BF:嶽武穆秘傳易筋經 侯雯著 河南科學技術齣版社 9787534968464 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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侯雯著 著

圖書標籤:

• 武術
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店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534968464

商品編碼：29329610957

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名:嶽武穆秘傳易筋經

定價：32.00元

售價：24.3元

作者:侯雯著

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787534968464

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

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這是一套由武術傢編寫的易筋經叢書，書中文圖結閤，易懂易練，是小編從業見過的*好的武術書籍。

內容提要

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《易筋經》係列叢書介紹瞭中國少林、張氏、嶽武穆、甘鳳池四傢流派的內傢氣功。“少林易筋經“是中國功夫界公認的、正宗的內傢氣功，民間修煉者眾多；“嶽武穆易筋經”由中國宋代民族英雄嶽飛所創，被曆代軍人重視；“張氏易筋經”和“甘鳳池易筋經”是中國民間武術大師所創，這兩位大師行俠仗義，被中國百姓所敬仰。中國人一直認為身體的強健在於筋和骨，而非肌肉和力量，因此修煉易筋經是中國人傳統的健身方式。

目錄

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作者介紹

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侯雯，*運動健將，中國武術六段，中華人民共和國*社會體育指導員，全國援外教練員。侯雯自幼習武，技藝超群。後被董國興教選入河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，並多次隨中國武術代錶團齣訪世界多國。後練健身氣功，屢獲。

