脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书 9787508619491 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩李丙準，千太阳 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 夫妻关系
• 沟通
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 家庭
• 育儿
• 两性关系

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508619491

商品编码：29337070025

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书

定价：25.00元

作者：(韩)李丙準,千太阳

出版社：中信出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787508619491

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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一个女人的命运，往往取决于她嫁给什么样的男人。总体来说，伺候一个人比伺候一堆人舒服，受一个人的气总好过受一堆人的气如果说结婚前七年靠激情，那么结婚后七年则完全靠人品，真要熬到金婚银婚，那要靠缘分，而且两个人都得长寿才行花一小时读完本书，换来持久一生的婚姻关系

内容提要

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每位女性结婚之前，除了婚检之外，不可不做的另外一件重要的大事就是，阅读一本《丈夫使用说明书》，这是一本结婚之前应该仔细阅读的书籍，它可以*程度地避免婚后的失望和后悔；对于结过婚、婚姻存在问题的女性，这本书也将是婚姻通向幸福之路的灵丹妙药。
女人总是发现，男人结婚前很幽默，结婚后很沉默。也有人发现，自己处于巨大的不安全感当中，变为三等女人：等老公下班，等孩子放学，等电视剧开播。
难道，女人的幸福，就这样葬送在漫长而低质的婚姻中吗？
我们身边充斥着已婚的男男女女和他们的抱怨，无论是凌晨离家的，还是电话里哭诉的，其实这些令他们肝肠寸断的理由，都不足以为理由。他们的问题，也都没有什么问题，只是男人和女人的思考方式不一样。
婚姻犹如黑社会，没有加入的人，总不知其可怕。一旦加入，又不敢道出它的可怕之处，故此婚姻的内幕永不为外人所知。
关于本书，结婚前要看看，离婚前要看看，为你揭示婚姻关系持久更持久的秘密。
我们已经习惯了猜疑、强迫、纠缠、占有、苛求、废话、误解、抱怨、放纵、动摇、轻率、糊涂、暴躁、吝啬、唠叨、命令、狭隘、干涉、挖苦、断言、争吵……这些雷区不但不能塑造一个和谐的家庭，相反，它还会将我们的婚姻生活送上绝路。本书部分举出了婚姻生活中，丈夫身上的诸多问题，比如向着自己的妈妈、懒惰、脾气暴躁、爱财如命、不会哄孩子、永远长不大……这些问题都是夫妻相处过程中极为正常的事情，千万不要因为这些原因就让婚姻亮起红灯，对于婚姻中丈夫们的问题，作者在第二部分逐一进行了破解拆招，为夫妻双方提供了*有效地实用宝典。生动而又极具代表性的案例分析、扎实而浅显易懂的理论支持、幽默诙谐的叙事风格，《丈夫使用说明书》要解决的并不仅仅是“半边天”的苦恼，更是一本幸福婚姻的“快速入门书”。
本书将以作者多年来从事婚姻咨询辅导的心得，为广大为婚所困的女性指点迷津，站在男性角度，告诉为人妻者，如何获得优质而稳固的婚姻，如何打造婚姻的幸福体质，如何获得长久的婚姻关系，如何成为婚姻的*赢家，做一个八面玲珑，事业婚姻双得意的好命女人。

目录

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部分这样的丈夫很正常
1胳膊肘朝外拐的丈夫
2坏脾气的丈夫
3只知道让妻子做饭，自己就会看电视
4对性生活索求无度？
5爱财如命
6沉默的灰狼
7不会哄孩子
8热衷于吹牛
9他是嗅觉型动物
10自己没有错，都是我的错？
11永远的小孩
12这么快就又不耐烦了？
13男人到底怕什么
14婆婆实际上是丈夫的另一个妻子
15你了解丈夫内心深处的阴影吗？
第二部分这样使用你的丈夫
1赞美能让丈夫永远忠于自己
2一味死忍，并不是好办法
3丈夫只愿意靠近让自己感到舒服的人
4好妻子一定要掌握
5让丈夫在家里得到足够的重视
6用温暖的胸怀“拱开”他的心门
7变成朋友，和丈夫一起快乐地玩耍
8无条件信任产生的神奇力量
9清扫房间是进行心灵修炼的基本
10妻子在丈夫的生活中只拥有20%的比重
11妻子是丈夫人生低谷时的安慰
12通过讲故事改善夫妻关系
13毁了子女的都是“完美的母亲”
14把婆婆变成闺蜜
15洞察语言背后的真实心意1赞美能让丈夫永远忠于自己

