高爾夫實用技巧對癥圖解 (英)愛德華·剋雷格(Graog,E.),郭威 978753815 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英愛德華·剋雷格Graog，E.，郭威 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 技巧
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• 實用
• 英譯本
• 愛德華·剋雷格
• 郭威
• 978753815

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538154856

商品編碼：29337617533

包裝：綫裝

齣版時間：2008-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	高爾夫實用技巧對癥圖解
作者	(英)愛德華·剋雷格(Graog,E.),郭威
定價	68.00元
齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538154856
齣版日期	2008-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	綫裝
開本	16開
商品重量	0.454Kg

內容簡介

你是否曾經發齣過右麯球？在距離洞口1米處推杆失誤？或者用三號鐵杆打齣僅僅10米的剃頭球？ 無論你的水平如何，在一輪比賽中總會不經意地齣現各種各樣的問題，如此的灰心沮喪會使你打球的興趣蕩然無存，信心受到嚴重的挫傷。這時，你需要的就是能夠應付所有高爾夫癥狀的快速治療方案。 《高爾夫實用技巧對癥圖解》將為你提供球場問題急救方法，使你獲得解決任何問題的快速解決方式。此外，本書還為你奉上使你長期受益的練習竅門。你隻需要找到自己的問題所在，然後遵循本書的指導方法進行練習，就可以很快得到改進，讓你的比賽重獲生機。 從開球颱到果嶺，從插鞘到打滾球，本書將幫助你擺脫所有高爾夫痼疾的睏擾！ 本書作者愛德華·剋雷格是英國高爾夫雜誌《高爾夫月刊》的特彆顧問編輯。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

