挑战极限 9787500939528 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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万猛，万钢，万德光著 著

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• 体育训练
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• 运动心理
• 竞技体育
• 科普
• 个人成长
• 自我突破
• 体育科普

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939528

商品编码：29337340161

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：挑战极限

定价：19.00元

作者：万猛,万钢,万德光著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787500939528

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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全书共15章，大致分为三大类：
类：激发竞技运动员积极进取的动机，努力发掘自身的极限潜力，了解极限概念，学会运用极限理论与方法，不断创新和变化训练内容，不断提高弱极限的承载能力。为此，教练员要不断地学习充电并认真指导计划的实施。
第二类：从不同角度、不同运动项目研究、探索人体运动能力的极限问题，书中既有生理生化方面的国外*研究成果，又有各种运动项目的专家、学者对人体生理学、运动心理学、遗传学、竞技体操和花样滑冰、铁人三项、击剑的研究成果。
第三类：挑战人体极限，发掘人体极限能力的有利和不利因素。从人体激素的调节(积极方面)、机能增进手段(对人体有利的一面)、运动心理训练等方面进行深入研究和分析。
通观全书，既有作者本人的论著，又吸收了国外专家、学者的研究成果，资料翔实，图文并茂，内容深入浅出，适合于各类人群的阅读，便于学习和携带。

目录

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作者介绍

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万猛(1973～)，北京市人，祖籍江西南昌。毕业于北京体育大学体育教育系，获得教育学学士学位。获得：全国高级健美教练员证书、游泳教练员证书、铁人三项国家一级裁判员证书、田径、游泳二级裁判员证书等。现任教于北京工商大学，从事体育和健康理论方面的教学研究工作。