作者介绍

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李丙準，1966年生于韩国庆尚南道，毕业于庆尚大学国语国文学科，婚后开始进入韩国总神大学神学院学习神学。为了解决婚姻生活中产生的痛苦和矛盾，他进入韩国白石大学心理咨询研究生院攻读了《家庭沟通》课程。现在正在那里准备博士课程的结业论文。后在地球村家庭教育院

文摘

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序言

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书籍简介 《静水深流：当代社会关系中的情绪导航与和谐构建》 作者： 王子墨 出版社： 华文世纪出版集团 ISBN： 978-7-5318-6021-3 字数： 约45万字 出版时间： 2023年10月 --- 内容概述 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人与人之间，尤其是亲密关系中，情绪的张力与沟通的困境日益成为影响生活质量的核心问题。《静水深流：当代社会关系中的情绪导航与和谐构建》并非一本简单的“如何做”的工具书，而是一部深度剖析现代人心理结构、情绪触发机制及其在复杂社会网络中如何有效流动的思想性与实践性兼具的指南。 本书立足于当代心理学、社会学以及沟通理论的前沿研究，结合作者多年在企业管理咨询和家庭关系辅导方面的丰富经验，系统性地探讨了个体如何在喧嚣的外部环境中保持内心的稳定，并在此基础上，构建出健康、可持续的人际联结。它引导读者跳脱出“对错”的二元对立思维，转向对“需求”与“理解”的深度挖掘。 全书结构严谨，分为“认知重塑”、“情绪解构”、“沟通重构”和“关系升级”四大核心板块，层层递进，旨在为处于不同人生阶段的读者提供一套完整的“情绪情商操作系统”。 --- 第一部分：认知重塑——看清情绪的底色 本部分着重于建立一套全新的情绪认知框架。我们常常错误地认为情绪是一种需要被压抑或立即解决的“问题”。本书首先挑战了这一传统观念，指出情绪是信息载体，是通往内心需求的信号。 核心议题包括： 1. “情绪的原材料”： 探讨童年经历、原生家庭模式以及社会文化规范如何潜移默化地塑造了个体的“情绪反应阈值”。作者引入了“核心信念系统”的概念，解释了为何同样的事件会对不同的人产生截然不同的情绪反应。 2. “内在的剧本”与“外在的投射”： 深入分析了投射心理在关系中的作用。很多时候，我们对伴侣、同事或朋友产生的强烈负面情绪，往往是我们自身未被满足的内在需求的折射。 3. “理性的反思”： 介绍了如何运用“认知行为疗法”（CBT）的简化模型，识别那些自动产生的、非建设性的负面自动思维（Automatic Negative Thoughts, ANTs），并学习如何进行“建设性质疑”，从而在情绪发生的第一时间，截断负面循环。 4. “接纳的艺术”： 强调“不评判地观察”是情绪管理的第一步。本书详细介绍了“正念”（Mindfulness）在情绪觉察中的实际应用，帮助读者学会与自己的感受共处，而不是与之对抗。 --- 第二部分：情绪解构——探究愤怒、焦虑与恐惧的根源 情绪的复杂性在于其交织性。《静水深流》摒弃了对单一情绪的表面分析，而是深入挖掘了当代社会普遍存在的几种核心负面情绪的结构性成因。 重点内容包括： 愤怒的“冰山理论”： 愤怒往往是表面现象，其水面之下隐藏着受伤、恐惧、不被尊重或无助感。本书提供了详尽的步骤，教导读者如何“潜入冰山”，找到真正的“失落需求”。 焦虑的“未来预演”： 探讨了现代人普遍存在的“过度规划性焦虑”。如何区分“建设性的担忧”（可以采取行动）和“破坏性的反刍”（徒增消耗）？作者提供了“风险评估矩阵”来量化并管理不确定性。 恐惧与边界： 讨论了社会对“脆弱性”的误解，以及恐惧如何侵蚀个人边界。如何识别何时是基于现实的合理恐惧，何时是基于过往创伤的“幽灵恐惧”，并采取“小步试探”的方式逐步重建安全感。 情绪的“传染性”： 分析了在家庭和职场中，个体情绪如何像病毒一样在群体中扩散。