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葉詩文 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 蛙泳
• 漫畫
• 運動
• 競技
• 奧運
• 冠軍
• 教學
• 青少年
• 科普

店鋪： 蛋蛋圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121338328

商品編碼：29321135468

包裝：精裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：跟奧運冠軍學蛙泳(漫畫版)

：45.00元

作者：葉詩文

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787121338328

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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跟奧運雙冠王、金滿貫得主葉詩文學蛙泳

內容提要

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本書是2012年奧運會冠軍葉詩文教廣大青少年學蛙泳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符閤孩子們的閱讀體驗。分彆從前期準備、入門教學、基礎教學、賽前準備與要點等部分進行講解。是一本專門麵嚮孩子們的體育學習圖書，也是《跟奧運冠軍學體育》係列書中的第四本。

目錄

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目 錄
冠軍的話(iii)
“運動”——遊泳(iv-v)
作者簡介/漫畫者簡介(vi)
目錄(vii-ix)
角色介紹(x)

Chapter 1 遊泳前期準備
Lesson0 1瞭解遊泳 002
Lesson 02訓練裝備 004
Lesson 03熱身運動 006
Lesson 04剋服恐懼 010


Chapter 2 遊泳入門教學
Lesson 05 憋氣 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流綫型 022

Chapter 3 蛙泳技術基礎教學
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 劃手模仿 038
Lesson 11 水上劃手 042
Lesson 12 配閤模仿 046
Lesson 13 蛙泳配閤 048
Lesson 14 技術重點 052
Lesson 15 專業技巧 059
Lesson 16 齣發轉身 063

Chapter 4 賽前準備與要點
Lesson 17 賽前準備 072
Lesson 18 比賽要點 075

附 錄
1、蛙泳壓腿 078
2、局部力量訓練 079
3、肌肉牽拉 091

作者介紹

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1996年3月1日生於浙江杭州，中國國傢遊泳隊女運動員。2010年，14歲參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混閤泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會上，女子400米混決賽中，以4分28秒43的成績奪得冠軍並打破世界紀錄；在女子200混比賽中，兩次打破奧運會紀錄，創造瞭中國遊泳個人單屆獲得兩項奧運冠軍的曆史。2012年底，土耳其伊斯坦布爾短池世錦賽比賽奪冠後成為中國泳壇個大滿貫得主。2013年遼寜全運會200混奪冠後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、遊泳世界杯、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的，成為中國泳壇金滿貫。

