挽回爱情33堂课 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29317773551

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	挽回爱情33堂课 婚恋与两性 书籍
作者：	穆木
定价：	45.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787115482587
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

Chapter 1  你听说的99%的挽回方法都是错误的第 1课  我为什么这么了解你  /3第 2课  无效方法举例  /5第3课  这些思维男生要不得  /9第4课  这些思维女生不可取  /15第5课  男生要知道的秘密  /21第6课  女生要避免的陷阱  /29Chapter 2  如何练就挽回的好心态第7课  从容面对你的爱  /37第8课  不要让情绪闯祸  /39第9课  给女生的若干建议  /42第 10课  离开是为了更好地回来  /48第 11课  四剑挽回法  /55第 12课  女人的感  /63Chapter 3  了解你爱的人第 13课  如何获得女人的芳心  /69第 14课  怎样做男人的心头爱    /71第 15课  前任主动，你要怎么办  /74第 16课  换位恋爱法  /78Chapter 4  “鸿雁传书”很实用第 17课  女生这样写情书才动人  /93第 18课  男生这样写情书才有效  /98第 19课  “种子信”为挽回种下希望  /102第 20课  “成长信”让好感自然生长  /109第 21课  什么样的“成长信”打动人  /112Chapter 5  你不能不知的挽回方法第 22课  朋友圈里的爱    /117第 23课  如何与你爱的人聊天    /121第 24课  间接复联技术的作用  /133第 25课  直接复联的作方法  /139第 26课  男生如何提升自己  /143第 27课  女生如何提升自己  /148第 28课  高姿态的挽回方法  /154Chapter 6  复合约会第 29课  挽回成功率决定复合约会的成败  /161第30课  男生第 一次复合约会技巧  /164第31课  女生第 一次复合约会技巧  /170第32课  第二次复合约会的技巧  /173第33课  结果信—后的决定  /178后记  /185

编辑

1.性格不合、经常吵架、矛盾严重；三观不合、理念不同、各执己见、冲突不断；父母反对、婆媳矛盾、家庭战升级；七年之痒、失去激情、渐变陌生；长期异地爱，情感淡薄，缺乏共同话题目；爱人变心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情问题，但依然难舍这份感情，以及往日美好回忆，想要解决分歧，重新唤回这份爱，再次收获幸福，那么请一定要看这本书。2.也许你刚刚和TA分手，但不知道如何挽回，但是如果你依然使用错误的挽回方法，抓不住挽回的良机，随时可能永远失去TA！也许你和TA一直分分合合，TA始终犹豫是否要和你走下去，如果在这样下去，很有可能TA会有效失去耐心，下定决心离你而去！也许你们已经分手很久，有效找不到再次挽回的契机，如果任其这样拖下去，你依然无法和TA在一起，并且TA很有可能进入新一段感情中，渐渐淡忘了你。3.一段感情的结束往往会给彼此带给很大的痛苦，分手也意味着跟这个人的未来也被切断了。为了抓住过去的美好，也为了给未来一个机会，面对分手，我们总是希望能够找到方式来挽回，不仅是挽回这个人，更是想留住曾经美好的感，分手了，如何挽回？如果在这一段感情中有所投入也有所收获，不可能毫无感受地接受了这样的结果。痛苦和悲伤是然会经历的，如何才能走出失恋的阴影？分手了，如何才能不痛苦？初恋是美好的，但是实际上真的能跟初恋修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜转转经历了几次的失恋才遇上了那个“Mr.right”，但是不得不说每一次的失恋都是对人的试炼，经历失恋并不是很好的感受，如何度过失恋后的过渡期：失恋了，该怎么办？针对以上种种问题，靠前知名情感专家穆木为需要挽回的读者打造了一本挽回实用宝典。4.本书是知名情感专家穆在两性情感领域关于情感修复、关系挽回与维系的重磅作品，从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法。

