休闲体育学 卢锋 9787500927907 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢锋 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500927907

商品编码：29331035272

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：休闲体育学

定价：22.00元

作者：卢锋

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787500927907

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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休闲是现代社会中存在的一种不可忽视的内容，随着时代的发展，休闲将会成为人类社会的重要特征。现代科学技术对人类社会作出的贡献之一，就是使人们有了越来越多的休闲时间。目前，很多国家都在实行每周40小时的工作时间，这就意味着人们有l／3的时间是在休闲中度过的。
美国休闲社会学家杰弗瑞·戈比预言，在21世纪中休闲的中心地位将会得以加强，人们的休闲观念也会发生根本性的变化；休闲的经济意义日益加强，并将会成为经济发展的重要力量。从现代社会发展的基本趋势来看，休闲已经进入了人们的生活领域，成为每个人都必须面对的现实。因此，如何更好地解决这个占了人生1／3甚至更多时间的问题，亦会成为生活在这个时代中的每一个人都必须考虑的问题。但这个问题却并不是那么容易解决的。法国社会学家让·富拉斯蒂埃认为：一个几万年来因其劳动和劳动能力而被选择的物种，当他不再劳动时，是会遇到问题的。因此，他把人们将获得的、越来越多的自由时间视为对人类社会的挑战。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动之享：健康与活力的休闲体育指南》 在这快节奏的现代社会，压力与挑战无处不在，人们对生活品质的追求日益提升，而健康、快乐、充实的生活方式也成为越来越多人的共同向往。在这样的时代背景下，休闲体育作为一种重要的生活方式和文化现象，其价值和意义愈发凸显。《运动之享：健康与活力的休闲体育指南》正是这样一本旨在带领读者深入探索休闲体育的广阔天地，发掘运动的乐趣，重塑健康生活，激发内在活力的书籍。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是以生动、实用的视角，全方位地解读休闲体育的内涵与外延。它将带领你走出对运动的刻板印象，发现运动原来可以如此多元，如此贴近生活，如此充满情趣。从传统的户外运动到新兴的室内健身，从竞技性强的团队项目到强调身心合一的个人训练，书中都将一一展开，为你呈现一个丰富多彩的运动画卷。 第一部分：认识休闲体育——不止是流汗的快乐 在本书的第一部分，我们将首先对“休闲体育”这一概念进行一个全面的梳理与界定。它不仅仅是为了强身健体，更是为了丰富精神世界，提升生活品质。我们将探讨休闲体育的起源与发展，理解它如何在社会变迁中不断演变，又如何成为现代人不可或缺的精神寄托。 休闲体育的本质与意义： 这里将深入剖析休闲体育的核心价值，它如何帮助我们在工作之余放松身心，缓解压力，重拾活力。我们将探讨体育运动在促进身心健康、培养健全人格、增强社会交往等方面的独特作用。它不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，是重塑生活态度的一种方式。 休闲体育的多样性： 告别单一的健身房概念，我们将为你展现休闲体育的无限可能。从晨起公园里的太极拳，到周末郊外的徒步远足；从室内瑜伽的宁静，到水上运动的激情；从球类游戏的团队协作，到攀岩挑战的自我超越。本书将一一介绍各类休闲体育项目，分析它们的特点、适合人群以及潜在的乐趣，帮助你找到最适合自己的那一种。 休闲体育的社会功能： 休闲体育并非孤立的个人行为，它在构建和谐社会，促进社区发展，传承文化等方面也扮演着重要角色。我们将探讨休闲体育如何成为增进人际关系，拉近距离的纽带，如何成为弘扬民族文化，凝聚社会认同的载体。 