文摘

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序言

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《挑战极限》：探索人类潜能的边界与可能性 《挑战极限》并非一部单纯的励志读物，它是一场深入的探索，一次对人类潜能极限的深刻剖析，一次对突破自身局限的理性思辨。本书以严谨的科学视角，结合生动翔实的案例，带领读者一同踏上一段非凡的旅程，去理解、去挖掘、去拓展我们内心深处那份看似遥不可及的力量。 第一章：何为“极限”？——打破思维定势的枷锁 许多时候，我们对“极限”的认知，是被社会、环境、甚至是我们自身固有的思维模式所塑造的。我们习惯于将某些成就、某些表现视为“不可能”，却很少停下来审视，这些“不可能”究竟是客观存在的物理屏障，还是主观臆断的心灵藩篱。本章将首先从哲学和心理学的角度，解构“极限”的定义，探讨那些制约我们前进的无形枷锁。我们将分析，是什么样的信念系统、恐惧心理、以及对未知的不安，让我们在无意识中为自己设定了层层叠叠的“不可能”。 通过对历史上的伟大发现、艺术上的颠覆性创新、以及运动领域突破性纪录的梳理，我们将看到，许多曾经被认为是“极限”的终点，后来都被一次次地被超越，被重新定义。这并非偶然，而是源于一种敢于质疑、勇于尝试的精神。本章将引用心理学研究，解释“限度思维”（Limitation Thinking）的形成机制，并提出打破这种思维模式的第一步：认识到“极限”的相对性和可塑性。 第二章：身体的潜能——超越生理的束缚 当提及“极限”，很多人第一时间会想到身体上的突破。从马拉松运动员冲破生理极限的每一次心跳，到登山家在恶劣环境下挑战高海拔的每一次呼吸，《挑战极限》将以科学的方式，深入剖析人体在极端环境下的生理反应和适应机制。我们并非仅仅停留在对“奇迹”的赞叹，而是要理解其背后的生物学原理。 本书将详细介绍人类身体的强大恢复能力、惊人的耐力潜能以及在压力下的代偿机制。我们会探讨，在极端运动中，身体是如何通过激素分泌、能量代谢的调整、以及神经系统的重塑来应对严峻挑战的。此外，我们将研究那些通过系统性训练、科学营养和心理调适，将身体机能推向极致的运动员和探险家。他们并非超人，而是对自身身体有着深刻理解，并能够以智慧和毅力去引导和释放其潜能的普通人。 本章还将涉及一些鲜为人知的生理学现象，例如“跑者高潮”（Runner's High）的化学解释，身体在长期缺氧状态下的适应性进化，以及如何通过冥想和呼吸训练来优化身体机能。重点在于，我们并非鼓励读者去进行鲁莽的冒险，而是要从科学的角度，去认识和尊重身体的潜力，并学习如何通过安全、有效的方式去开发它。 第三章：心灵的力量——意志与潜意识的协同 如果说身体的极限是外在的，那么心灵的极限则是更为深邃和难以捉摸的。许多时候，我们尚未尝试，就已经在心中给自己判了“死刑”。这份强大的心理阻碍，往往比生理上的疲惫更具摧毁性。《挑战极限》将把焦点转向心灵的强大力量，探讨意志力、信念、以及潜意识在突破个人边界中所扮演的关键角色。 我们将深入研究心理学中关于“心能”的概念，即个体在面对挑战时所展现出的精神韧性、适应能力和自我效能感。通过案例分析，例如那些在逆境中涅槃重生的企业家、在困境中坚持创作的艺术家，我们会看到，强大的意志力是如何驱动身体和心智超越痛苦、克服恐惧，最终实现目标。 本章还将揭示潜意识的巨大潜力。很多时候，当我们感到“不行了”的时候，我们的潜意识其实还有大量的能量和资源可以调动。我们将介绍一些科学的潜意识开发技术，例如积极心理暗示、可视化训练、以及催眠疗法在释放潜能方面的应用。理解潜意识如何影响我们的决策、行为和感知，将是突破“我做不到”这一心理障碍的关键。 此外，本书还会探讨“心流”（Flow State）这一概念。当一个人完全沉浸在某项活动中，达到一种高度专注、身心合一的状态时，其效率和创造力将达到前所未有的高度。我们将分析心流产生的条件，以及如何通过主动的训练来更容易地进入这种状态，从而在挑战中获得更佳的表现。 第四章：环境的挑战与适应——在逆境中绽放 我们所处的环境，往往是我们面临的巨大挑战之一。从极端的气候条件到复杂的社会压力，环境因素深刻地影响着我们的生存和发展。《挑战极限》将探讨人类在各种严酷环境下生存、适应并最终超越的环境。 本章将聚焦于那些在极端地理环境中进行探索的探险家，例如在南极的极寒之地、在撒哈拉的酷热沙漠、在深海的黑暗王国。我们将分析他们如何通过精准的规划、先进的科技、以及顽强的意志来应对严峻的自然挑战。这不仅仅是关于身体的生存，更是关于如何在资源的匮乏、信息的闭塞、以及心理的孤寂中保持清醒和目标。 同时，我们也关注社会和文化环境的挑战。例如，在颠覆性的创新过程中，个体如何面对来自传统观念的阻力；在追求社会公平的道路上，如何克服既得利益集团的压迫；在个人成长中，如何摆脱负面人际关系的影响。这些“软性”的环境因素，往往比自然环境更加复杂和隐蔽，却同样是突破“极限”的巨大障碍。 本书将介绍一些关于环境适应性的科学理论，例如“压力模型”（Stress Model）和“逆境成长”（Post-Traumatic Growth）。我们将看到，适度的压力并非总是负面的，它可以在一定程度上激发我们的潜能，帮助我们成长。关键在于如何以健康的方式去应对压力，并从中汲取经验和力量。 第五章：突破的策略与方法——理性与实践的结合 理论的探索最终需要转化为实际的行动。本章将为读者提供一系列切实可行的方法和策略，帮助他们在日常生活中、在工作中、在个人成长中去挑战和拓展自己的“极限”。 我们将探讨目标设定的重要性，以及如何设定“SMART”目标（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）。我们将分析有效的训练方法，无论是体能训练、技能学习，还是心智训练，都离不开系统性、循序渐进的练习。 本书还将介绍一些关于时间管理、精力管理、以及情绪管理的实用技巧。在追求高绩效的过程中，如何避免 burnout，如何保持身心健康，是持续突破的关键。我们还将讨论学习新知识、掌握新技能的有效途径，以及如何在快速变化的世界中保持竞争力。 