儿童身体素质提升指导与实践 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephen J. V pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 第二版
• 斯蒂芬·Ｊ·维尔吉利奥
• 运动发育

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115469649

商品编码：29322534293

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名:儿童身体素质提升指导与实践 第2版

定价：88.00元

售价：69.5元,便宜18.5元,折扣78

作者:斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephen J. Vi

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！·提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。·提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。·通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。·为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！

内容提要

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本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第 2版）》共分三个部分：第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练出健康的体魄。

目录

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作者介绍

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斯蒂芬·Ｊ. 维尔吉利奥博士是纽约花园城艾德菲大学（Adelphi University）的体育教授。他拥有超过30年的儿童肥胖症和体能教育的研究经验。在佛罗里达州立大学（Florida State University）获得博士学位之前，他已经从事了 6 年的小学体育教学工作。维尔吉利奥博士还撰写了多部儿童健康方面的作品，其中包括《健康儿童的积极开始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），内容侧重于2~6岁的儿童。他发表了超过75篇文章，参加了超过150次演讲和研讨会，其中包括多次主题演讲。他是美国益心计划（Heart Smart Program）的撰稿者之一，这是一个基于学校的心血管健康干预计划。维尔吉利奥博士的著作已被1 0 0多家报纸、杂志和网站引用过。他曾与美国国家运动与体育教育协会（NASPE）一起参加了多个项目，并于2006年当选为NASPE董事会成员。他曾在美国各地的学区以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等项目担任顾问。