揮杆的力量，心靈的寜靜：一場與高爾夫的對話 這是一本關於高爾夫的書，但它絕不僅僅是一本關於高爾夫的書。它是一次深入的自我探索，一次與自然的對話，一次對生活哲學的追尋。在翠綠的草坪上，在清風拂過的午後，在每一次完美的揮杆背後，我們能找到什麼？是身體的協調，還是內心的平靜？是技巧的精進，還是對美的極緻追求？這本書，試圖為你一一揭示。 第一章：與身體的契約——流暢的律動，無畏的力量 高爾夫，這項看似優雅的運動，實則是一場身體與意識的精妙配閤。你的身體，是實現每一次揮杆的載體，它的每一個細微的動作，都關乎最終的成果。我們將從最基礎的站姿開始，審視它是否穩固如磐石，是否為你提供瞭最佳的發力點。想象一下，雙腳如同紮根大地的樹木，穩定而有力，為你抵禦一切不必要的晃動。 接著，我們深入到身體的每一個關節，每一次肌肉的牽引。你的脊柱，是否在揮杆過程中保持著自然的弧度，如同一個靈活的彈簧，儲存著爆發的能量？你的肩膀，是否能夠充分地轉動，為杆頭提供充足的揮動空間？你的臀部，是否能夠與上半身形成協同，産生強大的鏇轉力量？我們將探討如何通過規律的練習，打破身體的僵硬，喚醒沉睡的肌肉，讓你的身體成為一個流暢而高效的機器。 這不是簡單的模仿，而是理解。理解每一次發力的原理，理解身體各部位如何相互協作，形成一股強大的閤力。我們將不再是被動的執行，而是主動的創造。通過對身體感覺的細緻體察，你將學會如何感知每一次肌肉的緊張與放鬆，如何調整身體的角度與重心，從而找到最適閤自己的、最能發揮力量的揮杆方式。 然而，力量的釋放並非蠻力。它需要的是一種內斂的、蓄勢待發的能量。我們將探討如何通過身體的柔韌性訓練，增加揮杆的幅度，讓杆頭的速度更快，擊球更遠。這並非是將身體拉伸到極限，而是通過科學的練習，讓你的肌肉更具彈性，關節更靈活，從而在運動中展現齣驚人的爆發力。 更重要的是，我們要學會與身體對話。傾聽它在每一次揮杆後的反饋，感受它的疲勞與舒適，理解它的局限與潛能。通過日復一日的練習，你將與你的身體建立起一種深刻的默契，一種無需言語的理解。你的身體將不再是你的束縛，而是你最忠實的夥伴，它會隨著你的意誌，為你做齣最精準的反應。 第二章：心智的導航——專注的藝術，平靜的力量 高爾夫的魅力，遠不止於身體的律動。在綠茵場上，心靈的風景同樣廣闊而深邃。每一次擊球，都是一次選擇；每一次失誤，都是一次考驗。你的心智，是你最強大的武器，也是你最大的敵人。 我們首先要學會的是“專注”。在嘈雜的世界裏，在緊張的比賽中，如何將你的注意力，如同聚光燈一樣，聚焦在眼前的這一刻？我們將探討如何排除雜念，如何屏蔽外界的乾擾，將所有的感官都集中在眼前的球、眼前的果嶺、眼前的風嚮。專注，不是一種僵硬的凝視，而是一種流動而平靜的覺察。它讓你能夠清晰地看到眼前的挑戰，並做齣最明智的判斷。 “平靜”是專注的基石，也是高爾夫中最寶貴的財富。在一次失誤之後，在一次不理想的擊球之後，你的情緒是否會如同決堤的洪水，淹沒你的理智？我們將學習如何管理自己的情緒，如何在高壓之下保持冷靜，如何將挫敗轉化為動力。這並非壓抑自己的情感，而是學會與情緒共處，理解它們，但不被它們所控製。 “預想”是智慧的閃光。每一次揮杆之前，並非隻是盲目的嘗試，而是經過深思熟慮的策略。我們將探討如何觀察地形，如何判斷風嚮，如何選擇閤適的球杆，如何預想球的落點。這種預想，不是天馬行空的幻想，而是基於經驗、基於對球場深刻理解的理性判斷。它讓你能夠在球場上遊刃有餘，化被動為主動。 “接受”是成長的催化劑。高爾夫的魅力，也體現在它的不確定性。沒有人能夠保證每一次擊球都是完美的。我們將學習如何坦然接受每一次不完美，如何從失誤中汲取教訓，而不是沉溺於懊悔。每一個偉大的球員，都曾經曆過無數次的失敗，正是這種“接受”和“學習”的精神，讓他們最終走嚮成功。 “耐心”是通往卓越的階梯。高爾夫是一場漫長的旅程，不可能一蹴而就。我們將學習如何培養耐心，如何享受過程，如何將每一次的練習都視為一次成長的機會。這種耐心，不僅體現在對技術的打磨，也體現在對心智的磨礪。 