小三
第八节 以死相逼的偏执小三
第九节 挟子求上位的强势小三

第二章 狭路相逢，绝地反击
节 写给主妇：做好的自己，等他回家
第二节 中年主妇遭遇年轻小三
第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三
第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三
第五节 全职主妇遭遇白领小三
第六节 白领主妇遭遇小三
第七节 怀孕主妇遭遇机会小三

第三章 放任欲望，玩火
节 写给男人：勇气，智慧，责任
第二节 传统男遇到激情小三
第三节 经济适用男遇到网络小三
第四节 财富男遇到挖宝小三
第五节 沧桑男遇到知性小三
第六节 纠结男遇到低调小三
第七节 优质男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以为戒
节 婚姻的本质是什么？
第二节 凡事公平，未必公平
第三节 报复出轨，转胜为败
第四节 轻易让位，后悔不迭
第五节 昭然天下，覆水难收
第六节 穷追猛打，腹背受伤
第七节 爱情是不是尚方宝剑？
后记 每个人都有幸福的权利
对弈张爱玲之情感真相

作者介绍

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文摘

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黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。
　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。
　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。
　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。
　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。
　　……

序言

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深入解析现代亲密关系中的沟通艺术与情感维护 书名： 沟通的桥梁：构建持久亲密关系的十大黄金法则 作者： 张伟明 【书籍简介】 在瞬息万变的现代社会中，人与人之间，特别是伴侣之间的情感连接，面临着前所未有的挑战。我们比以往任何时候都更需要高效、真诚的沟通技巧，以及一套行之有效的策略来维护和深化亲密关系。本书《沟通的桥梁：构建持久亲密关系的十大黄金法则》，并非一本空泛的理论探讨，而是一部实用的操作手册，旨在帮助每一位读者，无论单身还是已婚，无论关系处于哪个阶段，都能掌握构建健康、稳定、充满活力的伴侣关系的核心工具。 本书作者张伟明，一位深耕心理学与家庭治疗领域二十余年的资深专家，结合他多年来积累的案例分析和前沿的依恋理论，提炼出十大黄金法则，它们构成了有效亲密关系运作的底层逻辑。我们深知，幸福的婚姻或伴侣关系并非偶然所得，而是需要智慧、耐心和正确方法的精心耕耘。 第一部分：理解“我们”——关系的基石与认知的重塑 在探讨具体的沟通技巧之前，本书首先带领读者进行一次深刻的自我认知和关系模式的审视。我们必须明白，伴侣关系是两个独立个体经验、价值观和成长背景的交汇点。 法则一：解构你的“情感蓝图”——童年阴影与依恋模式的自测。 你的伴侣如何回应你的需求，很大程度上取决于你在原生家庭中建立的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型或紊乱型）。本书提供了详尽的自测问卷和案例分析，帮助读者清晰地定位自己在亲密关系中的“自动驾驶”模式，识别那些无意识中破坏连接的旧有行为。理解了这些根源，我们才能停止责怪对方，转而着手改变自己。 法则二：区分“事实”与“解读”——警惕认知偏差的陷阱。 大多数争吵并非源于对方的“恶意”，而是源于我们对同一事件产生的截然不同的“解读”。我们会深入探讨“灾难化思维”、“读心术”和“非黑即白”的认知陷阱，教授读者如何慢下来，在情绪爆发前，将“你总是这样”转变为“我感受到……因为……”。学会用“我信息”代替“你信息”，是化解对抗情绪的第一步。 第二部分：沟通的艺术——从倾听到表达的精妙转换 沟通的本质是连接，而非说服。本书的中间部分，集中于提供一系列立即可用的、经过临床验证的沟通工具。 法则三：深度倾听——“共情式反馈”的魔力。 倾听不仅仅是安静地等待对方说完，而是要真正进入对方的感受世界。