BF:岳武穆秘传易筋经 侯雯著 河南科学技术出版社 9787534968464 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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侯雯著 著

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• 河南科学技术出版社
• 侯雯
• 武术文化
• 内功
• 健康

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534968464

商品编码：29329610957

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名:岳武穆秘传易筋经

定价：32.00元

售价：24.3元

作者:侯雯著

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787534968464

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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这是一套由武术家编写的易筋经丛书，书中文图结合，易懂易练，是小编从业见过的*好的武术书籍。

内容提要

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《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。

目录

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作者介绍

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侯雯，*运动健将，中国武术六段，中华人民共和国*社会体育指导员，全国援外教练员。侯雯自幼习武，技艺超群。后被董国兴教选入河南省太极拳队，屡获太极拳全国冠军，成绩斐然，并多次随中国武术代表团出访世界多国。后练健身气功，屡获。

文摘

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序言

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《岳飞武穆遗书：易筋经武道秘传》 作者： 侯雯 出版社： 河南科学技术出版社 ISBN： 9787534968464 引言 在浩瀚的中华武术宝库中，有一门源远流长的内功心法，历经千年的传承与演变，依然散发着璀璨的光芒，它便是“易筋经”。而当这门绝世武功与抗金名将岳飞——岳武穆——的名字联系在一起时，便更增添了几分传奇色彩与神秘厚重。本书《岳飞武穆遗书：易筋经武道秘传》，由青年学者侯雯女士倾力编著，旨在拨开历史的迷雾，深入探究易筋经的精髓，并将其与岳飞的武道思想相结合，为广大武术爱好者和传统文化研究者呈现一部集历史考证、武学解析、理论阐释于一体的深度力作。 本书并非简单地罗列动作要领，而是从更宏观的视角，试图还原易筋经在历史长河中的发展轨迹，以及其在中国武术文化中的独特地位。侯雯女士以其扎实的学术功底和对传统文化的深厚情感，带领读者走进一个充满智慧与力量的世界。 第一部分：溯源与正名——易筋经的历史足迹 本书的开篇，侯雯女士便着手于对易筋经起源的严谨梳理。关于易筋经的起源，历来众说纷纭，有归功于达摩祖师，也有指向宋代名将岳飞。侯雯女士并未简单地采信一家之说，而是搜集了大量史料文献，结合考古发现，从多个维度进行了细致的考证。 达摩西来与少林问源： 传统上，易筋经与北魏时期东来佛法高僧达摩祖师有着千丝万缕的联系。本书将详细介绍这一学说的渊源，探讨达摩祖师在少林寺的传说，以及其对中国内功养生法可能产生的影响。侯雯女士将分析历代文献中关于达摩与易筋经的记载，并对其进行辨析，力求还原一个尽可能接近历史真相的图景。 岳武穆与易筋经的牵连： 尤其引人注目的是，本书将重点探讨岳飞与易筋经的渊源。岳飞，这位家喻户晓的民族英雄，以其精忠报国、保家卫国的英勇事迹在中国历史上留下了浓墨重彩的一笔。然而，他在武学上的造诣，特别是与易筋经的关联，却常常被历史的尘埃所掩盖。侯雯女士将通过梳理宋史、岳飞传记以及相关的民间传说，试图揭示岳飞是否确为易筋经的传人或改良者。她将分析岳飞的军事思想、其所处的时代背景，以及当时流行的武学流派，来推断易筋经在其武道体系中的地位。书中可能还会涉及一些鲜为人知的史料，如宋代关于军事训练和体能锻炼的记载，从中寻找易筋经与岳飞军事生涯的联系。 易筋经的流派与演变： 随着时间的推移，易筋经并非一成不变。它在不同的历史时期，被不同的武术家所传承、发展和改造，形成了不同的流派。本书将对易筋经的数种主要流派进行介绍，如少林易筋经、武当易筋经等，并分析它们在动作、修炼方法、内涵上的异同。侯雯女士将深入剖析这些流派的形成原因，以及它们各自的特点和优势，从而展现易筋经丰富而多元的发展脉络。 第二部分：武穆精髓——易筋经的奥秘解析 在对易筋经的历史地位和流派有了清晰的认识后，本书将重点转向易筋经本身的武学奥秘。侯雯女士将以科学严谨的态度，结合传统武学理论，对易筋经的功法进行深入浅出的解析。 十二式易筋经的详解： 易筋经最广为人知的便是其经典的十二式动作。本书将对每一式动作进行详细的图文解析，包括其名称、动作要领、呼吸配合、意念引导以及主要的锻炼功效。侯雯女士将不仅仅停留在动作的表面，而是深入探究每个动作背后所蕴含的力学原理、经络学说和中医养生智慧。她会解释为何要采用特定的动作幅度、为何要配合特定的呼吸方式，以及这些配合如何能够达到强筋健骨、疏通经络、调和气血的目的。 筋骨之名的由来与锻炼原理： “易筋”之名，顾名思义，便是变化筋骨，使其更加强韧。本书将深入探讨“筋”与“骨”在中国传统医学和武学中的重要性。侯雯女士将解释为何强健筋骨对于提升身体素质、增强爆发力、延长健康寿命至关重要。她会从现代生理学的角度，辅以古代的养生理论，来阐释易筋经如何通过特定的拉伸、扭转、蹬展等动作，对肌腱、韧带、关节、骨骼进行有效的锻炼，从而达到“脱胎换骨”的效果。 内劲与外力的统一： 易筋经并非单纯的肢体运动，其核心在于“内劲”的修炼。侯雯女士将阐释易筋经如何将外在的形体动作与内在的意念、呼吸、真气融为一体，从而产生强大的内劲。