《关系重塑：从冲突到共鸣的实战指南》 内容提要： 在人际交往的广阔领域中，无论是亲密的伴侣关系，还是复杂的家庭联系，抑或是职业团队的协作，冲突与误解几乎是无法避免的“配方”。然而，我们如何处理这些摩擦，才是决定关系质量和生命力的关键。《关系重塑：从冲突到共鸣的实战指南》并非聚焦于单纯的“维系”或“修复”某个特定情感状态，而是深入剖析了人类沟通模式的底层逻辑，旨在提供一套系统化、可操作的工具，帮助读者建立更健康、更具韧性的互动框架。 本书抛弃了空泛的理论说教，转而采用基于认知行为科学（CBT）、非暴力沟通（NVC）以及积极心理学中关于“心流”体验的研究成果，构建了“理解-表达-协商-巩固”的四步重塑模型。我们的目标是教会读者如何将每一次冲突视为一次深入了解彼此需求的契机，将无效的争吵转化为有建设性的对话，最终实现从表面和睦到深层共鸣的转变。 第一部分：解构冲突的底层密码——看见未被满足的需求 许多关系中的矛盾并非源于“爱得不够”，而是源于“需求表达不当”。本部分将引导读者进行一次彻底的自我审视。 1. 需求的层级与边界的弹性： 我们将探讨马斯洛需求层次在当代关系中的应用，特别是“安全感”、“被看见”和“自主性”这三大核心需求如何驱动我们的行为。重点解析“我的需求”与“你的底线”之间的微妙地带，如何清晰地划定个人边界而不产生防御性攻击。 2. 情绪的信使： 愤怒、焦虑、委屈——这些强烈情绪往往是需求未被满足时的“警报器”。本书提供了一套情绪解码工具，帮助读者分辨：此刻的愤怒，究竟指向的是对方的行为，还是隐藏在行为之下的、未被满足的渴望？我们将详细拆解“情绪触发点”的形成机制，强调情绪的个体性和非指责性。 3. “非暴力”的语言革命： 引入非暴力沟通（NVC）的核心框架，但更进一步，探讨如何将“观察-感受-需要-请求”的模式，融入到快速反应的日常对话中。重点训练读者如何使用“我语句式”进行自我陈述，将“你总是……”的指控转化为“当我看到……时，我感受到……”的陈述，有效降低对方的防卫机制。 第二部分：有效对话的艺术——构建安全的沟通场域 对话的质量取决于环境的安全性。如果一方感到被审判或被攻击，任何有效沟通都是不可能的。 1. 倾听的深度层次： 传统的“听”是被动的接收信息，而本书强调的是“主动共情性倾听”。我们将区分“听到事实”、“听到感受”和“听到意图”三个层次。通过镜映（Mirroring）和澄清（Clarifying）技巧的实战练习，确保信息传递的准确性，并让对方感受到“我正在被你认真对待”。 2. “暂停”的力量与时机的把握： 在高压冲突中，生理上的应激反应（“战或逃”反应）会接管理性思考。本章教授如何识别“情绪风暴”的临界点，并运用“时间差策略”——如何在不逃避问题的前提下，科学地叫停对话，给予双方冷静期。我们提供了一套标准化的“暂停脚本”，确保暂停请求听起来是负责任的，而非逃避的。 3. 提问的魔力： 开放式、探索性的提问是打开僵局的钥匙。本书收录了数十个能引导对方深入思考而非简单回答“是/否”的提问范例，特别关注如何通过提问，引导伴侣或伙伴去探索“我们共同的目标”而非“谁对谁错”。 第三部分：从协商到共创——建立动态平衡的合作模式 真正的关系稳固并非靠妥协，而是靠“共创”出双方都能接受的、且能促进成长的解决方案。 1. “双赢”的重新定义： 许多人将双赢理解为一人退一步。本书主张，双赢意味着双方的“核心需求”都得到尊重和满足，即使在表面行为上做出了调整。我们将引入“价值交换矩阵”，帮助读者量化不同方案对双方需求的满足度。 2. 应对重复性冲突的系统化策略： 很多关系中的冲突是“循环模式”——总是在同一个问题上反复打转。本章将指导读者识别这种“舞蹈模式”，并设计出“打破循环的干预点”。例如，当发现对话开始滑向旧有剧本时，如何使用事先约定的“暗号”立即切换到建设性轨道。 