我们将详细介绍“复述确认法”、“情绪标签法”和“非评判性暂停”，确保对方感到被完整地理解和接纳，而不是急于给出建议或反驳。我们探讨了如何分辨伴侣是在寻求解决方案，还是仅仅需要情感上的支持。 法则四：非暴力沟通的升级实践——需求优先原则。 关系中的冲突往往是未被满足的需求在呐喊。本书将“非暴力沟通”的四个要素（观察、感受、需要、请求）融入到日常对话中，并针对伴侣间的特殊情境（如家务分配、财务规划、性亲密）进行情景模拟，教会读者如何清晰、有力且充满尊重地表达自己的核心需求，避免指责和攻击。 法则五：情绪的“防火墙”——冲突升级的降温技术。 面对争吵，许多人会启动“战或逃”的生理反应。本书引入了神经科学对情绪波动的研究，教授伴侣如何在关系紧张时，识别彼此的生理信号（心率加快、呼吸急促），并启动“强制冷静期”。这并非逃避问题，而是为大脑皮层争取时间恢复理性思考，确保后续的对话是有建设性的，而不是情绪的宣泄。 第三部分：维护与滋养——让爱意恒久弥新的策略 持久的关系需要持续的、有意识的维护投入。本书的后半部分，关注如何主动注入积极元素，对抗日常的消磨。 法则六：正面互动的主导权——戈特曼博士的“5:1”黄金比例实践。 著名婚姻研究学者约翰·戈特曼发现，稳定和幸福的关系中，积极互动与消极互动的比例至少是5:1。本书提供了一系列日常微习惯，教你如何自然而然地增加赞美、欣赏、幽默和身体接触的频率，将关系导向积极循环，有效稀释偶尔出现的负面体验。 法则七：化解“四骑士”——识别并拆解关系杀手。 戈特曼提出的“末日四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙）是关系破裂的主要预测指标。本书将用大量篇幅，详细剖析这四种行为的细微表现，并提供具体的“解药”：用建设性的抱怨代替批评，用感激代替蔑视，用承担责任代替防卫，用主动开启对话代替筑墙。 法则八：共同意义的构建——超越日常琐事的愿景共享。 真正的亲密关系需要共同的叙事和目标。本书鼓励伴侣们一起制定“关系愿景”，无论是财务自由、共同学习新技能，还是对未来家庭生活的憧憬。这种共同的“意义感”是抵御生活平淡和外部压力的强大粘合剂。 法则九：亲密感的“充电站”——高质量共处时间的策略规划。 现代人最缺乏的是“注意力”。本书强调的“高质量共处”并非指待在同一个房间里刷手机，而是指全神贯注的“心流”体验。我们提供了“无设备之夜”、“深度约会设计”和“每日连接仪式”等实用方法，确保你们的相处时间，是真正滋养情感的“充电时间”。 法则十：处理差异与妥协的艺术——“两全其美”而非“你输我赢”。 差异是永恒存在的。这本书的最终目标是教会读者，如何将冲突视为发现彼此深层需求的契机，从而达成“整合性”的解决方案。这种方案不是一方的退让，而是双方需求都能得到最大化满足的创造性结果。 【总结】 《沟通的桥梁》是一份关于如何“成为一个更好的伴侣”的指南。它承认亲密关系中的困难与挑战，但坚信通过学习正确的方法和工具，任何关系都可以被积极地引导和改善。翻开此书，你将获得的不只是理论，而是通往长期、深刻、充满活力的伴侣关系的清晰路线图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被这个书名吸引的。《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》，听起来就充满了话题性，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得，婚姻不是一件可以“随缘”的事情，尤其是在现代社会，生活压力大，诱惑也多，维系一段长久的感情需要智慧和方法。这本书并没有让我失望，它确实提供了一些非常有价值的“策略”。当然，这里的“攻心计”并非贬义，更多的是指一种深入了解对方内心需求，并以此为基础来经营关系的方法。作者李媛媛在书中分享了很多她观察到的案例，有成功的喜悦，也有失败的教训，这些故事读起来非常真实，也很能引起共鸣。我尤其喜欢书中关于“解决冲突”的部分，她提出的步骤和建议，比我之前自己摸索的方法要系统得多，也更容易操作。例如，她强调在争吵时，不要急于辩解，而是先去倾听对方的感受，然后再表达自己的观点。这一点看似简单，但在实际操作中却非常困难，需要极大的耐心和克制。读了这本书，我感觉自己不再是对婚姻感到迷茫，而是有了一套可以参考的“作战手册”，让我更有底气去面对婚姻中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了好一阵子，一直在思考如何去评述它。坦白说，当初买下这本书，是被那“30条保家卫婚攻心计”几个字吸引了。