第二部分：解锁运动潜能——你的个性化运动方案 在对休闲体育有了初步认识后，本书将重点转向如何将运动融入你的日常生活，并为你量身定制一份切实可行的运动方案。这部分内容将更加侧重实践性，强调科学的方法和个性化的指导。 科学运动基础： 在开始任何运动之前，了解一些基本的运动科学知识至关重要。我们将讲解运动前的热身、运动中的注意事项、运动后的放松与恢复，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率。这些基础知识将帮助你安全、有效地进行运动，避免运动损伤，最大化运动效果。 评估与规划： 每个人都是独特的，你的身体状况、兴趣爱好、生活习惯都不同，因此你的运动计划也应该是个性化的。本书将指导你如何进行初步的身体评估，了解自己的体能水平、健康状况以及潜在的运动禁忌。在此基础上，我们将提供一套科学的运动规划方法，帮助你设定切合实际的运动目标，并逐步实现它们。 从入门到精通的进阶之路： 对于运动新手，我们将提供详细的入门指导，从最基础的动作开始，循序渐进。对于有一定运动基础的人，我们将分享进阶的训练方法和技巧，帮助你突破瓶颈，挑战自我。无论你是想减肥塑形，还是想增强体能，亦或是仅仅为了放松心情，都能在本书中找到适合你的路径。 结合生活场景的运动智慧： 运动不一定非要去专门的场所。本书将教你如何巧妙地将运动融入到日常生活的点滴之中。例如，利用通勤时间进行适度的活动，在午休时间做一些简单的拉伸，或者将家务劳动也视为一种运动。我们将分享一些“碎片化时间”的运动妙招，让运动变得触手可及。 第三部分：运动的乐章——丰富你的休闲体育体验 除了基础的理论和实践指导，本书还将带领你深入探索休闲体育的更多乐趣，让你的运动体验更加丰富多彩。 户外探险与自然之美： 徒步、露营、骑行、划船……当我们走出钢筋水泥的丛林，走进大自然的怀抱，运动本身就变成了一种与自然和谐共生的美妙体验。我们将分享各类户外运动的魅力，如何规划一次成功的户外探险，如何在大自然中找到属于自己的宁静与力量。 社交运动的魅力： 很多运动天生就带有社交属性，它们不仅能让我们锻炼身体，更能让我们结识新朋友，增进团队默契。本书将介绍各类团队运动的乐趣，例如篮球、足球、羽毛球等，以及一些新兴的社交运动，如飞盘、桨板等。你将了解到如何通过运动建立更广泛的人际网络，享受共同运动带来的快乐。 身心合一的运动哲学： 瑜伽、普拉提、太极拳等强调身心连接的运动，正在受到越来越多人的青睐。本书将深入探讨这些运动如何帮助我们调整呼吸，舒缓情绪，达到身心平衡的状态。你将学习到如何通过运动来冥想，如何让身体与心灵一同成长。 科技与运动的融合： 智能穿戴设备、运动APP、线上健身课程……科技正在为休闲体育注入新的活力。本书将介绍如何利用这些科技工具，更好地监测运动数据，制定更科学的计划，并与全球的运动爱好者互动交流，让运动不再孤单。 第四部分：让运动成为一种习惯——持续的健康生活 让运动真正成为生活的一部分，是本书希望达成的终极目标。这并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力和科学的方法。 克服惰性与挑战： 每个人都会有懈怠的时候，本书将提供实用的技巧，帮助你克服运动中的各种障碍，例如缺乏动力、时间不足、天气不佳等。我们将分享如何设定清晰的目标，如何奖励自己，以及如何建立一个支持性的运动环境。 运动与营养的协同： 健康的生活方式离不开运动与均衡饮食的协同作用。本书将提供一些基础的运动营养学知识，指导你如何在运动前后进行合理的饮食搭配，以达到最佳的运动效果和健康状态。 长期的健康管理： 休闲体育不仅仅是短期的目标达成，更是对长期健康负责任的态度。本书将帮助你建立一个可持续的运动习惯，让你在享受运动乐趣的同时，也为未来的健康打下坚实的基础。 《运动之享：健康与活力的休闲体育指南》是一本面向所有热爱生活、追求健康的人们的书籍。无论你是运动达人，还是刚刚踏入运动殿堂的新手；无论你是想提升体能，还是希望放松心情；无论你是想独享宁静，还是渴望团队的协作，都能在这本书中找到属于你的那份启发与指引。它将陪伴你开启一段全新的运动旅程，让你在流汗与欢笑中，发现一个更加健康、更加充满活力的自己。