3. “不完美和解”的艺术： 并非所有问题都能找到完美的“一劳永逸”的解决方案。在某些根本性的价值观差异面前，学会“尊重分歧并继续前行”是一种成熟的表现。本部分将探讨如何区分“可协商议题”与“不可协商议题”，并为后者制定“共存协议”。 第四部分：关系韧性与共同成长——面向未来的维护机制 一段关系只有不断注入新的活力和清晰的维护机制，才能抵御时间的侵蚀和外部环境的变化。 1. 积极记忆的“储存银行”： 心理学研究表明，成功关系中积极体验与消极体验的比例是关键。本章提供了一套日常的“关系积极事件记录法”，教导读者如何在日常琐碎中捕捉并放大积极互动，建立情感储备，以应对不可避免的负面事件。 2. 定期“关系体检”的建立： 关系如同机器，需要定期保养。本书建议了一套结构化的、非批评性的“关系审查会议”流程，包括回顾“做得好的地方”、“需要调整的流程”以及“对未来的共同愿景”。这种前瞻性的维护机制，能将潜在的小问题扼杀在萌芽状态。 3. 个体成长对关系系统的影响： 关系中的个体是不断变化的。本书最后一部分聚焦于“自我赋能”，强调个人在关系中的健康成长如何反哺给伴侣系统。如何带着新的认知和能力回归关系，而不是让个人成长成为关系疏离的原因，是本章的核心议题。 目标读者： 本书面向所有希望提升人际沟通质量、减少不必要冲突、并致力于建立更深层次理解和共鸣的成年人——无论是处于稳定期希望更进一步的伴侣、正经历磨合期的恋人、或是希望优化家庭沟通模式的成员。它是一本工具书，也是一幅清晰的地图，指引你穿越人际关系的迷雾，抵达相互尊重与理解的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书在我的书架上已经放了一段时间了，我之前一直没有静下心来读。直到最近，我经历了一段非常低谷的情感期，感觉做什么都提不起精神，对未来也感到迷茫。偶然间看到了这本书，我决定给自己一个机会。阅读的过程中，我被深深地吸引了，完全放下了之前的烦恼，沉浸在书中描绘的世界里。作者的文笔流畅自然，语言充满智慧，而且不乏幽默感，读起来一点也不枯燥。更重要的是，书中提出的观点和方法，都非常贴近生活，能够切实地解决我们在现实生活中遇到的情感问题。我尤其对书中关于“吸引力法则”和“吸引力重塑”的讨论感到耳目一新。我以前总以为挽回就是要苦苦哀求，不断示弱，但这本书却颠覆了我的认知。它让我明白，真正的挽回，是先从提升自我开始，让自己变得更加有魅力，更加独立，从而重新吸引对方。我开始按照书中的建议，去关注自己的生活，发展自己的兴趣爱好，让自己变得更加充实和快乐。渐渐地，我发现自己的心态发生了很大的变化，不再像以前那样患得患失，而是更加自信和从容。这种内在的改变，也慢慢地影响到了我与伴侣的关系。我感觉到，我们之间那种冰冷的距离正在逐渐融化，取而代之的是一种新的、更加健康的互动模式。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我醍醐灌顶的书，它彻底改变了我对亲密关系的认知。在阅读之前，我总是习惯性地将感情中的所有问题都归咎于对方，认为都是对方的错，而我则是无辜的受害者。这种想法让我深陷在负面情绪中，也让我的感情关系变得越来越糟糕。读完这本书，我才意识到，在一段关系中，问题往往是双方共同造成的，我也需要为关系的破裂承担一部分责任。书中深入浅出地分析了各种情感模式和行为习惯，让我能够更清晰地认识到自己的不足之处。我特别欣赏作者关于“责任感”和“界限感”的论述。它让我明白，一段健康的关系，需要双方都承担起相应的责任，同时也需要清晰的界限，尊重彼此的独立空间。我开始反思自己在过去关系中的一些错误行为，比如过度依赖、缺乏安全感、控制欲过强等等。然后，我尝试着按照书中的指导，去调整自己的心态和行为。我开始学习如何独立，如何管理自己的情绪，如何在关系中保持一个健康、积极的态度。这种改变并非一蹴而就，但每一次小小的进步，都让我看到了希望。我发现，当我对自己的要求更高，并且能够更好地管理自己的情绪时，周围的人，包括我的伴侣，对我的态度也发生了积极的变化。这本书不仅仅给了我挽回的技巧，更重要的是，它让我学会了如何成为一个更优秀、更成熟的人，从而能够建立和维持更加美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像是我情感道路上的“引路灯”，在黑暗中为我指明了方向。