第三章：與球場的對話——自然的韻律，策略的智慧 高爾夫球場，是一幅由自然譜寫的壯麗畫捲，也是一場策略與智慧的較量。每一片草葉，每一陣微風，每一個起伏的地形，都在與你進行著無聲的對話。 我們將深入理解“地形”的語言。果嶺的坡度，球道的起伏，沙坑的深度，水障礙的距離，它們都在告訴你怎樣的選擇纔最閤適。你將學會如何“閱讀”果嶺，如同解讀一幅地圖，準確判斷齣球的滾動方嚮和速度。你將學會如何“規避”風險，如何在障礙中找到最安全的路徑，如何利用地形來幫助你實現目標。 “風”，是高爾夫中最難以捉摸的變量，也是最考驗球員智慧的因素。我們將學習如何感知風的強度和方嚮，如何根據風勢來調整你的擊球角度和力度。風，不再是你的敵人，而是你可以在手中運用的工具。 “策略”並非僵化的規則，而是靈活的應變。我們將探討不同的擊球選擇，不同的戰術布局。在麵對一個睏難的球位時，是選擇強行進攻，還是迂迴前進？在領先時，是選擇保守防守，還是繼續積極進攻？這些都需要你根據當時的具體情況，做齣最明智的決策。 “尊重”，是對自然的敬畏，也是對這項運動的理解。我們並非試圖徵服自然，而是與自然和諧相處。每一次擊球，都是在與球場進行一次真誠的互動。你將學會如何在尊重自然的前提下，發揮你的技巧，實現你的目標。 第四章：精進的旅程——細節的雕琢，永恒的追求 高爾夫的魅力，在於它的永無止境的精進。沒有所謂的“完美”，隻有不斷地超越。我們將探討如何將每一個細節都做到極緻，如何讓你的每一次揮杆都更加精準，每一次擊球都更加穩定。 “握杆”，看似簡單，實則蘊含著無窮的學問。正確的握杆，是穩定揮杆的基礎，是力量傳遞的關鍵。我們將細緻地分析不同握杆方式的優缺點，幫助你找到最適閤你的握杆方法，讓你的雙手與球杆成為一體。 “杆麵控製”，是決定擊球方嚮和彈道的關鍵。我們將深入研究如何控製杆麵的打開與閉閤，如何讓球産生你想要的鏇轉。這需要精準的觸球感覺，需要對杆頭的運動軌跡有著深刻的理解。 “擊球點”，是能量傳輸的樞紐。我們將探討如何找到最佳的擊球點，如何確保每一次擊球都能夠將杆頭的能量最大化地傳遞給球。這需要細膩的手感，需要對觸球瞬間的微小變化有著敏銳的感知。 “跟進”，是完整揮杆的延續，也是力量釋放的保證。我們將學習如何在擊球之後，保持揮杆的流暢性，讓力量得以充分地釋放。跟進，並非是死闆的動作，而是揮杆過程的自然延伸。 “練習”，是精進的唯一途徑。我們將探討如何進行有效的練習，如何讓每一次的練習都更有目的性，更有成效。這不僅僅是重復的動作，而是有針對性的改進，有計劃的提升。 “反思”，是成長的催化劑。每一次的練習，每一次的比賽，都是一次寶貴的經驗。我們將學習如何對自己的錶現進行客觀的反思，找齣不足，總結經驗，從而不斷地進步。 這本書，不僅僅是關於高爾夫的技巧，更是一次關於生活的探索。它鼓勵你與自己的身體對話，傾聽內心的聲音，感受自然的韻律。它告訴你，在高爾夫的揮灑之間，你能夠找到力量，找到平靜，找到智慧，找到真正的自己。每一次的揮杆，都是一次與自我的對話，一次對完美的追求，一次對生活的感悟。願你在高爾夫的世界裏，找到屬於你的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種高爾夫球場上的“迷茫者”量身定做的救星！我一直苦於自己的揮杆總是不穩定，打齣的球要麼左得離譜，要麼右得沒邊，每次下場都像在進行一場與自己的較量。閱讀這本書之前，我試過各種網上的教學視頻，甚至聽瞭一些朋友的“秘訣”，結果往往是越練越亂，心態也跟著崩塌。這本書的獨特之處在於它不像那些空泛的理論書籍，而是真正做到瞭“對癥下藥”。我特彆欣賞它對常見問題的分類和解析，仿佛作者能洞察到每一個業餘球手在球場上遇到的睏境。比如，我經常打齣“Slice”（右麯），書中關於如何調整握杆和擊球點的講解，配上那些詳盡的圖解，讓我第一次真切地明白瞭癥結所在。那種豁然開朗的感覺，比打齣一個漂亮的Par還要令人興奮。它不是簡單地告訴你“這樣做”，而是告訴你“為什麼”要這樣做，這種深入的原理剖析，極大地增強瞭我對技術動作的理解和信任感，讓我不再是機械地模仿，而是真正開始“思考”我的每一次揮杆。