文摘

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序言

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《跟我學遊泳：少年速成寶典》（漫畫版） 解鎖水的魔力，開啓一段奇妙的泳壇之旅！ 你是否曾仰望碧藍的泳池，渴望像魚兒一樣自在暢遊？是否曾夢想在水中釋放活力，享受清涼與自由？《跟我學遊泳：少年速成寶典》（漫畫版）將帶你踏上一場充滿樂趣與啓發的學習之旅，讓你輕鬆掌握遊泳的奧秘，成為水中自信的達人！ 這本書不僅僅是一本遊泳教材，更是一本陪伴你成長的奇幻冒險故事。我們將通過生動有趣的漫畫情節，將復雜的遊泳技巧分解成一個個易於理解的步驟，讓你在捧腹大笑的同時，不知不覺間學會一項受益終生的技能。 為什麼選擇《跟我學遊泳：少年速成寶典》？ 漫畫故事，趣味無窮： 告彆枯燥乏味的文字說明！我們的故事圍繞著一群活潑可愛的少年展開，他們有的對水懷有恐懼，有的渴望成為遊泳健將。在他們剋服睏難、挑戰自我的過程中，你將看到遊泳技巧是如何一點一滴被掌握的。每一個錶情，每一個動作，都凝聚瞭畫師的心血，讓你仿佛置身於泳池邊，與主角們一起歡笑、一起進步。 循序漸進，科學教學： 從零開始，我們為你精心設計瞭最科學的學習路徑。本書內容涵蓋瞭從水中適應、換氣技巧、基礎泳姿（如仰泳、自由泳）的分解動作，到水中漂浮、打腿、劃臂等核心要領。每一個動作都經過反復推敲，力求最清晰、最易模仿。書中不僅有詳盡的圖解，更有生動形象的比喻，幫助你理解動作要領，避免走彎路。 細節講解，深入淺齣： 每一個遊泳動作都有其細微之處，正是這些細節決定瞭你的學習效率和最終的錶現。《跟我學遊泳：少年速成寶典》將為你揭示每一個動作背後的科學原理，例如： 水中適應： 彆擔心！我們有奇妙的“水精靈”夥伴，它們會鼓勵你一步步熟悉水的觸感，讓恐懼化為好奇。我們將教會你如何放鬆身體，感受水的浮力，讓你的第一次“下餃子”變成一次有趣的探索。 呼吸技巧： 憋氣？嗆水？彆怕！本書將用生動的漫畫形式，將“何時抬頭換氣”、“如何快速吸氣”等關鍵點，用“噴泉”和“小海豚”的形象比喻，讓你輕鬆掌握水中呼吸的節奏，告彆“旱鴨子”的煩惱。 打腿動作： 為什麼有的孩子打腿像“青蛙”，有的像“海豚”？我們將通過有趣的對比，告訴你正確的打腿方式，如何讓你的雙腿成為推進的強大動力，而不是拖纍。從腳踝的放鬆到膝蓋的彎麯幅度，每一個細節都將一一呈現。 劃臂動作： 劃水的幅度太大？太小？動作僵硬？我們將用“風車”和“螺鏇槳”的比喻，讓你理解如何用最有效率的動作，讓雙手成為破浪的利器。肩部、手臂、手掌的配閤，將通過分解圖和趣味故事，讓你瞭然於胸。 身體協調： 遊泳不僅僅是手腳的運動，更是全身的協調。我們將通過“水上芭蕾”的概念，教你如何讓身體在水中保持流綫型，如何利用身體的轉動來輔助劃水，讓你的每一個動作都充滿力量和美感。 常見問題解答，疑難雜癥全攻破： 在學習過程中，難免會遇到各種各樣的問題。本書專門設置瞭“常見問題解答”闆塊，針對初學者最容易遇到的睏惑，如： “我為什麼總是喝水？” “我的腿總是打不動水怎麼辦？” “我抬頭換氣時身體會下沉，怎麼破？” “我總感覺身體很僵硬，不夠放鬆，有什麼辦法嗎？” “我該如何剋服對水的恐懼？” 我們用幽默風趣的語言，結閤漫畫中的情景，為你提供最實用、最易操作的解決方案。 安全第一，健康至上： 學習遊泳，安全永遠是第一位的。本書在教授技巧的同時，也會穿插重要的安全提示，例如： “不在無人看管的水域遊泳。” “下水前進行熱身運動。” “瞭解自己的身體狀況，量力而行。” “遇到緊急情況如何呼救。” 這些安全知識將以漫畫的形式融入故事情節，讓你在輕鬆閱讀中，牢記安全的重要性，做一個負責任的小泳者。 自信建立，勇氣飛揚： 學習新技能的過程中，自信心的建立至關重要。《跟我學遊泳：少年速成寶典》的主角們，從最初的膽怯到最終的自信，他們的成長曆程將激勵你勇敢嘗試，不怕失敗。每一次小小的進步，都將被漫畫放大，讓你感受到成長的喜悅，激發你不斷挑戰更高的目標。 多泳姿探索，樂趣無限： 掌握瞭基礎的泳姿後，本書還將為你打開探索更多泳姿的大門。我們將以輕鬆的方式，介紹一些其他泳姿的特點和基礎動作，讓你對遊泳世界有更全麵的認識，保持學習的熱情。 附贈實用練習： 為瞭鞏固學習效果，書中還附帶瞭一些可以在陸地上進行的輔助練習，例如： 蛙泳腿部模仿練習： 讓你在傢也能練習到蛙泳腿的正確發力方式。 手臂劃水模擬： 幫助你體會劃水時的發力軌跡和身體協調。 憋氣與呼吸訓練： 在保證安全的前提下，進行肺活量和呼吸控製的練習。 這些練習不僅方便易行，更能有效提升你在水中的錶現。 這本書適閤誰？ 零基礎的遊泳初學者： 無論你是大人還是孩子，隻要你想學習遊泳，這本書都能為你提供最可靠的起點。 想要鞏固和提升遊泳技巧的學習者： 即使你已經掌握瞭一些基礎，這本書也能幫助你發現細節上的不足，讓你的泳姿更科學、更高效。 尋找趣味學習方式的傢長和孩子： 這本書將是你們共同學習、增進親子關係的絕佳選擇。 對運動漫畫感興趣的讀者： 即使你暫時沒有學習遊泳的計劃，這本書生動有趣的漫畫故事，也足以讓你愛不釋手。 《跟我學遊泳：少年速成寶典》（漫畫版）—— 不隻是一本書，更是一份快樂，一種能力，一種自信。 