我曾经在感情的漩涡中挣扎了很久，尝试过无数种方法，但都像是无头苍蝇一样，找不到症结所在，也看不到希望。每次争吵后，我都会陷入深深的自责和懊悔，却又不知道该如何去弥补。直到我遇到了这本书，它就像一股清流，让我看到了事情的另一面。作者并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过引导我思考，让我自己找到答案。书中关于“同理心”和“理解”的章节，对我触动尤深。它让我明白，很多时候，我们所谓的“爱”只是站在自己的角度去思考，而忽略了对方的感受和需求。我开始尝试着去倾听伴侣的内心，去理解他行为背后的原因，即使我并不完全赞同。我学会了在沟通中避免使用攻击性的语言，而是用更加柔和、建设性的方式表达我的想法。更让我惊喜的是，书中还提到了“吸引力法则”和“积极能量”的重要性。我之前一直认为，挽回就是要拼命去抓住，去乞求，但这本书却告诉我，真正的吸引力来自于内心的自信和积极。我开始调整自己的心态，将注意力从“如何挽回”转移到“如何让自己变得更好”。我开始关注自己的成长，发展自己的兴趣，让自己变得更加独立和有魅力。这种内在的改变，让我变得更加自信，也让我的伴侣看到了我身上新的闪光点。这本书不仅仅是一本关于挽回爱情的书，它更像是一本关于自我成长和内心疗愈的宝典，让我重新找回了爱的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本“定海神针”，让我原本摇摇欲坠的感情找到了坚实的基石。在阅读之前，我经历了一段非常煎熬的时期，和伴侣之间的沟通出现了巨大的裂痕，冷战、误解、争吵，仿佛成了我们生活的常态。我尝试了各种方法，但都收效甚微，甚至感觉离分手越来越近。当我翻开这本书时，我抱着一丝渺茫的希望，但它带给我的，远超出了我的预期。书中并没有空洞的理论，而是充满了 actionable advice，每一个建议都像一把钥匙，精准地打开了我之前被锁住的心结。它教会我如何去倾听，不是耳朵听，而是用心去感受对方的言外之意；它教我如何去表达，如何将内心的想法用对方能够接受的方式传递出去，而不是一味地指责和抱怨。我印象最深的是关于“换位思考”的部分，书中通过一些生动的案例，让我深刻体会到，很多时候我们以为自己是对的，但站在对方的角度，也许就会发现完全不同的视角。我开始尝试书中提出的“积极肯定”和“共同活动”的技巧，一点点地，我发现伴侣的态度在发生微妙的变化。曾经的冷漠开始被温暖取代，争吵的频率也明显下降，取而代之的是更加平和的交流和理解。这本书不仅仅是关于挽回爱情，它更像是一本关于经营婚姻和两性关系的百科全书，让我看到了问题的根源，也给了我解决问题的方向。它让我重新认识了爱情，也让我更加坚定地相信，只要用心经营，美好的关系是可以修复和长久的。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着一种“死马当活马医”的心态来读这本书的。我和伴侣之间的问题存在已久，感觉就像是进入了一个死胡同，怎么走都走不出来。我尝试过各种网络上的“挽回秘籍”，结果大多是让人更加焦虑，或者是一些不切实际的幻想。这本书给我的感觉却截然不同，它非常务实，而且充满了同理心。作者并没有把读者当成一个需要被“拯救”的弱者，而是将我们视作一个有能力、有智慧去解决问题的人。书中对很多两性相处中的常见误区进行了深入的剖析，让我恍然大悟，原来很多时候，我们之所以走不下去，并不是因为不爱了，而是因为不懂得如何去爱，或者不懂得如何处理彼此之间的差异。我特别喜欢书中关于“情绪管理”和“沟通技巧”的章节，它用通俗易懂的语言，详细讲解了如何识别和管理自己的情绪，以及如何在争执中保持冷静，并有效地表达自己的诉求。我按照书中的方法，开始练习“非暴力沟通”，虽然一开始有些生涩，但效果却令人惊喜。我发现，当我不带情绪地表达自己的需求时，伴侣的回应也会更加积极和理性。这本书就像一位经验丰富的心理导师，在我的耳边低语，引导我一步步走出困境。它让我明白，挽回爱情并不是一味地讨好或者改变自己去迎合对方，而是在保持自我价值的同时，学习如何与伴侣建立更加健康、平衡的关系。