我当时的想法是，婚姻就像一场战役，需要策略，需要智慧，需要一些“小手段”来维持稳定。读完之后，我的感受远比预期的复杂。首先，它并不是一本教你如何去“算计”对方的书，而是更侧重于理解婚姻中双方的心理需求和沟通模式。作者李媛媛用了很多生活化的例子，有成功的，也有失败的，读起来并不枯燥。她强调了“攻心计”的真正含义在于理解和共情，而不是真的要去算计。这一点我非常认同，因为婚姻中，很多时候我们想要的不是输赢，而是被理解和被珍视。书中提出的许多策略，比如如何有效表达自己的需求，如何处理分歧，如何在平淡的生活中制造惊喜，都非常有启发性。我尝试着在实际生活中运用了一些方法，发现确实对我和我先生的关系有了积极的影响。当然，婚姻的维系是双向的，这本书更多的是从个体角度给出了指导，最终的成效还是需要双方共同努力。但不可否认的是，这本书提供了一个很好的视角和一套实用的工具，帮助我更好地审视和经营自己的婚姻。它让我明白，所谓的“攻心计”，其实是对爱最深沉的表达，是一种用心经营的态度。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完李媛媛的《幸福婚姻策略书》，感觉像是打开了一个全新的视角来看待婚姻。以前总觉得婚姻就是两个人搭伙过日子，磕磕绊绊也很正常，但这本书让我意识到，原来婚姻是可以，也应该被“经营”的。它提出的“30条保家卫婚攻心计”，听起来有点悬乎，但读进去才发现，这些“计谋”其实都源于对人性的洞察和对婚姻关系的深刻理解。比如，书中讲到“表达的艺术”，我一直以为自己很会沟通，但看了书才发现，很多时候我只是在表达自己的想法，而没有真正去倾听对方，也没有用对方更容易接受的方式去传递信息。还有关于“制造小惊喜”的部分，虽然听起来有些老套，但作者给出了很多具体可行的小建议，让我觉得即使是平凡的日子，也能找到让生活闪闪发光的点。最让我印象深刻的是，作者反复强调“理解”和“同理心”的重要性。她说，很多婚姻问题，根源不在于对方做了什么，而在于我们如何去解读对方的行为。这本书不是一本让你去“控制”另一半的书，而是一本帮助你更好地理解自己、理解对方，从而化解矛盾、增进感情的书。读完之后，我感觉自己对婚姻有了更深的敬畏，也更有信心去面对婚姻中的挑战了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》，这本书给我的触动比我想象的要大得多。我一直以为自己对婚姻的理解还算成熟，但这本书让我看到了很多我之前没有注意到的盲点。作者李媛媛在书里提出的“攻心计”，其实更多的是一种“心计”——一种关于如何用心去经营和维护婚姻的心计。她通过大量生动的故事，讲解了在婚姻中如何去理解对方的“语言”，如何去解读对方的“沉默”，以及如何用正确的方式去表达爱和需求。我印象最深刻的是书里关于“信任危机”的处理，这可能是很多婚姻中都面临的难题。作者并没有提供一蹴而就的解决方案，而是循序渐进地引导读者去思考，去找到问题的根源，并一步一步地去修复。这本书给我最大的启示是，婚姻中的很多问题，与其说是对方的问题，不如说是我们自己的解读和应对方式出了问题。它让我明白，真正的“保家卫婚”，不是去对抗，而是去理解；不是去索取，而是去给予。这本书提供了一套非常实用的方法论，让我对如何经营一段幸福的婚姻有了更清晰的认识，也更有信心去实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，买这本书的时候，我对“攻心计”这三个字有点顾虑，觉得是不是会教人一些不那么光明正大的手段。但读完之后，我发现我的担忧完全是多余的。李媛媛在《幸福婚姻策略书》里所说的“攻心计”，其实是对婚姻中“人”的深刻洞察，以及如何用爱和理解去触动对方内心的方法。书中的30条策略，没有一本是教你如何去算计或操纵对方，而是教你如何去更好地理解自己，理解伴侣，从而建立更健康的沟通模式和更深厚的情感连接。我特别喜欢书里关于“情绪管理”和“赞美艺术”的部分。我以前总是觉得，夫妻之间不必太过客套，有什么说什么就好，但这本书让我意识到，即使是再亲密的关系，也需要恰当的表达方式，尤其是在表达负面情绪的时候。而“赞美”的力量，更是被低估了，作者用了很多例子说明，一个真诚的赞美，有时比任何物质的付出都更能打动人心。这本书更像是一本婚姻的“心理学指南”，它帮助我认识到，婚姻的幸福，很大程度上取决于我们是否懂得如何去“读懂”对方，并用对方喜欢的方式去爱ta。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解又上了一个层次，也更有动力去成为一个更好的伴侣。