提出“情绪防火墙”的建立策略，确保自身情绪的稳定不被他人的情绪过度干扰。 --- 第三部分：沟通重构——从“交战”到“共创” 情绪的有效处理最终要落实到沟通环节。本部分聚焦于如何将内在的情绪洞察转化为外在的、建设性的对话方式。 关键技巧和理论： 1. “非暴力沟通”（NVC）的深度应用： 远超基础的“观察-感受-需求-请求”，本书引入了“情境化”的NVC模型。例如，在关系紧张时，如何使用“意图澄清句”来降低对方的防御机制。 2. “倾听的层次”： 将倾听划分为表层信息接收、情感共鸣和深层需求解码三个层次。特别是针对“沉默”和“对抗性陈述”的倾听技巧。 3. 冲突的“再定义”： 将冲突视为关系成长的催化剂而非终结者。介绍“调解式对话”框架，引导双方从“谁赢谁输”转向“我们共同能解决什么”。 4. “积极的拒绝艺术”： 学会清晰、坚定却不带攻击性地设定和维护个人界限，这是保持关系健康的基础。包括如何拒绝不合理请求，同时维护对方的“面子”。 --- 第四部分：关系升级——打造持久的和谐生态 最终，情绪管理和沟通技巧的目的是为了实现关系的长期繁荣。本部分将视角扩展到长期合作关系（伴侣、家庭、团队）的维护。 核心内容： “情绪债务”的偿还机制： 探讨长期关系中未解决的情绪冲突如何累积成“情绪债务”，并提出定期的“关系体检”和“情绪清理仪式”。 差异性的欣赏： 认识到不同性格和情绪模式的人（如内倾型与外倾型、逻辑导向与情感导向）之间存在的天然张力，并将其转化为互补的动力。 信任的重建与维护： 信任不仅基于行为的一致性，更基于情绪预期的稳定。如何通过“情绪一致性”来巩固信任基础。 建立共同的“情绪词汇库”： 引导伴侣或团队成员共同开发一套能精确描述复杂感受的专属语言，这能极大提高沟通效率，避免误解。 --- 结语：静水深流的智慧 《静水深流》的终极目标是帮助读者认识到，真正的力量并非源于对外界的控制，而是源于对内在世界的深刻理解和温柔管理。当一个人学会了“接纳不完美的情绪、解码隐藏的需求、并以清晰的语言进行表达”时，和谐的人际关系便如同静水下的深流，不惊不扰，却蕴含着稳定和强大的力量。 本书适合所有希望提升情商、改善亲密关系、提高职场沟通效率的成年读者。它提供的不是速效解药，而是一套精妙的内观地图和人际交往的罗盘。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书之前，我曾反复思考过，为什么我们似乎总是更容易因为小事而生气，而忽略了那些真正重要的东西？为什么“脾气”常常会成为我们和伴侣之间的一道无形障碍，而“福气”似乎又总是可遇不可求？这本书的名字《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》恰如其分地捕捉到了现代婚姻中普遍存在的一个困惑，那就是如何才能有效地管理自己的情绪，并且在夫妻关系中获得长久的幸福。我设想，这本书的作者一定是一位对人性有着深刻洞察的人，他/她能够理解女性在婚姻中所面临的挑战，并且能够用一种既充满智慧又带点幽默的方式，为我们提供一把解开婚姻迷雾的钥匙。我期待的是，这本书不仅仅是停留在理论层面，更重要的是，它能够提供一系列具体、可操作的“使用说明”，就像我们使用电器一样，按照说明书的步骤，我们就能更好地“操作”我们的丈夫，让他变得更加“顺从”和“理解”，当然，这里的“顺从”和“理解”并非指控制，而是指在相互尊重的基础上的心灵契合。我希望这本书能够帮助我，也帮助更多像我一样的女性，学会如何更好地经营自己的婚姻，如何用智慧去化解生活中的“小摩擦”，最终让“脾气”彻底消失，而“福气”则源源不断地到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》着实让我眼前一亮，也勾起了我内心深处的好奇。在婚姻的长跑中，我常常觉得，自己似乎在用一种“摸着石头过河”的方式去经营，时而顺畅，时而磕绊。我渴望能够找到一些更系统、更科学的方法，来改善我和丈夫之间的关系，让家庭氛围变得更加和谐融洽。《脾气没了，福气来了》这几个字，就像是一种美好的愿景，而“丈夫使用说明书”则赋予了这种愿景一种切实可行的路径。