她会解释“内劲”的生成机制，以及如何通过长期的修炼，使身体形成一股协调、饱满、具有穿透力的力量。书中可能会涉及一些关于“梢节发力”、“全身一体”等武学概念的探讨，以期让读者更深刻地理解易筋经的“内涵”。 气血与经络的畅通： 传统医学认为，气血是生命活动的物质基础，经络是气血运行的通道。易筋经的修炼，一个重要的目的就是疏通经络，调和气血。侯雯女士将结合经络学说，讲解易筋经的哪些动作能够刺激特定的经络穴位，促进气血在全身的循环。她还会探讨气血充盈、经络通畅对人体的益处，如提升免疫力、改善脏腑功能、延缓衰老等。 第三部分：武穆的智慧——岳飞的尚武精神与易筋经的融合 本书最独特的视角在于将岳飞的武道思想与易筋经的修炼融为一体，探讨两者之间的契合之处，以及这种融合所产生的深远影响。 岳飞的军事思想与体能要求： 岳飞作为一位杰出的军事家，其“精忠报国”的理想背后，是对强大体魄和高超武技的必然要求。侯雯女士将分析岳飞的用兵之道，他所面对的敌人特点，以及其军队在实战中所表现出的强大战斗力。在此基础上，她将推断岳飞及其麾下将士可能需要具备什么样的身体素质和武术功底，以支撑其在严酷战场上的作战需求。 易筋经与岳家军的关联猜想： 结合岳飞的军事成就和易筋经的锻炼效果，本书将大胆探讨易筋经是否曾是岳家军将士的训练项目之一。侯雯女士将分析易筋经是否能有效地提升士兵的耐力、力量、反应速度以及抗击打能力，从而为岳家军的赫赫战功提供武学层面的支撑。她可能会引用一些关于古代军队体能训练的史料，以及民间关于岳家枪、岳家拳的传说，来佐证这种可能性。 “武”与“德”的统一： 岳飞不仅是武功高强的将领，更是品德高尚的民族英雄。侯雯女士将探讨岳飞所代表的“武”不仅仅是杀伐之术，更是“止戈”的智慧，是一种维护正义、保家卫国、忠君爱民的精神体现。易筋经作为一种内功心法，其修炼过程也强调“静”、“意”、“气”的和谐统一，这与岳飞“内修于己，外御强敌”的精神内核不谋而合。本书将深入挖掘这种“武德”的融合，强调真正的强大，是内外兼修，德武并重。 从易筋经看岳飞的尚武精神： 侯雯女士将从易筋经的修炼过程中，解读出岳飞身上所体现出的尚武精神。这包括对身体的严苛要求，对力量的追求，对技艺的磨炼，以及在修炼中体现出的坚韧不拔、持之以恒的意志品质。这些品质，恰恰是岳飞能够成为一代名将的关键因素。 第四部分：传承与实践——现代人如何修炼易筋经 本书的最后部分，侯雯女士将目光投向当代，为广大读者提供易筋经的实践指导。 现代科学与易筋经的结合： 侯雯女士将以现代科学的视角，解读易筋经动作的生物力学原理，以及其对人体生理系统的影响。她会介绍如何利用现代医学知识，科学地进行易筋经的修炼，避免受伤，并最大限度地发挥其锻炼效果。 针对不同人群的修炼建议： 易筋经并非只适合年轻力壮的武者。侯雯女士将根据不同年龄、不同体质的人群，提供相应的修炼建议。例如，为老年人设计的温和练法，为办公室人群设计的简易练习，以及为有运动基础者设计的进阶训练。 修身养性与健康生活： 易筋经不仅仅是一种武术功法，更是一种修身养性的方法。本书将强调易筋经在调节情绪、缓解压力、改善睡眠、提升整体健康水平方面的作用。侯雯女士将鼓励读者将易筋经融入日常生活，通过持之以恒的锻炼，达到身心和谐、健康长寿的目的。 继承与发展： 易筋经作为中华传统文化的重要组成部分，其传承和发展至关重要。侯雯女士在本书的结尾，将呼吁读者珍视这份宝贵的文化遗产，并在理解其精髓的基础上，结合自身情况，进行科学有效的修炼，让这门古老的武学焕发出新的生命力。 结语 《岳飞武穆遗书：易筋经武道秘传》是一部集历史、文化、武学、养生于一体的深度力作。侯雯女士以其敏锐的洞察力和严谨的治学态度，为我们打开了一扇通往易筋经神秘世界的大门，更将这位民族英雄的武道智慧与这门古老功法巧妙地融合在一起。本书不仅是对一段历史的回溯，更是对一种精神的传承，对一种力量的探索。它将为所有热爱中华传统武术、追求健康生活、崇尚民族精神的读者，带来深刻的启迪和宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面选用了那种略带复古质感的纸张，触感温润而厚实，色彩搭配上，深沉的墨绿与醒目的朱红交织出一种沉稳又不失力量的美感。字体排版也颇为讲究，主标题“岳武穆秘传易筋经”的魏碑体苍劲有力，仿佛能感受到千年前金戈铁马的肃杀之气，而副标题和作者信息则采用了更为精致的宋体，兼具了可读性与古朴韵味。内页的纸张选择同样精良，米白色的纸张有效减轻了阅读时的视觉疲劳，印刷清晰度极高，即便是细小的注释和图解部分也毫无模糊之处。尤其值得称道的是，书中附带的那幅手绘的经络图卷轴，虽然是复刻品，但其线条的精细度和墨色的层次感都处理得非常到位，装裱方式也很有心裁，让读者在翻阅时，仿佛真的在触摸一件历史的遗物，而非仅仅是一本现代印刷品。这种对细节的极致追求，无疑提升了整本书的收藏价值和阅读体验，让人在尚未深入内容之前，就已经对出版方的诚意和专业度有了极高的评价。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书时，最直击我心的是它对武术哲学与传统文化精髓的深刻挖掘，它显然不是一本简单的招式汇编。作者似乎花了大量篇幅去考据和阐释“易筋”二字背后的深层含义，将筋骨的锻炼提升到了调和气血、涵养心性的哲学高度。阅读过程中，我能清晰地感受到作者在文本构建上的严谨性与跳跃性的结合——时而如同历史学家般娓娓道来，引用大量古代典籍佐证其观点，考据之详尽令人叹服；时而又化身为武学大师，用极具画面感的语言描述内劲的运行轨迹和呼吸法的微妙变化，让人读后心潮澎湃，对身体内部的感知也变得更加敏锐。这种叙事节奏的张弛有度，使得即便是对传统武学理解尚浅的初学者，也能被其逻辑性和内在的宏大叙事所吸引，不再觉得内容晦涩难懂，反而能从中汲取到一股强大的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一本涉及传统武学精要的书籍，其对细节的图示说明达到了近乎苛刻的程度。我体验过很多图文并茂的武术书籍，但很多往往是图与文相互割裂，或者图片过于平面化，缺乏动态感。然而，在这本书中，每一个关键动作的解析，都配有至少三到四个不同角度的插图，有的甚至是模拟练习者从静止到发力的整个过程的序列图。这些插图不仅清晰勾勒出了肌肉群的位置和骨骼的对齐要求，更重要的是，它们精准地捕捉到了那种难以言传的“意境”——比如如何做到“似松非松”的状态。每一次翻阅到需要对照练习的部位时，我都能在清晰的图像引导下，迅速找到感觉，这极大地提高了练习的效率和准确性，真正做到了“心领神会，手到擒来”。