让我们一起，享受运动的乐趣，拥抱健康的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，让我感觉自己仿佛进行了一次精神上的“深度潜水”。它不是那种读完之后合上就忘的书，而是那种会在你日常生活中时不时跳出来提醒你思考的“老朋友”。我发现，当我再次面对一些日常现象时，这本书中构建的分析框架会自然而然地浮现，帮助我从一个更高的维度去审视和解读这些情境。这种知识的内化和迁移能力，才是衡量一本好书的真正标准。当然，这本书对读者的要求也不低，它需要你投入时间去消化那些层次丰富的论证，去回味那些看似不经意的旁征博引。但可以肯定的是，这份投入绝对是值得的，它带来的不仅仅是信息量的增加，更是一种思维方式的重塑，让人对某些既有认知产生了更深层次的反思和批判。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的第一印象，是作者那种近乎“老派”的严谨态度令人印象深刻。他似乎并不急于抛出惊世骇俗的观点，而是选择了一条更为坚实的基础路线，从最根本的概念定义开始，一步一个脚印地构建起整个知识体系的框架。这种叙述方式，对于初学者来说可能需要一些耐心去适应，但一旦你跟上了他的节奏，就会发现这种“慢工出细活”的讲解方式，真正做到了化繁为简，将复杂事物剖析得条理清晰。我特别喜欢作者在论证过程中引用的那些经典案例，它们不是那种浮于表面的空洞说教，而是深入到了实践的核心，让人能够清晰地看到理论是如何在现实中发挥作用的。这种扎实的学术功底和不骄不躁的写作风格，让这本书的信服力大大增加，它不是一本试图取悦大众的通俗读物，而是一本致力于提供深度思考的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有个人特色，不同于那种刻板的教科书腔调，作者的文字中流淌着一种非常人性化的表达。有时候，他会突然插入一些非常精妙的比喻，把原本抽象难懂的概念瞬间拉到我们日常生活的语境中，那种“啊，原来是这么回事！”的豁然开朗的感觉，是阅读过程中最令人愉悦的瞬间。而且，作者的行文节奏感把握得很好，时而娓娓道来，沉静有力；时而又陡然加快，将重要的信息点密集地抛出，让人不得不全神贯注地去捕捉每一个细节。这种抑扬顿挫的叙事张力，让原本应该严肃的学术探讨，阅读起来竟然有一种“欲罢不能”的流畅感，感觉就像是在听一位博学的智者，在壁炉边，用他自己独特的方式，向你娓娓道来他多年来的心得体会。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书在内容组织上的创新性。它并没有完全遵循传统学科的划分路径，而是试图建立一种跨界融合的视角。作者似乎非常擅长在看似不相关的领域之间架起桥梁，他总能在你以为自己已经完全掌握了某个知识点时，突然引入另一个领域的理论进行补充和佐证，这种强烈的思辨性，极大地拓宽了我的视野。我尤其欣赏他对于历史脉络的梳理，他没有简单地罗列事实，而是清晰地展现了某一思想体系是如何随着时代发展而演变、适应和自我革新的。这种动态的、发展的眼光，让这本书的价值超越了单纯的知识传授，它更像是一部思想的演化史，引导读者去思考“为什么”而不是仅仅记住“是什么”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让我眼前一亮，那种带着些许复古又不失现代感的封面处理，让人在书架上第一眼就能被吸引。内页的纸张质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，感觉非常扎实可靠。我尤其欣赏作者在排版上花的心思，字体大小和行间距的把握恰到好处，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一个经常与文字打交道的读者来说，简直是福音。而且，书中的插图和图表的布局安排得非常巧妙，既起到装饰作用，又能在关键时刻起到辅助理解的作用，让原本可能有些枯燥的理论知识变得生动起来。总的来说，这本书在物理形态上就给人一种高品质的阅读体验，看得出出版社在制作过程中是下了真功夫的，完全符合我对于一本严肃学术著作的期待，拿在手里就觉得很有分量，让人忍不住想马上翻开来仔细研读一番。