特别重要的是，本章将强调“复盘”与“反思”的力量。每一次的挑战，无论成功与否，都是一次宝贵的学习机会。通过对过程的深入反思，我们可以发现不足，总结经验，为下一次的挑战做好更充分的准备。 第六章：极限之外的意义——挑战与人生的哲学 “挑战极限”的意义，远不止于一次次的征服和突破。当我们将目光从个体能力的提升，转移到更宏大的视角时，我们会发现，挑战极限本身，就蕴含着深刻的人生哲学。 本书将探讨，在挑战极限的过程中，我们如何认识到自身的渺小与伟大。我们是宇宙中的一粒尘埃，却拥有改变自身命运、创造无限可能的力量。我们将反思，真正的“极限”是否真的存在，或者说，我们所追求的，是无止境的攀登，还是在每个阶段找到属于自己的最佳状态。 《挑战极限》将引导读者思考，在突破自我的同时，我们如何去关怀他人，如何去回馈社会。当我们将自身的力量用于更广阔的领域时，挑战极限的意义将得以升华。它不再仅仅是个人的壮举，而是推动人类文明进步的一股重要力量。 最终，本书希望传达的是一种积极向上的人生观：生命在于体验，在于探索，在于不断超越。每一个平凡的生命，都蕴藏着无限的潜能。只要我们敢于迈出第一步，敢于质疑所谓的“不可能”，敢于在过程中坚持不懈，我们都能在自己的生命旅程中，书写属于自己的“挑战极限”的篇章。它并非遥不可及的神话，而是每个人都可以触及的、触手可及的、真实存在的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调，这本书的深度和广度是超乎我想象的。起初，我还以为这只是一个特定领域的专著，但读下去才发现，它实际上构建了一个宏大而自洽的知识体系，触及了多个学科的交叉地带。作者在构建这个体系时，展现出的那种跨界整合的能力令人叹服。无论是对某一特定技能的精细拆解，还是对宏观趋势的精准预判，书中都没有留下任何含糊不清的地方。特别是其中关于“系统性思维”的阐述，简直是醍醐灌顶，它提供了一个全新的视角来观察和理解我们周遭纷繁复杂的世界。更难得的是，作者在保持学术严谨性的同时，语言风格却保持着一种令人愉悦的流畅感，没有陷入学术腔的泥潭。我甚至发现，很多我过去通过碎片化阅读积累起来的知识点，在这本书里得到了完美的归类和整合，形成了一张清晰的知识地图。对于想要建立稳固知识框架的求知者而言，这本书无疑是搭建地基的最佳蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种厚重而又富有质感的封面，仿佛预示着内里蕴含的深厚内涵。初次翻阅时，我立刻被那种扑面而来的信息量所震撼，每一个章节的标题都像是一扇扇通往未知领域的门，让人迫不及待想要一探究竟。文字的编排非常精妙，作者似乎深谙布局之道，叙事节奏张弛有度，高潮迭起，让人在阅读过程中始终保持着高度的专注力。特别是那些案例分析部分，描述得极为细腻和生动，仿佛置身于事件发生的现场，那种身临其境的感觉是很多同类书籍难以企及的。我尤其欣赏作者在论述复杂概念时所采用的类比和图示，极大地降低了理解的门槛，让即便是初涉此领域的读者也能轻松跟上思路。整体来说，这是一部在视觉和内容组织上都下足了功夫的佳作，体现了出版方对品质的极致追求，让人在阅读之余，也享受到了一种高雅的审美体验。我强烈推荐给那些追求阅读深度和品质的读者，相信它能带给你远超预期的收获。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读门槛并不低，它要求读者投入足够的时间和精力去消化吸收。但一旦你坚持下来，你会发现自己付出的每一分钟都是值得的。作者的叙事手法极为老练，他善于设置悬念，并以一种近乎讲故事的方式，将晦涩难懂的概念娓娓道来，让人在不知不觉中就掌握了那些原本需要费力钻研的内容。我个人尤其欣赏作者在书中穿插的那些个人化思考和实践经验，这些“非标准”的内容，恰恰是使这本书区别于教科书的关键所在，它们提供了最真实、最有温度的视角。它就像一位顶级的教练，不仅告诉你应该怎么做，还细致地描绘了在实践过程中你可能会遇到的各种心理障碍和临场反应，并提供了切实可行的应对策略。读完后，我感觉自己不仅仅是获取了信息，更像是完成了一次深刻的自我训练和思维重塑，整个人对未来将要面对的挑战，都增添了一份从容和自信，这才是真正有力量的书籍所能给予读者的最大馈赠。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种知识的洪流在脑海中奔腾不息，那种强烈的冲击感久久不能平复。作者的笔触极其犀利和深刻，他似乎拥有一种穿透现象直达本质的洞察力，总能在看似寻常的叙述中，挖掘出那些隐藏在事物表层下的复杂逻辑和微妙关系。尤其是在探讨那些经典理论的演变脉络时，作者没有流于简单的罗列和堆砌，而是展现出了强大的历史观和批判性思维，将不同学派之间的争鸣与融合梳理得井井有条，逻辑链条清晰得令人拍案叫绝。这本书的价值，不仅在于它提供了多少“标准答案”，更在于它引导读者去质疑和反思既有的框架。我尝试用书中的某些观点去审视我日常工作中的一些困境，赫然发现从前那些看似无解的难题，突然间找到了新的切入点和突破口。这绝对不是一本可以“囫囵吞枣”的书，它要求读者带着思考去阅读，并随时准备好被挑战，每一次深思熟虑后的领悟，都带来一次精神上的跃升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，像是一次漫长而又充满惊喜的探险旅程。作者的叙事风格非常独特，夹叙夹议的巧妙结合，使得枯燥的理论知识被赋予了鲜活的生命力。我注意到，作者在引用外部资料时非常严谨和广泛，从古典文献到最新的研究报告，信手拈来，但绝不显得卖弄，而是恰到好处地为自己的论点提供坚实的支撑。有时候，我会停下来，反复琢磨某一段话的言外之意，因为其中蕴含的哲理和智慧，需要细细品味才能真正体会到那份厚重。与市面上那些追求快速、肤浅结论的畅销书截然不同，这本书更像是一位经验丰富的老者，带着你缓缓走过一条布满荆棘却又风景无限的道路，他不会急于让你看到终点，而是让你充分享受沿途的风景和心路历程的磨砺。对于那些真正热爱知识本身，享受思考过程的读者来说，这本书无疑是极佳的伴侣，它提供的不仅是知识，更是一种面对世界复杂性的耐心和方法。