我猜想，这本书很可能提供了一些关于如何理解男性心理的洞见，教会我们如何用一种对方更容易接受的方式去沟通，去表达自己的需求，从而避免不必要的争吵和误解。我特别期待书中能够包含一些具体的“操作指南”，比如，当丈夫出现某种负面情绪时，妻子应该如何有效地安抚；当夫妻双方在做决策时，如何才能更有效地达成一致；又或者，如何在日常生活中，通过一些小小的仪式感，来增进彼此的感情。我希望这本书能够帮助我，也帮助更多女性，将婚姻从一种“应付”的状态，转变为一种“经营”的态度，最终实现“脾气没了，福气来了”的美好目标。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，夫妻之间最宝贵的财富就是能够彼此理解和尊重，而很多时候，这种理解和尊重恰恰是最难获得的。尤其是结婚时间久了，很多激情褪去，变成了一种习惯性的相处模式，有时甚至会因为一些微不足道的细节而产生隔阂。我个人对那些能够直击生活痛点，并且提供切实解决方案的书籍情有独钟，所以看到《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》这本书名，我的第一反应就是“救星来了”。我脑海里已经预设了这本书里会包含各种情境下的“应对策略”，比如当丈夫因为工作压力而变得沉默寡言时，妻子应该如何调整自己的情绪，而不是一味地抱怨；又或者当夫妻双方在育儿问题上产生分歧时，如何找到共同语言，而不是让争吵升级。我期待这本书能够像一位经验丰富的婚姻咨询师，用温和而又不失力量的语言，为我们揭示婚姻中的“潜规则”，教会我们如何“阅读”丈夫的内心世界，如何用恰当的方式去沟通，去化解矛盾，从而让家庭生活变得更加顺畅和美满。总而言之，我希望这本书能提供一套切实可行的方法论，帮助我们这些平凡的女性，在婚姻这座“围城”里，找到属于自己的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有趣，吸引了我，尤其是“丈夫使用说明书”这个副标题，简直太戳中了！我一直觉得婚姻就像一门需要不断学习的艺术，尤其是要跟一个完全不同于自己的人朝夕相处，如何读懂对方，如何与对方和谐共处，确实是个大学问。我身边就有不少朋友，因为一些生活中的小摩擦，夫妻关系变得紧张，甚至影响到家庭的整体氛围。听我说，这本书的标题就好像在暗示，原来解决这些问题的关键，在于掌握一套“说明书”，就好像面对复杂的电子产品，都有操作指南一样。这让我充满了好奇，也对作者的智慧充满了期待。我希望这本书能提供一些具体、实用、甚至带点幽默感的方法，帮助我们这些“摸不着头脑”的妻子们，更好地理解她们的丈夫，也更容易地找到与丈夫和谐相处的“开关”。我想，这本书不仅仅是关于“脾气”和“福气”这两个概念，更是关于经营婚姻的智慧，关于如何用更积极、更有效的方式去爱和被爱，去化解矛盾，去创造一个更幸福的家庭环境。如果真的能让“脾气没了，福气来了”，那绝对是一本值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提供实用生活技巧，并且以一种轻松愉快的方式呈现出来的书籍非常着迷。尤其是在经历了几年婚姻生活后，我越来越深刻地体会到，夫妻之间的相处之道，远比我们想象的要复杂和微妙。《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》这个书名，瞬间就抓住了我的眼球，它仿佛在承诺，读完这本书，你就能掌握一套让婚姻生活变得更美好的“秘籍”。我好奇的是，这本书会从哪些角度去解读“丈夫”这个“物品”？是关于沟通的技巧？还是关于情绪管理的策略？又或者是关于如何理解男性思维方式的指南？我特别希望这本书能够打破一些刻板印象，用一种全新的视角来审视夫妻关系，而不是简单地将问题归咎于某一方。我期待书中能够分享一些鲜活的案例，让我们在别人的故事中找到共鸣，也从中学习到宝贵的经验。同时，我也希望这本书能够用一种积极的、充满正能量的语调来引导读者，让我们相信，即使婚姻中存在挑战，我们也有能力通过学习和努力，让它变得更加幸福和圆满。我期待它能成为我书架上的一本常备读物，在我感到迷茫或沮丧的时候，能够给予我启发和力量。