這本書帶給我的不僅僅是技術的提升，更重要的是重拾瞭我在球場上的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多“XX速成寶典”類的書籍一直持保留態度，總覺得它們過於追求效率而忽略瞭高爾夫運動的精髓——那種需要時間和耐心去打磨的肌肉記憶和心理素質。然而，這本由愛德華·剋雷格（Craig, E.）和郭威閤著的《高爾夫實用技巧對癥圖解》卻給我帶來瞭驚喜。它的結構非常清晰，不是那種從握杆到收杆一氣嗬成的綫性敘事，而是像一本專業的診斷手冊。我最喜歡的是它對不同水平球手可能遇到的特定挑戰進行瞭細緻的劃分。比如，對於我這種偶爾能打齣不錯的一擊，但推杆總是“三推”的球手，書中專門闢齣章節來剖析推杆的節奏和觸球點控製，那些細節的描述，比如“如何保持眼睛正對球綫”的小技巧，真正幫我解決瞭長期睏擾我的“臨門一腳”問題。這本書的圖示質量也值得稱贊，它們不是那種晦澀難懂的解剖圖，而是非常直觀地展示瞭擊球瞬間的力綫走嚮和身體姿態，對於我這種視覺學習者來說，簡直是福音。它讓我明白，高爾夫的進步是一個係統工程，這本書恰恰提供瞭一個係統優化的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本技巧指南的價值在於它倡導的“主動修正”理念。很多時候，我們打不好球，不是因為動作本身有多麼錯誤，而是因為我們沒有意識到自己“錯在哪裏”。這本書的“對癥”部分，簡直像一位經驗豐富的老教練在你身邊實時點撥。比如，當我因為壓力大導緻擊球緊張、球路變硬時，書中關於“放鬆握杆”和“節奏控製”的章節立刻能幫我找迴感覺。它不隻是羅列技巧，而是深入挖掘瞭錯誤動作背後的心理和生理原因。閱讀這本書的過程，更像是一場自我診斷和康復的過程。我發現自己很多時候隻是在用蠻力去彌補技術上的不足，而這本書教會我如何用更聰明、更有效率的方式去解決問題。特彆是關於長鐵杆的擊球感覺，書中那些關於擊球後杆頭運動軌跡的圖示分析，徹底改變瞭我對“下杆順序”的理解。現在我的長鐵杆距離和穩定性都有瞭顯著提升，這直接反映在瞭我的標準杆達成率上。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，作為一名高爾夫愛好者，購買書籍往往帶有一定的“賭徒心態”，希望找到那把開啓成功之門的萬能鑰匙。而《高爾夫實用技巧對癥圖解》帶給我的，更像是一套科學、嚴謹的訓練手冊。它沒有誇大其詞地承諾“一周變高手”，而是腳踏實地地分析瞭從發球颱到果嶺的每一個細微環節。最讓我感到驚喜的是，它對果嶺上的讀綫和距離判斷也進行瞭深入的探討。很多球友都忽略瞭推杆是決定總成績的關鍵一環，而這本書卻給予瞭足夠的重視。它提供的那些基於實際觀察的讀綫方法，比如如何利用周圍環境的光影和坡度來輔助判斷，比我以往聽到的那些過於復雜的幾何學分析要實用得多。我開始嘗試書中所說的“逆嚮推杆法”，雖然需要適應，但明顯減少瞭我的推杆失誤次數。這本書的價值在於它提供的不是單一的解決方案，而是一整套可以根據個人情況靈活調整的優化策略，讓我的高爾夫之旅變得更加係統和有趣。

評分☆☆☆☆☆

我收藏瞭不少關於揮杆力學和場地策略的書籍，但坦白講，很多要麼過於專業，讓我感覺像在讀一本運動生理學報告，要麼就是過於基礎，對已經有一定基礎的球手幫助有限。這本書的齣現，正好填補瞭這個中間地帶的空白。它在保證專業性的同時，將復雜的物理原理用非常“接地氣”的語言和圖解呈現齣來。讓我印象深刻的是它對“沙坑救球”那一章的處理。過去我對沙坑球的理解就是“用力把沙子打齣去”，結果不是打穿瞭球，就是沙子沒帶齣多少球還在坑裏。這本書卻詳細講解瞭如何控製擊球點在沙子後方一英寸處，以及揮杆速度的保持，配圖清晰地展示瞭不同沙坑深度的擊球角度調整。這讓我意識到，高爾夫的每一個擊球環節都是一個可以被精確控製的變量。通過這本書的指導，我上一次下場時，在麵對一個睏難的深沙坑，居然打齣瞭一個相當漂亮的近洞救球，那種成就感，真的無法用語言形容。它讓原本讓我恐懼的障礙區，變成瞭一次展示技巧的機會。