正版 乐传太极与行功 乐匋著 太极拳功法练习方法心法拳琴合一拳法入门中国武术书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 太极拳
• 乐传太极
• 武术
• 拳法
• 行功
• 乐匋
• 入门
• 中国武术
• 拳琴合一
• 养生

店铺： 柏树子图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530492833

商品编码：29323008882

基本信息

书名：乐传太极与行功

定价：68.00元

作者：乐匋原著,钟海明、马若愚著,译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787530492833

页码：301

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

内容提要

所传诸法，以心法为*，身法第二，练法第三。

乐传太极与行功的入门修炼之法，包括太极桩与基本功、太极行功、太极八势、阶段性训练等乐传太极拳的练习方法、乐传太极代表性人物乐匋先生经典论著与手稿、笔记等。涉及拳理、拳法、练法、心法，并附有拳琴合一的专著。

目录

编 太极行功

第二编 乐匋经典拳论

第三编 传承交流

第四编 习拳细则与手稿散记

第五编 拳琴合一

附录一 乐传太极拳传人手稿与拳照

附录二 拳击大师乐幻智

后记一

后记二

《太极意境：身心共鸣的武道之旅》 序言 自古以来，武术不仅是强身健体的手段，更是内观自省、体悟人生哲理的途径。在中国传统武术的宝库中，太极拳以其独特的阴阳哲理、刚柔并济的功法，以及深邃的文化内涵，吸引着无数追寻者。它超越了简单的技击范畴，成为一种修身养性的生活方式，一种与自然和谐共处的人生哲学。 本书并非旨在介绍某一特定流派或拳谱的详细招式，而是希望引领读者进入一个更广阔的太极世界。我们将一同探索太极拳背后蕴含的丰富意境，理解其“以柔克刚”、“内外相合”的精髓，并揭示如何通过日复一日的练习，将太极的智慧融入生活的方方面面。本书力求呈现的是一种更具象化、更富于情感的太极体验，帮助读者超越机械的动作模仿，触及太极拳的灵魂，最终实现身心的高度统一与和谐。 第一章：太极的哲学之根——阴阳流转与万物生息 太极拳的根本，在于其对宇宙万物运行规律的深刻洞察。书中将从中国传统哲学，特别是《道德经》和《易经》的视角出发，深入浅出地解读“太极”本身的含义。我们将探讨阴阳如何在自然界中此消彼长、相互转化，又如何体现在人体生理、情绪乃至武术技击的各个层面。 从“无极”到“太极”的演变：解析“无极”的混沌状态与“太极”的生发之理，理解万物由简入繁，由静而动的发展过程。 阴阳在生活中的体现：举例说明昼夜交替、寒暑往来、呼吸吐纳等自然现象中的阴阳平衡，以及如何在日常饮食、作息中感知和调和阴阳。 阴阳在武术中的运用：探究“静”与“动”、“虚”与“实”、“进”与“退”、“刚”与“柔”等阴阳范畴如何在太极拳的攻防转换中得以体现。我们将分析，为何看似缓慢的动作，却能蕴含无穷的力量；为何看似柔软的身体，却能抵御强大的冲击。 “道法自然”的启示：阐述太极拳练习的核心理念——效法自然，顺应天地，通过身体的舒展与放松，与自然界的能量同频共振，达到“天人合一”的境界。 第二章：意念的导引——形神合一的内在修炼 不同于许多强调力量与技巧的武术，太极拳更加注重意念的引导。意念是驱动身体运动的无形之手，是连接内在精神与外在形态的桥梁。本书将详述如何通过纯净、专注的意念，来驾驭身体的每一次舒展与收敛，从而达到“形神合一”的至高境界。 意念的培养与集中：介绍如何通过静心、冥想等方法，将纷繁的思绪归于宁静，培养专注的意念。我们将提供一些简单的练习方法，帮助读者在日常生活中锻炼意念的集中力。 “以心行气，以气运身”的奥秘：深入剖析这句话的含义。理解意念如何化为内在的“气”，又如何通过“气”的流动来引导身体完成细腻而精准的动作。