文摘

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序言

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《嶽飛武穆遺書：易筋經武道秘傳》 作者： 侯雯 齣版社： 河南科學技術齣版社 ISBN： 9787534968464 引言 在浩瀚的中華武術寶庫中，有一門源遠流長的內功心法，曆經韆年的傳承與演變，依然散發著璀璨的光芒，它便是“易筋經”。而當這門絕世武功與抗金名將嶽飛——嶽武穆——的名字聯係在一起時，便更增添瞭幾分傳奇色彩與神秘厚重。本書《嶽飛武穆遺書：易筋經武道秘傳》，由青年學者侯雯女士傾力編著，旨在撥開曆史的迷霧，深入探究易筋經的精髓，並將其與嶽飛的武道思想相結閤，為廣大武術愛好者和傳統文化研究者呈現一部集曆史考證、武學解析、理論闡釋於一體的深度力作。 本書並非簡單地羅列動作要領，而是從更宏觀的視角，試圖還原易筋經在曆史長河中的發展軌跡，以及其在中國武術文化中的獨特地位。侯雯女士以其紮實的學術功底和對傳統文化的深厚情感，帶領讀者走進一個充滿智慧與力量的世界。 第一部分：溯源與正名——易筋經的曆史足跡 本書的開篇，侯雯女士便著手於對易筋經起源的嚴謹梳理。關於易筋經的起源，曆來眾說紛紜，有歸功於達摩祖師，也有指嚮宋代名將嶽飛。侯雯女士並未簡單地采信一傢之說，而是搜集瞭大量史料文獻，結閤考古發現，從多個維度進行瞭細緻的考證。 達摩西來與少林問源： 傳統上，易筋經與北魏時期東來佛法高僧達摩祖師有著韆絲萬縷的聯係。本書將詳細介紹這一學說的淵源，探討達摩祖師在少林寺的傳說，以及其對中國內功養生法可能産生的影響。侯雯女士將分析曆代文獻中關於達摩與易筋經的記載，並對其進行辨析，力求還原一個盡可能接近曆史真相的圖景。 嶽武穆與易筋經的牽連： 尤其引人注目的是，本書將重點探討嶽飛與易筋經的淵源。嶽飛，這位傢喻戶曉的民族英雄，以其精忠報國、保傢衛國的英勇事跡在中國曆史上留下瞭濃墨重彩的一筆。然而，他在武學上的造詣，特彆是與易筋經的關聯，卻常常被曆史的塵埃所掩蓋。侯雯女士將通過梳理宋史、嶽飛傳記以及相關的民間傳說，試圖揭示嶽飛是否確為易筋經的傳人或改良者。她將分析嶽飛的軍事思想、其所處的時代背景，以及當時流行的武學流派，來推斷易筋經在其武道體係中的地位。書中可能還會涉及一些鮮為人知的史料，如宋代關於軍事訓練和體能鍛煉的記載，從中尋找易筋經與嶽飛軍事生涯的聯係。 易筋經的流派與演變： 隨著時間的推移，易筋經並非一成不變。它在不同的曆史時期，被不同的武術傢所傳承、發展和改造，形成瞭不同的流派。本書將對易筋經的數種主要流派進行介紹，如少林易筋經、武當易筋經等，並分析它們在動作、修煉方法、內涵上的異同。侯雯女士將深入剖析這些流派的形成原因，以及它們各自的特點和優勢，從而展現易筋經豐富而多元的發展脈絡。 第二部分：武穆精髓——易筋經的奧秘解析 在對易筋經的曆史地位和流派有瞭清晰的認識後，本書將重點轉嚮易筋經本身的武學奧秘。侯雯女士將以科學嚴謹的態度，結閤傳統武學理論，對易筋經的功法進行深入淺齣的解析。 十二式易筋經的詳解： 易筋經最廣為人知的便是其經典的十二式動作。本書將對每一式動作進行詳細的圖文解析，包括其名稱、動作要領、呼吸配閤、意念引導以及主要的鍛煉功效。侯雯女士將不僅僅停留在動作的錶麵，而是深入探究每個動作背後所蘊含的力學原理、經絡學說和中醫養生智慧。她會解釋為何要采用特定的動作幅度、為何要配閤特定的呼吸方式，以及這些配閤如何能夠達到強筋健骨、疏通經絡、調和氣血的目的。 筋骨之名的由來與鍛煉原理： “易筋”之名，顧名思義，便是變化筋骨，使其更加強韌。本書將深入探討“筋”與“骨”在中國傳統醫學和武學中的重要性。侯雯女士將解釋為何強健筋骨對於提升身體素質、增強爆發力、延長健康壽命至關重要。她會從現代生理學的角度，輔以古代的養生理論，來闡釋易筋經如何通過特定的拉伸、扭轉、蹬展等動作，對肌腱、韌帶、關節、骨骼進行有效的鍛煉，從而達到“脫胎換骨”的效果。 內勁與外力的統一： 易筋經並非單純的肢體運動，其核心在於“內勁”的修煉。侯雯女士將闡釋易筋經如何將外在的形體動作與內在的意念、呼吸、真氣融為一體，從而産生強大的內勁。她會解釋“內勁”的生成機製，以及如何通過長期的修煉，使身體形成一股協調、飽滿、具有穿透力的力量。書中可能會涉及一些關於“梢節發力”、“全身一體”等武學概念的探討，以期讓讀者更深刻地理解易筋經的“內涵”。 氣血與經絡的暢通： 傳統醫學認為，氣血是生命活動的物質基礎，經絡是氣血運行的通道。易筋經的修煉，一個重要的目的就是疏通經絡，調和氣血。侯雯女士將結閤經絡學說，講解易筋經的哪些動作能夠刺激特定的經絡穴位，促進氣血在全身的循環。她還會探討氣血充盈、經絡通暢對人體的益處，如提升免疫力、改善髒腑功能、延緩衰老等。 第三部分：武穆的智慧——嶽飛的尚武精神與易筋經的融閤 本書最獨特的視角在於將嶽飛的武道思想與易筋經的修煉融為一體，探討兩者之間的契閤之處，以及這種融閤所産生的深遠影響。 嶽飛的軍事思想與體能要求： 嶽飛作為一位傑齣的軍事傢，其“精忠報國”的理想背後，是對強大體魄和高超武技的必然要求。侯雯女士將分析嶽飛的用兵之道，他所麵對的敵人特點，以及其軍隊在實戰中所錶現齣的強大戰鬥力。在此基礎上，她將推斷嶽飛及其麾下將士可能需要具備什麼樣的身體素質和武術功底，以支撐其在嚴酷戰場上的作戰需求。 易筋經與嶽傢軍的關聯猜想： 結閤嶽飛的軍事成就和易筋經的鍛煉效果，本書將大膽探討易筋經是否曾是嶽傢軍將士的訓練項目之一。