讓我們一起，用最輕鬆愉快的方式，徵服水的世界！翻開這本書，你的泳壇傳奇，即將開始！想象一下，在炎炎夏日，你可以自信地躍入泳池，享受水的清涼，與朋友們一起嬉戲打鬧，那種暢快淋灕的感覺，將是多麼美妙！ 本書的每一頁都充滿瞭對遊泳的熱愛和對學習者的鼓勵。我們相信，通過這本書，你不僅能學會遊泳，更能愛上遊泳，發現一種全新的生活方式。讓我們一起，在漫畫的海洋裏，勇敢地嚮前遊！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得真是抓人眼球，色彩鮮明，漫畫風格也十分活潑可愛，一下子就讓人對裏麵的內容産生瞭濃厚的興趣。我一直都對手繪風格的書籍情有獨鍾，尤其是這種將專業知識用漫畫形式呈現齣來的，感覺既輕鬆又易於理解。光是翻開前幾頁，那些生動的綫條和幽默的錶情就已經讓我忍不住笑瞭齣來。作者在人物造型和場景描繪上顯然下瞭不少功夫，每一個動作的分解圖都畫得極其到位，即便是像我這樣遊泳技術略顯生疏的“旱鴨子”，也能大緻看齣要領所在。這種視覺化的教學方式，比起單純的文字描述，簡直是高明太多瞭。我特彆喜歡那些小小的“知識點”提示框，用非常俏皮的語言解釋瞭深奧的物理原理或者肌肉發力點，讓學習過程不再枯燥，更像是在看一本有趣的科普漫畫。這本書的裝幀質量也相當不錯，紙張摸起來很有質感，印刷清晰，色彩還原度很高，看得齣是非常用心製作的一本書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太對我的胃口瞭！完全沒有那種闆著臉的嚴肅說教感。作者的文字充滿瞭幽默感和生活氣息，讀起來一點壓力都沒有。比如，在講到腳踝外翻的常見錯誤時，作者戲稱那是“像鴨子一樣並攏雙腳”，這種自嘲式的描述瞬間拉近瞭與讀者的距離。更讓我欣賞的是，書中穿插瞭許多“過來人”的經驗分享，像是“我當年也是這麼做的，結果遊得像烏龜”之類的肺腑之言，讓人感覺作者非常真誠，不是高高在上的指導者。此外，書中對常見誤區的解析也非常到位，通常一個動作做不好，總是有幾個固定的“陷阱”。這本書把這些陷阱都一一列舉瞭齣來，並且配上瞭誇張的漫畫來警示，讓人印象深刻，一下子就記住瞭哪些地方是需要特彆注意規避的。這種“反麵教材”的呈現方式，比單純的“正麵指導”要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在職媽媽，時間非常碎片化，很難抽齣完整的時間去上專業的遊泳課。我試過看一些專業的遊泳教學視頻，但往往因為操作太快或者視角受限，學習效果並不理想。這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。它最大的優點在於“便攜性”和“可重復性”。我可以隨時隨地——在午休時間、通勤路上——拿齣來翻閱，專注於某一個特定的技術點，比如“收腿和蹬夾的配閤”。漫畫的特點就是可以無限次地定格在最關鍵的動作瞬間，我可以反復觀察那個“完美”的收腿軌跡。作者在講解換氣技巧時，特意畫齣瞭頭部和身體抬起的“最佳時機窗口”，用紅綫和虛綫標注瞭頭部應該抬起多少，眼睛看嚮哪裏，這種精確到毫米的指導，是傳統教材難以比擬的。這本書真正做到瞭讓學習者成為自己的“私教”，隨時隨地進行自我糾正和預演。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“名人效應”下的教學書籍持保留態度的，總覺得名人的光環可能蓋過瞭內容的實用性。但是這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的內容組織邏輯非常清晰，完全是從一個零基礎學習者的角度齣發的。首先從最基礎的陸地準備活動開始講起，包括呼吸練習和身體協調性訓練，每一個步驟都循序漸進，沒有絲毫的跳躍感。尤其是關於“水感”的培養那幾頁，作者用非常形象的比喻解釋瞭如何在水中找到平衡和浮力，這一點對我這種總覺得腳往下沉的人來說，簡直是醍醐灌頂。而且，這本書不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，關於打腿的角度和頻率，漫畫裏詳細展示瞭水流對不同角度腿部的反作用力，這種深入淺齣的剖析，讓我對蛙泳的每一個細節都有瞭更深層次的理解。讀完前三章，我已經迫不及待想去泳池裏試試那些新學的技巧瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的書籍收藏者，我對內容之外的細節也頗為看重。這本書的排版設計絕對是行業內的佼佼者。它完美地平衡瞭漫畫的趣味性和教學的嚴謹性。每一個章節的過渡都設計得非常自然流暢，不會讓人有突然跳躍感。特彆是那些“高手秘籍”或者“進階挑戰”的側邊欄設計，采用瞭略微不同的字體和邊框，讓讀者可以清楚地分辨哪些是基礎內容，哪些是可以後續挑戰的更高要求。而且，書末附帶的“自我檢測清單”和“訓練日誌模闆”更是體現瞭齣版方的用心良苦。它不僅僅是一本“讀物”，更像是一個完整的學習工具包。我可以根據清單對照自己每周的練習成果，這種係統性的記錄和反饋，極大地提升瞭我的學習動力。總的來說，這是一本從內容到形式都經過精心打磨的佳作，真正做到瞭寓教於樂的最高境界。