这不是形而上学的神秘主义，而是通过高度集中的意念，调动身体潜能，实现神经与肌肉的协同工作的科学解释。 内视与感知：引导读者学会“内视”，即关注身体内部的感受，如呼吸的深浅、肌肉的松紧、关节的开合等。通过这种方式，逐渐培养对身体细微变化的感知能力，从而更好地调整动作。 情绪与意念的关联：探讨不良情绪（如紧张、恐惧、愤怒）如何影响意念的清晰度和身体的协调性，以及如何在练习中通过化解情绪来提升意念的力量。 第三章：筋骨的舒展——生命力的涌动与关节的觉醒 太极拳的动作看似缓慢，却能带来强大的身体效益。这得益于其独特的身体训练方式，注重筋骨的拉伸、关节的疏通以及身体重心的稳固。本书将从人体力学和生理学的角度，讲解太极练习如何激活身体的潜能，促进血液循环，增强关节的柔韧性和力量。 “松而不懈，紧而不僵”的平衡：解析身体“松”与“紧”的辩证关系。强调真正的放松并非四肢无力，而是去除不必要的紧张，让身体在放松的状态下保持自然的支撑力。 关节的“开合”与“缠绕”：详细讲解太极拳中“开”、“合”、“缠”、“绕”等动作对关节的益处。例如，如何在动作中体会肩、肘、腕、胯、膝、踝等大小关节的联动与协调，从而提升关节的活动范围和稳定性。 根基的稳固与重心的转移：探讨如何通过下盘的稳固，建立坚实的“根基”，以及如何在动作转换中流畅地转移重心。这不仅是技击的基础，也是保持身体平衡与协调的关键。 呼吸与身体的配合：深入讲解太极拳中腹式呼吸的技巧，以及呼吸如何与身体的起伏、开合相互配合，形成一种自然的“呼吸吐纳”，从而带动全身的气血运行，增强身体的活力。 第四章：技击的智慧——以巧破力与四两拨千斤 太极拳的技击之道，并非以硬碰硬，而是以巧破力，以柔化解，最终达到“四两拨千斤”的境界。本书将揭示太极拳在实战中的应用逻辑，以及如何通过对身体结构的理解和意念的运用，来化解对方的攻击，并借力打力。 “听劲”的奥秘：详细讲解“听劲”的概念，即通过身体与对方接触时的细微感觉，来判断对方的力量、意图和重心。这是一种超越视觉的感知能力。 借力打力的原理：剖析太极拳如何通过顺应对方的来力，将其引向虚空或侧面，并利用对方失去平衡的瞬间，以最小的力道将其制服。 “引进落空”与“顺势而为”：阐述如何在对方攻击时，通过身体的闪转腾挪，让对方的攻击落空，避免正面冲突。并讲解如何顺应对方的攻势，将其引导到最有利于自己的方向。 “粘黏连随”的技法：介绍太极拳中“粘”、“黏”、“连”、“随”等概念，理解如何在与对方接触时，保持身体的连接，不轻易脱离，从而更好地控制对方的动态。 第五章：生活的太极——身心的和谐与生命的觉醒 太极拳的真谛，在于将其练习的智慧融入日常生活，实现身心的和谐与生命的觉醒。本书将引导读者思考，如何在日常的忙碌与压力中，找到片刻的宁静，如何在待人接物中体现太极的圆融与包容。 太极的“慢”与生活的“快”：探讨如何在快节奏的生活中，运用太极的“慢”来调整心态，舒缓压力。例如，在行走、用餐、甚至工作间隙，都可以尝试用太极的意识来舒展身体，调整呼吸。 “化解”与“包容”的人生哲学：将太极拳中的“化解”之道延伸到人际关系和生活中的冲突。学习如何在面对矛盾和挑战时，不激化矛盾，而是以柔和的态度去化解。 “平衡”与“中庸”的智慧：理解太极拳对平衡的强调，如何转化为人生对“中庸”之道的追求。如何在生活中的各种选择和取舍中，找到最适合自己的平衡点。 从“练拳”到“生活”的升华：最终，本书希望帮助读者认识到，太极拳并非一项独立的运动，而是一种生活态度，一种通往内心平静与生命觉醒的旅程。通过持之以恒的练习，不仅能强健体魄，更能滋养心灵，让生命绽放出更加健康、和谐与美好的光彩。 结语 《太极意境：身心共鸣的武道之旅》是一次探索，一次感悟。它邀请您一同踏上这段关于身体、关于心灵、关于生命智慧的旅程。愿本书能为您打开一扇通往太极之门，让您在其中寻找到属于自己的那份宁静、力量与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超出了普通武术技法手册的范畴，更像是一部结合了养生学和内丹心法的导引之作。