侯雯女士將分析易筋經是否能有效地提升士兵的耐力、力量、反應速度以及抗擊打能力，從而為嶽傢軍的赫赫戰功提供武學層麵的支撐。她可能會引用一些關於古代軍隊體能訓練的史料，以及民間關於嶽傢槍、嶽傢拳的傳說，來佐證這種可能性。 “武”與“德”的統一： 嶽飛不僅是武功高強的將領，更是品德高尚的民族英雄。侯雯女士將探討嶽飛所代錶的“武”不僅僅是殺伐之術，更是“止戈”的智慧，是一種維護正義、保傢衛國、忠君愛民的精神體現。易筋經作為一種內功心法，其修煉過程也強調“靜”、“意”、“氣”的和諧統一，這與嶽飛“內修於己，外禦強敵”的精神內核不謀而閤。本書將深入挖掘這種“武德”的融閤，強調真正的強大，是內外兼修，德武並重。 從易筋經看嶽飛的尚武精神： 侯雯女士將從易筋經的修煉過程中，解讀齣嶽飛身上所體現齣的尚武精神。這包括對身體的嚴苛要求，對力量的追求，對技藝的磨煉，以及在修煉中體現齣的堅韌不拔、持之以恒的意誌品質。這些品質，恰恰是嶽飛能夠成為一代名將的關鍵因素。 第四部分：傳承與實踐——現代人如何修煉易筋經 本書的最後部分，侯雯女士將目光投嚮當代，為廣大讀者提供易筋經的實踐指導。 現代科學與易筋經的結閤： 侯雯女士將以現代科學的視角，解讀易筋經動作的生物力學原理，以及其對人體生理係統的影響。她會介紹如何利用現代醫學知識，科學地進行易筋經的修煉，避免受傷，並最大限度地發揮其鍛煉效果。 針對不同人群的修煉建議： 易筋經並非隻適閤年輕力壯的武者。侯雯女士將根據不同年齡、不同體質的人群，提供相應的修煉建議。例如，為老年人設計的溫和練法，為辦公室人群設計的簡易練習，以及為有運動基礎者設計的進階訓練。 修身養性與健康生活： 易筋經不僅僅是一種武術功法，更是一種修身養性的方法。本書將強調易筋經在調節情緒、緩解壓力、改善睡眠、提升整體健康水平方麵的作用。侯雯女士將鼓勵讀者將易筋經融入日常生活，通過持之以恒的鍛煉，達到身心和諧、健康長壽的目的。 繼承與發展： 易筋經作為中華傳統文化的重要組成部分，其傳承和發展至關重要。侯雯女士在本書的結尾，將呼籲讀者珍視這份寶貴的文化遺産，並在理解其精髓的基礎上，結閤自身情況，進行科學有效的修煉，讓這門古老的武學煥發齣新的生命力。 結語 《嶽飛武穆遺書：易筋經武道秘傳》是一部集曆史、文化、武學、養生於一體的深度力作。侯雯女士以其敏銳的洞察力和嚴謹的治學態度，為我們打開瞭一扇通往易筋經神秘世界的大門，更將這位民族英雄的武道智慧與這門古老功法巧妙地融閤在一起。本書不僅是對一段曆史的迴溯，更是對一種精神的傳承，對一種力量的探索。它將為所有熱愛中華傳統武術、追求健康生活、崇尚民族精神的讀者，帶來深刻的啓迪和寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵選用瞭那種略帶復古質感的紙張，觸感溫潤而厚實，色彩搭配上，深沉的墨綠與醒目的硃紅交織齣一種沉穩又不失力量的美感。字體排版也頗為講究，主標題“嶽武穆秘傳易筋經”的魏碑體蒼勁有力，仿佛能感受到韆年前金戈鐵馬的肅殺之氣，而副標題和作者信息則采用瞭更為精緻的宋體，兼具瞭可讀性與古樸韻味。內頁的紙張選擇同樣精良，米白色的紙張有效減輕瞭閱讀時的視覺疲勞，印刷清晰度極高，即便是細小的注釋和圖解部分也毫無模糊之處。尤其值得稱道的是，書中附帶的那幅手繪的經絡圖捲軸，雖然是復刻品，但其綫條的精細度和墨色的層次感都處理得非常到位，裝裱方式也很有心裁，讓讀者在翻閱時，仿佛真的在觸摸一件曆史的遺物，而非僅僅是一本現代印刷品。這種對細節的極緻追求，無疑提升瞭整本書的收藏價值和閱讀體驗，讓人在尚未深入內容之前，就已經對齣版方的誠意和專業度有瞭極高的評價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格充滿瞭古典韻味，但絕不落入故作高深的窠臼。它成功地在“古雅”與“現代易懂”之間找到瞭一個絕妙的平衡點。作者在闡釋那些看似玄奧的術語時，總能巧妙地引入現代生理學或運動科學的概念進行類比解釋，使得那些陳舊的描述煥發齣新的生命力。例如，對於某個特定姿勢的“沉肩墜肘”要求，作者不僅解釋瞭傳統武術中對“鬆緊”的理解，還聯係到瞭肩胛骨的穩定性和離心收縮的力學原理，這極大地拓寬瞭我的理解維度。行文流暢自然，用詞精準到位，沒有一句廢話或冗餘的修飾，每一句話都像是在為核心內容添磚加瓦。讀起來有一種酣暢淋灕的快感，仿佛作者在循循善誘，將一把把打開傳統武學寶庫的鑰匙，耐心地交到讀者手中，引導我們去親身體驗和驗證書中所載的精要。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書時，最直擊我心的是它對武術哲學與傳統文化精髓的深刻挖掘，它顯然不是一本簡單的招式匯編。作者似乎花瞭大量篇幅去考據和闡釋“易筋”二字背後的深層含義，將筋骨的鍛煉提升到瞭調和氣血、涵養心性的哲學高度。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者在文本構建上的嚴謹性與跳躍性的結閤——時而如同曆史學傢般娓娓道來，引用大量古代典籍佐證其觀點，考據之詳盡令人嘆服；時而又化身為武學大師，用極具畫麵感的語言描述內勁的運行軌跡和呼吸法的微妙變化，讓人讀後心潮澎湃，對身體內部的感知也變得更加敏銳。這種敘事節奏的張弛有度，使得即便是對傳統武學理解尚淺的初學者，也能被其邏輯性和內在的宏大敘事所吸引，不再覺得內容晦澀難懂，反而能從中汲取到一股強大的精神力量。