文摘

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序言

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活力童年，强健未来：儿童身体素质发展全方位指南 在瞬息万变的现代社会，孩子们的健康成长不仅关乎他们的当下，更深刻地影响着他们的未来。我们深知，为下一代打下坚实的身体素质基础，是为他们铺就一条通往更美好人生的重要基石。本书正是基于这一理念，旨在为家长、教育工作者以及所有关心儿童身心健康的人们，提供一套全面、科学且极具实践性的儿童身体素质提升指导。 我们不聚焦于某个特定领域的训练，而是将目光投向儿童身体素质的整体发展。这套指南的编写，凝聚了大量跨学科的专业知识和长期的实践经验，力求打破传统训练模式的局限，以一种更加系统、科学的方式，引导孩子们的身体能力向更高水平迈进。我们相信，真正的身体素质提升，不仅仅是力量、速度或耐力的简单堆砌，而是身体各方面机能的协调发展，是良好运动习惯的养成，更是健康生活方式的内化。 核心理念：全面发展，激发潜能 本书的核心理念是“全面发展，激发潜能”。我们认为，每个孩子都是独一无二的，他们拥有着无限的潜能等待被发掘。通过科学的指导和系统的实践，我们可以帮助孩子们在各个身体素质维度上取得显著进步。这些维度包括但不限于： 身体成分的优化： 关注儿童健康的体重管理，建立合理的脂肪和肌肉比例，为未来的健康打下基础。这并非追求极致的瘦或壮，而是以促进健康成长为首要目标。 心肺功能的增强： 通过有氧运动，提高孩子们的耐力水平，增强心脏和肺部的功能，使其精力充沛，更能抵抗疾病。 肌肉力量与耐力的提升： 科学的力量训练，并非让孩子成为“大力士”，而是通过适度的阻力训练，增强他们的肌肉力量和耐力，提高身体的支撑能力和运动表现。 运动技能的精进： 涵盖大肌肉运动技能（如跑、跳、投掷）和小肌肉运动技能（如精细动作协调），培养孩子灵活、协调、敏捷的身体反应能力。 柔韧性与平衡性的培养： 通过拉伸、瑜伽等方式，提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险；通过平衡练习，增强身体的稳定性和控制力。 身体感知与空间意识的提升： 帮助孩子更好地理解和感知自己的身体在空间中的位置和运动，提高他们对环境的适应能力。 科学依据：循证实践，精准指导 本书的内容绝非凭空想象，而是建立在扎实的科学研究和循证实践基础之上。我们深入研究了儿童生理学、运动学、儿童心理学等相关领域的最新进展，并将其转化为易于理解和操作的指导内容。 发展阶段的考量： 我们充分考虑了儿童不同年龄段的生理和心理发展特点。针对学龄前儿童、小学儿童和青少年，提供具有针对性的训练内容和方法，确保运动的适宜性和有效性。 个性化需求的关注： 我们认识到每个孩子的身体状况、兴趣爱好和发展进度都不同。因此，本书强调根据个体差异进行调整，提供个性化的建议，帮助每个孩子找到最适合自己的发展路径。 安全第一的原则： 在任何训练环节，安全永远是我们的首要考量。本书详尽介绍了运动中的安全注意事项、正确的动作技术以及如何避免常见运动损伤，确保孩子们在快乐运动的同时，能够最大限度地保障自身安全。 循序渐进的训练体系： 我们设计了一套科学的训练体系，遵循循序渐进的原则。从基础能力的培养，到复杂技能的掌握，再到综合素质的提升，每一个步骤都经过精心设计，确保孩子的进步稳健而持久。 实践操作：实用工具，易于上手 理论的海洋固然深邃，但实践的落地才是关键。本书致力于提供切实可行的操作方法，让家长和教育者能够轻松上手，将科学的理念融入日常生活中。 丰富的运动项目推荐： 书中会详细介绍各种适合儿童的运动项目，从传统的球类运动、田径项目，到新兴的趣味运动、户外探险，帮助孩子发现运动的乐趣，培养长期的运动兴趣。 多样化的训练计划示例： 我们提供了一系列不同目标、不同难度的训练计划示例，涵盖家庭运动、学校体育课程、课外训练等多种场景。这些计划均附有详细的动作指导、组数、次数和休息时间的建议，并附有图片或插图说明，便于理解和执行。 趣味性与游戏化设计： 我们深知儿童的天性是好玩。因此，本书特别强调将训练融入到趣味游戏和挑战中，让孩子们在玩耍中学习，在快乐中成长，有效提升参与度和积极性。 家长与教育者指南： 除了直接指导孩子，本书还为家长和教育者提供了相关的指导技巧和沟通方法。帮助他们更好地理解孩子的需求，有效地引导和激励孩子，共同营造积极的运动氛围。 评估与反馈机制： 书中会介绍一些简单易行的身体素质评估方法，帮助家长和教育者定期了解孩子的进步情况，并根据评估结果及时调整训练计划。 价值意义：奠定健康基石，开启美好人生 本书的价值，远不止于提升孩子的身体素质本身，它更是一种对孩子未来负责的态度。 增强身体健康： 良好的身体素质是抵御疾病、保持活力的重要保障。拥有强健体魄的孩子，能更好地应对学习和生活中的挑战。 促进心智发展： 体育运动能够锻炼孩子的意志品质，培养他们的团队合作精神、规则意识、坚韧不拔的毅力以及解决问题的能力。运动还能促进大脑发育，提高认知能力和学习效率。 培养积极生活方式： 通过早期接触和体验运动的乐趣，孩子更容易养成终身运动的习惯，远离久坐不动的不良生活方式，为一生的健康奠定基础。 提升自信与社交能力： 在运动中取得进步，能够极大地增强孩子的自信心和自我效能感。参与团队运动，更是培养他们良好社交能力和沟通技巧的绝佳机会。 减轻家长焦虑： 对于许多家长而言，如何科学有效地指导孩子进行身体锻炼是一个难题。本书提供的系统性指导，能够帮助家长摆脱盲目和焦虑，成为孩子健康成长的有力支持者。 结语 我们深信，每一个孩子都值得拥有一个充满活力、健康快乐的童年。本书希望能成为您在陪伴孩子成长道路上不可或缺的良师益友，共同为孩子打造一个强健的体魄，点燃他们对生活的热情，为他们开启一个充满无限可能的未来。让我们一起，用科学的指导和满腔的热爱，为孩子们的健康成长赋能！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引眼球，色彩鲜明，充满了活力，让人一看就知道是针对青少年的健康主题。内页的排版清晰易读，大量的图示和表格穿插其中，使得复杂的运动原理和身体发育知识变得直观易懂。我特别喜欢它对于不同年龄段儿童的身体发展特点进行了细致的区分，而不是笼统地给出一个适用于所有人的训练计划。比如，书中对学龄前儿童的运动敏感期分析得非常到位，强调了发展大肌肉群和基本运动技能的重要性，这和我过去在育儿实践中观察到的现象高度吻合。它提供的游戏化训练建议，让家长和孩子在互动中不知不觉地提升体能，而不是枯燥地完成任务。这本书的文字风格非常鼓励性，充满了积极向上的力量，读起来让人倍感振奋，迫不及待地想把书中学到的知识付诸实践。它不仅是指导手册，更像是一位经验丰富的儿童体能教练在耳边细语，提供着既科学又充满人情味的建议。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“指导与实践”类的书籍抱有怀疑态度，总觉得它们要么过于学院派，要么就是空洞的口号集合。但是，翻开这本后，我完全改变了看法。这本书的深度和广度都超出了我的预期。它没有仅仅停留在教我们“做什么动作”，而是深入探讨了“为什么要做”以及“如何科学地评估效果”。例如，书中关于儿童体适能测试标准化流程的描述，细致到了环境温度、测试前准备活动的控制，这体现了作者严谨的科学态度。我印象最深的是它对“动机维持”的探讨，作者从儿童心理学的角度分析了如何通过目标设定、即时反馈和同伴鼓励来保持孩子的长期参与度，这远远超出了传统体能训练书籍的范畴。阅读这本书的过程，就像是上了一堂高阶的运动生理学和青少年发展心理学交叉课程，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，尽管内容涉及运动科学的前沿知识，但作者巧妙地避开了晦涩难懂的专业术语，或者说，即使用了专业术语，也立刻用生活化的语言进行了注释和解释。我作为一个非专业人士阅读起来毫无压力，甚至觉得过程非常享受。我特别欣赏它强调的“个体化差异”原则。书中反复提到，每个孩子都是独一无二的，强迫孩子进行不适合其发展水平或兴趣的训练是极其有害的。它鼓励家长和教练去观察孩子的“信号”，比如疲劳、抵触情绪，并及时调整计划。这种尊重孩子天性的指导理念，让我感到非常温暖和认同。它不仅仅是关于身体素质的“硬指标”，更是关于如何培养孩子对运动终身的爱好和积极的生活态度，这一点对于长期发展来说，比短期的体能提升更为宝贵。