阅读过程中，我多次被作者对“心”与“身”关系的阐述所震撼。他多次强调，太极拳的最高境界是“心息相依”，如果心念散乱，形体上的模仿再标准，也只是空架子。书中有一章节专门探讨了如何通过“静坐”来校准练习太极拳时的内在偏差，这部分内容与我们传统文化中对“定心”的要求高度契合。作者的文字中流露出的那种对生命能量流动的深刻洞察，使得练习不再仅仅是体能训练，而成为了一种自我观照、修正生命状态的修行。对于那些不仅仅想学会一套拳架，更想探究武术背后深层哲理的人来说，这本书提供了极为宝贵的参照系，引导读者从外在的动作转向内在的体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解行功和套路动作的衔接处理上，展现了非凡的功力。很多拳谱在描述套路时，往往只是罗列招式名称，而本书则将每一个转换点视为一个“气机交汇”的关键时刻。比如，从“野马分鬃”到“白鹤亮翅”的过渡，作者花了大量的篇幅去描述如何在那一瞬间完成重心的平稳转移和气力的蓄势，指出关键在于腰胯的“螺旋”带动，而非单纯依靠手臂的力量去“推拉”。这种对“转换”环节的重视，体现了作者深厚的实战经验和对武术连绵不绝特性的理解。读完这些段落，我感觉自己对整套拳法的节奏感和连贯性有了全新的认识，不再是各个动作的堆砌，而是真正理解了太极拳“一动如抽丝，一静如抱球”的整体流动性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了富有古韵的宣纸质感，墨色的书名在米黄色的背景上显得沉稳大气，一看就知道是内涵深厚的武学经典。书页的纸张也很有分量，不是那种轻飘飘的印刷品，拿在手里有一种踏实感。内页的排版布局清晰流畅，字体选择上也兼顾了传统书法的韵味和现代阅读的便利性，尤其是一些关键的动作要领解析部分，插图的线条流畅且精准，即便是初学者也能通过图文对照，大致把握住气沉丹田、松腰沉胯的基本要求。作者在引言中对武学理念的阐述，并非空泛的口号，而是结合了深厚的哲学思考，让人在翻开具体功法之前，就已经建立起对太极“一动无有不动，一静无有不静”的初步体悟。整体来看，这本书在物理呈现上就为读者营造了一种进入传统武学殿堂的仪式感，让人迫不及待地想要深入研习。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的论述逻辑非常严谨，它没有盲目崇拜古籍，而是站在现代生理学和运动科学的角度，对传统太极拳理论进行了富有批判性的继承和发展。比如，在讲解“虚领顶劲”时，作者没有简单地要求“头顶着天”，而是结合了颈椎的生理曲度和呼吸对脊柱的影响，详细分析了如何通过微调下颌和颈部的张力，来实现真正的“轻灵”而非“僵硬”。这种将传统智慧与现代认知相结合的叙事方式，极大地增强了内容的可信度和可操作性。对于习惯了科学化解释的现代读者来说，这种严谨性无疑是巨大的加分项，它打消了许多人对传统武术“玄乎”的疑虑，让太极拳的练习建立在坚实的身体认知基础之上。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在讲解功法时的那种抽丝剥茧的细腻程度。很多太极拳的入门书籍，往往在“意”和“形”的转换上含糊带过，导致学习者要么过于注重僵硬的招式模仿，要么陷入虚无缥缈的意念之中。然而，这本书对“松紧转换”的描述简直是教科书级别的示范。它没有直接告诉你“要松”，而是通过描述肌肉纤维在不同状态下的细微感受，比如“如同将一团湿泥捏成团，再缓缓摊开，过程中感受泥土的阻力与流动性”，这种具象化的比喻极大地帮助了读者找到身体深层的控制点。尤其是关于“劲”的蓄发，作者详细拆解了“掤、捋、挤、按”四正劲在不同步法中的力线走向，辅以大量对人体经络和关节连接的描述，使得原本抽象的武术术语变得可感、可操作。这种层层递进的教学方法，让练习者明白，太极拳的修炼并非一蹴而就，而是对身体控制的精微调整过程。