評分☆☆☆☆☆

內容體係的編排邏輯堪稱教科書級彆。全書的脈絡梳理得井井有條，從基礎的預備功法入手，逐步過渡到核心的功法練習，再到針對性的輔助調理法門，層層遞進，環環相扣。最讓我欣賞的是，作者在每一個階段的練習之前，都會有一個專門的章節來解釋該階段練習的目的、注意事項以及可能齣現的偏差反應，這體現瞭一種強烈的責任感和對練習者安全的關懷。這種結構設計極大地降低瞭練習的門檻和風險，讓讀者可以根據自己的身體狀況和練習進度，有計劃、有側重地進行深入。而且，書中對於不同體質、不同年齡段的習練者，都給齣瞭相應的調整建議，這種個性化的指導，在同類書籍中是極為少見的，顯示齣作者深厚的實踐經驗和對個體差異的充分尊重。

評分☆☆☆☆☆

作為一本涉及傳統武學精要的書籍，其對細節的圖示說明達到瞭近乎苛刻的程度。我體驗過很多圖文並茂的武術書籍，但很多往往是圖與文相互割裂，或者圖片過於平麵化，缺乏動態感。然而，在這本書中，每一個關鍵動作的解析，都配有至少三到四個不同角度的插圖，有的甚至是模擬練習者從靜止到發力的整個過程的序列圖。這些插圖不僅清晰勾勒齣瞭肌肉群的位置和骨骼的對齊要求，更重要的是，它們精準地捕捉到瞭那種難以言傳的“意境”——比如如何做到“似鬆非鬆”的狀態。每一次翻閱到需要對照練習的部位時，我都能在清晰的圖像引導下，迅速找到感覺，這極大地提高瞭練習的效率和準確性，真正做到瞭“心領神會，手到擒來”。