评分☆☆☆☆☆

我是一名小学体育老师，这些年来一直在寻找一本既有扎实的理论基础，又具有高度可操作性的教材或参考书。《儿童身体素质提升指导与实践》在这方面做得非常出色。它的章节逻辑安排得非常有条理，从基础的体能要素——心肺耐力、肌肉力量、柔韧性——逐一深入讲解，然后过渡到如何根据不同运动项目的需求进行专项能力培养。我尤其欣赏它对于“安全”这个环节的重视程度。书中用了专门的一章来讨论运动伤害的预防和紧急处理，提供了非常详尽的动作要领和风险评估清单。这对于我们一线工作者来说至关重要。书中的术语解释得非常到位，即便是第一次接触运动科学的教师也能迅速理解。更难得的是，它提供了大量的“实践案例分析”，这些案例似乎是从真实教学环境中提炼出来的，具有很高的参考价值，让我能够立即在我的日常课程设计中找到可以借鉴和改进的地方。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率和系统性的家长，对任何健康相关的投入都希望是精准且有回报的。这本书对我最大的价值在于它提供了一个清晰的、可追踪的提升路径。它不像市面上那些泛泛而谈的“健康秘籍”，它明确指出在特定发展阶段，哪些体能指标的提升优先级最高，以及如何通过最少的有效训练量达到最大的效果。书中的评估工具和成绩记录表格设计得非常人性化，我能够轻松地记录下孩子每周的进步，并据此调整训练强度。此外，它对营养与恢复的章节也处理得非常到位，强调了在身体快速成长期，合理的能量摄入和充足的睡眠与训练同等重要，这提供了一个更全面的健康管理视角。我感觉这不只是一本教孩子运动的书，它更是一本关于如何科学规划孩子整体成长的指南。