评分☆☆☆☆☆

内容体系的编排逻辑堪称教科书级别。全书的脉络梳理得井井有条，从基础的预备功法入手，逐步过渡到核心的功法练习，再到针对性的辅助调理法门，层层递进，环环相扣。最让我欣赏的是，作者在每一个阶段的练习之前，都会有一个专门的章节来解释该阶段练习的目的、注意事项以及可能出现的偏差反应，这体现了一种强烈的责任感和对练习者安全的关怀。这种结构设计极大地降低了练习的门槛和风险，让读者可以根据自己的身体状况和练习进度，有计划、有侧重地进行深入。而且，书中对于不同体质、不同年龄段的习练者，都给出了相应的调整建议，这种个性化的指导，在同类书籍中是极为少见的，显示出作者深厚的实践经验和对个体差异的充分尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格充满了古典韵味，但绝不落入故作高深的窠臼。它成功地在“古雅”与“现代易懂”之间找到了一个绝妙的平衡点。作者在阐释那些看似玄奥的术语时，总能巧妙地引入现代生理学或运动科学的概念进行类比解释，使得那些陈旧的描述焕发出新的生命力。例如，对于某个特定姿势的“沉肩坠肘”要求，作者不仅解释了传统武术中对“松紧”的理解，还联系到了肩胛骨的稳定性和离心收缩的力学原理，这极大地拓宽了我的理解维度。行文流畅自然，用词精准到位，没有一句废话或冗余的修饰，每一句话都像是在为核心内容添砖加瓦。读起来有一种酣畅淋漓的快感，仿佛作者在循循善诱，将一把把打开传统武学宝库的钥匙，耐心地交到读者手中，引导我们去亲身体验和验证书中所载的精要。